導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大學(xué)生心理壓力論文，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

 

近年來,我國高校大學(xué)生心理亞健康問題日趨顯著,每年因此而退學(xué)、休學(xué)學(xué)生不斷增多,甚至出現(xiàn)了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比,一般性的大學(xué)生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會的關(guān)注。對大學(xué)生開展心理健康教育迫在眉睫,其目的在于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì),讓學(xué)生能夠主動適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境,成為適應(yīng)性良好、心理健康的人。 

一、心理健康標(biāo)準(zhǔn) 

心理健康標(biāo)準(zhǔn)是心理健康的具體化,國外心理學(xué)家曾提出許多心理健康標(biāo)準(zhǔn),主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”模式和羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模式等。世界衛(wèi)生組織提出了心理健康七項基本標(biāo)準(zhǔn):智力正常;善于協(xié)調(diào)和控制情緒,心境良好;具有較強的意志品質(zhì);人際關(guān)系和諧;能主動地適應(yīng)和改善現(xiàn)實環(huán)境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。 

結(jié)合我國大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律及心理健康教育的實際,可將我國大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)界定為:第一,心理健康應(yīng)表現(xiàn)為有正確的自我意識,心理健康的大學(xué)生能夠客觀地認識自我、評價自我。第二,保持樂觀向上的精神,豁達的心胸,充分展示自己,不斷完善自己。第三,建立和諧的人際關(guān)系,善于與他人交往,在交往中保持獨立,寬以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社會適應(yīng)力,思想、信念和行動都能與社會保持同步。第五,具有正確的人生觀和價值觀,有明確的人生目標(biāo),并付諸行動,有堅強的意志和獨立自主精神。 

二、大學(xué)生亞健康心理狀態(tài)的一般表現(xiàn) 

世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國稱之為“亞健康狀態(tài)”。亞健康在臨床上可表現(xiàn)為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等,對心理亞健康的界定多為描述性的,例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài),這種狀態(tài)未達到ccmd-ⅲ等精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn),但同樣會給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機”。 

心理亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為頻繁出現(xiàn)的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態(tài)使人們在家庭生活、人際溝通等方面產(chǎn)生困惑、壓抑、郁悶等心理感受,從而導(dǎo)致家庭生活失調(diào)、工作效率低下、人際交往困難等不良現(xiàn)象。大學(xué)生心理亞健康主要有以下表現(xiàn): 

1.人際交往弱勢心理狀態(tài)。表現(xiàn)為在人際交往中退縮、消極、敏感,常常難于與人溝通。由于不善于與人交往,這部分學(xué)生的性格孤僻,在人際交往時擔(dān)心不被別人理解,懷疑別人對自己有意見,產(chǎn)生危機感。此類學(xué)生自我封閉,不愿找人傾訴,表面上看起來很正常,但往往會做出令人意想不到的事。他們在對人處事時常常以自我為中心,不易接受他人意見,不理解其他同學(xué)的需要,經(jīng)常責(zé)備別人,缺乏合作精神。人際關(guān)系交往弱勢心理狀態(tài)嚴(yán)重影響著個人的社會適應(yīng)能力和生活健康。 

2.學(xué)習(xí)焦慮心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中,感到學(xué)習(xí)困難,擔(dān)心自己成績下滑。還表現(xiàn)為放大自己的心理問題,把問題看的很嚴(yán)重。此類學(xué)生對外界的反應(yīng)有極端化傾向:一種是亢奮型,另一種是壓抑型。此類學(xué)生往往過去取得過較好的學(xué)習(xí)成績,對自己的期望值很高。 

3.灰色心理狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠,對事物缺乏興趣,自卑感強烈,對事物有畏難情緒等。部分學(xué)生表現(xiàn)出周期性的情緒波動,情緒高漲時充滿活力,低落時則異常消極。這與大學(xué)生涉世不深,缺乏明確的目標(biāo)有很大的關(guān)系。 

4.情愛挫折心理狀態(tài)。這類問題在大學(xué)生中比較普遍。主要是因愛情不順而產(chǎn)生過分強烈的情緒并走向消極狀態(tài),但又不能自我調(diào)節(jié)的心理反應(yīng)。在不同的情況下,情愛挫折心理的心理反應(yīng)也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現(xiàn)是消極情緒,喪失自信,失去對人生價值的正確追求。 

三、導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康的原因 

1.教育方法不適當(dāng)。在應(yīng)試教育的背景下,學(xué)校和家庭往往采用功利主義的教育方法,只重視學(xué)生的成績,忽略了學(xué)生健康人格和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在教育方式上,部分家長因為自身文化程度不高,常采用簡單、粗暴的手段,這種教育方式導(dǎo)致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執(zhí)敵對、自卑易怒等不健康的品質(zhì)。還有一部分家長在子女進入大學(xué)后只重視對其提供經(jīng)濟支持,而忽略了子女的心理成長,導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。 

2.社會不良現(xiàn)象扭曲了大學(xué)生的價值觀。由于受經(jīng)濟利益的驅(qū)使和功利主義的影響,諸如未通過公平競爭而贏得勝利等一系列社會不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學(xué)生面對遇到挫折時,就會產(chǎn)生消極的心理狀態(tài),甚至形成扭曲的大學(xué)生價值觀。激烈的社會競爭、緊張的生活節(jié)奏和巨大的學(xué)習(xí)壓力使人身心疲憊,也容易導(dǎo)致心理疾患。 

3.網(wǎng)絡(luò)帶來的心理壓力。據(jù)第25次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告數(shù)據(jù)顯示,截至2009年12月,我國互聯(lián)網(wǎng)普及率達28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我國網(wǎng)民數(shù)達到3.84 億,其中學(xué)生占31%,是最大的網(wǎng)民群體。網(wǎng)絡(luò)生活已成為當(dāng)代大學(xué)生活的重要組成部分,也對高校心理健康教育產(chǎn)生了很大的影響。調(diào)查顯示,大學(xué)生上網(wǎng)的主要目的是瀏覽網(wǎng)站信息,其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網(wǎng)絡(luò)上信息泛濫,心理活動規(guī)律表明,當(dāng)外界輸入的信息超過人的正常負荷后,容易造成壓力和混亂,妨礙深層思考,而且上網(wǎng)減少了學(xué)生與現(xiàn)實世界的交往,造成其人際情感匱乏,進而產(chǎn)生各種情感沖突。而學(xué)生一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò),就容易喪失自制力,形成對網(wǎng)絡(luò)的依賴,從而影響大學(xué)生正常的認知、情感和心理定位。 

4.社會角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。大學(xué)新生在角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程中,導(dǎo)致其心理失衡的原因首先是現(xiàn)實的大學(xué)與他們理想中的大學(xué)不一致,由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng),產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)。另外,很多大學(xué)生在高中時都是精英,是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣,然而進入大學(xué)后,他們頭頂上的光環(huán)消失了,巨大的失落感和心理落差使得這些學(xué)生或自暴自棄,或自我封閉。大學(xué)生的社會角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙如果得不到及時調(diào)整,便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,甚至?xí)?dǎo)致惡性事件的發(fā)生。 

5.家庭貧困。部分學(xué)生由于家庭貧困而產(chǎn)生了沉重的心理負擔(dān),社會的援助也可能會造成貧困大學(xué)生心理失衡。此外,現(xiàn)行的就業(yè)制度也加劇了貧困大學(xué)生的心理問題。他們既不能依靠父母,也沒有金錢做后盾,因而面臨的就業(yè)壓力更大,更容易產(chǎn)生焦慮、緊張等心理問題。 

四、應(yīng)對大學(xué)生心理亞健康問題的措施 

當(dāng)今社會激烈的競爭,不僅要求大學(xué)生要掌握豐富的知識,而且更要具有健康的心理素質(zhì)。因此,學(xué)校要及時發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理亞健康狀態(tài),盡早進行有效干預(yù),具體可采用以下措施: 

1.開展心理健康教育。應(yīng)對心理亞健康最有效的辦法是調(diào)動個體自身的積極性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點在于心理健康知識的宣傳,通過多種途徑讓學(xué)生了解心理健康的基本常識,把握自己的心理狀態(tài),激發(fā)其自我調(diào)控的潛能,掌握自我心理調(diào)節(jié)的基本方法。 

篇2

近年來，各地高校大學(xué)生中由心理問題造成的安全事故的頻發(fā)，促使大學(xué)生心理問題越來越受到重視，對于大學(xué)生心理壓力等問題的研究亦日益凸顯其重要性。

通過對一些相關(guān)先行研究的學(xué)習(xí)，筆者發(fā)現(xiàn)，至今關(guān)于大學(xué)生心理壓力的各項研究中，大多是針對心理壓力來源類型的調(diào)查與研究，而很少對大學(xué)生文理科、男女、年級之間的差異進行分析。

因此，本研究中，筆者主要在心理壓力來源基本明確的基礎(chǔ)上，進一步對大學(xué)生中文理科、男女以及各年級分別進行調(diào)查，并對調(diào)查結(jié)果做出初步整理與分析。希望能對高校大學(xué)生心理問題的解決起到一些作用。本論文主要就學(xué)習(xí)壓力與就業(yè)壓力進行對比研究。

一、心理壓力及心理壓力來源

心理壓力即精神壓力，是指個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張的狀態(tài)，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗。壓力過大、過多會損害身體健康。而大學(xué)生心理壓力來源主要是指造成大學(xué)生一系列心理壓力及問題的原因。根據(jù)對相關(guān)先行研究的學(xué)習(xí)得知，目前大學(xué)生心理壓力主要來源于以下幾個方面：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力、經(jīng)濟壓力、人際交往壓力等。（如圖1所示）

二、調(diào)查方式及對象

此次調(diào)查主要采用調(diào)查問卷及分層隨機抽樣的形式，對蘇州大學(xué)文理科專業(yè)各160名，共計320名學(xué)生進行調(diào)查。此次調(diào)查問卷共發(fā)出320份，實際回收有效問卷320份，有效率為100%。調(diào)查對象具體如表1所示：

