導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇田徑訓(xùn)練計劃，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

1.  培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2. 發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動能力。

3. 學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4. 在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：

1.     柔韌性的練習(xí)：

(1)  兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

(2)  整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2.   協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)  各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

(2)  各種技巧練習(xí)。

3.     速度、靈敏練習(xí)：

(1)  原地高抬腿跑。

(2)  加速跑60米左右。

(3)  站立式起跑30-40米。

(4)  各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)  30米、60米計時跑。

4.  耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑

5.  彈跳力和力量練習(xí)：

(1)  各種跳躍練習(xí)。

(2)  各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)  橡皮條。

(4)  扛鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每周訓(xùn)練5次，每次2小時左右。

四、訓(xùn)練要求：

1. 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2. 訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3. 各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。

五、思想教育和管理：

篇2

全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育。使運(yùn)動成績有大幅度的提高,力爭在市運(yùn)會上取優(yōu)異成績。三、訓(xùn)練的分期:整個訓(xùn)練分二期(準(zhǔn)備時期、競賽時期)

準(zhǔn)備時期的訓(xùn)練任務(wù)一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員水平、個人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少。總的強(qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì)。競賽時期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動量相對較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。三、訓(xùn)練時間

訓(xùn)練時間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時間;競賽期1周時間

1、周一—周四最后一節(jié)課。

2、遇有比賽期,前兩個月周

六、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭完成市運(yùn)會目標(biāo)。四、訓(xùn)練措施

1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實(shí)工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的管理。

3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊(duì)員的對抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。

具體安排:

1、堅持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)

2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)成績的訓(xùn)練。

3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對抗賽。五、具體分工

篇3

 

星 期

 

內(nèi)       容

強(qiáng)度時間

一

身體素質(zhì)練習(xí)。跳高和跳遠(yuǎn)的技術(shù)改進(jìn)。

一.     準(zhǔn)備活動:1.慢跑800米2.行進(jìn)間壓腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后蹬跑(以上項(xiàng)目各五組).

二.     1、并足跳、單足跳20米*5  2、跨步跳80*5  3、助跑2—3步起跳60米*3

4、杠上模仿放腿 5助跑4—6步騰空步20次 6、中程助跑起跳放腿10—15次 7、負(fù)重提踵10*8    7、長跑3000米變速跑。

三、放松活動：慢跑800米或靜力拉伸。（雨天另行安排）

中

1．5

小時

二

一、準(zhǔn)備活動:1.慢跑800米2.行進(jìn)間壓腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后踢跑+快速跑6、后蹬跑(以上項(xiàng)目各五組).

二、1、快挺10*6  2、并腿跳10*6  3、弓箭步跳10*6  4、蹲跳10*5  5、全蹲10*3

6、負(fù)重轉(zhuǎn)腰10*6    7、做以上動作每次都要高抬腿+快速跑

三、放松活動：慢跑2000米

大

1．5

小時

 

三

一、準(zhǔn)備活動:1.慢跑800米2.行進(jìn)間壓腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后踢跑+快速跑6、后蹬跑7、60米—80米(以上項(xiàng)目各五組).

二、1、轉(zhuǎn)髖跑30米*6  2、欄上提拉腿10*6  3、繞欄10*6  4、單足叫換跳40米*6    5、跨欄（側(cè)面）15*6    6、80米快+80米慢*6  7、900米 、800米、600米記時跑。

三、放松活動：墊上柔韌性練習(xí)

大

1．5

小時

 

四

一、準(zhǔn)備活動:1.慢跑800米2.行進(jìn)間壓腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后踢跑+快速跑6、后蹬跑7、30米加速跑*8(以上項(xiàng)目各五組)

二、跳高：1、墊上橋弓10*5 2、2—3步起跳*8  3、中程節(jié)奏跑*10  4、中程過杠*20  5、改自己技術(shù)10 跳遠(yuǎn)：1、模仿動作練習(xí)*6    2、全程節(jié)奏跑*5     3、助跑起跳*10    長跑：1、200米*6    2、400米*3

三、放松活動：慢跑1000米

中

1．5

小時

 

五

一、準(zhǔn)備活動:1.慢跑1600米2.行進(jìn)間壓腿3.小步跑+快速跑4.高抬腿+快速跑5.后蹬跑(以上項(xiàng)目各五組).

二、并腿跳10*6  2蹲跳10*6  3、全蹲6*6  4、蹲起10*6  5、加速跑50*5  6、單足跳30*4  7、放跑120米（80%）或長跑300米

三、放松活動：慢跑800米跑

中

篇4

前言：與其它的體育項(xiàng)目相比，田徑運(yùn)動是一項(xiàng)較為古老的運(yùn)動，從人類生存與勞動出現(xiàn)的那一刻起就出現(xiàn)了田徑運(yùn)動。田徑運(yùn)動是速度與力量、耐力與意志力的重要體現(xiàn)，也被許多體育專業(yè)人士稱為體育運(yùn)動之母。在許多大型的運(yùn)動比賽當(dāng)中，田徑項(xiàng)目產(chǎn)生的金牌數(shù)量最多，對于運(yùn)動會質(zhì)量的影響最大。田徑運(yùn)動對于許多國家來講，都是其體育發(fā)展水平的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。但是，在我國的業(yè)余田徑訓(xùn)練活動錄中還存在一些問題，自從上個世紀(jì)90年代以來，我國的田徑事業(yè)發(fā)展并不順利。加強(qiáng)業(yè)余田徑訓(xùn)練對于當(dāng)代運(yùn)動人員的田徑水平提高以及田徑人才選擇工作都重要的促進(jìn)作用。因此，筆者選擇業(yè)余田徑訓(xùn)練中亟待解決的問題作為研究對象是有一定的社會意義的。

1、業(yè)余田徑訓(xùn)練中亟待解決的問題分析

業(yè)余的田徑訓(xùn)練是專業(yè)化的田徑訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)，只有業(yè)余田徑訓(xùn)練力度得到加強(qiáng)，才能促進(jìn)我國田徑事業(yè)的發(fā)展。但是，在業(yè)余田徑訓(xùn)練活動中，還存在許多問題，比如選材科學(xué)度不足以及訓(xùn)練科學(xué)度不足等等。這些問題影響到業(yè)余田徑訓(xùn)練質(zhì)量的提高，下面，我們就來對業(yè)余田徑訓(xùn)練中亟待解決的問題進(jìn)行簡要的陳述：

1.1業(yè)余田徑運(yùn)動員選材不科學(xué)。許多學(xué)校對于運(yùn)動員的選材工作不盡重視，許多業(yè)余田徑訓(xùn)練者是從運(yùn)動員的現(xiàn)有成績出發(fā)，從高到低進(jìn)行排列，對田徑運(yùn)動員進(jìn)行選票。只有田徑訓(xùn)練的成績高于同齡組的其它人員，就會被遷入到業(yè)余田徑隊(duì)當(dāng)中，這種現(xiàn)象在許多學(xué)校大有存在。諸多業(yè)余田徑訓(xùn)練的實(shí)踐表明，只有科學(xué)的選材與嚴(yán)格的管理，才能保證業(yè)余田徑訓(xùn)練的質(zhì)量。業(yè)余田徑訓(xùn)練活動的開展需要大量的人力、物力與財力的支持，不科學(xué)的選材會造成大量的資源浪費(fèi)。

