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關(guān)鍵詞：閉藏 養(yǎng)精 寒冬 水冰地坼 早臥晚起 

摘要：起居 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》 解讀：冬季的三個(gè)月，是生機(jī)潛伏、萬(wàn)物蟄藏的季節(jié)此時(shí)水寒結(jié)冰、大地龜裂，人體不要輕易擾動(dòng)陽(yáng)氣，早上晚點(diǎn)起身，一定要等到目光照耀時(shí)起床才好；使神志深藏于內(nèi)，安靜自若，好像有個(gè)人隱秘嚴(yán)守而不外泄，又好像得到久已渴望的東西將其密藏；要躲避寒冷、求取溫暖，不要使皮膚開(kāi)泄．以免損失陽(yáng)氣一、這是適應(yīng)冬季氣候以保養(yǎng)人體鬧藏機(jī)能的方法，違逆了冬季的閉藏之氣，就會(huì)損傷腎，到春季會(huì)發(fā)生痿厥之疾，這是提供給春生之氣的條件不足造成的。

東方養(yǎng)生雜志要求:

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