導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇戶外拓展訓(xùn)練，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

通過此次參加優(yōu)悠行公司舉辦的八一戶外拓展訓(xùn)練，雖然心疲力盡，但是從中悟出的道理還是很多。希望通過此次拓展訓(xùn)練，能對我以后的工作能起到一定的指導(dǎo)作用。現(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

八一拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式， 開導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項目中，教練的要求十分嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團(tuán)隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運(yùn)用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預(yù)料的意外，這個時候只要團(tuán)隊團(tuán)結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運(yùn)就會為你打開一扇機(jī)會的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團(tuán)隊齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。

“高空摸球”項目，在11米高的平臺上面對只有一根安全帶的安全保障下，必須躍出才能觸摸到的籃球，當(dāng)我拋開恐懼，帶著堅定的信心一躍摸球時，發(fā)現(xiàn)并不象想象中的那么難以逾越，我知道我已經(jīng)成功的突破了自己的恐懼。人的一生中會遇到許許多多的鴻溝，有形的，無形的，來自于別人的，也有來自于自己的。當(dāng)你在孤立無援的時候面對這些鴻溝時，是選擇逃避、后退，還是鼓起勇氣勇敢的面對，去跨越呢？

最后一個項目“攀爬畢業(yè)墻”。剛開始的時候，我看到比兩個人的身高還要高的畢業(yè)墻的時候，我暗想：天啦，真的能過去嗎？后來才發(fā)現(xiàn)只要搭成兩級人梯就可以了。而且我們還刷新了歷史記錄。得知我們成功的那一刻，我的身體已經(jīng)情不自禁的跳了起來。現(xiàn)在回過頭來想一想，在還沒做的時候，覺得它好難好難，似乎無法超越。可是等真的嘗試了之后，再凝聚了整個團(tuán)隊的力量，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實在是太簡單了。所以不管以后遇到什么困難，只要想想這次的經(jīng)歷，相信我就會擁有大無畏的精神，勇往直前！

通過此次八一拓展訓(xùn)練，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強(qiáng)的人。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團(tuán)隊的力量多么強(qiáng)大。所以一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。最后，我想衷心的感謝優(yōu)悠行公司，感謝八一拓展以及各位辛勤的教練，感謝我的團(tuán)隊能讓參加這次拓展培訓(xùn)。讓我分享，讓我成長，我想最后勢必會有更加美好的收獲。

篇2

23日到達(dá)萬仙山訓(xùn)練基地后，發(fā)服裝，分配房間，軍事素質(zhì)訓(xùn)練，開營儀式陸續(xù)進(jìn)行，集團(tuán)一共39人參加了這次拓展訓(xùn)練，分為兩隊：亮劍隊，烈火隊。我有幸被選為亮劍隊的隊長。我們建立了自己的隊呼，隊歌，并且每人都起了代號，宣讀了開營誓詞：今天，我們將開始新的征程，站在生命的起點上……我將和我的同伴一起攜手并進(jìn)，榮辱與共，我將為團(tuán)隊奉獻(xiàn)全部的智慧和能量。

隨著開營誓詞的宣讀我們開始了為期三天兩夜的拓展訓(xùn)練，我們先后參加了多個項目的訓(xùn)練，有驛站傳書；垂直打擊；信任背摔；管理金字塔；激情節(jié)拍；信任行走；員工自畫像；七巧板；畢業(yè)墻等。其中給我印象最深的是信任背摔這個項目。

信任背摔這個項目的目的在于增進(jìn)伙伴之間的信任。大家輪流登上兩米左右的高臺，腳后跟伸出臺沿大概三指的寬度，背對臺下站立，雙手自然交叉于胸前并用繩子套住。其余伙伴在其正后方兩兩相對而立，從臺根向外排成一隊，雙手相互握緊對方手腕，交錯于胸前，結(jié)成臂網(wǎng)。臺上的報位：“準(zhǔn)備好了嗎？”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！請相信我們，我們一定支持你”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。 站在2米左右的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。當(dāng)我背對著大家說出“準(zhǔn)備好了嗎？”我的隊友高喊：“準(zhǔn)備好了……”的回應(yīng)時，我毫不由于的向后直直的倒下。傾倒的瞬間我的大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時的我只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團(tuán)隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。

背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只有你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出援助之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊，只有團(tuán)隊是最重要的。我感謝團(tuán)隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。

一次新的自我超越、團(tuán)隊熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們一定支持你”，簡短的話語給了我無窮的信心與力量。在信任背摔，在2米高的站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通！是集體的力量，是團(tuán)隊的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。

“背摔”這項運(yùn)動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊的每一個成員，同心協(xié)力完成每一項工作。