三、調(diào)查結(jié)果及分析

1.學(xué)習(xí)壓力

從以上調(diào)查結(jié)果可知，有78.8%的理科生及84.38%的文科生感受到了學(xué)習(xí)壓力?？梢宰C實，學(xué)習(xí)壓力確實是造成大學(xué)生心理壓力的第一來源。且無論文理、男女、年級差異，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力都是最大的，這是他們的共同點。但同時也存在著很大的差異。

從文理科角度來看，文科學(xué)生總體感受到學(xué)習(xí)壓力的比率較理科生大，但程度與理科生相比較低。其原因可能在于，文科生感受到的學(xué)習(xí)壓力主要在于面臨考試的壓力。由于文理科學(xué)習(xí)內(nèi)容與方式的不同，造成文科學(xué)生通常不太注重平時的學(xué)習(xí)，只有在面臨考試的時候才會緊張起來，因此在考試面前大部分文科學(xué)生都會有學(xué)習(xí)的壓力。而與此相反的是，理科學(xué)生更注重平時的學(xué)習(xí)與積累，雖然日常學(xué)習(xí)壓力較大，但面臨考試反而壓力會相對較小。這就解釋了為什么文科生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率會比理科生高，而不是我們所認為的理科生高于文科生。但由于理科生平時課程安排緊、學(xué)習(xí)科目難，因此理科生總體感受到的學(xué)習(xí)壓力肯定會較文科生大。

從男女生角度來看，不管是文科還是理科，高年級還是低年級，女生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率及程度，總體來說都普遍比男生要高。探求其原因，可能主要在于女生通常學(xué)習(xí)的自主性及自律性較好，且對自我的要求也較高。相反，男生自律性較差，比較貪玩，對學(xué)習(xí)成績的要求也沒有女生高。

從年級角度來看，理科生中從低年級到高年級，感受到學(xué)習(xí)壓力的比率越來越低，程度上除大二階段略有下降外，總體處于上升趨勢。而文科生中，大一和大四學(xué)生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率較大二、大三高，且大一的程度最高，大四程度最低。

2.就業(yè)壓力

大學(xué)生感受到的就業(yè)壓力僅次于學(xué)習(xí)壓力，位居第二。可見就業(yè)形勢的嚴(yán)峻對大學(xué)生心理造成的壓力之大。

從文理科角度來看，理科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度都較文科生要高。這似乎與理科生的實際就業(yè)率往往比文科生較高相悖，但事實確實如此。這可能與理科畢業(yè)生總數(shù)普遍較大有關(guān)。且據(jù)相關(guān)研究表明，文科生家庭情況普遍較理科生好，尤其是在經(jīng)濟條件方面，這使很多理科生都面臨著必須通過就業(yè)來改善家庭經(jīng)濟狀況的壓力。

從男女生角度來看，女生感受到的就業(yè)壓力總體較男生高。這可能與男女生的就業(yè)環(huán)境及所受待遇不同有關(guān)。雖然現(xiàn)代社會早已提倡男女平等，在各方的共同努力下也確實逐步有所改善，但在實際實施過程中還是不可避免地會存在差異。這就往往導(dǎo)致女生就業(yè)要比男生面臨的挑戰(zhàn)和困難更大。

從年級角度來看，文科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度有逐年遞增的趨勢。這可能因為文科生普遍家庭情況較好，導(dǎo)致在低年級時他們中的大多數(shù)并不會特別在意就業(yè)問題。但隨著畢業(yè)的臨近，逐漸意識到一份好的工作在自身今后的獨立發(fā)展中的重要性，也就越來越感受到就業(yè)壓力的存在。而在理科生中，大三學(xué)生感受到就業(yè)壓力的比率和程度最高，因為大多數(shù)理科生迫于巨大的就業(yè)壓力往往大三開始就十分關(guān)注就業(yè)信息，希望能盡早就業(yè)。

此次調(diào)查結(jié)果表明，不管是文科生還是理科生，學(xué)習(xí)與就業(yè)確實是他們心理壓力的最主要來源。但從感受到這兩類壓力的程度來看，理科生要略微高于文科生。這可能與理科生普遍學(xué)習(xí)科目較難、課程安排較，且理科生每年畢業(yè)生的總體數(shù)量較大且家庭情況普遍較差有關(guān)。

隨著近年來大學(xué)生心理壓力越來越大，由心理壓力引發(fā)的心理問題及障礙也越來越多。這個問題不僅關(guān)系到大學(xué)生自身的發(fā)展及其家庭的未來，更是關(guān)乎國家興亡的重要事情。因此，如何緩解大學(xué)生心理壓力，解決大學(xué)生心理問題已成為迫在眉睫的任務(wù)。

那么，怎樣才能更好地緩解大學(xué)生的心理壓力，讓他們能夠更加輕松地面對未來的重任？筆者認為，這需要多方面的共同努力才行。社會的重視，學(xué)校的支持，老師的鼓勵，家庭的關(guān)懷，自身的排解，缺一不可。由于篇幅限制，此次研究對這一問題不能予以深入探討。但筆者會繼續(xù)學(xué)習(xí)與研究，探索更多解決大學(xué)生心理壓力的具體措施與方法，希望能對大學(xué)生心理問題的解決起到一些作用。

參考文獻：

[1]拓維文化.大學(xué)生心理問題調(diào)查.中國紡織出版社，2000.

篇3

引言

心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張（工作壓力、家庭關(guān)系緊張）等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明，適度的身心緊張狀態(tài)對有機體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對問題是有利的。但如果緊張反應(yīng)過于強烈持久，超過了機體自身的調(diào)節(jié)和控制能力，就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致病。

對于大學(xué)生心理壓力的來源，國外研究普遍認為主要包括了學(xué)業(yè)因素、社交因素、生活與經(jīng)濟因素、擇業(yè)因素等幾個方面。國內(nèi)學(xué)者對大學(xué)生心理壓力感的研究發(fā)現(xiàn)，女生在就業(yè)危機、師生關(guān)系和考研壓力方面心理壓力感高于男生，男生在學(xué)業(yè)成績上的心理壓力感高于女生；車文博（2003）等關(guān)于大學(xué)生心理壓力感的研究發(fā)現(xiàn)，女生在擇業(yè)和學(xué)業(yè)因子上高于男生，男生在家庭、戀愛、身體健康適應(yīng)和挫折壓力高于女生。郭雙（2010）等關(guān)于大學(xué)生心理壓力感特點研究的結(jié)果顯示，來自城鎮(zhèn)的大學(xué)生心理壓力感高于農(nóng)村大學(xué)生；而也有研究顯示，農(nóng)村大學(xué)生在學(xué)業(yè)成績壓力和健康壓力方面明顯高于城鎮(zhèn)大學(xué)生。

本研究屬于一般性調(diào)查，相對于前人的研究來說，更為關(guān)注地方高校即將畢業(yè)的學(xué)生的心理壓力感特點，其結(jié)果對于地方高校大四學(xué)生就業(yè)管理有指導(dǎo)作用，有針對性的幫助大四學(xué)生正確對待和調(diào)適就業(yè)過程中的心理壓力。

一、方法

1.被試

本研究主要采用問卷調(diào)查法，隨機抽取紅河學(xué)院和文山學(xué)院的大四學(xué)生350人進行測試。被試的年齡為22.7±0.54歲，無精神病史，均自愿參加此次調(diào)研。

2.研究工具

采用張林、車文博等人2003年編制的《大學(xué)生心理壓力感量表》，該量表包括兩個維度：①個人自身壓力，主要包括家庭壓力、適應(yīng)壓力、健康壓力、戀愛壓力、自卑壓力和挫折壓力六個方面；②社會環(huán)境壓力，主要包括人際壓力、擇業(yè)壓力、情緒壓力、學(xué)校環(huán)境壓力和學(xué)業(yè)壓力五個方面。采用5點計分，被試得分越高，表明其感受到的心理壓力越大。量表兩個維度的內(nèi)部一致性系數(shù)α分別為0.81、0.86；總量表的同質(zhì)性信度為0.89，穩(wěn)定性系數(shù)為0.59，量表具有較好的信度和效度。

3.研究結(jié)果

調(diào)查結(jié)果顯示：云南省地方高校大四學(xué)生總體平均壓力感得分為2.37。按壓力程度從大到小排列，前五位依次是：擇業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、情緒壓力、學(xué)業(yè)壓力和家庭壓力。

以性別為分組變量，分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的性別差異，從心理壓力感總體來看，男生的心理壓力感顯著大于女生的心理壓力感（p

以專業(yè)性質(zhì)為分組變量，分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的專業(yè)性質(zhì)差異。從心理壓力感總體來看，文史類學(xué)生的心理壓力感明顯大于理工類學(xué)生的心理壓力感（p0.05）；外界環(huán)境壓力感方面，文史類學(xué)生的外界環(huán)境壓力感明顯大于理工類學(xué)生的外界環(huán)境壓力感（p

以生源地為分組變量，分析大學(xué)生被試在心理壓力感總量表幾個維度上的生源地差異。從心理壓力感總體來看，來自城鎮(zhèn)的學(xué)生心理壓力感明顯大于農(nóng)村學(xué)生的心理壓力感（p0.05）；外界環(huán)境壓力感方面的專業(yè)性質(zhì)差異也不顯著（p>0.05），兩者的差異主要體現(xiàn)在家庭壓力上，來自城鎮(zhèn)的學(xué)生家庭壓力明顯大于農(nóng)村學(xué)生的家庭壓力（p

4.討論

本研究對云南省高校大四學(xué)生心理壓力感的特點進行了調(diào)查分析。結(jié)果表明，云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感平均得分為2.37，按問卷設(shè)計者對壓力等級的劃分，處于偏低水平，但與龔勛（2010）的研究結(jié)果比較來看，云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感程度比湖南高校大學(xué)生的心理壓力感高出很多。這主要取決于研究對象不同，龔勛等人的研究是從湖南省大學(xué)生總體的心理壓力情況進行分析，而本研究只關(guān)注大四學(xué)生的心理壓力，大四學(xué)生面臨擇業(yè)與就業(yè)，所承受的心理負荷更重；另外，云南省多山地，可開發(fā)利用的資源有限，這種環(huán)境因素的影響在一定程度上是存在的，尤其在準(zhǔn)備就業(yè)時凸顯出來。從大四學(xué)生在各維度上的反應(yīng)來看，按壓力程度從大到小排列，前五位依次是：擇業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、情緒壓力、學(xué)業(yè)壓力和家庭壓力，就業(yè)所帶來的影響是大四學(xué)生心理壓力的關(guān)鍵因素，其次學(xué)校環(huán)境對于大四學(xué)生來說也不同于以往，原本學(xué)生的校園生活對于大四學(xué)生有著無形的壓力。