1.2業(yè)余田徑訓(xùn)練計劃不科學(xué)。在當(dāng)前的許多學(xué)校開展的業(yè)余田徑訓(xùn)練活動當(dāng)中，存在許多訓(xùn)練計劃不科學(xué)的問題。一些學(xué)校對于年齡因素考慮的不足，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練計劃的制定之時忽略運(yùn)動員的年齡與運(yùn)動能力，沒有將同一層次的運(yùn)動員進(jìn)行合理分組，更沒有制定出符合他們運(yùn)動能力的訓(xùn)練計劃。不科學(xué)的業(yè)余田徑訓(xùn)練計劃不科學(xué)使得業(yè)余田徑訓(xùn)練的質(zhì)量不高。

1.3盲目追求業(yè)余田徑訓(xùn)練強(qiáng)度。許多學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練者在工作中盲目求大，追求高密度的訓(xùn)練，訓(xùn)練的強(qiáng)度大，認(rèn)為密度不高、強(qiáng)度不大的訓(xùn)練不能使運(yùn)動員的田徑水平得到提高。強(qiáng)度較高的訓(xùn)練雖然對于運(yùn)動員的田徑水平具有促進(jìn)作用，但是，對于許多運(yùn)動人員來講，強(qiáng)度過大的訓(xùn)練是違背其生理機(jī)能的。因此，盲目追求業(yè)余田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度對于訓(xùn)練效果沒有過多的正面作用。

1.4田徑技術(shù)訓(xùn)練沒有得到重視。體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練是業(yè)余田徑訓(xùn)練的重要組成部分，但是，許多學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練工作者沒有重視起技術(shù)訓(xùn)練，一直利用體力訓(xùn)練來促進(jìn)業(yè)余田徑運(yùn)動員素質(zhì)的提高。田徑成績是由運(yùn)動員的體能水平與技術(shù)水平共同決策的，身體素質(zhì)的平衡發(fā)展才能有利于運(yùn)動員田徑水平的提高。運(yùn)動員的身體素質(zhì)與技術(shù)素質(zhì)是相互促進(jìn)的兩個獨(dú)立體，只有二者都得到訓(xùn)練與提高，才能促進(jìn)業(yè)余田徑訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

1.5業(yè)余田徑訓(xùn)練具有封閉性。在學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練活動當(dāng)中，許多學(xué)校采取同場訓(xùn)練或者校內(nèi)對抗的方法進(jìn)行訓(xùn)練，與其它學(xué)校的業(yè)余田徑隊(duì)的接觸很少。封閉的業(yè)余田徑訓(xùn)練活動對于運(yùn)動員整體素質(zhì)的提高有不利影響，也會影響到業(yè)余田徑訓(xùn)練員業(yè)務(wù)能力的提高。

2、業(yè)余田徑訓(xùn)練中存在問題的解決對策

面對我國業(yè)余田徑訓(xùn)練中存在的諸多問題，加強(qiáng)解決對策的研究對于田徑訓(xùn)練的發(fā)展具有重要作用。下面，筆者就業(yè)余田徑訓(xùn)練中亟待解決的問題提出以下幾點(diǎn)建議：

2.1加強(qiáng)選材的科學(xué)性。選材對于業(yè)余田徑訓(xùn)練的質(zhì)量有著直接的影響，因此，業(yè)余田徑訓(xùn)練者要從運(yùn)動員的整體素質(zhì)水平出發(fā)，對其進(jìn)行審視。不能單純地選擇同一層次中田徑訓(xùn)練成績較好的運(yùn)動員，要對運(yùn)動員的意志品質(zhì)進(jìn)行觀察，了解運(yùn)動員的身體機(jī)能，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員未來訓(xùn)練的潛力。在選材方面，訓(xùn)練員最好選擇潛力較大的人員，這樣可以使未來的訓(xùn)練工作具有進(jìn)步的空間，更有利于業(yè)余田徑訓(xùn)練質(zhì)量與意義的提高。

2.2制定科學(xué)的田徑訓(xùn)練計劃。田徑訓(xùn)練計劃對于業(yè)余田徑訓(xùn)練水平的提高具有促進(jìn)作用，因此，訓(xùn)練員要針對運(yùn)動員的現(xiàn)有水平進(jìn)行科學(xué)田徑訓(xùn)練計劃的制定。在制定計劃之時，要加強(qiáng)運(yùn)動員年齡與身體素質(zhì)的細(xì)化分組，減少運(yùn)動員高低之間的差距。只有這樣，在業(yè)余田徑訓(xùn)練當(dāng)中，同一層次的運(yùn)動員的訓(xùn)練需求才能得到滿足。

2.3加強(qiáng)業(yè)余田徑訓(xùn)練的開放性。作為一名田徑訓(xùn)練者，要認(rèn)識到田徑訓(xùn)練的競爭性。因此，不同學(xué)校的田徑訓(xùn)練者要加強(qiáng)合作，組織不同學(xué)校的訓(xùn)練者進(jìn)行比賽，利用競爭性來提高運(yùn)動員的訓(xùn)練積極性。開放性的訓(xùn)練方式可以加強(qiáng)運(yùn)動員的進(jìn)取意識，加強(qiáng)田徑訓(xùn)練的質(zhì)量。

結(jié)語：綜上所述，業(yè)余田徑訓(xùn)練對于田徑運(yùn)動的發(fā)展具有促進(jìn)作用。筆者就業(yè)余田徑訓(xùn)練中亟待解決的問題進(jìn)行分析，提出幾點(diǎn)解決對策。希望當(dāng)代業(yè)余田徑訓(xùn)練員認(rèn)識到訓(xùn)練中存在的問題，以正確的方法開展訓(xùn)練活動，促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 郭波.當(dāng)前青少年田徑訓(xùn)練研究中的若干問題[J].山西體育科技.2006（02）

篇5

關(guān)鍵詞 高校田徑訓(xùn)練 問題 對策

通過在校學(xué)習(xí)訓(xùn)練，以增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動競技以及思想文化道德水平，提高普通高校整體田徑運(yùn)動水平，推動高校體育發(fā)展是當(dāng)前高校田徑課教學(xué)與訓(xùn)練的宗旨所在。在高校體育教學(xué)中，田徑課程訓(xùn)練是其中的重要構(gòu)成部分，同時也是高校綜合體育實(shí)力的充分體現(xiàn)。

一、普通高校田徑課程訓(xùn)練存在的問題

田徑運(yùn)動訓(xùn)練是其他運(yùn)動項(xiàng)目開展的前提和基礎(chǔ)，并在其他項(xiàng)目的順利開展過程中發(fā)揮了積極的輔助作用。據(jù)研究表明，田徑課程質(zhì)量優(yōu)劣與學(xué)校場地設(shè)施、教師水平以及領(lǐng)導(dǎo)管理水平之間存在密切關(guān)聯(lián)。

