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簡(jiǎn)易正念技術(shù)對(duì)情緒調(diào)節(jié)的影響效果初探
關(guān)鍵詞：正念 情緒調(diào)節(jié) 實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn) 手機(jī)實(shí)驗(yàn) 心理健康
摘要：目的：考察實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)與手機(jī)實(shí)驗(yàn)結(jié)合的正念訓(xùn)練方式對(duì)情緒調(diào)節(jié)的影響作用。方法：招募30名高校生分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各15人,通過(guò)一次實(shí)驗(yàn)室訓(xùn)練讓實(shí)驗(yàn)組被試習(xí)得正念情緒調(diào)節(jié)技術(shù),并在一周內(nèi)通過(guò)手機(jī)微信推送練習(xí)任務(wù),使用貝克焦慮量表、流調(diào)中心抑郁量表、情緒調(diào)節(jié)困難量表、五因素正念量表分別在整體實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前（一測(cè)）、實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)結(jié)束后（二測(cè)）與手機(jī)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后（三測(cè)）對(duì)所有被試實(shí)施三次測(cè)量。結(jié)果：t檢驗(yàn)顯示,與對(duì)照組相比,實(shí)驗(yàn)組的焦慮（一測(cè)比二測(cè)t=2.283,P=0.039;一測(cè)比三測(cè)t=3.853,P=0.002）、抑郁（一測(cè)比二測(cè)t=2.154,P=0.049;一測(cè)比三測(cè)t=2.875,P=0.012）與情緒調(diào)節(jié)困難水平（一測(cè)比二測(cè)t=2.267,P=0.040;二測(cè)比三測(cè)t=2.177,P=0.047;一測(cè)比三測(cè)t=2.676,P=0.018）在實(shí)驗(yàn)后顯著下降,正念水平則顯著提升（二測(cè)比三測(cè)t=-2.543,P=0.023;一測(cè)比三測(cè)t=-2.396,P=0.031）。結(jié)論：該干預(yù)方法能夠提高個(gè)體的正念水平,降低負(fù)面情緒,改善情緒調(diào)節(jié)能力。
社會(huì)心理科學(xué)雜志要求:
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