云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感存在性別差異。男生心理壓力感明顯地高于女生心理壓力感，與龔勛等人的研究結(jié)果一致，社會文化環(huán)境對不同性別的個體持有不同社會期望。社會文化環(huán)境要求男性承擔(dān)更多的社會責(zé)任和家庭責(zé)任，男性要面對來自生活中各個方面的壓力，在個人壓力感方面男性大四學(xué)生明顯更高。從研究結(jié)果來看，男性大四學(xué)生面臨畢業(yè)時往往會把自己的職業(yè)與建立家庭聯(lián)系起來，其自身又不具備相應(yīng)地經(jīng)濟基礎(chǔ)和心理承受力，體現(xiàn)在戀愛壓力和自卑壓力兩方面，男性大四學(xué)生的壓力感程度明顯高于女性大四學(xué)生。女性大四學(xué)生則在家庭壓力和人際壓力兩方面的體驗程度明顯高于男性大四學(xué)生，訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性大四學(xué)生首先考慮減輕父母的經(jīng)濟負擔(dān)和幫助家人，同時對于自己適應(yīng)社會工作環(huán)境感到焦慮，尤其對于人際環(huán)境的適應(yīng)。

云南省地方高校大四學(xué)生心理壓力感也存在生源地差異。來自于城鎮(zhèn)的大四學(xué)生在心理壓力感總體上的體驗程度要高于來自于農(nóng)村的學(xué)生，與郭雙等（2007）的研究相一致，主要體現(xiàn)在家庭壓力方面。對于農(nóng)村學(xué)生來說，以往的生活環(huán)境和生活方式對其就業(yè)觀念產(chǎn)生一定影響，具有一定自然資源可以自食其力，且父輩對其要求也相對較低，農(nóng)村學(xué)生對于就業(yè)的行業(yè)范圍也較窄。相反，來自城鎮(zhèn)的學(xué)生面臨更為嚴(yán)峻的環(huán)境壓力，其家庭壓力主要來源于父母的要求，而且相對于農(nóng)村學(xué)生來說，他們的思維更活絡(luò)，但要承受的壓力也就越多，導(dǎo)致在總體壓力感上的體驗程度明顯高于來自農(nóng)村的學(xué)生。

參考文獻：

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作者簡介：

篇4

中圖分類號：G641 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）51-0038-02

當(dāng)今中國正處于社會轉(zhuǎn)型、價值觀重構(gòu)的時期，價值觀點日趨多元化，社會信息瞬間萬變。獨自面對如此紛繁復(fù)雜的世界時，自幼受到過度保護、心理發(fā)展尚未成熟的大學(xué)生難免會受到極大的心理沖擊。不僅如此，學(xué)習(xí)、生活、交友、就業(yè)等方面的挫折也會對其產(chǎn)生極大的心理壓力，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等問題。2011年教育部的一份報告指出：針對全國12.6萬大學(xué)生的抽樣調(diào)查顯示，大學(xué)生因心理壓力嚴(yán)重影響身心健康的比例高達20.23%，全國大學(xué)生因心理精神疾病退學(xué)比例占總退學(xué)比例的54%。由此可見，如何幫助大學(xué)生走出心理壓力的困境，已經(jīng)成為高等教育中不容忽視的問題。

不可否認，隨著大學(xué)生心理問題導(dǎo)致的極端事件不斷發(fā)生，各高校越來越重視學(xué)生的心理健康教育，并從師資配置等多方面進行了努力，但因為心理健康教育在我國起步較晚，所以依然存在不少不足之處。本論文將考察我國高校心理健康教育的歷史，分析我國高校心理健康教育的現(xiàn)狀及其不足，并探討其改革措施。

一、我國高校心理健康教育的歷史

我國高校心理健康教育起步于20世紀(jì)80年代，至今已經(jīng)有30年的歷史?？v觀這30年的發(fā)展歷程，大致可以分為三個階段?！霸诙潭痰?0年里（指20世紀(jì)80年代至21世紀(jì)初。筆者注），從無到有，從冷到熱，從少到多，從無序到規(guī)劃，從自發(fā)到自覺，從社團行為到政府行為，從介紹引進到深入研究，大致經(jīng)歷了起步階段、探索階段和發(fā)展階段三個時期?！盵1]

具體而言，20世紀(jì)80年代初期，我國學(xué)者主要介紹國外學(xué)校心理健康教育的理論研究和實踐活動。20世紀(jì)80年代中后期，我國部分高校開始開展心理健康教育。從20世紀(jì)90年代初直今，無論政府還是高校都充分認識到心理健康教育的重要性，從人、財、物等方面進行了投入。更重要的是，黨的十報告專門指出：“加強和改進思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)”。將人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)寫入十報告，凸顯了我國政府對心理健康的重視程度。

二、當(dāng)前我國心理健康教育的不足之處

如前所述，經(jīng)過政府和民間的不懈努力，我國心理健康教育取得了長足發(fā)展，但是因為其起步較晚，所以依然存在諸多不足。

1.心理健康教育受重視程度不足。根據(jù)教育部2011年公布的《普通高校學(xué)生心理健康課程的基本要求》（下稱《基本要求》），包括情緒管理、性心理和戀愛心理、生命教育與心理危機應(yīng)對等心理健康課成為大學(xué)生的必修內(nèi)容。根據(jù)我國當(dāng)前高等教育的教學(xué)計劃，整個大學(xué)階段心理健康教育必須占2個學(xué)分，而包括、中國特色社會主義理論體系在內(nèi)的思想政治教育則占8個學(xué)分。由此可見，我國高校的道德教育主要偏重于思想政治教育，心理健康教育并沒有受到足夠的重視。

2.心理健康課程自身的不足。關(guān)于心理健康課程的教學(xué)內(nèi)容，《基本要求》規(guī)定“高校學(xué)生心理健康教育課程既有心理知識的傳授、心理活動的體驗，還有心理調(diào)適技能的訓(xùn)練等，是集知識、體驗和訓(xùn)練為一體的綜合課程。課程要注重理論聯(lián)系實際，注重培養(yǎng)學(xué)生實際應(yīng)用能力”[2]。不僅如此，心理健康課程本身的特殊性也對該課程的教學(xué)方法提出了更高的要求?！痘疽蟆芬?guī)定“課程要采用理論與體驗教學(xué)相結(jié)合、講授與訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)方法，如課堂講授、案例分析、小組討論、心理測試、團體訓(xùn)練、情境表演、角色扮演、體驗活動等。”[3]盡管如此，實際教學(xué)過程中不少教師依然采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，即以教師講解、理論灌輸為主，缺乏師生互動、實踐體驗環(huán)節(jié)，從而使該課程呈現(xiàn)出形式化、簡單化、德育化的傾向，教學(xué)效果大打折扣。

3.心理健康教育主體的局限性。當(dāng)前高校心理健康教育的主體包括專職德育教師（即心理健康課程任課教師）、其他德育工作者（如輔導(dǎo)員）和心理咨詢師。如前所述，目前高校心理健康課程中存在的諸多不足極大地限制了專職德育教師發(fā)揮其應(yīng)有的作用。

盡管目前高校普遍設(shè)有心理咨詢師，但是當(dāng)前高校心理咨詢師的工作不僅包括為學(xué)生提供心理咨詢，同時還承擔(dān)教學(xué)與科研任務(wù)。這些咨詢師在理論的系統(tǒng)性和深度方面均存在不足。此外不同地區(qū)、不同高校在心理咨詢師的配置方面也存在很大差異，有些高校心理咨詢師嚴(yán)重匱乏。由此可見，心理咨詢師在高校心理健康教育中所承擔(dān)的職責(zé)也急需加強。

三、促進心理健康教育的有效途徑

為深入了解當(dāng)前大學(xué)生所面臨的心理壓力的真實狀態(tài)，探討促進高校心理健康教育的有效途徑，筆者曾對本校某專業(yè)學(xué)生進行了問卷調(diào)查。問卷調(diào)查共20道題，由受調(diào)查者對自身心理壓力的認知、心理壓力的來源以及排解心理壓力的途徑三大模塊組成。調(diào)查對象包括一年級學(xué)生26名、二年級學(xué)生29名、三年級學(xué)生37名、四年級學(xué)生39名。本次調(diào)查共發(fā)出問卷131份，回收有效問卷127份，有效問卷回收率為96.9%。在此結(jié)合本次問卷調(diào)查的結(jié)果探討如何加強和促進我國高校心理健康教育。

1.優(yōu)化心理健康教育課程。在筆者進行的問卷調(diào)查中，對于“您認為學(xué)校應(yīng)該為大學(xué)生開設(shè)心理輔導(dǎo)方面的課程嗎？”這一問題，一至四年級中選擇“應(yīng)該。很有必要?！钡膶W(xué)生比率分別為48%、63%、72%和55%。由此可見，盡管目前我國心理健康課程存在諸多不足，但是大部分學(xué)生依然對此寄予了期待和希望。因此高校應(yīng)該從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、師資力量等方面對該課程進行全方位的優(yōu)化，以期其發(fā)揮更大的作用。

2.建設(shè)高素質(zhì)的心理健康教育師資隊伍。針對當(dāng)前我國高校從事心理教育的師資人員緊缺、專業(yè)性不強的現(xiàn)狀，建設(shè)一支具有較強的專業(yè)素質(zhì)和責(zé)任心的師資隊伍迫在眉睫?！鞍凑铡督逃筷P(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》等文件精神，各高校應(yīng)采取‘請進來、走出去’等多種方式，有計劃、有組織、有目的地加強對專、兼、聘職教師的長短期培訓(xùn)，以增強他們的責(zé)任感、服務(wù)意識和接受掌握新觀念、新方法與技巧的自覺性，提高他們開展心理健康教育工作所需的專業(yè)知識、技能、業(yè)務(wù)水平和科研能力?！盵6]