（一）田徑課程項(xiàng)目教學(xué)缺乏明確目的，教學(xué)內(nèi)容局限

現(xiàn)階段國內(nèi)田徑教材在很大程度上仍然受傳統(tǒng)教育觀念束縛，對項(xiàng)目的競爭性與技術(shù)性作了過多強(qiáng)調(diào)，而未對人類健康與運(yùn)動技術(shù)之間的關(guān)系予以明確，對技能、技術(shù)二者之間的聯(lián)系與區(qū)別也缺乏足夠關(guān)注。從學(xué)生角度來看，運(yùn)動技術(shù)水平的提升是必需的，也是合理的，但是在原教學(xué)大綱規(guī)定中，普修課堂僅有170個學(xué)時，教師既要講授理論知識，又要組織學(xué)生訓(xùn)練項(xiàng)目技術(shù)水平，難以有效、合理分配課堂時間，教學(xué)效果也不理想，對學(xué)生綜合素質(zhì)和基本運(yùn)動能力也有所忽視。此外，高校田徑教學(xué)項(xiàng)目未清晰定位培養(yǎng)目標(biāo)，教學(xué)目的也不明確。

（二）高校田徑項(xiàng)目教學(xué)缺乏豐富的教學(xué)手段

當(dāng)前大部分高校田徑教學(xué)仍然是傳統(tǒng)教學(xué)模式，如掛圖示范、講解以及反復(fù)練習(xí)等，教法簡單而且重復(fù)、教學(xué)手段過于單一，對學(xué)生個性化差異缺乏足夠重視，也難以有效調(diào)動學(xué)生積極性，從而導(dǎo)致學(xué)生始終處于被動學(xué)習(xí)與訓(xùn)練狀態(tài)，難以收到實(shí)效。此外也有一部分教師受到教學(xué)硬件條件以及自身水平限制，難以有效運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)手段。

（三）訓(xùn)練時間不足

從現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練研究可知，足量的訓(xùn)練以及恢復(fù)時間是運(yùn)動員取得優(yōu)秀成績的重要保障。然而在普通高校田徑教學(xué)中，學(xué)生在承擔(dān)繁重課業(yè)的同時又要抽出有限時間進(jìn)行訓(xùn)練，必然會導(dǎo)致訓(xùn)練與恢復(fù)時間受到制約與影響，其訓(xùn)練效果與成績自然也難如人意。

二、高校田徑訓(xùn)練教學(xué)的應(yīng)對策略

（一）加大田徑運(yùn)動訓(xùn)練健身價值的宣傳力度

作為一門綜合性、全能性的運(yùn)動項(xiàng)目，田徑為其他運(yùn)動項(xiàng)目創(chuàng)造了良好前提和基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動有利于內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體新陳代謝，同時也有利于培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)。因而高校田徑訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)重視利用和發(fā)揮田徑運(yùn)動特點(diǎn)。除此之外，田徑項(xiàng)目還應(yīng)具有健身花樣、輔助手段、單項(xiàng)項(xiàng)目以及應(yīng)用層次較多等特點(diǎn)，與其他學(xué)科相比，田徑項(xiàng)目鍛煉價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高。

（二）高校田徑訓(xùn)練應(yīng)不斷完善教學(xué)管理體系

就體育訓(xùn)練特點(diǎn)角度分析而言，體育訓(xùn)練的內(nèi)部管理體系必須確保其完整性。因而在田徑訓(xùn)練組織與開展過程中，高校管理部門應(yīng)以其完整體系為依托展開系統(tǒng)性訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生技術(shù)水平、身體素質(zhì)、思想品質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù)意識。除此之外，高校還應(yīng)在教育工作計劃內(nèi)納入體育訓(xùn)練部分，為體育訓(xùn)練提供一套完整且行之有效的管理體制，以收到更佳的田徑訓(xùn)練效果。

（三）重視科學(xué)、合理地開展田徑訓(xùn)練，強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量

1.制定科學(xué)、完善的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練計劃的科學(xué)與完善性對訓(xùn)練質(zhì)量產(chǎn)生直接影響，并與運(yùn)動員技能訓(xùn)練水平也有密切關(guān)聯(lián)。日常訓(xùn)練計劃是日常田徑訓(xùn)練不可或缺的環(huán)節(jié)之一。在開始訓(xùn)練活動前，教練應(yīng)對學(xué)生體能特點(diǎn)差異予以了解和掌握，并從課程安排出發(fā)，結(jié)合具體的訓(xùn)練場地情況，對天氣等各類因素影響予以充分考慮，編制出一套合理、科學(xué)、完善的課時訓(xùn)練計劃、周計劃、階段性計劃乃至年度計劃等，以此作為日常訓(xùn)練輔助，從而能夠針對性的、完整地實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

2.遵循教學(xué)理論知識，關(guān)注學(xué)生個體特點(diǎn)，靈活教學(xué)。教練應(yīng)遵循周期性、直觀性、不間斷性教學(xué)原則，合理安排、區(qū)別對待，并堅持專項(xiàng)與一般訓(xùn)練相結(jié)合，重視學(xué)生體能特點(diǎn)差異，著眼于實(shí)際情況來調(diào)整訓(xùn)練方法，在保護(hù)學(xué)生身體機(jī)能前提下收到滿意的訓(xùn)練效果。

（四）堅持學(xué)習(xí)與訓(xùn)練二者的有機(jī)結(jié)合

在普通高校中，其田徑運(yùn)動員大多出自非體育專業(yè)類學(xué)生，此類學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)尚可，但大部分運(yùn)動員文化課成績相對較差，這主要是由于長時間訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生缺乏有效的文化課學(xué)習(xí)時間所致?；诖?，學(xué)校應(yīng)注意對運(yùn)動員考試相關(guān)政策或制度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，使學(xué)生消除訓(xùn)練后顧之憂，做到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的有機(jī)結(jié)合。例如對于考試不合格者，參加補(bǔ)考合格后可按正?？荚囃ㄟ^，而不記入補(bǔ)考檔案；獲得獎項(xiàng)，為學(xué)校和系部爭光的學(xué)生應(yīng)享有獎學(xué)金評定、評干以及評優(yōu)等政策方面的傾斜等。

三、結(jié)語：

高校田徑訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)嚴(yán)格遵循其自身特點(diǎn)與規(guī)律，從而使學(xué)生運(yùn)動潛能得到充分挖掘，競技水平得到有效提升，進(jìn)而推動高校體育教學(xué)水平不斷提升，為國家競技運(yùn)動項(xiàng)目培養(yǎng)后備人才。

參考文獻(xiàn)：

[1] 徐敏，鄧琳.對高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練中實(shí)施人文素質(zhì)教育的探微[J].文體用品與科技.2011（6）：66-67.

