導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇消防演練的方法，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

大多數(shù)的詩歌都有優(yōu)美的詞句，其中蘊含作者飽滿的情感，讀來能夠給人以精神的享受，激發(fā)人豐富的想象。在朗誦詩歌時，我們不能平鋪直敘，而要根據(jù)詩歌內(nèi)容確定節(jié)奏，因此，朗誦詩歌可以成為一種對小學生進行節(jié)奏訓(xùn)練的有效方法。在教學過程中，教師可以為學生選一些他們熟悉的詩詞，或者是讓學生背誦一些節(jié)奏比較明快的詩詞，引導(dǎo)學生在背誦或朗讀過程中帶上自己的感情，使他們感受到詩歌本身所蘊含的意境，提高學生對詩歌的感受能力。

在學生進行朗誦時，教師可以利用節(jié)奏引領(lǐng)學生朗誦，也可以讓學生自己打節(jié)奏，隨著自己的節(jié)奏進行朗讀，這樣學生對節(jié)奏的感受就會更加直觀、形象。那些熟悉的詩詞不僅能夠有效地激發(fā)學生對于音樂的興趣，而且能強化學生的節(jié)奏感，培養(yǎng)他們的協(xié)調(diào)能力。

二、利用課堂游戲?qū)W生進行節(jié)奏訓(xùn)練

心理學家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，學生的學習狀態(tài)與他們的參與程度有很大關(guān)系，只有全身心地投入到學習活動中，不斷對學習內(nèi)容進行體驗，他們才會產(chǎn)生最佳的學習狀態(tài)。小學生處于認識世界的初級階段，他們的身心發(fā)展會產(chǎn)生巨大變化，活潑好動是他們的特色，勇于表現(xiàn)自我是他們向客觀世界尋求肯定的一種表現(xiàn)，對每一個未知的事物，他們都抱有強烈的熱情和興趣。

小學音樂的節(jié)奏結(jié)構(gòu)非常簡單，教材中也有很多生活化的內(nèi)容，那些熟悉的場景很容易激起學生的參與熱情，充滿律動感的節(jié)奏會使學生的每個音樂細胞都跳動起來。因此，在小學音樂節(jié)奏訓(xùn)練過程中，教師要牢固把握學生的身心特征與小學音樂的特點，對教材進行深入分析和探索，將學生在生活中的場景與一些常識化的內(nèi)容融入音樂節(jié)奏的學習中，讓學生在課堂上能夠?qū)⒖菰锏睦碚撝R與他們的生活實際相聯(lián)系，通過一種生動、形象的方式進行音樂知識學習。

筆者經(jīng)常和學生一起玩一些與律動相關(guān)的游戲，讓他們的肢體運動與節(jié)奏聯(lián)系起來。我們可以將學生分成若干個小組，4-5人為一組，為他們播放一些節(jié)奏強烈的音樂或者由教師親自打節(jié)奏，學生隨著進行拍手、跺腳、擺動身體等。有時候筆者還會讓學生排隊站成一圈，前后踏步或者是舒展手臂。再選幾名學生扮演鐘表上的時針、分針和秒針，通過對時鐘走動的模擬感受快慢的節(jié)奏，使學生感受一秒鐘是大概多久時間。筆者也經(jīng)常自創(chuàng)一些節(jié)奏形式，或是在教學中讓學生即興打節(jié)奏，努力調(diào)動學生積極性，讓他們參與到節(jié)奏的訓(xùn)練中，同時滿足他們好玩、愛動的天性，使節(jié)奏訓(xùn)練得到有效強化。

三、對生活場景進行模仿

真實的生活能夠迅速喚起學生的熟悉感，讓他們輕松愉快地進行音樂學習。我們可以從現(xiàn)實生活中，如大自然發(fā)出的聲音、一些自然現(xiàn)象或人為場景中選取合適的素材，以此激發(fā)學生興趣，并對其進行加工和創(chuàng)作，將節(jié)奏的練習融入生活場景中，幫助學生輕松、愉快地掌握節(jié)奏，增強對節(jié)奏的體會和理解。