3.強化心理健康教育的針對性。問卷調(diào)查結(jié)果表明，不同年級的學(xué)生所面臨的心理壓力有所不同。對于“您覺得您的心理壓力來源于哪方面？（多選題）”這道題，一年級至三年級中分別有84%、62%、83%的學(xué)生選擇了學(xué)習(xí)，占據(jù)第一位。而對于四年級的學(xué)生而言，盡管學(xué)習(xí)因素退居第二位，但仍然占據(jù)了41%。由此可見，在整個大學(xué)期間學(xué)習(xí)壓力一直是學(xué)生壓力的重要來源之一，所以高校教育工作者應(yīng)注重對學(xué)生學(xué)業(yè)方面的指導(dǎo)，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)壓力。

其次，針對同一問題，一年級至三年級的學(xué)生中分別有36%、41%、59%的學(xué)生選擇了“就業(yè)”，占據(jù)第二位。而升至四年級后“就業(yè)”則成為學(xué)生壓力的最大來源，所占比例為72%。由此可見，在大學(xué)生就業(yè)難成為一大社會問題的當(dāng)今，就業(yè)已經(jīng)與學(xué)業(yè)并列成為大學(xué)生心理壓力的最大來源。因此在對大學(xué)生進行心理健康教育的過程中，應(yīng)該在新生入學(xué)之際便對其進行有關(guān)人生規(guī)劃、擇業(yè)就業(yè)的指導(dǎo)，此后隨著年級上升逐步跟進，幫助學(xué)生樹立正確的擇業(yè)觀和就業(yè)觀，確定恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)發(fā)展目標(biāo)，以便其在畢業(yè)后順利步入職業(yè)生涯。

4.加強生命教育。在對學(xué)生進行的問卷調(diào)查中，針對“您如何看待近年來大學(xué)生因壓力而自殺事件？”這一問題，選擇“理解，有過類似想法”的學(xué)生比率分別是：一年級0%、二年級3%、三年級8.1%、四年級8.3%。由此可見，隨著年級的上升，學(xué)生所面臨的壓力越大越大，個別同學(xué)甚至出現(xiàn)厭世的悲觀想法。這一結(jié)果給我們敲響了警鐘，即在整個高等教育過程中學(xué)生心理健康教育不容松懈，尤其應(yīng)該加強生命教育，引導(dǎo)學(xué)生更加樂觀、積極地面對各種問題和壓力。“生命教育就是幫助學(xué)生認識生命、珍惜生命、尊重生命，從知情意方面培養(yǎng)學(xué)生真善美的完滿人格，提高學(xué)生對生命及生命價值的認識，使其在社會中創(chuàng)造生命的價值?！盵7]作為高校教育工作者，應(yīng)通過各種途徑和渠道對學(xué)生進行生命教育，讓學(xué)生充分認識到生命的可貴，從而珍惜生命，關(guān)愛自己。

四、結(jié)語

本論文考察了我國高校心理健康教育的歷史，從心理健康課程設(shè)置、心理健康教育主體等視角分析其不足之處，并從心理健康課程建設(shè)、人員配置等方面探討了加強心理健康教育的途徑。無需贅言，大學(xué)生不僅承載了各自家庭和親人的囑托，更肩負著整個民族的未來和希望，因此高校心理健康教育任重而道遠，對高校心理健康教育進行理論研究與實踐創(chuàng)新亦成為每一位高校教育工作者義不容辭的職責(zé)。

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篇6

據(jù)文獻報導(dǎo)，在存在心理障礙的大學(xué)生中，因心理應(yīng)激而引發(fā)的案例并不少見，且呈上升趨勢[1]。因此，進行大學(xué)生應(yīng)激問題研究與大學(xué)生心理健康教育密切相關(guān)，不僅有助于緩解當(dāng)前大學(xué)生出現(xiàn)的心理壓力，也有利于提高大學(xué)生的社會發(fā)展適應(yīng)性，使之在和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境中保持良好的心理健康狀態(tài)。然而，在急劇變化的現(xiàn)代社會以及不同地域和經(jīng)濟環(huán)境下，大學(xué)生面臨的心理應(yīng)激問題紛繁復(fù)雜。為了解大學(xué)生日常生活中應(yīng)激源和應(yīng)對方式，從而采取有針對性的干預(yù)對策來幫助他們維護自身健康筆者進行了本次調(diào)查。現(xiàn)報道如下。

1對象與方法

1.1對象

采用分層整群抽樣方法，在兩所醫(yī)學(xué)院校抽取1~5年級10個班學(xué)生為調(diào)查對象，剔除資料不完整者，實際樣本348人，男生150人，女生198人;城市92人，農(nóng)村134人，城鎮(zhèn)122人。平均年齡為(22.36±0.14)歲。

1.2方法

應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)評定采用Gadzella編制，王欣等修訂的學(xué)生生活應(yīng)激問卷(SLSI)[2]。該量表共51題，分應(yīng)激源和應(yīng)激反應(yīng)2個維度。應(yīng)激源由5個因子組成，即挫折(7題)、沖突(3題)、壓力(4題)、變化(3題)、自我強化(6題);應(yīng)激反應(yīng)由4個因子組成，即生理反應(yīng)(12題)、行為反應(yīng)(8題)、情緒反應(yīng)(4題)、認知反應(yīng)(2題)。每題有5個分?jǐn)?shù)等級，由被試者根據(jù)自己近3個月的情況進行選擇。應(yīng)對方式評定采用姜乾金編制的特質(zhì)應(yīng)對方式問卷(TCSQ)[2]，該問卷由20個條目組成，分消極應(yīng)對方式NC(10題)和積極應(yīng)對方式PC(10題)2個維度。被試者對20個問題分別做出1~5級選擇回答，分?jǐn)?shù)越高，預(yù)示程度越強。測試以團體方式進行，使用統(tǒng)一指導(dǎo)語。為保證測試的客觀性，問卷不記名，當(dāng)場回收。

1.3統(tǒng)計學(xué)分析

全部資料使用SPSS10.0軟件進行統(tǒng)計分析。

2結(jié)果

2.1醫(yī)科大學(xué)生應(yīng)激事件和應(yīng)激反應(yīng)程度及應(yīng)對方式特點

統(tǒng)計結(jié)果顯示，學(xué)生應(yīng)激事件序位分別為自我強化、壓力、變化、挫折、沖突;應(yīng)激反應(yīng)為情緒反應(yīng)、認知反應(yīng)、行為反應(yīng)、生理反應(yīng)。女生的應(yīng)激事件、男生的應(yīng)激反應(yīng)與樣本規(guī)律一致;而女生應(yīng)激反應(yīng)順位為認知反應(yīng)、情緒反應(yīng)、生理反應(yīng)和行為反應(yīng)。

2.2男女學(xué)生應(yīng)激事件、應(yīng)激反應(yīng)及應(yīng)對方式比較

在應(yīng)激事件中，男生自我強化因子得分明顯高于女生，差異有統(tǒng)計學(xué)意義;在應(yīng)激反應(yīng)中，行為因子得分男生高于女生，認知反應(yīng)因子得分女生明顯高于男生，差異均存在統(tǒng)計學(xué)意義。見表1。

2.3應(yīng)對方式與應(yīng)激反應(yīng)的關(guān)系

醫(yī)科大學(xué)生積極應(yīng)對方式與各應(yīng)激反應(yīng)因子均呈負相關(guān)，且差異有統(tǒng)計學(xué)意義，提示采用積極應(yīng)對方式有利于降低不良反應(yīng)應(yīng)激反應(yīng);而消極應(yīng)對方式與各應(yīng)激反應(yīng)因子呈顯著正相關(guān)，且生理反應(yīng)、情緒反應(yīng)、行為反應(yīng)達中度相關(guān)，表明消極應(yīng)對方式越強烈，不良應(yīng)激反應(yīng)程度越高。見表2。

3討論

大學(xué)生處于人生發(fā)展的一個特殊階段，有著特殊的心理活動特征。該地區(qū)大學(xué)生心理應(yīng)激問題主要來自自我強化、各方面壓力以及外界突然的變化等，男、女大學(xué)生具有相同規(guī)律，提示大學(xué)生心理應(yīng)激問題是由其內(nèi)部因素和外部因素共同作用形成。大學(xué)生具有爭強好勝的性格，喜歡展示自我、實現(xiàn)自我，表現(xiàn)出完美主義特征。當(dāng)主觀愿望與現(xiàn)實不一致時，大多數(shù)學(xué)生會強化自我、努力進取。適度強化有利于自我潛能的發(fā)揮，而過渡強化則會帶來較重的心理壓力和負性情緒，導(dǎo)致心態(tài)失衡。此外，對前途的迷茫、經(jīng)濟拮據(jù)及親人的巨大期望過高是造成大學(xué)生心理壓力的另一個主要原因。大學(xué)生社會生活閱歷淺薄，學(xué)習(xí)生活內(nèi)容單一，對突然變故缺乏合理應(yīng)對能力，易遭致心理恐慌和焦慮。統(tǒng)計結(jié)果還顯示，男生自我強化程度明顯高于女生，這符合性別之間心理活動的特征。無論機體發(fā)生何種應(yīng)激問題，都會導(dǎo)致作為一個整體而再現(xiàn)的心理和生理反應(yīng)。分析顯示，大學(xué)生在應(yīng)對應(yīng)激事件時，主要表現(xiàn)出情緒反應(yīng)、認知反應(yīng)和行為反應(yīng)，且男生的行為反應(yīng)程度強于女生，而女生認知反應(yīng)程度強于男生，差異均有統(tǒng)計學(xué)意義。提示情緒反應(yīng)是大學(xué)生應(yīng)激反應(yīng)的突出表現(xiàn);男生應(yīng)激反應(yīng)多于外顯，而女生應(yīng)激反應(yīng)常以內(nèi)隱方式表達出來。