篇6

關(guān)鍵詞 青少年 田徑訓(xùn)練 問題 教練

訓(xùn)練人員在對進(jìn)行田徑訓(xùn)練活動開展的過程中，不僅需要遵守相應(yīng)的原則，保證訓(xùn)練強(qiáng)度可以促進(jìn)田徑綜合素質(zhì)提升，同時還不會使得屬于超負(fù)荷訓(xùn)練狀態(tài)中，避免對身體健康造成不良影響。只有對田徑訓(xùn)練中存在的不良問題進(jìn)行深入分析，有效的進(jìn)行改善，才能保證田徑訓(xùn)練的科學(xué)性、規(guī)范性。本文對田徑訓(xùn)練中存在的問題進(jìn)行深入分析，希望對相關(guān)人員有所啟示，使得我國田徑訓(xùn)練可以發(fā)展到一個新的高度。

一、青少年田徑訓(xùn)練問題研究

（一）訓(xùn)練活動開展規(guī)范性較差

對于田徑訓(xùn)練活動開展進(jìn)行深入調(diào)查發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練活動開展的規(guī)范性較差。處于青少年時期的運(yùn)動員，因?yàn)樗麄兩眢w功能發(fā)育還沒有完善，如果教練不能良好把握訓(xùn)練強(qiáng)度，使得運(yùn)動員處于超負(fù)荷運(yùn)動中，對運(yùn)動員的身體健康會造成不良影響，嚴(yán)重還會導(dǎo)致青少年運(yùn)動員發(fā)生肌肉拉傷，致使青少年不得不放棄自己的運(yùn)動生涯。所以運(yùn)動員訓(xùn)練活動開展前，對運(yùn)動員的身體發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行全面了解，合理化安排訓(xùn)練強(qiáng)度。訓(xùn)練負(fù)荷過低，就不能有效的保證田徑訓(xùn)練成效。而且在較低負(fù)荷的訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)容易疲勞，對于田徑訓(xùn)練活動開展的積極性也會較弱。所以嚴(yán)格的把握訓(xùn)練負(fù)荷，避免運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中身體受到損傷。要以青少年運(yùn)動員身體素質(zhì)科學(xué)合理的安排訓(xùn)練細(xì)化，注重訓(xùn)練方式與訓(xùn)練手段的創(chuàng)新，掌握先進(jìn)的訓(xùn)練方法，從而有效保證青少年田徑訓(xùn)練成效。

（二）田徑訓(xùn)練活動開展針對性較差

教練人員需要明確運(yùn)動員在身體素質(zhì)等眾多方面都存在一定的差異性，一些田徑訓(xùn)練人員耐力較好，但是爆發(fā)力不足，所以在田徑訓(xùn)練中除了需要注重提升運(yùn)動員的綜合素質(zhì)，還需要注重彌補(bǔ)田徑運(yùn)動員的不足之處。但是在以往田徑訓(xùn)練過程中，教練布置的訓(xùn)練計劃不能滿足田徑訓(xùn)練的個性需求，對于訓(xùn)練成效造成了非常不良影響。教練需要堅持以人為本的訓(xùn)練理念，對運(yùn)動員身體素質(zhì)差異性要給予充分尊重，制定可以滿足青少年運(yùn)動員田徑訓(xùn)練個性需求的訓(xùn)練計劃。以運(yùn)動員自身實(shí)際情況為切入點(diǎn)，采取多元化的訓(xùn)練方式，將運(yùn)動員參與訓(xùn)練活動的積極性和主動性充分調(diào)動起來，保證田徑技能可以穩(wěn)定、有效提升，取得可觀的訓(xùn)練成效[1]。

二、解決青少年田徑訓(xùn)練問題的有效策略

（一）提升教練人員的綜合素質(zhì)

教練人員綜合素質(zhì)與青少年田徑訓(xùn)練成效有著直接影響，因?yàn)橛?xùn)練計劃和訓(xùn)練負(fù)荷都是教練制定的。對于教練培訓(xùn)工作開展必須要提升重視程度，定期的對教練人員進(jìn)行培訓(xùn)。不僅需要注重教練人員專業(yè)素質(zhì)提升，還需要注重教練人員職業(yè)道德素質(zhì)提升。因?yàn)椋嗌倌赀\(yùn)動員是國家田徑領(lǐng)域未來的希望，只有教練人員具備良好的職業(yè)道德素質(zhì)，才能將自身更多的精力投入到青少年田徑訓(xùn)練中。像對待自己的孩子一樣對待運(yùn)動員，不僅在田徑技能成長方面給予幫助，在生活方面也需要給予更多的引導(dǎo)。教練需要積極找尋青少年田徑訓(xùn)練中存在的不良問題，及時應(yīng)用有效措施進(jìn)行解決，為我國田徑事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)力量，保證運(yùn)動員田徑訓(xùn)練成效。

（二）對田徑訓(xùn)練環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化

青少年運(yùn)動員是我國田徑事業(yè)發(fā)展的儲備人才，田徑訓(xùn)練活動開展具有長期性和艱巨性的特點(diǎn)。所以，在青少年田徑訓(xùn)練活動開展過程中，需要堅持循序漸進(jìn)的原則，不能過于急切。運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中取得了一點(diǎn)成績，教練也需要給予鼓勵，維持運(yùn)動員參與田徑訓(xùn)練的積極性。在青少年運(yùn)動員長期訓(xùn)練過程中，必須要建設(shè)良好環(huán)境支持田徑訓(xùn)練活動開展。相關(guān)部門需要加強(qiáng)資金投入力度，對于田徑訓(xùn)練活動開展給予更多的支持，促使我國田徑事業(yè)可以實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

（三）建設(shè)青少年田徑訓(xùn)練教育保障體系

青少年不僅承擔(dān)著較為沉重的訓(xùn)練活動，同時，也承擔(dān)著一定的學(xué)習(xí)壓力。所以，需要加強(qiáng)青少年運(yùn)動員田徑訓(xùn)練教育保障體系建設(shè)，不斷協(xié)調(diào)田徑訓(xùn)練與學(xué)習(xí)活動開展存在的矛盾關(guān)系，保證青少年田徑運(yùn)動員可以實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。要不斷加強(qiáng)相關(guān)科研工作開展，從理論層面上進(jìn)行分析，青少年田徑訓(xùn)練成效與其自身體能水平發(fā)展有著較深影響。教練需要以運(yùn)動員的生長發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，創(chuàng)造出符合實(shí)際需求的訓(xùn)練計劃。慎重選擇田徑訓(xùn)練方法，這些訓(xùn)練內(nèi)容的開展需要有科研工作人員參與，從而對田徑訓(xùn)練過程進(jìn)行全面化的監(jiān)控，對青少年運(yùn)動員進(jìn)行正確引導(dǎo)[2]。

三、結(jié)語

青少年運(yùn)動員是我國田徑事業(yè)的后備力量，對于我國田徑事業(yè)發(fā)展有著較深影響。相關(guān)人員需要不斷加強(qiáng)研究力度，提升教練的訓(xùn)練水平，積極找尋強(qiáng)少年田徑訓(xùn)練中存在的不良問題，對田徑訓(xùn)練方案進(jìn)行優(yōu)化和改良，從而保證青少年田徑訓(xùn)練成效。要以運(yùn)動員的身體素質(zhì)以及生長發(fā)育規(guī)律為切入點(diǎn)，科學(xué)、合理的制定訓(xùn)練計劃，保證訓(xùn)練負(fù)荷在運(yùn)動員承受范圍內(nèi)，促進(jìn)田徑訓(xùn)練成效提升。只有這樣才能為國家培養(yǎng)出更為優(yōu)秀的田徑運(yùn)動人才，促進(jìn)我國田徑事業(yè)發(fā)展。