在我們對生活場景進行模仿并利用它對學生進行節(jié)奏訓(xùn)練的過程中，學生的心態(tài)一直都會是輕松自如的，因為這些生活場景都是他們在日常生活中經(jīng)常見到的，他們對此沒有任何壓力，并且對節(jié)奏的知識的感受非常直觀，學生的記憶在輕松的環(huán)境中會更加持久，理解能力也會隨之增強。

如進行音符學習時，筆者就讓學生先在生活中觀察一些動物的走路方式，掌握它們的行走節(jié)拍，將這些節(jié)拍抽象成音符，以一種形象的方式表達出來。如兔子走路是“啪、啪、啪”，公雞走路是“咔、咔、咔”，小馬跑起來是“噠噠噠、噠噠噠”，等等。當學生模仿出這些動物的走路姿態(tài)時，教師可以結(jié)合學生動作用樂器進行彈奏。除此之外，教師也要對生活中的一些聲音進行挖掘，引導(dǎo)學生發(fā)現(xiàn)它們的長短與律動的不同，鼓勵學生利用象聲詞將這些聲音表達出來，或是用樂器彈奏出來。

四、有效利用樂器，對學生進行節(jié)奏訓(xùn)練

篇2

在數(shù)學學習活動中，語言的表達、訓(xùn)練有特定的內(nèi)涵，而且還是數(shù)學課堂教學活動不可缺少的工具，一個學生數(shù)學語言的發(fā)展與數(shù)學思維的發(fā)展是相輔相成互為前提的，它也是提高數(shù)學課堂學習效率的保證。

一、數(shù)學語言

笛в镅允且恢鐘斜鷯謐勻揮镅緣目蒲ёㄒ禱語言，是人類數(shù)學思維長期發(fā)展過程中形成的特殊表達形式。“特定的教學背景和特定的教學內(nèi)容都影響著數(shù)學教學中語言的句法、語義及實效等特點，因為無論形式還是內(nèi)涵，他們都與日常用語不同”。由于小學生的所學知識有限，相對而言所訓(xùn)練的數(shù)學語言更多傾向于數(shù)學語言表達能力的培養(yǎng)。

二、數(shù)學語言訓(xùn)練的必要性

1.數(shù)學知識的特點決定了數(shù)學語言訓(xùn)練的必要性。小學數(shù)學教材中的概念教學、計算教學、應(yīng)用題教學、幾何初步知識教學等有關(guān)基礎(chǔ)知識和基本技能教學的雙邊活動中，語言的工具性顯得特別突出。在一定意義上講，“說題”比“做題”更難，也更重要。尤其是小學生正處在語言發(fā)展期，語言訓(xùn)練就顯現(xiàn)出突出地位。

2.語言與思維的關(guān)系決定了數(shù)學語言訓(xùn)練的必要性。培養(yǎng)學生數(shù)學思維能力的主陣地在課堂。如何在教學中檢驗每個學生是否開動了大腦這個思維的機器，思考的是否正確，想的是否有條理、有依據(jù)，使學生能更積極主動地發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題，還要靠思維的工具――“語言”來檢驗。因此數(shù)學語言既是數(shù)學思維的載體，又是數(shù)學思維的具體體現(xiàn)；它既是表達的工具，又是交流的工具。

三、訓(xùn)練數(shù)學語言要注意的四個方面

1.教師要規(guī)范自己的數(shù)學教學語言。教師在課堂上要注意語言的運用，具體地說，應(yīng)做到以下兩點。一是教師的言語必須合乎一般的語法規(guī)則和邏輯要求。課堂上教師講話的句子要完整、流暢，句子中的主要成分和附加成分要清晰、明確，對判斷、推理的程序把握要準確，做到說話時條理清楚、層次分明、因果關(guān)系恰當。二是教師要使用規(guī)范的數(shù)學語言。