應(yīng)對方式是應(yīng)激源與應(yīng)激反應(yīng)之間重要的中介變量，因而與人的心理健康密切相關(guān)[3]。從結(jié)果統(tǒng)計來看，大學(xué)生積極應(yīng)對方式得分明顯高于消極應(yīng)對方式，表明醫(yī)科大學(xué)生在面臨應(yīng)激生活事件時多能理智地針對問題，積極主動應(yīng)對，與一些國內(nèi)研究結(jié)果一致[4，5]。但是結(jié)果也提示，仍有部分大學(xué)生的應(yīng)對方式傾向于消極。同時采用積極應(yīng)對策略可使個體身心在應(yīng)對應(yīng)激事件時趨于平穩(wěn)，反之亦然。鑒于目前大學(xué)生面臨的應(yīng)激問題及應(yīng)對方式，筆者認為在校大學(xué)生心理健康教育策略應(yīng)考慮以下幾個方面:①增強心理健康的自我意識，加強健康個性的塑造;②不斷培養(yǎng)大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境及情緒自我調(diào)節(jié)的能力;③正確引導(dǎo)人生觀、價值觀的樹立;④制定大學(xué)生心理衛(wèi)生問題干預(yù)治療方案。

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篇7

前言

隨著時代的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代社會對人才的素質(zhì)要求也越來越高。一方面，現(xiàn)代社會給人們帶來了機遇與希望，但另一方面也充滿了競爭和挑戰(zhàn)，心理沖突、心理壓力成為現(xiàn)代青年不可避免要面對的問題。

大學(xué)生是一個特殊的社會群體，他們有著不同于一般青年更高的抱負和追求，面臨更多的機遇同時也面臨更多的挑戰(zhàn)，他們承受的心理壓力與沖突反而比同齡人更多。我國目前有在校高校大學(xué)生2000多萬人,他們的心理健康狀況如何，不僅關(guān)系到他們個人的發(fā)展與就業(yè),同時也關(guān)系到民族和社會發(fā)展以及國家的未來。因此關(guān)注大學(xué)生的壓力狀態(tài)是非常必要的。大學(xué)時期是人生中的重要轉(zhuǎn)折時期，它是人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。由于大學(xué)生身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強，復(fù)雜的自身和社會問題往往容易導(dǎo)致強烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力。而相關(guān)的科學(xué)研究都表明心理壓力過大，容易導(dǎo)致生理方面的身體不適，心理方面的消極情緒甚至行為方面的過激。

中國心理衛(wèi)生協(xié)會第四屆學(xué)術(shù)年會2003年公布的大學(xué)生心理調(diào)查表明：有嚴(yán)重心理問題的占16.37%,有某種心理問題的占34.9%。2004年7月4日的中國青年報一份調(diào)查結(jié)果顯示：14.0%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀；17.0%的大學(xué)生出現(xiàn)焦慮癥狀；12.0%的大學(xué)生存在敵對情緒。由此，大學(xué)生的心理壓力問題是我們必須要正視的一個重要問題。

一、文獻回顧

壓力是一個有多種內(nèi)涵并在不同文化背景、不同學(xué)科中有不同定義的詞語。1936年，“壓力研究之父”，加拿大生理心理學(xué)家漢斯•薛利(HansSelye)首先將壓力的概念用于生物醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，又于1956年將壓力的概念引入社會心理學(xué)領(lǐng)域，并界定為令個體緊張的威脅性事件、突如其來的危險刺激情境。[1]自此后，有關(guān)壓力的研究越來越多，不同學(xué)者亦從不同的角度界定壓力的概念。

回顧1985年至2005年的西方文獻后發(fā)現(xiàn)，這十幾年當(dāng)中,西方大學(xué)校園壓力的類型沒有明顯變化。西方文獻所報告的校園壓力主要來自于學(xué)習(xí)、社會和情緒方面，或來自于個人方面。主要的學(xué)習(xí)壓力源有考試、競爭、時間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等，主要的個人壓力源有親密關(guān)系、父母關(guān)系、經(jīng)濟問題、人際關(guān)系、居住條件、外表等。[2]這與我國的研究基本一致，我國的研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理壓力普遍包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力三個方面。我國著名學(xué)者樊富珉等人在清華大學(xué)的調(diào)查顯示，在校生活期間，個人前途、就業(yè)、學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、戀愛問題、經(jīng)濟問題是困擾大學(xué)生的主要問題。[3]李虹等采用自制的《大學(xué)生壓力量表》對大學(xué)校園壓力的類型和特點進行了測試，發(fā)現(xiàn)大學(xué)校園壓力的主要類型為：學(xué)習(xí)煩擾、個人煩擾、消極生活事件。[4]

與大學(xué)生壓力研究的數(shù)量相比，研究生壓力的研究顯得不夠。張月娟等研究發(fā)現(xiàn),研究生承受的主要壓力是學(xué)習(xí)負擔(dān)重、就業(yè)升學(xué)壓力、長期遠離家人不能團聚、戀愛不順利或失戀等。[5]陳江波研究發(fā)現(xiàn)，研究生壓力由八個因子構(gòu)成，即專業(yè)發(fā)展、論文要求、擔(dān)憂未來、經(jīng)濟和相貌、人際孤單、學(xué)習(xí)任務(wù)等。[6]

國內(nèi)外學(xué)者對于大學(xué)生心理壓力來源類別的研究多集中在日常生活事件方面，認為日常生活事件是造成大學(xué)生心理壓力的主要應(yīng)激源，其中學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系、戀愛、前途、經(jīng)濟等問題是出現(xiàn)頻率較高的事件。但是這些研究各自的概括、歸類方式不一樣，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致研究結(jié)果不可比。[7]

也有很多學(xué)者對不同類別的大學(xué)生的心理壓力做了比較研究，主要從年級、性別、專業(yè)、生源這四個方面研究了不同類別大學(xué)生心理壓力的差異性：

(1)從年級特點分析，大多數(shù)西方研究認為一年級大學(xué)生的壓力最大。然而國內(nèi)的研究結(jié)果卻和西方的大相徑庭，學(xué)者們各有所執(zhí)，沒有形成普遍觀點。(2)從性別角度講,西方的文獻基本都認為女生的校園壓力要高于男生。我國的研究則發(fā)現(xiàn)男大學(xué)生的心理壓力明顯高于女生，但是在不同的壓力源存在一定的差異。[8](3)從專業(yè)角度分析,不同專業(yè)的大學(xué)生在壓力方面有明顯差別，理、工、醫(yī)科大學(xué)生在學(xué)習(xí)、交往情感及總體壓力感上高于文科大學(xué)生。[9](4)從生源角度分析，很多研究都顯示農(nóng)村學(xué)生的感到很有壓力者超過城市學(xué)生；獨生子女比起非獨生女壓力較小，應(yīng)對方式也更健康。[10]

現(xiàn)有的關(guān)于壓力應(yīng)對的研究結(jié)果表明，大學(xué)生在面臨壓力時更傾向于自己解決，采用積極應(yīng)對方式的比較多。不太嚴(yán)重的壓力,大學(xué)生自己也能解決。但大學(xué)生進行專業(yè)心理咨詢的很少，如果遇到相對嚴(yán)重的壓力事件，不去尋求專業(yè)援助是有害的。[11]目前對壓力應(yīng)對方式的研究方法與內(nèi)容都比較單一，分類標(biāo)準(zhǔn)也不統(tǒng)一，大學(xué)生壓力應(yīng)對研究的實際應(yīng)用價值缺乏，指導(dǎo)實踐的作用不明顯。

從以上對國內(nèi)外研究的概述中可以看出，研究者們對大學(xué)生心理壓力的問題的認識在很大程度上并沒有達成統(tǒng)一觀點，還需要學(xué)者們做更多更全面的研究與探討。從研究視角上看，關(guān)于大學(xué)生心理壓力的研究主要有心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)三種學(xué)科介入，其中社會學(xué)的視角比較缺乏，研究多以心理學(xué)的相關(guān)理論為依托，停留在個體的微觀層面，缺乏社會學(xué)角色理論、社會化理論等對大學(xué)生心理壓力的社會環(huán)境因素的探析。從研究對象上看，現(xiàn)有大學(xué)生心理壓力的研究缺乏對大學(xué)生特殊群體的研究，對于大學(xué)校園中研究生、博士生等高層次群體的壓力也缺乏探討。本課題通過對大學(xué)本科生與研究生的比較研究來對現(xiàn)有研究作一個系統(tǒng)補充，以期完善現(xiàn)有對大學(xué)生心理壓力的研究。

二、研究設(shè)計

（一）概念界定

心理壓力在學(xué)界還沒有一個統(tǒng)一的概念，但一般是指個體在環(huán)境中受到種種刺激，進而產(chǎn)生一種緊張情緒的心理狀態(tài)。本文采用劉克善的定義，心理壓力是個體對一定壓力事件反映而形成的，并且是壓力源、壓力感和壓力反應(yīng)三者共同形成的綜合性心理狀態(tài)。[1]所以本研究主要從調(diào)查對象的基本屬性、心理壓力的來源、壓力感的大小、面臨心理壓力的身心反應(yīng)、應(yīng)對方式等幾個方面進行考察。

（二）資料收集方法

1.問卷調(diào)查法

本次調(diào)查選取的南京某大學(xué)是一所以農(nóng)業(yè)和生命科學(xué)為優(yōu)勢和特色，農(nóng)學(xué)、理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、管理學(xué)、工學(xué)、文學(xué)、法學(xué)多學(xué)科協(xié)調(diào)發(fā)展的綜合性大學(xué)，比較有代表性。

總體為該大學(xué)所有在校學(xué)生，采用分層抽樣的方法獲取樣本，以學(xué)歷層次為分層屬性，在本科生和研究生中分別隨機抽取100名學(xué)生進行問卷調(diào)查。各層次樣本由多段隨機抽樣方法獲得，第一階段，以學(xué)校的宿舍樓名單為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法在本科生和研究生住宿區(qū)分別抽取5幢宿舍樓；第二階段，以每幢宿舍樓的所有宿舍名單位為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法抽取10個宿舍；第三階段，進入每個宿舍，以床號為1、3的兩名同學(xué)為研究對象進行調(diào)查。

2.訪談法

本研究將另外采取訪談法，選取10個個案，本科生研究生分別5名，以了解不同學(xué)歷層次的大學(xué)生群體在心理壓力上的異同。

（三）資料分析方法

1.描述性統(tǒng)計分析

本研究運用SPSS11.5軟件對問卷調(diào)查資料進行了描述性統(tǒng)計分析。

2.個案編碼分析

本研究采用編碼法對10個個案訪談資料進行整理和分析。

具體方法如下：第一組為學(xué)生學(xué)歷層次編碼，本科生用“B”表示，研究生用“Y”表示；第二組為個案編碼，用“個案”的英文單詞“CASE”的第一個字母“C”和個案排列順序的序數(shù)組成；第三組為話題的編碼，每個問題分別用Q1、Q2、Q3等表示。