三天的訓(xùn)練有苦有累，有歡笑有淚水，很快我們來到了畢業(yè)墻進(jìn)行最后的畢業(yè)項目。對面著4.2米高的光滑墻面，沒有任何工具，要靠所有隊員搭人梯一個個的翻越。此刻所有的隊員都鑒定了一個信念，那就是無論如何我們都要爬上去，而且用最快的速度不落下一個隊友。在這個項目中，我不想說我體會到了團(tuán)結(jié)的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個項目給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的同事感動！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的同事感動！為指揮同伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的同事感動！直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，一個一個隊友從墻頭上伸出手來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的腿。當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我們真的抑制不住的哭出聲音，汗水，淚水交織在一起……

這次拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。我總結(jié)起來有以下幾點：

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些現(xiàn)象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是要學(xué)會相互配合。在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

五是要看到差異。容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊。

篇3

團(tuán)隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練心得隨筆一

20xx年5月28日，為了使我們沈陽東北總部基地公司的團(tuán)隊在工作中更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特在棋盤山拓展訓(xùn)練了此次訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，使我們深深了解到企業(yè)的發(fā)展，只靠個人力量是很難完成的，凝聚團(tuán)隊的力量才能把事做大、做好，而團(tuán)隊的力量是靠無數(shù)次的跌倒、反省、相互支持、不斷溝通才凝聚而成的。在整個訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才能變的堅不可摧。

一天的拓展訓(xùn)練，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經(jīng)升華到了游戲本身以外的境界，游戲的結(jié)果已經(jīng)變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經(jīng)成功了，因為我們是一個戰(zhàn)斗的團(tuán)隊。每個訓(xùn)練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰(zhàn)性的，是對自己能力的挑戰(zhàn)，也是對同事信任的挑戰(zhàn)。

在這些過程中，我們戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自我，我們都對自己有了新的認(rèn)識，對同事有了更深的理解與信任，游戲的本身已經(jīng)不能說明什么了，可我們從游戲的本身確實學(xué)到了太多的東西，無論是“瘋狂傳遞”還是“擊鼓傳球”，都告訴我們大家一個道理，那就是遇事要統(tǒng)籌安排，千萬不要盲目，越急越亂，要養(yǎng)成冷靜思考相互配合的良好習(xí)慣。當(dāng)我們走到一塊高4米高的木墻前，教練告訴我們不用任何工具攀越此墻，我看到后不禁思索：任憑你的能力在強(qiáng)，你也不可能一個人徒手攀上四米高的“畢業(yè)墻”，可是利用團(tuán)隊的整個團(tuán)結(jié)精誠合作，共同努力，部分人員組成人墻，部分人員兩手向上直身做保護(hù)，我們手拉手踏著人墻、翻越看是不可逾越的“畢業(yè)墻”，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、我們一定能行，因為我們有著一個團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊，我們有著一個戰(zhàn)斗的團(tuán)隊，成功，永遠(yuǎn)屬于我們!!

通過這次拓展訓(xùn)練，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。讓我體會到表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心里的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。也努力在以后的工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進(jìn)取!我們的事業(yè)一定會蒸蒸日上!

團(tuán)隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練心得隨筆二

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓(xùn)練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

經(jīng)過午餐時間的修正，下午訓(xùn)練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊力量。

訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊向隊友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團(tuán)隊的信任。

這個項目很好地揭示了團(tuán)隊的力量及一個人在團(tuán)隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊中，不能孤立存在的。“信任是團(tuán)隊的粘合劑，是團(tuán)隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團(tuán)隊中展現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ?，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!

團(tuán)隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練心得隨筆三

個人心理訓(xùn)練

通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗個人與團(tuán)體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚力。

團(tuán)隊合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

現(xiàn)實社會意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團(tuán)隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團(tuán)隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)?在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團(tuán)隊。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團(tuán)隊的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達(dá)到理想的效果。

篇4

關(guān)鍵詞 高等院校 戶外拓展訓(xùn)練 開展

普通高校開展戶外拓展訓(xùn)練，主要指的便是在高校體育課程上設(shè)置關(guān)于戶外運(yùn)動的項目，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的能力，拓展學(xué)生的全面素質(zhì)。戶外拓展運(yùn)動主要指的是在自然環(huán)境的場地上進(jìn)行一些體育活動，這些體育活動項目一般帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)。戶外拓展訓(xùn)練教學(xué)的主要內(nèi)容便是這些帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)項目的基本知識、技術(shù)、技能，教學(xué)目的是通過參與戶外運(yùn)動及相關(guān)競賽培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理品質(zhì)以及新環(huán)境的適應(yīng)能力，并且按照體育教學(xué)課程設(shè)置實施戶外拓展教學(xué)內(nèi)容。