篇7

甘肅省定西市通渭縣連續(xù)3屆被國家體育總局命名為“全國田徑之鄉(xiāng)”；2次被國家體育總局授予“全國體育先進(jìn)縣”，是甘肅省唯一獲此兩項(xiàng)殊榮的縣。通渭縣體校是一所全省重點(diǎn)業(yè)余體校和省高原人才開發(fā)計劃田徑訓(xùn)練網(wǎng)點(diǎn)學(xué)校，該校連續(xù)11次被省體育局評為“全省業(yè)余訓(xùn)練工作先進(jìn)單位”，2次被國家體委評為“全國重點(diǎn)業(yè)余體校先進(jìn)集體”，一次被國家體育總局授予“全國群眾體育先進(jìn)集體”，自1972年建校以來，為國家培養(yǎng)和輸送了大批優(yōu)秀運(yùn)動員?！叭窠∩磉\(yùn)動”是我國的一項(xiàng)基本國策。因此，縣級業(yè)余體校在為國家培養(yǎng)和輸送體育運(yùn)動員的同時，要高度重視業(yè)余體校在提升少兒綜合身體素質(zhì)問題，必須堅持統(tǒng)籌兼顧、整體推進(jìn)的原則，按照科學(xué)、系統(tǒng)、規(guī)范的方法，既要培養(yǎng)運(yùn)動員又要提升少兒綜合身體素質(zhì)，大力加強(qiáng)縣級業(yè)余體校田徑訓(xùn)練。

一、摒棄傳統(tǒng)觀念，著力解決對田徑訓(xùn)練不重視的問題

縣級業(yè)余體育學(xué)校田徑訓(xùn)練，是所有體育項(xiàng)目的重要基礎(chǔ)，更是提升少兒綜合身體素質(zhì)的重要訓(xùn)練方法。但很多縣級業(yè)余體育學(xué)校對田徑訓(xùn)練還存在著認(rèn)識不清、思想不明、訓(xùn)練不實(shí)、方法不當(dāng)問題，忽視了田徑對提升少兒身體綜合素質(zhì)和少兒體育項(xiàng)目長遠(yuǎn)發(fā)展的基礎(chǔ)性作用。因此，縣級業(yè)余體育學(xué)校無論是領(lǐng)導(dǎo)層還是教練層，都要牢固樹立田徑訓(xùn)練的“基礎(chǔ)”理念，切實(shí)把田徑訓(xùn)練作為提升少兒綜合身體素質(zhì)乃至“全民健身運(yùn)動”的重要基礎(chǔ)性工程，做到一以貫之，常抓不懈，為強(qiáng)化業(yè)余田徑訓(xùn)練、提升少兒綜合身體素質(zhì)奠定堅實(shí)的思想基礎(chǔ)。

二、堅持分類指導(dǎo)，著力解決田徑訓(xùn)練中“一刀切”問題

要按照培養(yǎng)人才與提升素質(zhì)并重的原則，在田徑訓(xùn)練過程中要把“分類指導(dǎo)”作為重要的訓(xùn)練方法，徹底改變過去“一刀切”的錯誤訓(xùn)練模式。在分類指導(dǎo)方面，首先要正確處理好“專業(yè)”與“業(yè)余”關(guān)系，區(qū)分不同情況，確定不同的訓(xùn)練思路。對于那些身份素質(zhì)特別好、熱愛田徑運(yùn)動的學(xué)生，要采取“專業(yè)化”訓(xùn)練的方式，既要提高他們的綜合身體素質(zhì)，又要強(qiáng)化他們的專業(yè)素質(zhì)；對于那些身體素質(zhì)較好、熱愛田徑運(yùn)動的學(xué)生，要以提高他們的綜合身體素質(zhì)為重點(diǎn)，并輔之以必要的專業(yè)訓(xùn)練；對于那些只是為了鍛煉身體的學(xué)生，要設(shè)計一套專門的教學(xué)思路、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，重點(diǎn)在激發(fā)興趣、提升他們的綜合身體素質(zhì)上狠下功夫。

三、強(qiáng)化科學(xué)訓(xùn)練，著力解決田徑訓(xùn)練不注重階段性的問題

由于縣級業(yè)余體育學(xué)習(xí)的生源都是基層中學(xué)和小學(xué)的學(xué)生，基地上都沒有進(jìn)行過科學(xué)化、規(guī)范化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練，因?yàn)楸仨毷紫戎塾谔嵘麄兊木C合身體素質(zhì)，區(qū)別不同身體條件、不同身體素質(zhì)、不同身體狀況開展不同類型的訓(xùn)練，特別是要在“打基礎(chǔ)”上狠下功夫，合理安排運(yùn)動負(fù)荷、運(yùn)動時間和運(yùn)動技術(shù)，絕對不能所有的學(xué)生都采取一種思路和一種方法。由于不同年齡段的少年兒童身體發(fā)育不同，必須高度重視根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)育敏感期科學(xué)安排訓(xùn)練，對于10歲以內(nèi)的學(xué)生要多做柔韌性訓(xùn)練，對于10-13歲左右的學(xué)生要多做速度性訓(xùn)練，對于14～16歲的學(xué)生要進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練。

四、改進(jìn)訓(xùn)練方法，著力解決田徑訓(xùn)練體系不夠健全問題

篇8

學(xué)校田徑課余訓(xùn)練是在課余時間對學(xué)生進(jìn)行的一種教育活動。因此，在田徑訓(xùn)練中，必須樹立學(xué)校體育健康第一思想，一切都必須從學(xué)生的興趣出發(fā)，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目的來實(shí)施教學(xué)與訓(xùn)練。切不可為訓(xùn)練而訓(xùn)練，忽視學(xué)生的實(shí)際情況，急功近利，一味追求比賽成績和名次。如果這樣，即使運(yùn)動員取得一定運(yùn)動成績，那也往往是曇花一現(xiàn)，到高一年級階段，就很難取得進(jìn)步了。此外，實(shí)施學(xué)校田徑課余訓(xùn)練，必須重視科學(xué)選材，要廣泛發(fā)動學(xué)生參與體育運(yùn)動，積極鍛煉，在此基礎(chǔ)上建立班、年級代表隊(duì)，從中再選出一些比較突出的苗子進(jìn)一步培養(yǎng)和測試，最后確定校代表隊(duì)的名單。

二、認(rèn)真制訂學(xué)校田徑課余訓(xùn)練計劃

田徑課余訓(xùn)練計劃是保證訓(xùn)練順利進(jìn)行的重要環(huán)節(jié)，它可保證訓(xùn)練有目標(biāo)、有組織、有步驟的進(jìn)行。合理的訓(xùn)練計劃可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量和運(yùn)動員訓(xùn)練水平。經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)，很多基層學(xué)校的教師實(shí)施田徑訓(xùn)練，沒有完整的訓(xùn)練計劃。要訓(xùn)練了，就喊學(xué)生出來，想到什么就練什么，不定時，不定內(nèi)容，這樣的訓(xùn)練很難保證質(zhì)量，訓(xùn)練效果可想而知。因此，教師在實(shí)施訓(xùn)練之前，必須制定好完整的訓(xùn)練計劃，包括多年的、階段的、周以及課時訓(xùn)練計劃以保證訓(xùn)練系統(tǒng)地，有步驟地實(shí)施，以保證訓(xùn)練的質(zhì)量。同時，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)施情況要不時修改訓(xùn)練計劃。