2.培養(yǎng)學生理解數(shù)學語言的能力。首先，對學生語言上的缺陷，教師不能有半點疏忽。例如問：“什么是質(zhì)數(shù)？”有的同學回答：“能被1和它本身整除的數(shù)叫質(zhì)數(shù)?！庇谑墙處焼枺骸?能被1整除嗎？能被它本身整除嗎？那么8是不是質(zhì)數(shù)？”學生立即發(fā)現(xiàn)自己表達錯了，應(yīng)該是：“只能被1和它本身整除的數(shù)叫做質(zhì)數(shù)?！睆浹a了該生語言的缺陷，強化了正確的概念。其次，在數(shù)學課堂教學中，教師要培養(yǎng)學生將生活語言、書面語言和數(shù)學語言相互轉(zhuǎn)化，這是訓(xùn)練學生語言表達能力的重要方法。

3.教師要給學生設(shè)計“思維模式”去模仿。例如數(shù)學倍數(shù)應(yīng)用題，可以這樣教學?！靶∶饔屑t花四朵，黃花是紅花的三倍，黃花有幾朵”。教師提問：（1）誰和誰比？（2）把誰的朵數(shù)看成單位“1”？（3）黃花有這樣的幾份？（4）求黃花有多少朵就是求什么？用什么法則計算？這樣學生根據(jù)教師所給的思路，去講去說，再讓學生用自己的話說，反復(fù)練。在不知不覺中，加深了對知識的理解，并學會了用數(shù)學語言。

4.不同的教學內(nèi)容提供了不同的訓(xùn)練手段

（1）概念教學。首先，要引導(dǎo)好學生學會抓住概念、性質(zhì)或公式中的關(guān)鍵詞語，用數(shù)學語言描述，避免表述不全、分類錯誤甚至亂造術(shù)語、曲解概念，對于概念、性質(zhì)中限定的話不能隨意刪簡、添加。如積的變化規(guī)律不能說“在乘法中，一個因數(shù)擴大（或縮?。┤舾杀?，積也跟著擴大（或縮?。┫嗤谋稊?shù)”，漏掉了“一個因數(shù)不變”這樣的首要前提。其次，判斷一個概念正說與反說的正誤也是訓(xùn)練學生的重要手段。如“自然數(shù)都是整數(shù)”與“整數(shù)就是自然數(shù)”的區(qū)分判斷；諸如此類的概念正、反說法判別能夠加強學生對概念的理解和認識，更是訓(xùn)練學生數(shù)學語言、數(shù)學思維的一個重要方面。

（2）計算題教學。在教學中，根據(jù)一定的邏輯順序，教給學生思維的方法，逐漸使學生的思維具有一定的條理性。如學習20以內(nèi)的加減法，要求學生說出每一道題的算理。就像4+5的思維順序是：利用數(shù)的分解與組成來計算，因為4和5組成9，所以4+5=9，又因為9可以分成4和5，所以9-5=4，9-4=5。按照以上的思維模式要求學生進行“說算理”的語言訓(xùn)練，可以使學生條理清晰更加深刻地理解口算的原理，從而達到牢固掌握口算方法的目的。

篇3

關(guān)鍵詞 高中籃球 籃球訓(xùn)練 有效方法

籃球運動作為整個體育教學中的重要教學項目，不僅在體育必修課程中有著重要的地位和作用，而且在整個健康選修課程中也有著重要的訓(xùn)練意義，特別是隨著素質(zhì)教育的不斷普及和推進，籃球運動作為全球性的競爭味體育運動項目，更是受到了社會各個階層和各年齡段的人的追捧；在我國高中體育教學中，籃球運動作為必要體育鍛煉項目，更是對素質(zhì)教育和人才興趣培養(yǎng)有著關(guān)鍵性作用，但是針對傳統(tǒng)教學模式，籃球教學訓(xùn)練在我國高中階段的教學訓(xùn)練還存在著很多的弊端和缺陷，因此加強高中籃球訓(xùn)練教學，推進整個素質(zhì)教育階段籃球教學的進程，提升整個高中學生對于籃球的熱情有著重要的意義。