一、高校開展戶外拓展訓(xùn)練課程的意義分析

戶外拓展訓(xùn)練，通常是以自然環(huán)境為運(yùn)動場地，它包括一些水上拓展、野外拓展和場地拓展等形式。水上拓展主要在江、河、海上開展，野外拓展主要在山地、沙漠和濕地開展，場地拓展主要在接近自然的人造情境場地上開展。無論周圍環(huán)境如何，戶外拓展都具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險性，它能鍛煉身體、磨礪意志、熔煉團(tuán)隊精神。戶外拓展涉及體育運(yùn)動，追求團(tuán)隊合作，激發(fā)創(chuàng)造性思維，增強(qiáng)面對困難的勇氣和信心，是一門綜合性的學(xué)科。

二、高校戶外拓展訓(xùn)練課程開展面臨的問題分析

（一）教師經(jīng)驗不足

我國高校開展戶外拓展訓(xùn)練教育起步較晚，缺乏專業(yè)師資。體育教師指導(dǎo)開展拓展訓(xùn)練，現(xiàn)場經(jīng)驗不足。學(xué)校需要投入資金，加強(qiáng)師資培訓(xùn)。聘用商業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的專業(yè)教練，能夠暫時解決缺少師資的問題。但從長遠(yuǎn)來看，對現(xiàn)有教師進(jìn)行培養(yǎng)是最直接也是最經(jīng)濟(jì)的辦法。體育教師在入職時都學(xué)習(xí)了教育學(xué)、心理學(xué)等科目，經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)后可以承擔(dān)拓展訓(xùn)練的教學(xué)工作。

（二）學(xué)生和家長顧慮安全風(fēng)險

人們對拓展訓(xùn)練的直覺印象通常是新奇、刺激、危險，如斷橋、天梯、攀巖等高空項目，因此，學(xué)生和家長對拓展訓(xùn)練的安全問題有所顧慮，這會影響學(xué)生參與的積極性。拓展訓(xùn)練活動存在一定的安全風(fēng)險，這是事實。其實，所有的訓(xùn)練活動都有一定程度的安全風(fēng)險。實踐證明，場地拓展活動的安全事故率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于體育課籃球或足球運(yùn)動的安全事故率，戶外拓展的安全事故發(fā)生率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于汽車駕駛的安全事故發(fā)生率。拓展訓(xùn)練的安全風(fēng)險并沒有人們想象的那樣高。

拓展訓(xùn)練的魅力之一就是體驗風(fēng)險。在活動中人們常常感到脆弱或危險，當(dāng)戰(zhàn)勝了風(fēng)險重歸安全時，會有非常美妙和愜意的感覺，這也是拓展運(yùn)動在過去多年中吸引越來越多的人參與其中的重要原因。在有一定風(fēng)險的活動中追求安全，已經(jīng)成為越來越有價值的訓(xùn)練目標(biāo)，將安全意識融入日常生活習(xí)慣也是訓(xùn)練的附加價值。

（三）學(xué)生參與的積極性不高

戶外拓展訓(xùn)練是一種新興的體育運(yùn)動。高校開展戶外拓展訓(xùn)練的時間還很短，宣傳力度也不夠，大學(xué)生對此還感到陌生。攀巖、野營等活動所用場地離學(xué)校往往有一定距離，往返路途需要花費(fèi)較長時間。很多學(xué)生覺得參與戶外拓展訓(xùn)練太費(fèi)時間，寧愿選擇常規(guī)運(yùn)動來健身，如籃球、跑步等。拓展訓(xùn)練的自行車越野、繩降等項目，還需要一些價格不菲的專業(yè)設(shè)備，這也會令不少學(xué)生望而卻步。面對就業(yè)問題，通常用人單位要求畢業(yè)生專業(yè)課成績優(yōu)秀，有一定的實習(xí)經(jīng)歷，而并不重視體育成績。因此，許多學(xué)生對戶外拓展活動只有三分鐘的熱情，不愿投入時間和金錢。

三、高校戶外拓展訓(xùn)練課程開展的前景分析

戶外拓展活動與傳統(tǒng)體育競技項目相比，它有許多優(yōu)點，如項目靈活多樣，參與人數(shù)多、趣味性強(qiáng)。學(xué)?？膳e辦各種形式的戶外拓展比賽，增加運(yùn)動的趣味性、知識性和娛樂性。如校園（公園）拓展賽，可選擇蕩浪板、獨木橋、繩網(wǎng)攀爬、軟梯等項目，既是比賽又是游戲。參加的運(yùn)動員多，項目類型靈活機(jī)動，競爭激烈，趣味無窮，可以使每個參與者都有愉快的體驗。集體參賽的形式也會減緩隊員的心理壓力，增加團(tuán)隊的凝聚力。還可以選擇在戶外自然環(huán)境中舉行定向賽。目前，定向賽在高校逐步得到推廣，在企事業(yè)單位也受到推崇，已發(fā)展成為一項群眾性的運(yùn)動項目。