三、建立好運(yùn)動員訓(xùn)練檔案

要了解運(yùn)動員訓(xùn)練情況及訓(xùn)練水平是否提高，必須建立運(yùn)動員訓(xùn)練檔案，內(nèi)容包括學(xué)生的一些基本情況及訓(xùn)練成績記載。如運(yùn)動員入隊(duì)前的身高、體重、安靜時心率、肺活量以及一些身體素質(zhì)指標(biāo)（如30米跑、立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳、前后拋實(shí)心球成績等），并隨著訓(xùn)練的進(jìn)行不斷跟蹤記載，從而能客觀地了解運(yùn)動員的訓(xùn)練情況，及時發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中存在的一些問題，并為調(diào)整訓(xùn)練計劃提供可靠的依據(jù)。此外，如果運(yùn)動員被選入體校或升入高一年級訓(xùn)練時，它也可以提供必要的檔案和依據(jù)。

四、合理訓(xùn)練，遵循訓(xùn)練原則

教師要認(rèn)真鉆研一些訓(xùn)練的專業(yè)理論知識，不斷提高自己理論水平，并結(jié)合實(shí)際實(shí)施科學(xué)訓(xùn)練。訓(xùn)練中必須遵循一些基本的訓(xùn)練原則，如系統(tǒng)性原則、周期性原則、合理安排訓(xùn)練負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則等等。此外，教師還應(yīng)注重學(xué)習(xí)負(fù)荷后恢復(fù)與心理訓(xùn)練的一些理論知識，并運(yùn)用于實(shí)際訓(xùn)練中。

五、注重課余訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督

田徑課余訓(xùn)練要注重醫(yī)務(wù)監(jiān)督。這是因?yàn)椋?xùn)練中有一些不可預(yù)見的突發(fā)事件，如腳踝關(guān)節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷等等，如不及時處理，會延緩恢復(fù)的時間。對此，教師應(yīng)采取相應(yīng)措施，如運(yùn)動員腳踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)及時用冷水或冰塊冷敷，從而減慢毛細(xì)血管出血速度，一定程度上減輕了痛楚和腫脹。此外，教師在訓(xùn)練中還應(yīng)注意觀察運(yùn)動員的身體情況，如訓(xùn)練中運(yùn)動員臉色蒼白，無精打采，精神萎縮等等，應(yīng)及時停止訓(xùn)練，詢問其情況，采取一定措施緩解其癥狀。

六、 處理好學(xué)生課余訓(xùn)練與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系

很多基層教師都有這樣一個體會，規(guī)定的時間，要訓(xùn)練了，學(xué)生往往不能及時到場訓(xùn)練，甚至不來訓(xùn)練，導(dǎo)致教師訓(xùn)練計劃不能很好的完成，影響了訓(xùn)練的質(zhì)量。究其原因，往往是學(xué)生在教室里做作業(yè)或者是老師在講試卷不讓其出來。對此，教師不應(yīng)責(zé)怪學(xué)生，而應(yīng)爭取校領(lǐng)導(dǎo)的支持，主動和班主任老師、各科任課老師溝通聯(lián)系，以取得他們的支持。如讓他們給運(yùn)動員開小灶，班主任老師安排學(xué)習(xí)成績相對優(yōu)秀的學(xué)生和運(yùn)動員結(jié)對學(xué)習(xí)等，而學(xué)校獎勵措施也要相應(yīng)考慮這些老師的辛勤勞動。

七、做好學(xué)生思想工作，注重家訪

篇9

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2015）34-0085-01

初中生正處于身心發(fā)育階段，田徑運(yùn)動有助于促進(jìn)他們身體和思維等方面能力的發(fā)展。在田徑教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)該了解學(xué)生，注重每個學(xué)生的實(shí)際情況，采用科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練。教師還應(yīng)掌握好學(xué)生訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，只有依據(jù)科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，才能保證學(xué)生訓(xùn)練的效果。當(dāng)前，在田徑教學(xué)過程中，有些教師仍沿用傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，安排較強(qiáng)的訓(xùn)練強(qiáng)度和較大的訓(xùn)練量。這不僅沒有達(dá)到理想的教學(xué)效果，還使有的學(xué)生身心疲憊，潛能得不到有效開發(fā)，影響訓(xùn)練效果。為此，體育教師應(yīng)該科學(xué)安排訓(xùn)練的強(qiáng)度和任務(wù)量，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃，保證學(xué)生達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，提升學(xué)生身心素質(zhì)。

一、影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量合理化的原因

影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量合理化的因素有很多，既包括社會方面的因素，又包括家庭方面的因素及教師方面的因素。（1）社會原因。當(dāng)前田徑運(yùn)動整體水平不高，所以，田徑受關(guān)注度相對比較低。田徑訓(xùn)練基本處于一個“無人問津”的狀態(tài)，很少有人了解田徑運(yùn)動，田徑的訓(xùn)練很難達(dá)到科學(xué)化，這樣就會形成一個惡性循環(huán)，影響田徑運(yùn)動的整體水平。（2）家庭原因。當(dāng)前，有些家長非常關(guān)心孩子語文、數(shù)學(xué)、英語學(xué)科的學(xué)習(xí)成績，很少重視田徑訓(xùn)練。這些家長輕視體育教學(xué)，認(rèn)為田徑訓(xùn)練可有可無，平時只盯著語數(shù)英等所謂主科的考試分?jǐn)?shù)。這樣，就會使部分學(xué)生的心理壓力比較大，平時很少參加田徑訓(xùn)練，偶爾訓(xùn)練時也很難把握訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的尺度。（3）教師原因。在田徑訓(xùn)練過程中，體育教師起著非常重要的作用。學(xué)生對田徑訓(xùn)練的知識了解得比較少，很多時候只能從教師這里獲取知識，如果教師的專業(yè)素質(zhì)較差，則會影響學(xué)生對于田徑的認(rèn)知。而且有些教師仍沿用傳統(tǒng)教學(xué)方法，導(dǎo)致訓(xùn)練方法和訓(xùn)練量的不協(xié)調(diào)，影響訓(xùn)練效果。

二、優(yōu)化田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的方法

（1）完善田徑訓(xùn)練體系。完善的訓(xùn)練體系是提高訓(xùn)練水平的重要保障，所以，學(xué)校應(yīng)該注重完善訓(xùn)練體系。首先，學(xué)校應(yīng)該真正關(guān)心學(xué)生的身體健康，協(xié)調(diào)好田徑訓(xùn)練和文化課的時間，避免相互沖突，以使學(xué)生的綜合素質(zhì)能夠得到提高。其次，應(yīng)該制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃，并且安排專人進(jìn)行監(jiān)督，督促教師和學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行。最后，教師應(yīng)該努力提高自身的綜合素質(zhì)，保證能夠勝任田徑教學(xué)。因?yàn)?，教師掌握了豐富的田徑知識，清楚訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，才能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練內(nèi)容。