一、當前高中籃球訓(xùn)練特點

（一）不夠完善的教學方式

籃球運動的運動特點表現(xiàn)在其激烈的競爭性、友好的團隊配合、個人能力的不斷訓(xùn)練。在當前的整個高中階段的籃球教學中，大部分的體育老師完全不顧及籃球運動的運動性質(zhì)和特點，只是采取克隆式的教學模式，不能將技術(shù)、戰(zhàn)略等有機的結(jié)合進行教學；特別是在一段時間的簡單講解后，不能e極有效的組織學生進行相應(yīng)的強化訓(xùn)練，從而導(dǎo)致很多學生在籃球訓(xùn)練課程中做了“逃兵”，只有很少的一部分有興趣的同學會進行相應(yīng)的簡單練習，這樣松散的教學模式，嚴重影響學生對于身體素質(zhì)的訓(xùn)練和籃球技術(shù)的培養(yǎng)，不僅會降低學生籃球?qū)W習的積極性，而且也會導(dǎo)致籃球運動的教學目的逐漸消失，對整個高中生的素質(zhì)教育發(fā)展有著嚴重的阻礙作用。

（二）教學模式傳統(tǒng)化，教學內(nèi)容單一化

在高中的籃球教學訓(xùn)練中，基本的訓(xùn)練項目包括投籃、傳球、接球、運球、三步籃、以及簡單的團隊配合等，但是在課程教學過程中，很多學生都是應(yīng)付教學內(nèi)容，特別是收到學生身體素質(zhì)和天賦能力的限制和影響，很多身體靈活的學生認真訓(xùn)練學習，一部分身體素質(zhì)較低，不能高強度的和身體素質(zhì)好的學生同步進行項目訓(xùn)練，久而久之，會造成嚴重的教學進度不統(tǒng)一，部分學生對于籃球的興趣也會隨之降低；體育教師在進行相應(yīng)的籃球教學過程中，要積極針對每個學生的身體特性和個人能力進行有針對性的分層教學，從而促進每個學生都能夠積極有效的進行籃球訓(xùn)練。

二、素質(zhì)教育改革下改善籃球教學方式的舉措

（一）采取分層式教學模式，因材施教

籃球教學強調(diào)訓(xùn)練和天賦，所以在進行籃球教學過程中，籃球教師要積極結(jié)合實際，在動作和理論兩個方面進行籃球訓(xùn)練和指導(dǎo)，特別是籃球教師要積極了解每個學生的身體素質(zhì)狀況、興趣愛好以及個人天賦等方面，根據(jù)每個學生的特點進行有合理有效的教學；同時籃球訓(xùn)練過程中，籃球老師要結(jié)合每個學生的特點和技術(shù)能力對全體學生進行合理分組，進行對抗性訓(xùn)練，特別是在進行分層式教學時，要及時講解和補充技術(shù)上的籃球知識，讓起步較高的學生積極有效的進行，技術(shù)較差的學生，老師要積極引導(dǎo)訓(xùn)練，促進整體學生的共同進步和發(fā)展。

（二）采取心靈教學，將“籃球精神融”入籃球教學

籃球教學過程中，興趣是促進整個籃球教學進程的最大動力，由于受到個人興趣愛好的影響，在籃球訓(xùn)練過程中，體育老師要積極講解籃球的運動精神，培養(yǎng)學生不拋棄、不放棄的奮斗精神，從學生內(nèi)心培養(yǎng)他們對籃球產(chǎn)生興趣和愛好，特別強調(diào)籃球本身的友好競爭、熱情、執(zhí)著的精神，在整個籃球訓(xùn)練過程中，強化每個人的內(nèi)心品質(zhì)，激發(fā)每個學生內(nèi)心對籃球的熱情和愛好，從學生內(nèi)心世界提升籃球地位，從而保證課堂的有效教學，促進整個籃球教學的質(zhì)量。