戶外拓展訓(xùn)練對學(xué)員身體素質(zhì)沒有嚴(yán)格要求，只要沒有急性病都可以參加，體育成績不及格的學(xué)生也一樣可在其中嶄露頭角。既有適度的驚險刺激，又能享受探索自然和發(fā)掘自身潛能的樂趣，每個參與者在完成項目后都能體驗到頓悟后的喜悅和成功后的滿足。在“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊”為目標(biāo)的訓(xùn)練后，學(xué)生還可以從中感悟游戲內(nèi)外的道理，進(jìn)行深入的思考，有利于塑造健康的價值觀和人生觀。近年來大學(xué)生對戶外拓展格外關(guān)注，許多高校已成立戶外運(yùn)動協(xié)會，各種比賽也在各地紛紛舉行。大學(xué)生的關(guān)注和踴躍參與，對高校戶外拓展教育必將產(chǎn)生積極的推動作用。

四、結(jié)語

作為高校，擔(dān)負(fù)著為社會輸送身體、心理健康的合格人才，那就應(yīng)該及早將戶外拓展引入課程中去，可作為高校公共體育課程引入，讓學(xué)生在身體得到鍛煉的同時釋放來自各方面的心理壓力，同時也可以緩解一些高校由于學(xué)生多，而體育場地、場館少帶來的尷尬。戶外拓展的出現(xiàn)也為我們展示了另一種培訓(xùn)模式，這種模式為培養(yǎng)出知識結(jié)構(gòu)豐富、身心健康、合格的大學(xué)生具有重要作用。

參考文獻(xiàn)：

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10月22日又是一個充滿活力的星期一，下午李老師告訴我們一個特大好消息，學(xué)校要組織我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加戶外拓展訓(xùn)練。當(dāng)我們聽到這個好消息時，大家興奮的猶如吃飽蟲子的小鳥一樣，頓時嘰嘰喳喳，手舞足蹈。雖然已經(jīng)進(jìn)入深秋，但大家的熱乎勁絲毫不比夏天差。

我們在李老師的帶領(lǐng)下乘坐公交車來到體育場，剛下車就看到幾位威武、英俊的教官端正的站在廣場前面。我們心里更加興奮了，今天到底參加什么活動呢！

不一會兒，每個班前面都站了一名教官，我們在教官的指導(dǎo)下，像模像樣的學(xué)習(xí)軍人那樣立正、稍息、齊步走、下蹲等隊列動作。教官很嚴(yán)格，我們一點也不敢馬虎，認(rèn)真的跟隨教官模仿練習(xí)。大家基本學(xué)會之后，教官帶領(lǐng)我們進(jìn)入少年訓(xùn)練場進(jìn)行拓展訓(xùn)練。進(jìn)去后迎面看見的是一座獨木橋，還有很多不知道名字的設(shè)備。我們先體驗了繩索滑行，開始前感覺有點害怕，在教官的鼓勵下，坐上去之后反而不害怕了，滑行過程非常刺激，可好玩了。接著大家要通過獨木橋，我們幾個女生手拉手，相互幫助才順利通過獨木橋，我們還相互協(xié)作地走過了木板橋、爬上了“木頭山”……時間不知不覺中就過去了，我們集合完之后，教官在臨走前帶領(lǐng)我們觀了孔雀和小羊等動物，還告訴我們要愛護(hù)小動物，因為他們是人類的朋友。最后我們與敬愛的教官告別之后，戀戀不舍的離開了拓展地，乘坐公交返回了學(xué)校。

在回來的路上，我的心情特別好，發(fā)現(xiàn)天空也放晴了。在這次訓(xùn)練中我知道了做任何事情都要嚴(yán)格認(rèn)真，遇到困難時一定要有克服它的勇氣和信心，堅信只要我們努力，就一定能戰(zhàn)勝困難。我還知道了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性，平時要團(tuán)結(jié)同學(xué)，相互幫助。這次戶外拓展訓(xùn)練讓我成長了不少，懂得了更多，感謝學(xué)校給我們這次訓(xùn)練機(jī)會。

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站在攀巖墻下，抬頭向上望去，只見那十六米高胡墻壁上布滿了“釘子”，兩兩之間有兩步之遙，且漸次向上延伸，直達(dá)頂端。這些“釘子”就是攀巖過程中用以支撐和前進(jìn)的支點。在現(xiàn)實工作中，這些“釘子”就是我們前進(jìn)道路上所遇到的一個又一個困難。