（2）有效協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度和量的關(guān)系。只有訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量處于一個科學(xué)比例的時候，田徑訓(xùn)練的效果才會處于最佳狀態(tài)。因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度或者訓(xùn)練量過大，不僅會使學(xué)生身心疲憊，嚴(yán)重的話還會影響學(xué)生的身體健康，違背田徑訓(xùn)練的宗旨。所以，在日常的體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該隨時掌握學(xué)生的身體情況，在合理訓(xùn)練量的基礎(chǔ)上，科學(xué)安排訓(xùn)練的強(qiáng)度。教師在教學(xué)過程中應(yīng)該注重對學(xué)生進(jìn)行專人專項(xiàng)訓(xùn)練，有效增強(qiáng)學(xué)生的意志力，讓學(xué)生在力量和速度方面有所提升，提高田徑的整體水平。例如，可以讓學(xué)生進(jìn)行短跑或者間歇跑的練習(xí)，提高學(xué)生的爆發(fā)力，讓學(xué)生的力量和速度得到鍛煉，這個時候訓(xùn)練量可以稍大一些。但是，在進(jìn)行長跑的時候就應(yīng)該注意訓(xùn)練量，否則會影響學(xué)生的身體健康。

（3）提升訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的科學(xué)性。每個學(xué)生的身體情況各不相同，所以，教師應(yīng)該針對每個人的實(shí)際情況，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。按照相應(yīng)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行訓(xùn)練，才能在保證學(xué)生身體健康的前提下有效提高學(xué)生的田徑能力。因?yàn)閷W(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度過大，會出現(xiàn)一些肌肉拉傷等情況；但如果訓(xùn)練強(qiáng)度過小又起不到鍛煉的目的，即使長時間進(jìn)行訓(xùn)練，也難以提高學(xué)生競技水平。眾所周知，當(dāng)前世界上許多運(yùn)動員在訓(xùn)練的時候都是先進(jìn)行力量的訓(xùn)練，然后提升強(qiáng)度，提高速度，這樣會起到很好的訓(xùn)練效果。同時，教師應(yīng)該了解并掌握強(qiáng)度和量的范圍，并且按照這個結(jié)構(gòu)進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的科學(xué)性會提高訓(xùn)練的質(zhì)量，同時也只有按照這種科學(xué)的模式進(jìn)行練習(xí)，才能夠真正提升訓(xùn)練水平。

三、結(jié)束語

總而言之，初中生正處于身心發(fā)育階段，田徑運(yùn)動有助于促進(jìn)他們身體和思維等方面能力的發(fā)展。田徑訓(xùn)練需要有一個科學(xué)的方案作為指導(dǎo)，僅僅注重提高訓(xùn)練強(qiáng)度和增加訓(xùn)練量很難提升田徑的水平。這就要求體育教師在訓(xùn)練過程中立足于教學(xué)，充分了解每一位學(xué)生的實(shí)際情況，掌握學(xué)生的身體狀況，合理把握田徑運(yùn)動的訓(xùn)練強(qiáng)度和具體訓(xùn)練量，科學(xué)安排訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生有計劃地安排訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。同時，教師應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，對教學(xué)方法加以改進(jìn)，有效提升課堂教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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篇10

關(guān)鍵詞：田徑；訓(xùn)練；教學(xué)；問題前言

田徑運(yùn)動又稱為田徑，是徑賽、田賽和全能比賽的統(tǒng)稱。一般是以高度和距離計算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目的叫田賽；以時間計算成績的競走和跑的比賽項(xiàng)目叫做徑賽。田徑比賽由田賽，徑賽，公路跑，競走和越野構(gòu)成，還有一些全能的作何比賽。田徑比賽具體的項(xiàng)目有：短距離跑步比賽、長跑、跨欄跑、障礙跑、接力跑、馬拉松、競走、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、推鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍等。

1.田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)

田徑運(yùn)動具有以下特點(diǎn)：第一，田徑運(yùn)動和生活密切相關(guān)，無論是走、跑、還是跳、投都是人類生活的基本的技能，是田徑運(yùn)動最基本的形式。田徑運(yùn)動和這些自然地動作相連，這些動作的正確和規(guī)范有作于掌握田徑運(yùn)動的技術(shù)。第二，田徑運(yùn)動是一項(xiàng)廣泛的運(yùn)動。田徑運(yùn)動有著自己的個性，也有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動一般都是個人參加的項(xiàng)目，只有接力是一個例外。但是團(tuán)體的成績還是有每個人的成績相加，田徑運(yùn)動是大型的運(yùn)動會參加人數(shù)最多，項(xiàng)目最多的一個類別，他和射擊、游泳是奧運(yùn)會的三大項(xiàng)目，常言道：“得田徑者得的天下”。所以，田徑運(yùn)動實(shí)質(zhì)上是一個需要團(tuán)結(jié)性的運(yùn)動。第三，田徑運(yùn)動受到的限制比較少，無論是男女老少，都可以參加田徑運(yùn)動。需要的場地簡單，無論是在小道、運(yùn)動場、馬路、還是在海灘、山地、甚至是沙漠、森林，都可以舉行比賽。第四，田徑運(yùn)動中各種單項(xiàng)的比賽還是接力式的比賽，都可以到達(dá)鍛煉身體，減肥，鍛煉意志的作用，都對人民有許多好處，尤其是正在成長的青少年，有著許多的好處，能偶強(qiáng)身健體，增加個頭。

青少年的田徑訓(xùn)練對于我國的田徑運(yùn)動的發(fā)展至關(guān)重要。在青少年的田徑訓(xùn)練教學(xué)中，存在著以下的特點(diǎn)，第一，青少年的田徑訓(xùn)練目的明確，主要的目的就是掌握田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)，不斷地提高身體的素質(zhì)。第二，田徑訓(xùn)練的階段性特別強(qiáng)，由于青少年一直在成長，不同的階段采用不同的方法。不斷地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。第三，青少年的田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法一定要得當(dāng)，不能超過身體的負(fù)荷，不然會傷害身體，一生痛苦。

2.田徑訓(xùn)練教學(xué)存在的問題

2.1沒有發(fā)揮出學(xué)生的主動性

學(xué)生在田徑訓(xùn)練的教學(xué)中應(yīng)該處于主體的地位，但是教師常常忽視了注意點(diǎn)，他們的訓(xùn)練的內(nèi)容不考慮學(xué)生的接受程度和興趣，不遵守學(xué)生的發(fā)展的規(guī)律，內(nèi)容老舊，多數(shù)是以前的內(nèi)容。沒有把田徑和其他的項(xiàng)目聯(lián)系在一起，學(xué)生們的積極性不高。田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練無聊枯燥，內(nèi)容更是單一，幾乎每年都是一樣的內(nèi)容，現(xiàn)在的學(xué)生本來就怕苦怕累，內(nèi)容引不起興趣，學(xué)生訓(xùn)練的效果一定不會很好。