籃球運動作為風靡全球的競爭性和抗爭性的體育運動項目，其本身就擁有熱情、拼搏的運動精神，在高中體育教學課程中強化整個籃球教學，不僅能夠在一定程度培養(yǎng)學生堅持、拼搏、不服輸、不認輸?shù)膱詮娖焚|(zhì)，而且能夠強化我國高中學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，培養(yǎng)團隊合作能力，增進同學、隊友之間的友誼。在高中籃球教學中，要積極了解傳統(tǒng)體育教學模式，從根本上結(jié)合學生的個人特點，采取分層教學模式，因材施教，從根本上培養(yǎng)學生對籃球的熱情和興趣，從而促進籃球教學的發(fā)展，推進整個素質(zhì)教育的改革；同時也在一定程度上鍛煉高中生的身體素質(zhì)，錘煉內(nèi)在品質(zhì)，為社會和國家培養(yǎng)優(yōu)秀的未來青年。

參考文獻：

篇4

一、小跨高比連梁配筋方案的研究

1．普通配筋連梁的研究。（1）新西蘭坎特伯雷大學T.Paulay和J.R.Binney的研究。通過對震害的觀察和研究，認為要防止脆性的斜拉破壞，就必須使連梁的抗剪承載力等于大于其受彎屈服時對應(yīng)的剪力值，據(jù)此首先提出應(yīng)給抗彎鋼筋設(shè)置一個上限。（2）主要由清華大學方鄂華教授主持完成的研究工作。研究表明連梁的破壞形態(tài)大致可分為彎曲滑移型破壞、剪切型破壞和彎曲剪切型破壞三種。（3）天津市建科院和天津大學土木系的研究成果，研究表明在反復(fù)荷載作用下混凝土的抗剪承載力下降很多。

2．斜向交叉暗柱式配筋連梁。斜向交叉暗柱式配筋連梁是T.Paulay教授提出的，如圖1所示。試驗表明這類連梁在跨高比為1.30的情況下，延性耗能性能良好。但是此方案存在的不足：一是沿梁截面寬度方向的縱筋、箍筋層數(shù)過多，需要的截面寬度一般不小于350mm，從而無法用在層數(shù)不是過多的一般厚度剪力墻的連梁和高層剪力墻中、上部樓層一般厚度的連梁中；二是施工復(fù)雜，應(yīng)用不普遍。

3．沿對角線方向配置斜向交叉鋼筋的連梁

（1）T.Paulay教授的沿對角線方向配置單根鋼筋的配筋方案。綜合以上兩種連梁的優(yōu)點，T.Paulay教授提出了沿對角線方向配置單根鋼筋的配筋方案，如圖2所示。這種連梁施工簡便，適用于不太厚的連梁。（2）美國波特蘭水泥協(xié)會G.B.Barney和K.N.Shiu等人的研究，研究表明對角斜筋方案表現(xiàn)出了良好的承載能力、延性以及耗能能力。（3）意大利佛羅倫薩大學L.Galano和A.Vignoli的研究，研究表明在配置交叉斜筋的各構(gòu)件中可以看出混凝土強度的突出影響，混凝土強度較高的構(gòu)件即使對角斜筋不配暗柱箍筋，仍能有效防止過早斜向失穩(wěn)，從而達到更好的耗能性和延性。（4）重慶建筑工程學院的研究成果，研究表明這種配筋連梁延性及耗能性能有一定提高，滯回性能也有改善。

4.菱形配筋方案連梁。（1）希臘亞里斯多德大學G.GPenelis和I.A.Tegos的研究，研究中表明利用菱形配筋方案耗能能力較好，同時也表明因為菱形筋受拉肢對混凝土的約束作用，梁未發(fā)生斜拉劈裂剪切破壞，梁的配筋也比普通配筋方式和交叉斜筋方式少。（2）上海城建學院戴瑞同教授的研究成果，上海城建學院戴瑞同教授對菱形配筋形式（如圖3）。