這些困難也如同巖壁上的“釘子”一樣總出現(xiàn)在最不合適的地方，是那么的難以掌控。這些困難有大有小，不斷的出現(xiàn)在你前進(jìn)的路上，直到你到達(dá)頂點。我們必須學(xué)會用自己的方法去克服這些困難，邁過那看不見的坎，到達(dá)頂點。同時也告訴我們在準(zhǔn)備前進(jìn)勇攀高峰時，要事先做好計劃，規(guī)劃好前進(jìn)路線，不要迷失了前進(jìn)的方向。

后面的游戲是集體項目。每人都在游戲中扮演了不同的角色，相當(dāng)于企業(yè)中的高層領(lǐng)導(dǎo)、中層領(lǐng)導(dǎo)、基層員工。每一個角色必須在游戲中發(fā)揮各自的功能作用，才能順利完成游戲。

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一、戶外拓展的概念及特點

從廣義上講，拓展訓(xùn)練是讓人們在高山瀚海中迎接各種各樣的挑戰(zhàn)，從中學(xué)會應(yīng)對一系列困難的能力，尤其是運(yùn)用身體的各種技能應(yīng)對生存危機(jī)和心理壓力的考驗，從而獲得全新體驗改變內(nèi)心認(rèn)知。廣義上的拓展類似Out-wardBound，講究戶外特點和冒險技能的學(xué)習(xí)。從狹義上講，拓展是將管理與心理游戲融入戶外運(yùn)動元素，按照體驗式學(xué)習(xí)模式進(jìn)行的一種團(tuán)隊教育活動。校園里開展的拓展課主要是狹義概念下的拓展。通常在設(shè)定的陌生情境下，以身體為活動載體，以團(tuán)隊為組織形式，以游戲為活動內(nèi)容，以全面提高學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力為目標(biāo)，進(jìn)而成為全面塑造學(xué)生個體和提高團(tuán)隊素質(zhì)的一種體驗式學(xué)習(xí)模式。戶外拓展訓(xùn)練是一種體驗式的學(xué)習(xí)過程，融合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的兩種不同元素，使學(xué)生不僅在個人方面以及在團(tuán)隊協(xié)作的層面上，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境以及克服所遇到的挫折和輔導(dǎo)的拓展訓(xùn)練而得到提升。在進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練的大學(xué)生中，由于該項活動綜合性較強(qiáng)，學(xué)生在參加訓(xùn)練時可以挑戰(zhàn)極限、體驗團(tuán)隊協(xié)作能力以及挑戰(zhàn)自我。

二、戶外拓展訓(xùn)練在國外的發(fā)展現(xiàn)狀及引入大學(xué)體育課程的意義

戶外拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程，是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練，是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式，訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻道理和觀念，牢牢扎根在團(tuán)隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。

三、當(dāng)今大學(xué)生存在的問題

1.當(dāng)今大學(xué)生體質(zhì)普遍下降。

現(xiàn)今大學(xué)生由于在學(xué)習(xí)和課后的業(yè)余活動中，大多數(shù)活動都以坐著為主，很少進(jìn)行戶外運(yùn)動，這導(dǎo)致人體血液循環(huán)滯緩，長期以往腦供血不足，嚴(yán)重影響學(xué)生大腦神經(jīng)的發(fā)育，同時學(xué)生由于缺少相應(yīng)量的體育鍛煉，體質(zhì)不斷下降。最明顯的就是近年來在大學(xué)生軍訓(xùn)中，每年都有學(xué)生猝死事件發(fā)生。由此可見，當(dāng)今大學(xué)生的身體素質(zhì)愈來愈弱，尤其是男生。

2.部分大學(xué)生心理素質(zhì)不強(qiáng)。

由于當(dāng)今大學(xué)生多數(shù)都是家里面的掌中寶，甚至很多是家里面的獨生子女，被家長視為掌上明珠。由此，從小到大都在家人的懷抱中成長，大多數(shù)家長寧愿犧牲自己的血汗也不愿讓孩子受一點挫折。這導(dǎo)致孩子從來沒有受過挫折，沒有獨立處理過問題，沒有在挫折中培養(yǎng)一定的抗壓能力，隨之而來的就是孩子的心理承受能力差，難以在社會中立足。

3.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象普遍存在。

隨著信息時代的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)給人們的生活和學(xué)習(xí)都帶來了很大的方便，但同時也帶來了一些弊端。而網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生的危害極大。過度使用網(wǎng)絡(luò)，也直接影響大學(xué)生的身體健康、正常的學(xué)習(xí)和生活等，容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙問題，繼而導(dǎo)致人際交往關(guān)系沖突，嚴(yán)重者會產(chǎn)生網(wǎng)癮。這會使大學(xué)生學(xué)習(xí)成績急速下降，對學(xué)習(xí)不管不顧，沉迷于網(wǎng)絡(luò)無法自拔。另外，網(wǎng)絡(luò)成癮容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理危機(jī)以及現(xiàn)實生活中與人交際能力出現(xiàn)障礙和體質(zhì)下降等現(xiàn)象。比如，大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中，每天曠課呆在宿舍或者網(wǎng)吧通宵達(dá)旦地玩游戲，這嚴(yán)重危害到大學(xué)生的心理和身體健康。