例：“B-C1-Q1”表示某本科生（B）個案1（C1）對問題1（Q1）的陳述或看法。

（四）實施過程

本研究在收集大學(xué)生心理壓力狀況的相關(guān)資料時采用了問卷調(diào)查與個案訪談相結(jié)合的方法。問卷調(diào)查以南京市某高校所有在校大學(xué)生為總體，采取分層抽樣的方法選取調(diào)查對象，實際發(fā)放問卷200份，回收有效問卷197份，有效回收率為98.5%。個案的被研究者是問卷被調(diào)查者中的10位大學(xué)生。調(diào)查對象基本情況見表1，在調(diào)查的197名大學(xué)生中，本科生100人，研究生97人，本科生中大一學(xué)生12人，大二學(xué)生37人，大三學(xué)生43人，大四學(xué)生8人；男生91人（占46.2%），女生106人（53.8%）；文史類66人（33.5%），大農(nóng)類89人（45.2%），管理類42人（21.3%）。

表1調(diào)查對象基本情況

三、調(diào)查結(jié)果

（一）總體狀況

1.心理壓力的大小

表2目前的心理壓力大小

頻數(shù)有效百分比（%）累計百分比（%）

壓力非常大，以至難以忍受

壓力比較大

一般

壓力很小

完全沒有壓力

從表2的結(jié)果我們可以發(fā)現(xiàn)，有9名同學(xué)感覺“壓力非常大以至難以忍受”，87名同學(xué)感覺“壓力比較大”，壓力感較大的同學(xué)比例（48.8%）接近一半，這說明現(xiàn)今大學(xué)生在日常生活中普遍承受著較大的心理壓力。在不同學(xué)歷層次的比較中沒有發(fā)現(xiàn)明顯差異，不論是本科生還是研究生群體，心理壓力的狀況都具有相似性，只有極少數(shù)學(xué)生（3.5%）認為自己壓力很小或者完全沒有壓力。調(diào)查結(jié)果讓我們不得不面對這樣的現(xiàn)實：大學(xué)生已成為新的心理高壓人群。

2.心理壓力的主要來源

從表3可以看出，大學(xué)生心理壓力的主要來源按順序依次為個人前途與就業(yè)問題（33.7%）、學(xué)業(yè)問題（23.3%）、社交與人際關(guān)系問題（18.8%）、家庭與經(jīng)濟問題（12.5%）、異往問題（7.4%）、其他（4.4%）。

其中個人前途與就業(yè)問題、學(xué)業(yè)問題、社交與人際關(guān)系問題是當(dāng)今大學(xué)生的三項主要來源。

表3心理壓力來源頻次分布表

選擇次數(shù)選擇次數(shù)占總次數(shù)的比例（%）

學(xué)業(yè)問題13323.3

社交與人際關(guān)系問題10718.8

異往問題427.4

個人前途與就業(yè)問題19233.7

家庭與經(jīng)濟問題7112.5

其他問題254.4

總計570100.0

從表4可以看出，67.0%的學(xué)生把“個人前途與就業(yè)問題”作為自己最主要的心理壓力來源，前途問題成為大學(xué)生最主要的心理壓力，這和許多前人的研究結(jié)果是相吻合的。不同學(xué)歷層次的大學(xué)生在心理壓力來源方面有很大的趨同性，但是兩群體又具有較明顯的差異。我們從表4中發(fā)現(xiàn)，78.4%的研究生都把“個人前途與就業(yè)問題”列為最主要的心理來源，而本科生的比例是56.0%，研究生中把前途就業(yè)問題當(dāng)成最大心理壓力來源的比例明顯高于本科生。本人認為原因有很多，其中一方面是因為研究生群體中有相當(dāng)多的人當(dāng)初選擇讀研這條路時，是為了逃避大四的就業(yè)壓力，在短短兩三年的讀研期間，他們不得不考慮出路問題，因為無處可逃，讀完研仍需面對畢業(yè)就業(yè)問題。在處于第二位的學(xué)業(yè)問題上，研究生群體（29.7%）中的選擇比例低于本科生(31.3%)，在第三位的社交與人際關(guān)系問題上，研究生群體（25.9%）的比例更是明顯低于本科生（40.8%），這說明隨著年齡增長，經(jīng)歷的增加，個體逐漸成熟，面對日常生活中的各種問題的適應(yīng)性逐漸增強，研究生相對于本科生來說更少的人會為學(xué)業(yè)和人際關(guān)系問題煩惱。

表4本科生與研究生心理壓力的前三項排名

第一位

個人前途與就業(yè)問題第二位

學(xué)業(yè)問題第三位

社交與人際關(guān)系問題

3.具體壓力事件的心理壓力的均值比較分析

經(jīng)統(tǒng)計，大學(xué)生總體的心理壓力均值約為1.76（在0-5分范圍內(nèi)），本科生的壓力均值約為1.89，研究生的壓力均值約為1.61?？偟膩碚f，本科生的壓力感要大于研究生。在所列出的18項具體壓力事件中，“親人過世”帶來的壓力感（3.38）是最大的。死亡給人的感覺都是灰暗的、悲傷的、消極的，大學(xué)生正處于生命的黃金歲月，面對親人過世這樣的事件一時總無法接受，有的人甚至長期沉浸在悲痛中走不出來，給生活造成很大的負面影響。這類突發(fā)事件對學(xué)生的心理影響尤其大，大學(xué)生在其成長的過程如果沒有足夠的心理準(zhǔn)備，往往會因措手不及而產(chǎn)生巨大的心理壓力，因此，加強對人生事件的心理預(yù)期教育，讓大學(xué)生學(xué)會理智對待是個很重要的課題。

除此，專業(yè)的就業(yè)前景(2.89)、對前途的困惑擔(dān)憂(2.94)、父母對自己的期望(2.35)、理想與現(xiàn)實的沖突(2.56)、人生的意義(2.09)這幾項的壓力感都相對較大。自己的身體健康狀況(1.14)、對自己的身形容貌(1.20)等都產(chǎn)生相對較小的壓力感。

社交與人際關(guān)系雖然是大學(xué)生主要心理壓力來源之一，但調(diào)查結(jié)果顯示該項目下列出的幾個具體事件產(chǎn)生的壓力感并不是很高。而通常被認為是一大突出問題的異往問題帶來的壓力感也相對較小。筆者認為這是由于隨著當(dāng)今大學(xué)生的觀念日益開放，已普遍拋棄了過去封建保守的思想觀念，能正確看待異往，并以積極的態(tài)度對待異往問題。關(guān)于大學(xué)生戀愛的問題，大多數(shù)學(xué)生重視的是過程，而不是結(jié)果。在這種戀愛動機下，嘗試戀愛的情況越來越多，受挫成為普遍現(xiàn)象，即使有壓力，也只是階段性的，大多能理性對待。但對于某些個體來說，異往引發(fā)的高壓力感仍是不能忽視的。

我們從表5中可以看出，在學(xué)業(yè)問題、社交與人際關(guān)系問題、異往問題下列出的幾項具體事件中，研究生的總體壓力均值都小于本科生，這說明研究生在這些事項上感到的壓力要小于本科生。

表5心理壓力的均值比較分析

具體事件本科生研究生總體

學(xué)業(yè)問題期末考試1.900.851.38

英語四六級2.221.391.81

考研1.921.241.58

社交與人際關(guān)系問題與同學(xué)朋友的相處1.200.801.01

與宿舍成員的相處1.080.690.89

與老師輔導(dǎo)員的相處1.170.941.06

異往問題失戀1.551.381.47

暗戀1.230.781.01

個人前途與就業(yè)問題專業(yè)的就業(yè)前景2.773.012.89

對前途的困惑擔(dān)憂2.922.962.94

家庭與經(jīng)濟問題家庭經(jīng)濟狀況1.511.631.57

父母對自己的期望2.472.222.35

其他問題親人過世3.293.503.38

丟失財物1.491.031.27

自己的身體健康狀況1.161.121.14

對自己的身形容貌1.371.031.20

理想與現(xiàn)實的沖突2.542.582.56

人生的意義2.311.862.09

事實上，訪談的內(nèi)容也顯示出類似的結(jié)果。

“現(xiàn)在當(dāng)然有壓力啊，最大就是學(xué)業(yè)啊。我們課多得要死，痛苦啊。還有就是宿舍人際關(guān)系。上學(xué)期還好了，但這學(xué)期開始老有一些摩擦，很煩人的?！保˙—C1—Q2）

“學(xué)業(yè)壓力挺大的，考研的時候感到壓力最大，這是我整個大學(xué)階段最難熬的一段時間”（B—C4—Q2）

“有壓力，但是不是特別大，和本科時候比沒很大變化，現(xiàn)在主要是就業(yè)方面的壓力。前途未卜的感覺。學(xué)業(yè)方面比本科時還輕松一些，沒什么壓力?！保╕—C7—Q2）

“人際方面也有些，不過是很輕微的，有些小摩擦一兩天就沒事的?！保╕—C8—Q2）

研究生在學(xué)業(yè)和人際方面的心態(tài)明顯比本科生從容。

但是在個人前途與就業(yè)問題方面，研究生感到的壓力就要大于本科生了。

“就業(yè)壓力挺大的，當(dāng)初是保送上的研究生，覺得讀個碩士挺不錯的，但是農(nóng)業(yè)院校的農(nóng)科專業(yè)就業(yè)前景渺茫，怎么能不擔(dān)心?！保╕—C10—Q3）

“壓力肯定是有的，還比較大，還有一年研究生也要畢業(yè)了，不知道何去何從，看當(dāng)初的同學(xué)現(xiàn)在混得已經(jīng)很不錯了，自己還一無所有……”（Y—C8—Q3）

（二）大學(xué)生面臨心理壓力的身心反應(yīng)