圖3菱形配筋方案

研究得出菱形配筋連梁具有良好的抗震受力性能和滯回特性是一種較理想的連梁配筋形式。

5．三層箍筋方案連梁。綜合以上各種配筋方式的優(yōu)缺點，劉清山博士提出了沿梁截面高度將箍筋分三層布置，箍筋之間通過梁腹構(gòu)造鋼筋來連接新配筋方案，配筋形式（見圖4）。

圖4小跨高比連梁的新配筋方案

研究表明三層箍筋配筋方案利用階梯形箍筋約束混凝土斜壓桿來抵抗壓力，對于對角拉力這種配筋方案利用縱筋與箍筋的合力來抵抗，且能抵抗所有的斜向拉應(yīng)力。綜合能看出三層箍筋配筋方案連梁方案具有抗震性能優(yōu)以及構(gòu)造簡單、施工方便等優(yōu)點，是解決小跨高比連梁問題的一條有效思路。

二、總結(jié)

為了保證小跨高比連梁的抗震性能，國內(nèi)外提出了各種不同的配筋方案也做過大量相關(guān)試驗，研究表明抗剪設(shè)計通常是小跨高比連梁設(shè)計的關(guān)鍵問題，但是目前的研究并不能根本性解決理論應(yīng)用于工程實際中的相關(guān)矛盾，綜合比較博士提出的方案具有抗震性能優(yōu)、施工簡便的優(yōu)點，但是我國小跨高比連梁目前仍采用的是普通配筋方案。因此小跨高比連梁目前仍是我國工程界未很好解決的問題，也是我國《混凝土結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范》遺留下來有待解決的關(guān)鍵問題之一，對于這方面的研究，仍有待于更深入、廣泛的研究。

篇5

隨著我國高校在體育上的不斷發(fā)展，尤其是健美操，其在學生中很受到歡迎和喜愛。但是在的當前高校健美操發(fā)展受到不同方面的影響，造成其影響原因主要有三點，一是競技健美操動作難度過大，對學生的身體素質(zhì)要求比較嚴格，使得學生很難達到健美操訓(xùn)練的要求；二是受到專業(yè)師資和場地的限制，使得健美操的普及和推廣不能夠達到要求；三是在健美操的訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練內(nèi)容上過于落后，并且還嚴重缺乏現(xiàn)進的科學訓(xùn)練方法和理論以及相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容。

一、高校設(shè)立健美操的意義

關(guān)于高校設(shè)立健美操，其不僅是為了提高學校在體育上的發(fā)展，主要是為了提高學生的身體素質(zhì)。

1.增強學生的體質(zhì)，進而塑造學生的形體

教師在開展體育健美操訓(xùn)練的過程中，學生需要接受比平常還要多的運動負荷。健美操就是讓學生能夠完成具有高強度的動作，因而學生在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)動作和姿勢不斷的變化，在這個動作中，學生會在一定程度上消耗自身的多余脂肪，進而能夠有效地增強學生在身體上的韌性，從而達到增強學生肺活量的目的。另外，對學生進行健美操訓(xùn)練還能夠糾正學生的姿勢以及培養(yǎng)學生的氣質(zhì)。

2.豐富學校的體育教學內(nèi)容，進而提高學校的競爭力

學校開設(shè)健美操體育課程，不僅豐富了其在體育教學上的內(nèi)容，還培養(yǎng)了學生協(xié)作意識和良好的氣質(zhì)。通過這門課程在一定程度上增加了學生對高校的喜愛程度，進而有效的提高了學校的名譽和口碑，從而達到了提升學校競爭力的目標。

3.減輕學生的負擔

高校開展體育健美操課程，能夠使學生在比較枯燥乏味的理論教學中通過運動來得到緩解，這種方式不僅將學生在其他學科的壓力進行分解，同時還達到了減輕學習壓力以及負擔的目的。