四、開展戶外拓展訓(xùn)練對大學(xué)生管理工作的作用

1.增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，提高大學(xué)生的智力水平。戶外體育拓展訓(xùn)練課程項目主要包括：空中斷橋、高空抓杠、緬甸橋、攀巖、團(tuán)隊橋、天梯、空中相依、速降等；信任背摔、求生墻、穿越電網(wǎng)、罐頭鞋、有軌電車等；團(tuán)隊建設(shè)、雷陣、盲陣、孤島求生、七巧板等。這些運(yùn)動都能夠鍛煉學(xué)生的身體體質(zhì)，而且戶外拓展訓(xùn)練課程并不是像傳統(tǒng)體育課程只進(jìn)行純粹身體鍛煉，它所包含的課程內(nèi)容在學(xué)生進(jìn)行身體運(yùn)動的同時也使學(xué)生的大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，讓參加戶外拓展訓(xùn)練的學(xué)生在增強(qiáng)自身體質(zhì)的同時，提高智力水平。比如，由于攀巖活動需要一定的力量和技巧才能成功登頂，所以學(xué)生在進(jìn)行攀巖活動時不僅可以鍛煉自身的手臂力量和身體的協(xié)調(diào)能力，而且還能提高學(xué)生的情商，讓學(xué)生在不斷嘗試中找到成功的方法，并且有利于培養(yǎng)學(xué)生如何面對挫折、克服困難，同時也在多次總結(jié)中教會學(xué)生思考問題。

2.戶外拓展訓(xùn)練能夠在一定程度上減輕學(xué)生的網(wǎng)癮。

網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為新時期社會心理治療所面對的新問題，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮相當(dāng)普遍。在過去的研究中發(fā)現(xiàn)，一味的去“堵”網(wǎng)絡(luò)成癮者很容易適得其反，而通過在大學(xué)課程中開展戶外拓展訓(xùn)練將在一定程度上改善大學(xué)生的網(wǎng)癮問題。戶外拓展訓(xùn)練活動課程能夠有效幫助大學(xué)生改掉網(wǎng)絡(luò)成癮的壞習(xí)慣，它所帶來的運(yùn)動體驗，既可以替代網(wǎng)癮所產(chǎn)生的，還能培養(yǎng)大學(xué)生良好的個人品質(zhì)，提高其社會適應(yīng)能力，促進(jìn)其心理健康發(fā)展，使其學(xué)會合理運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)。戶外拓展訓(xùn)練活動主要是要讓學(xué)生體驗，它具有磨練人的意志、塑造學(xué)生人格、鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊合作能力以及陶冶學(xué)生情操等有益作用。學(xué)生在參加戶外拓展訓(xùn)練的同時，會對該項運(yùn)動產(chǎn)生興趣，自然而然就會分散其對網(wǎng)絡(luò)的依賴，從而積極參與并享受該項運(yùn)動所帶來的身心快樂。這是因為戶外拓展訓(xùn)練以游戲為基本形式，開發(fā)了豐富多樣的項目方案，不僅體現(xiàn)出多樣、趣味性等特點，更拓展了參與者的多種興趣愛好，使其樂于參與其中，進(jìn)而樂于接觸他人、接觸社會，形成良性循環(huán)。例如，當(dāng)學(xué)生對戶外拓展訓(xùn)練這活動有很大熱情時，那么他將會更加積極外向地和人交流討論，更加勇敢地挑戰(zhàn)運(yùn)動中的危險項目，會愿意花費(fèi)更多時間和精力研究和探討活動挑戰(zhàn)，甚至?xí)M織一起參加活動的同學(xué)組隊完成挑戰(zhàn)目的，由此帶來的益處可想而知。

3.戶外拓展運(yùn)動能夠有效改善學(xué)生身心健康問題。

研究表明，在大學(xué)課程中開展戶外拓展訓(xùn)練在改善大學(xué)生“不善交際”和“交談能力差”方面作用非常明顯；在改善大學(xué)生交際能力方面，對于有“交際交談困擾較大”和“交際交談困擾一般”的在校大學(xué)生影響非常顯著；在改善大學(xué)生交友方面，對于“比較尊重別人和敢于承擔(dān)責(zé)任”的大學(xué)生影響較為明顯；在改善大學(xué)生同異往方面，對于有交往“困擾”的大學(xué)生作用明顯。由此可知，大學(xué)的戶外拓展訓(xùn)練確實能夠改善學(xué)生的一些心理問題。