2.2缺少田徑運(yùn)動的文化教學(xué)

作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，不單單是競技那么簡單，它包含著文化和美的欣賞。教師常常忽視了這一部分的內(nèi)容教學(xué)，在訓(xùn)練中沒有對田徑作用的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生對于田徑的作用和價值認(rèn)識的不到位，學(xué)生不能認(rèn)識到田徑運(yùn)動的歷史意義和益處，不理解田徑的歷史，不理解田徑的作用，不理解田徑的美。不能對田徑產(chǎn)生興趣，所以，田徑教學(xué)的效果不高。

2.3教學(xué)方式單一

現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，教師爺應(yīng)該與時俱進(jìn)，但是田徑訓(xùn)練教學(xué)還是以過去的方式。教學(xué)的方法簡單，單一，不能顧及到每一個學(xué)生，提高不了學(xué)生的積極性，學(xué)生的個性沒有得以發(fā)揮，激發(fā)不出學(xué)生的熱情。有些老師對于現(xiàn)代的可以一是沒有認(rèn)識到科技手段的重要性，二是有的老師還不會使用現(xiàn)代的可以教學(xué)手段。

2.4訓(xùn)練的時間不多

現(xiàn)在的學(xué)生再訓(xùn)練之余還要上文化課，在兩重壓力之下，訓(xùn)練的時間更是不多，影響訓(xùn)練的效果。無論是專業(yè)體校還是普通高校的體育專業(yè)，都有一定的文化課程，而且要求不低。因此，學(xué)生們對于訓(xùn)練的時間自然不夠。

2.5訓(xùn)練的負(fù)荷太重

現(xiàn)在的學(xué)生訓(xùn)練的時間不多，學(xué)生又常常的偷懶，訓(xùn)練的方式也是單一，所以，教師們在訓(xùn)練的時候喜歡使用一遍又一遍的重復(fù)訓(xùn)練的科目，不僅單調(diào)，而且教師們對于學(xué)生的體力一旦估計不足，學(xué)生的訓(xùn)練的負(fù)荷就會加重，如果弄不好，會傷害學(xué)生的身體。

3.對田徑訓(xùn)練教學(xué)的對策

3.1增加田徑運(yùn)動的的宣傳

對于田徑運(yùn)動訓(xùn)練的無聊和枯燥，學(xué)生們都比較不喜歡，要加大力度宣傳田徑運(yùn)動的好處。田徑運(yùn)動是一項(xiàng)全身運(yùn)動的項(xiàng)目，能夠增加人體的新陳代謝，改善身體的機(jī)能，鍛煉學(xué)生的意志力，而且田徑運(yùn)動的場地要求簡單，在學(xué)校也易于實(shí)行。

3.2采用科學(xué)的教學(xué)方法

過去的教學(xué)方法老舊還沒有效果，現(xiàn)在可以使用科學(xué)的教學(xué)手段。第一，選用科學(xué)的訓(xùn)練計劃。好的訓(xùn)練計劃是訓(xùn)練教學(xué)成功的一半。高質(zhì)量的訓(xùn)練計劃能夠增加訓(xùn)練的效果，提升學(xué)生的技能。訓(xùn)練計劃一定要遵守以下幾點(diǎn)要求，其一是遵守學(xué)生的負(fù)荷限度。訓(xùn)練計劃要根據(jù)學(xué)生的身體的情況來制定，不能不考慮學(xué)生身體接受訓(xùn)練的程度，以免傷害學(xué)生的身體。其二是考慮學(xué)生的訓(xùn)練的目的，分為日常的體能訓(xùn)練，比賽前的突擊訓(xùn)練，賽后的恢復(fù)訓(xùn)練。其三是，訓(xùn)練的計劃要遵守一些原則，比如：差異化原則，激勵原則，周期性原則等。第二，一定要項(xiàng)采用專項(xiàng)的方法，田徑訓(xùn)練是非常消耗體力的，不同的項(xiàng)目應(yīng)該采用不同的訓(xùn)練方法，不能混為一談。在訓(xùn)練時一定要實(shí)打?qū)嵉挠?xùn)練，不能是擺擺花架子。比如，在訓(xùn)練跨欄的跑步的時候，一般的都要求訓(xùn)練跨欄的動作，要求一定要高，實(shí)際上，跨欄動作主要做到以下幾點(diǎn)，其一是雙臂的擺動一定要協(xié)調(diào)，其二是一定要消除恐懼的心理，跨欄比賽中，因?yàn)樾睦锟謶挚鐧谑〉谋缺冉允?。而不是簡單的調(diào)的高就會過去了。第三，采用多媒體教學(xué)方法。田徑訓(xùn)練教學(xué)一般都是在室外進(jìn)行，對于動作的要求嚴(yán)格，必須熟悉的掌握動作的技巧和要領(lǐng)。但是，一般的講解對于復(fù)雜的動作起不到多少作用，所以，多媒體正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。使用多媒體重復(fù)播放所學(xué)的動作，可以清晰的講解出動作的精髓。還可以采用慢動作的分解，來演示出動作的發(fā)生，方便了教師演示動作快，學(xué)生看不清的現(xiàn)象。

3.3調(diào)整田徑訓(xùn)練內(nèi)容

田徑訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)經(jīng)從培育一個運(yùn)動員變?yōu)榕囵B(yǎng)一個具有綜合素質(zhì)的體育人員。訓(xùn)練的內(nèi)容也不應(yīng)該是簡單的體能和技術(shù)的訓(xùn)練，還應(yīng)該加上人文的內(nèi)容，讓學(xué)生了解田徑的歷史和人文知識，更好地了解田徑這項(xiàng)運(yùn)動，能夠?qū)μ飶降呐d趣更加的濃厚，起到更好地訓(xùn)練效果。對于訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)該加以更新，不能年年是一套，應(yīng)該跟得上時代的潮流，及時的更新訓(xùn)練的內(nèi)容，把最新的知識都運(yùn)用到訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)容里。

3.4完善田徑訓(xùn)練的制度

教師應(yīng)該把訓(xùn)練的管理制度和教育的制度完美的結(jié)合，滿足田徑訓(xùn)練的目的。田徑訓(xùn)練的目的無不是提高學(xué)生的成績，提高學(xué)生的身體的素質(zhì)。教師在田徑訓(xùn)練中一定要豐富田徑訓(xùn)練知識，不光是如何提高訓(xùn)練效果的知識，還要知道如何搭配營養(yǎng)知識，提高運(yùn)動員的營養(yǎng)，損傷治療知識，防止受傷留下后遺癥。

4.結(jié)束語

在田徑運(yùn)動的訓(xùn)練教學(xué)中，一定要根據(jù)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)，來開展田徑訓(xùn)練教學(xué)的活動，把握住高質(zhì)量田徑訓(xùn)練的教學(xué)方法，增加訓(xùn)練的內(nèi)容，使用科學(xué)現(xiàn)代的手段，提高學(xué)生的興趣，使得田徑訓(xùn)練教學(xué)可以順利完美的進(jìn)行，提高田徑訓(xùn)練教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)

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