二、高校健美操的訓(xùn)練方法及訓(xùn)練內(nèi)容

1.操化訓(xùn)練

對學生進行健美操訓(xùn)練，首先就要讓學生學會健美操的基本動作、步伐以及體態(tài)，這就是操化訓(xùn)練。關(guān)于操化訓(xùn)練，其基本內(nèi)容就是訓(xùn)練學生能夠熟練的掌握住健美操的基本動作、健美步伐以及標準的身體姿態(tài)，通過這幾種內(nèi)容來將其編設(shè)成基本步法的變形。通過對學生進行操化訓(xùn)練能夠進一步的強化學生在身體上的靈敏度以及肢體動作上的協(xié)調(diào)性。教師在對學生健美操訓(xùn)練的過程中大多都是使用變奏的訓(xùn)練法來培養(yǎng)學生在操化手型練習上的靈活性。

2.基本x態(tài)的訓(xùn)練

高校開展健美操還有一個目的就是讓學生在健美操訓(xùn)練中能夠?qū)ψ约旱纳硇倪M行塑造，對學生進行塑造就要在健美操訓(xùn)練中能夠完成形體以及在舞蹈中的基本動作。關(guān)于基本儀態(tài)的訓(xùn)練，其主要就是通過學生在半樂基本動作的訓(xùn)練中來培養(yǎng)其對音樂的樂感以及領(lǐng)悟能力，從而能夠?qū)崿F(xiàn)健美操機械化的動作與音樂相互結(jié)合。學生在進行基本動作訓(xùn)練時要能夠?qū)⒉煌瑔卧慕∶啦賱幼鬟M行組合，進而能夠使這些動作逐漸形成一套作品。

3.柔韌訓(xùn)練

在健美操中對學生進行柔韌訓(xùn)練主要就是能夠針對其身體各部位的柔韌性來進行強化性的練習。學生在進行健美操訓(xùn)練時，先要做好熱身活動，然后在通過自主鍛煉或者幫扶式的訓(xùn)練方式來對其在身體柔性和韌性進行強化。大多數(shù)的健美操訓(xùn)練方式中，教師讓學生采用自主式的強化法來進行身體柔韌性的訓(xùn)練。關(guān)于自主式強化法，主要就是學生自己通過不同的方式來實現(xiàn)對自身在柔性和韌性上的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)肩、壓腿、踢腿、屈體分腿、大跨跳以及交換腿跳等。除此之外，還采用幫扶式的強化法來練習，所謂的幫扶式強化法就是有規(guī)定的兩名學生來借用對方的力度來完成兩人之間的壓腿、對方扳腿在柔韌度上的練習。

4.力量訓(xùn)練

在健美操訓(xùn)練中，還要注重對學生在力量上的訓(xùn)練。關(guān)于力量訓(xùn)練，其主要包含三個主要內(nèi)容，即下肢力量、上肢力量以及腹背力量這三個。對于這三種力量的訓(xùn)練方式也是不一樣的。在上肢力量訓(xùn)練上，教師要采用專業(yè)的器械設(shè)備來練習，同時還要利用靜力支撐相結(jié)合的方式來增強學生在肩帶和上肢力量，比如讓學生進行俯臥撐、斜身引體或者曲臂垂懸等訓(xùn)練；對于腹背力量的訓(xùn)練，教師可以采用的方式有很多，如懸垂舉腿、俯臥兩頭起以及仰臥起坐等雙人和單人練習的訓(xùn)練方式；在進行下肢訓(xùn)練時，教師可以采用原地跳蛙、負重深蹲的方式來進行。通過這幾種訓(xùn)練方式在一定程度上提升力學生在身體上的柔韌性。