五、結(jié)語

通過以上例子可知，戶外拓展訓(xùn)練引入到大學(xué)的體育課程之中能夠激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的協(xié)作能力，促進(jìn)學(xué)生積極向上發(fā)展。如此而言，學(xué)校對學(xué)生管理方面的問題將得到顯著改善，提高學(xué)的管理能力，同時提高學(xué)生的素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

篇8

拋棄城市的喧器、浮燥，我們部門所有隊員帶著孩童般的心情一路觀賞，來到廣州笑翻天樂園，完成了一次高強(qiáng)度的拓展訓(xùn)練，這是一個團(tuán)隊，是一個整體，為了完成目標(biāo)，不分彼此。本次拓展訓(xùn)練拉近了前線營業(yè)員工與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，讓平時難得一聚的員工有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解，大家對團(tuán)隊的概念都有了新的認(rèn)識。

由于公司成立時間短，加之公司規(guī)模的不斷擴(kuò)充，公司的凝聚力和團(tuán)隊意識顯得尤為重要。拓展訓(xùn)練的開展，磨練了新老員工的意志，發(fā)揮了個人的潛能，增進(jìn)了同事間的溝通，集體向心力有了大的提高。大家對自己在公司中的角色和定位有了更清楚的認(rèn)識，與此同時，也鼓舞了公司團(tuán)隊的士氣，增加了信任。

這次拓展訓(xùn)練協(xié)助企業(yè)提升員工核心價值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時讓團(tuán)隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊更富凝聚力。

活動雖然結(jié)束了，但大家得到的鍛煉與考驗將成為一筆寶貴的財富融進(jìn)血液里，成為一種永不枯竭的動力源泉。

篇9

平區(qū)虎峪園林山莊進(jìn)行拓展訓(xùn)練。見過教練，很快我們就被分成了三支隊伍，然后全體學(xué)員在虎峪山莊的會議室里，聆聽了教練對拓展訓(xùn)練相關(guān)情況的簡要說明以及對此次活動的期望。緊接著要求我們在20分鐘內(nèi)起好隊名、隊徽、隊訓(xùn)，創(chuàng)作隊歌，選出隊長。我們小組共有12人，經(jīng)過大家的集思廣益，我們將自己小組命名為“紅牛隊”，并確定了隊長、隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。其他兩個小組的名字分別為“猛虎隊”和“愛國者隊”。隨即三個小組以風(fēng)采展示的方式進(jìn)行了pk，我們“紅牛隊”獲得了“最佳創(chuàng)意獎”。作為“紅牛隊”的一員，我感受到了集體勝利的喜悅。

由于時間有限，只有短短一天半的拓展訓(xùn)練時間，我們參加的項目并不很多，但是正是這五六項活動，給我留下了難忘的印象。盡管拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而我的內(nèi)心依然為之澎湃，久久難以忘懷，給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪。總結(jié)起來，主要有以下幾點體會：

1.周密計劃，積極主動地尋找成功的方法，是成功的基礎(chǔ)。2.明確目標(biāo)，以目標(biāo)為導(dǎo)向，是成功的前提。

在“十面埋伏”這個項目中，我們“紅牛隊”分成了兩個小分隊，本來我所在的小分隊人員都已靠近對方的大本營，馬上勝利在望，不知怎么大家都把心思放在夾擊對方人員上，根本不去考慮如何避開對方的夾擊，盡快占領(lǐng)對方的大本營，偏離了活動的勝利目標(biāo)——小分隊人員以最快的速度全部進(jìn)入對方的大本營，最終導(dǎo)致了我們小分隊的失??！“十面埋伏”這個項目使我體會到：無論干什么事都要有明確的目標(biāo)，沒有明確的目標(biāo)，就沒有方向，不僅會浪費(fèi)時間，而且只會失?。?/p>

3.遭遇失敗，怎么辦？！失敗是成功之母，是成功中的代價。不氣餒、不放棄、不妥協(xié)，這是成功的態(tài)度。

在“穿越地雷陣”這個項目中，規(guī)定全隊人員要在40分鐘的時間內(nèi)從“地雷陣”的一邊成功地走到另一邊，剛開始我們隊信心滿滿，選取一條較為中間的路線作為穿越“地雷陣”的路標(biāo)，誰知剛踏上第一步我們的隊員就被“炸”回了起點，我們遭遇了一次次的失敗，一次次調(diào)整我們選定的路線，當(dāng)?shù)谌喴簿褪亲詈笠惠單覀兿颉暗乩钻嚒钡谋税栋l(fā)起沖擊的時候，竟發(fā)現(xiàn)我們好像已無路可穿越，但是大家沒有放棄！我們靜下心來對走過的每一條失敗的路經(jīng)進(jìn)行梳理，終于發(fā)現(xiàn)在“地雷陣”的兩側(cè)各有一塊沒有被標(biāo)注號碼的空地（后被告知是“安全島”）沒有被探索過，我們像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣向“地雷陣”兩側(cè)的“安全島”挺進(jìn)，經(jīng)過最后兩次的嘗試，我們終于成功地到達(dá)了彼岸！用時不到30分鐘！