通過對大學(xué)生面對壓力時的心理和身體反應(yīng)的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，本科生與研究生在這方面的差異不大，大學(xué)生面對壓力時經(jīng)常出現(xiàn)的身體和心理反應(yīng)有：頭痛、頭昏、睡眠障礙(失眠睡得不穩(wěn)、噩夢等)、胃口不好、煩躁、焦慮、感到孤獨苦悶、感到坐立不安、心神不定等。大多數(shù)學(xué)生因壓力產(chǎn)生的不良反應(yīng)都處于輕度及輕度以下水平，但也有相當(dāng)一部分學(xué)生達到了中度甚至偏重、嚴(yán)重水平。這說明現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生的心理調(diào)適能力還是較強的，但我們不能忽視了那些少數(shù)。

表6面對壓力的主要身心表現(xiàn)頻次分布表（%）

從無輕度中度偏重嚴(yán)重

頭痛、頭昏或身體其他部位疼痛38.148.210.22.01.5

健忘，記憶力下降27.457.910.73.01.0

睡眠障礙(失眠、睡得不穩(wěn)、噩夢等)31.540.117.37.63.6

腸胃不適，感到惡心、胃口不好44.237.113.74.11.0

感到坐立不安、心神不定34.043.714.25.62.5

感到孤獨苦悶32.042.618.83.03.6

煩躁、焦慮，神經(jīng)過敏，容易激動32.042.618.83.03.6

對事物提不起興趣21.353.816.25.63.0

篇8

中圖分類號：G444文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1006-026X（2013）12-0000-02

隨著社會競爭的加劇，大學(xué)生的心理壓力越來越大，心理承受能力比較脆弱的問題也日益突出。近年來的調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生的心理承受能力普遍低下，其心理問題的發(fā)生率在10%～30%。[1]因此，要高度重視和研究大學(xué)生的心理狀態(tài)，及時解決他們的心理不適和心理障礙，開展心理健康教育活動是當(dāng)前高校教育工作者需要研究的重要課題。

一、大學(xué)生心理承受能力

心理承受能力是維護個體心理健康的一道防線。心理承受能力是個體對逆境引起的心理壓力和負性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。如同學(xué)習(xí)能力一樣，是一種不可缺少的能力。

大學(xué)生心理素質(zhì)狀況的調(diào)查顯示，出現(xiàn)心理問題的一個重要原因是他們所

承受的心理壓力日趨增大，或者說是大學(xué)生抵抗壓力的心理承受能力日趨降低。心理承受力指的是個體承受或者應(yīng)對壓力的能力。

二、大學(xué)生心理承受能力的影響因素

（一）壓力源。壓力源是引起壓力的具體和人事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。

1.非人為的壓力源及自然逆境。自然逆境給人造成的挫折有時是很嚴(yán)重的，所以心理軟弱 者對這種非人為的挫折源無能為力，表現(xiàn)為對挫折的心理承受力很低。

當(dāng)然，對于心理堅強者，面對非人為的自然逆境雖然感到天災(zāi)不可抗拒，但會另辟蹊徑重新開始，在絕處求生，表現(xiàn)出對挫折極強的心理承受力。 例如，傷殘人和絕癥病人戰(zhàn)勝殘疾和病魔，頑強地活著、奮斗著，甚至能創(chuàng)造出健康人都不能做出的奇跡。

2.人為的壓力源即社會逆境。社會逆境這種人為的壓力源對人的心理承受力的影響是嚴(yán)重的，甚至有些可以置于死地。 與非人為壓力源相比，人為的壓力源（社會逆境）更難戰(zhàn)勝，同樣是心理堅強者，在自然逆境面前它能成為強者，但在社會逆境面前，他可能無能為力。所以，面對人為壓力源，不少人會變得麻木、冷漠、躲避，這是一種挫折心理承受力的畸變，實際上是一種對逆境的心理承受力弱的表現(xiàn)。

（二）逆境的強度、積累度、心理失衡的程度。逆境強度是指引起逆境事物的嚴(yán)重程度及其對個體的打擊程度；逆境的積累度是指逆境積累的次數(shù)；逆境的強度和積累度會導(dǎo)致個體的心理失衡。

心理失衡是指個人在受到外界刺激時，主觀和客觀不統(tǒng)一引起的心理狀態(tài)。 每一次心理失衡會產(chǎn)生一次逆境感，心理失衡的次數(shù)多了，也就是挫折的積累度增強了，這樣勢必會造成個體對挫折的心理承受力的降低或增強

一般地說，逆境的強度、積累度及心理失衡的程度與逆境的心理承受力之間的關(guān)系有兩種情況：一種情況是在其他因素基本相同的情況下，逆境強度小、積累度大、心理失衡的程度不嚴(yán)重，個體對逆境尚有承受能力；相反，逆境強度大、積累次數(shù)多、心理失衡的程度嚴(yán)重，個體對逆境的心理承受力會降低即承受不了打擊。

另一種情況是，逆境強度大、積累度小、心理失衡嚴(yán)重，會使個體對逆境的心理承受力降低或增強。心理承受能力降低是對于神經(jīng)類型是弱型、心胸狹窄、對未來不抱任何希望或沒有目標(biāo)可追求的人來說的。心理承受能力增強是對于神經(jīng)類型是強型、心胸寬闊的人來說，逆境強度大、積累次數(shù)多、心理失衡嚴(yán)重，也會使他們的心理承受力增強

（三）個體的氣質(zhì)和性格。在人的四種氣質(zhì)中抑郁質(zhì)的人受到挫折易自殺，膽汁質(zhì)的人容易輕生，只有相對平衡型的粘液質(zhì)和多血質(zhì)自殺者少。這說明粘液質(zhì)和多血質(zhì)的人比抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)的人更能容忍挫折，即對逆境的心理承受力較強。

這是因為，從神經(jīng)類型上看，抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)都屬于不平衡型，遇到挫折產(chǎn)生負性情緒，平衡能力差，心理承受力弱。而粘液質(zhì)和多血質(zhì)的人由于其神經(jīng)類型是平衡型，所以逆境后否定情緒雖然也產(chǎn)生不少，但他們的神經(jīng)系統(tǒng)自身興奮和抑制的平衡性，使得自身能夠調(diào)節(jié)、抑制這些不良情緒，避免了不良后果發(fā)生，表現(xiàn)了對逆境較強的心理承受力

性格對逆境心理承受力的影響更是密切。尤其是孤僻性格、依賴性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格對逆境的心理承受力更差。

按照性格的分類；這幾種性格都有情緒型或缺乏意志型性格，而不是理智型性格。因為理智型性格的人比情緒型性格的人更受理智支配，會理智、冷靜地分析逆境原因，尋找戰(zhàn)勝逆境的對策，因而對逆境的心理承受力較強。而情緒型性格者一切受情緒去支配，遇到逆境后必然產(chǎn)生許多否定情緒，如憤怒、悲傷、憂郁、焦慮等由于情緒型性格的人對這些否定情緒缺乏克制能力和調(diào)節(jié)能力，必然導(dǎo)致對逆境的承受力較差

三、提高大學(xué)生心理承受能力的途徑和方法

《關(guān)于進一步加強和改進學(xué)校德育工作的意見》中指出：學(xué)校要通過多種形式對不同年齡層次的學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全其人格，增強其承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。提高大學(xué)生心理承受能力，作為德育教育

的一部分，需要一種寬松、良好的人文教育氛圍。德育過程包括德育目標(biāo)、德育內(nèi)容、德育方法以及評估手段，這個過程需要德育主體與德育客體的積極參與和配合，才能取得良好的育人效果[2]。因此，如何讓成長中的初中生增強承受心理挫折的能力，是學(xué)校德育、心理健康教育的重要內(nèi)容。

（一）提高大學(xué)生心理承受能力的途徑

1.善于調(diào)節(jié)自我抱負水平。在現(xiàn)實生活中，不少大學(xué)生在學(xué)習(xí)等方面的受到的打擊都與自我抱負水平的確立不當(dāng)有關(guān)。因此，大學(xué)生必須學(xué)會根據(jù)自己的實際能力正確的設(shè)定目標(biāo)，調(diào)整自我抱負水平，并在前進中及時調(diào)整自己的目標(biāo)。而且在目標(biāo)實施的過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)不切實際，前進受阻，就應(yīng)當(dāng)及時的調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進。對于遠大的目標(biāo)，我們可以根據(jù)自己的實際情況，分階段的完成，在成功中體驗到愉快和滿足，逐步提高自信心。

2.正確認識和評價自我。由于當(dāng)代的大學(xué)生大多沒有經(jīng)歷過艱苦生活磨練，社會閱歷不夠豐富，他們往往對自我的認識與評價不到位，要么高估，要么低估。因此，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼膬?yōu)缺點，對自己的缺點要有充分的理解，這樣才能揚長避短、取長補短，實現(xiàn)自我價值。

3.確立合理的自我歸因。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會多方面收集事件的信息，了解困難的原因所在的能力，這有利于大學(xué)生合理的歸因，避免歸因的片面性，

4.增強對失敗的認知能力。失敗是社會生活的組成部分，是不可避免的人生經(jīng)歷，大學(xué)生應(yīng)該正確地認識失敗、戰(zhàn)勝失敗，能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使失敗向積極方面轉(zhuǎn)化，把失敗作為成功的階梯。

5.構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機制。心理防衛(wèi)機制是挫折發(fā)生后人的內(nèi)部心理活動中所具備的有意或無意地擺脫失敗造成的心理壓力、減輕精神痛苦、維護正常情緒、平衡心理的種種自我保護方式。構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機制，不僅有助于大學(xué)生提高自身的心理健康水平，也有助于大學(xué)生自信心的培養(yǎng)與意志力的磨練。但值得注意的是心理防衛(wèi)機制容易使人產(chǎn)生自滿心理或出現(xiàn)退縮甚至恐懼心理，而導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。

6.建立和諧的人際關(guān)系。大學(xué)生加強人際交往，融洽人際關(guān)系，可以滿足人的歸屬、情誼、認可等社會性需要。因此，學(xué)會交往，建立良好的人際關(guān)系是提高大學(xué)生應(yīng)對失敗能力的有效手段。

（二）提高大學(xué)生心理承受能力的方法

1.心理宣泄法。人在受挫時，會產(chǎn)生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發(fā)泄出來。這種方法一般包括“出氣室”宣泄，書寫宣泄，向人傾訴宣泄?！俺鰵馐摇毙狗ㄊ侵冈趯ｉT建立的軟體房間內(nèi)，