經(jīng)過這個項目的拓展，使我深深地體會到：失敗并不可怕，在失敗面前不放棄，好好地總結(jié)失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，最終一定會取得成功！

4.團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)隊力量是成功的保證。

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三、活動地點：

北區(qū)：校足球場和籃球場北邊的空地

本部：校足球場

四、活動目的：

1、弘揚(yáng)校園文化藝術(shù)節(jié)精神，豐富同學(xué)們課余文化生活，開發(fā)大學(xué)生潛能。

2、通過一系列訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，提高其領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊合作能力，創(chuàng)新思維能力及心理素質(zhì)。

五、活動內(nèi)容：

北區(qū)：1、戶外拓展訓(xùn)練的起源簡介

2、通過擊掌游戲闡述如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系、多角度看問題、自信、習(xí)慣的重要性等觀念

3、集體做萬里長城永不倒的游戲，讓大家深刻體會到服從指揮，統(tǒng)一行動，團(tuán)結(jié)就是力量的重要性

4、正式進(jìn)入訓(xùn)練，項目有生死電網(wǎng)、怪獸過河、信任倒、蜈蚣行、齊眉棍等

5、參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出“優(yōu)秀大學(xué)生”6名

本部：1、戶外拓展訓(xùn)練的起源簡介

2.選取隊長，大家熟悉訓(xùn)練

3.正式進(jìn)入訓(xùn)練，項目有目視信任、齊心協(xié)力、萬里長城永不倒等。

4. 參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出“優(yōu)秀大學(xué)生”6名

六、活動細(xì)則：

1、生死電網(wǎng)

以45人為例，分為3組，每組15人。其中分男生組，女生組，男女混合組。“生死電網(wǎng)”的設(shè)計類似于魚網(wǎng)。

任務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi),所有隊員安全順利的通過大小不一的網(wǎng)洞到達(dá)另一邊。

規(guī)則：1.每個網(wǎng)眼只可以使用一次.

2.在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中,身體的任何部位包括衣服頭發(fā)不能觸碰到網(wǎng),如果觸網(wǎng)了,該學(xué)員返回從來,并且該網(wǎng)不能再次使用.

3.成功穿越過去的學(xué)員不能返回.

4.做俯臥撐買網(wǎng)眼

2|、怪獸過河

任務(wù)：團(tuán)隊所有成員創(chuàng)造出一個怪獸并連成一個整體，從A點到達(dá)B點。

規(guī)則：

1、整個過程所有隊員都要保持一個連體的狀態(tài)進(jìn)行，直到最后一個學(xué)員通過了B點才可以斷開。

2、河里面最多只允許出現(xiàn)4只腳8只手著地，多于4只腳8只手則從新開始。

3、活動過程不可斷開或沒有保持一個連體，否則重新開始。

3、信任倒

任務(wù)：每個隊員在離地面1.5米高的平臺上背向倒下

規(guī)則：

1、站在臺上背倒的隊員背倒姿勢：身體要直,雙手緊抱胸前頂住下額。

2、背倒的隊員在背倒前要跟團(tuán)隊溝通：“我要倒了, 團(tuán)隊準(zhǔn)備好了嗎? ”團(tuán)隊回答：“準(zhǔn)備好了,倒吧!”然后背倒的隊員自己數(shù)123倒下去。

3、在下面接應(yīng)保護(hù)的隊員保護(hù)動作要領(lǐng)請看教練示范.

4、當(dāng)下面接應(yīng)的隊員接到背倒隊員后先將腳放下著地.

5、在活動開始前所有人將身上的任何硬的物品放在下面

6、詢問學(xué)員曾經(jīng)在近期內(nèi)腰部有沒有扭傷或做過手術(shù)的,如有者不允許操作此項目.

4、齊眉棍

規(guī)則：準(zhǔn)備一根齊眉棍，讓小組成員站成相對的兩列，小組成員全部將雙手水平伸出食指，統(tǒng)一到胸口的高度。將齊眉棍放在每個人的食指上，將齊眉棍完全水平的往下移動。

六、活動宣傳方式：海報、廣播、飛信。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：條幅：30元

宣傳單：5元。

彩旗、氣球、獎品、水等100元

共135元。

八、活動事宜：

1 、各參賽隊員在比賽前要仔細(xì)閱讀游戲規(guī)則。

2、在信任倒游戲中，接應(yīng)者和隊友要做好溝通，注意安全。