對橡膠制品類的物體大打出手。當(dāng)然作為學(xué)生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭發(fā)泄一通，效果也是一樣的。書寫宣泄，是通過寫信、日記、繪畫等形式發(fā)泄自己的不滿。向人傾訴宣泄，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由于負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執(zhí)、偏激，缺乏對行為后果的預(yù)見性，而通過適度發(fā)泄，情緒放松，則認知恢復(fù)正常。

2.注意轉(zhuǎn)移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來。遇到煩惱苦悶之事，可采取暫時回避的方式，去看電影、電視，聽音樂，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。

3.反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調(diào)動自己的積極性。生活中自會有“否極泰來”、“因禍得?！敝?。

參考文獻

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[2]周宏.論高校德育過程“生態(tài)鏈”關(guān)系的協(xié)調(diào)[J].中國高等教育，2008（9）；

篇9

1.社會發(fā)展，競爭加劇，給大學(xué)生的學(xué)業(yè)帶來嚴(yán)峻的考驗

例如，畢業(yè)證與各類等級證書掛鉤;專業(yè)課管理、考查制度過于嚴(yán)格;畢業(yè)前各項論文、作業(yè)增加等，這些都會在一定程度上給學(xué)生的心理帶來壓力。

2.人際關(guān)系和戀愛不順利

走進大學(xué)校門，每個學(xué)生都面臨一個重要的問題，那就是熟悉自己的同學(xué)圈，這對于一些性格內(nèi)向的學(xué)生來說無疑是一種考驗。也許一件事做錯了，或者一句話說錯了，致使自己在新的交際圈中不受歡迎，這也可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生較大的精神和心理壓力。還有一方面是戀愛帶來的挫折。很多人說大學(xué)是個小社會，在這個小社會中學(xué)生們有充分的自主權(quán)，情竇初開的學(xué)生互相愛慕走進甜蜜的愛情。愛情雖然甜蜜，可在面臨多重考驗的時候，這些不諳世事的大學(xué)生卻不懂如何處理，這也是學(xué)大心理健康教育主要的一方面。

3.高考后，學(xué)生們根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)報考大學(xué)，選擇適專業(yè)

一部分學(xué)生步入校園后才知道，原來自己選擇的專業(yè)根本不適合自己。有的學(xué)校給予學(xué)生轉(zhuǎn)專業(yè)的機會，可是新的專業(yè)帶給學(xué)生的也是一個未知的前景。專業(yè)選擇不當(dāng)，導(dǎo)致有些大學(xué)生在學(xué)業(yè)上得過且過，不積極主動。

4.大學(xué)畢業(yè)前夕，所有學(xué)生必須面臨求職壓力

現(xiàn)在年輕人普遍存在眼高手低的毛病，想去的單位進不去，很多學(xué)生在一個死循環(huán)中糾結(jié)，因此出現(xiàn)了很多大學(xué)生畢業(yè)就待業(yè)的情況。出了校門不工作，時間久了來自家長、親戚、朋友的壓力增大，學(xué)生心理自然會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。

二、解決大學(xué)生心理健康教育新方法

很多人會質(zhì)疑，什么樣的心態(tài)才算是健康的心理，其是這個問題至今沒有一個統(tǒng)一的描述。但是人們普遍認為，所謂的心理健康就是每天都能保持一個樂觀、開朗的心態(tài);遇到困難積極面對;不會因為尋求刺激去做不符合大學(xué)生身份的事;努力實現(xiàn)自我價值，總之就是使自己的生活充滿希望。

如何讓學(xué)生的心理健康發(fā)展？以下幾點對于大學(xué)生心理健康教育有著重要的啟發(fā)作用：

1.逐步改善教學(xué)方法，不用考核逼迫學(xué)生學(xué)習(xí)

學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏一定的自覺性，有些考核也是學(xué)校無奈之下做出的，但是這些方法有利也有弊。因此，改變教學(xué)模式，利用學(xué)生喜歡的方法吸引他們自主學(xué)習(xí)，這樣在減輕學(xué)生壓力的同時，教學(xué)效果也會有很大提高。

2.如何處理人際關(guān)系和戀愛問題，是高校教育中經(jīng)常缺失的內(nèi)容

針新生多開展課外活動，引導(dǎo)其快速融入集體生活，指導(dǎo)他們學(xué)會面對困境。我國的傳統(tǒng)教育在戀愛方面有所規(guī)避，學(xué)?？梢詤⒖紘獾慕逃w系，增加選修課程，讓學(xué)生們懂得如何面對戀愛中的難題。

3.對于專業(yè)選擇不理想的學(xué)生，輔導(dǎo)員要主動與之溝通

在學(xué)生轉(zhuǎn)換專業(yè)之前，專業(yè)教師可以向?qū)W生講述每個專業(yè)的長處和短處，盡量挖掘?qū)I(yè)樂趣引導(dǎo)、吸引學(xué)生，以便他們做出更加適合自己的選擇。學(xué)生每天學(xué)的是自己選擇的、喜歡的專業(yè)，心理會逐漸變得積極向上。

篇10

在我國，20世紀(jì)80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25 %.近幾年已達到30 %，由此看出有心理障礙的人數(shù)正在快速增長。因心理障礙而引發(fā)的打架、自殺、他殺等犯罪事件不斷出現(xiàn)。這種情況告訴我們.大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)到了不得不引起重視的時候了。

一、造成大學(xué)生心理障礙的主要原因

(一)諸多矛盾排解不開。今天的大學(xué)生，從學(xué)校到學(xué)校，遠離社會，缺乏自立和獨立處理問題的能力，是造成學(xué)生心理障礙的主要原因之一。這些矛盾主要表現(xiàn)在學(xué)生個人的自我期望值過高與現(xiàn)實生活的矛盾。一旦在某些方面觸及個人利益.往往表現(xiàn)出不滿情緒.甚至難以忍受。例如，招生并軌收費增加給學(xué)生帶來一定經(jīng)濟壓力;取消畢業(yè)分配制，學(xué)生擔(dān)心自己的前程會被一些不公平現(xiàn)象毀掉等給學(xué)生心理造成壓力。還有，學(xué)生在心理不成熟與生理成熟之間的矛盾，情緒不穩(wěn)定，自制力不強等也會造成心理障礙。大學(xué)生談戀愛是人們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}.因失戀給大學(xué)生造成的心理障礙是很多的。因此有許多人都提出:“大學(xué)生性道德應(yīng)該補課.他們不知道與異性接觸到什么程度合適.有時傷害了對方也傷害了自己。”

(二)心理壓力大。一些大學(xué)生懷疑自己的能力，單獨面對問題的時候，思想壓力大.一籌莫展。幾年來，有許多優(yōu)秀的學(xué)生考入名牌大學(xué).只因不會洗衣服、不會疊被感覺生活茫然而輟學(xué)或跳樓。去年，清華大學(xué)一名學(xué)生跳樓自殺.原因只是對于高中時代的名列前茅到現(xiàn)在每次考試成績都是班級后幾名難以忍受。

(三)就業(yè)問題給學(xué)生帶來更大的心理壓力。近年來.學(xué)生就業(yè)越來越難，就大城市而言，前幾年.大專學(xué)歷可以進來.現(xiàn)在.研究生可以進來.本科學(xué)歷就很難了。一些熱門專業(yè)辦班過多導(dǎo)致人員過剩.加之全國大多機關(guān)、企業(yè)機構(gòu)調(diào)整，本身存在一批下崗職工，無疑給就業(yè)造成更大困難。另外，學(xué)生就業(yè)過程中一些人為因素導(dǎo)致‘’公章不如老鄉(xiāng)”等現(xiàn)象，給大學(xué)生就業(yè)造成更大的心理障礙。

(四)身體健康影響學(xué)生心理健康。一些家庭貧困而身患疾病的學(xué)生，因無錢治病而對疾病失去信心。覺得前途沒有希望，又給家里增加負擔(dān)，心理壓力增大而導(dǎo)致一些不良后果的出現(xiàn)。 二、大學(xué)生心理障礙問題的解決辦法

現(xiàn)今社會是一個知識經(jīng)濟飛速發(fā)展的時代，人們的素質(zhì)教育自然而然地提到日程上來，而克服大學(xué)生心理障礙又是素質(zhì)教育的一個支點。我想主要突出一個“全”字，即“全員參與、全面教育、全程教育”。具體有以下幾點:

(一)努力營造一個良好的就業(yè)環(huán)境。只有全社會行動起來.共同為大學(xué)生就業(yè)建立起一種真企公平的競爭機制，才能給更多的大學(xué)畢業(yè)生創(chuàng)造更多的就業(yè)機會.使之學(xué)有所用。

(二)對學(xué)生進行全方位的素質(zhì)教育。首先，要有一批高素質(zhì)的教師隊伍.正所謂名師出高徒.低劣的教師是很難帶出高素質(zhì)的學(xué)生的。其次，進行教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的改革。文理科都應(yīng)普及心理學(xué)、教育學(xué)、美學(xué)教育，使學(xué)生的素質(zhì)得到全面提高。教學(xué)方法要體現(xiàn)多樣性、啟發(fā)性.提高學(xué)生的創(chuàng)造能力;要增加教學(xué)的實踐環(huán)節(jié)。培養(yǎng)學(xué)生動手能力.向?qū)嵱眯腿瞬呸D(zhuǎn)化。最終培養(yǎng)出真正的有理想、有文化、有道德、守紀(jì)律的四有新人。

(三)建立心理咨詢機構(gòu)。開展經(jīng)常的心理咨詢活動并定期做心理檢查。對有心理障礙的學(xué)生跟蹤調(diào)查，配合家長共同做好學(xué)生心理健康工作.排解心中的疑惑.使他們對前途充滿信心。

(四)開展豐富多彩的娛樂和競技活動。在活動中，一方面，鍛煉學(xué)生的能力，磨練學(xué)生意志，陶冶學(xué)生情操，同時，通過活動也使學(xué)生培養(yǎng)吃苦耐勞、不怕困難、勇往直前的拼搏精神，從而幫助學(xué)生樹立遠大理想、正確的人生觀、價值觀、世界觀，這將使學(xué)生終生受益。