結(jié)語

總而言之，高校對學生在健美操上進行訓(xùn)練不僅能夠有效地提升學生在個人體育健美操技能以及團體健美操的競技技能，還能在一定程度上提升了學生在體育上的身體素養(yǎng)。作為健美操教師，其在對學生進行訓(xùn)練時，一定要能夠結(jié)合學生學習的實際情況來制定具有針對性的訓(xùn)練方式以及訓(xùn)練內(nèi)容。只有這樣才能夠更好的推進高校體育健美操的進一步發(fā)展。

參考文獻

篇6

關(guān)鍵詞 乒乓球 力量素質(zhì) 實驗研究 訓(xùn)練方法

良好的身體素質(zhì)是各項運動技術(shù)的前提，力量素質(zhì)作為各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，在乒乓球運動中顯得更加重要。以江蘇省17屆省運會乒乓球比賽普通組為例，通過調(diào)查了解，當比賽進行到第四天時已有多數(shù)運動員手臂、腰、腿等多處肌肉酸痛，甚至貼上藥膏。結(jié)合實際情況，通過查閱文獻資料和實驗研究，合理安排訓(xùn)練時間，制定有效的訓(xùn)練方案。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

江蘇大學體育教育訓(xùn)練專業(yè)乒乓球?qū)ｍ椀?0名男子運動員。實驗組5人，年齡19.82±1.01歲，身高177.35±5.79厘米，體重68.10±7.30千克，專業(yè)訓(xùn)練5.52±1.85年。對照組5人，年齡19.57±0.89歲，身高174.84±6.21厘米，體重65.44±5.86千克，專業(yè)訓(xùn)練6.14±2.07年。

（二）研究方法

文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、訪談法、實驗法。

1.實驗設(shè)計：本力量訓(xùn)練方法與標準是經(jīng)過對《國家乒乓球教練員崗位培訓(xùn)教材》與《體能——訓(xùn)練指南》等相關(guān)著作，并根據(jù)實際情況總結(jié)歸納出的訓(xùn)練方法，具體方案如下：

（1）上肢訓(xùn)練方法：握力器、抓接啞鈴片；正、反握輕杠鈴翻腕3min×3組；臥推6次×3-4組；快推10次×3-4組；雙杠雙臂屈伸；單杠引體向上。

（2）下肢訓(xùn)練方法：肩負次極限力量做半蹲、全蹲；肩負中、大重量弓箭步換腿跳；單、雙足連續(xù)多級跳；跑臺階；肩負大重量杠鈴提踵。

（3）腰腹力量訓(xùn)練：仰臥斜板起坐；仰臥兩頭起；負中等重量做各單項技術(shù)轉(zhuǎn)體動作，15次×3-4組。

2.實驗地點與時間：本實驗訓(xùn)練在江蘇大學乒乓球館進行。45″繞臺跑、45″側(cè)滑步、45″雙搖跳繩均在室內(nèi)完成，擲實心球在田徑場完成。訓(xùn)練時間為2013年4月16日-2013年6月30日，每周一、三、五專項訓(xùn)練課之后，時間約30分鐘，共計10周。

3.實驗器材：實心球、球臺、跳繩、杠鈴、啞鈴、單杠、雙杠等。

二、實驗結(jié)果與分析

（一）實驗組與對照組實驗前各項成績對比

實驗組：擲實心球（米）X=12.60，S=0.91；45″側(cè)滑步（個）X=36.84，S=1.49；45″雙搖跳繩（個）X=73.11，S=1.56；45″繞臺跑（秒）X=16.24，S=0.51。對照組：擲實心球（米）X=12.68，S=0.72；45″側(cè)滑步（個）X=37.35，S=1.85；45″雙搖跳繩（個）X=72.45，S=1.71；45″繞臺跑（秒）X=15.98，S=0.49。擲實心球p=0.743；45″側(cè)滑步p=0.672；45″雙搖跳繩p=0.872；45″繞臺跑p=0.651。

四項成績中45″雙搖跳繩、45秒″繞臺跑實驗組略好于對照組，擲實心球、45″側(cè)滑步對照組稍好于實驗組，但四項成績p值均>0.05，無顯著性差異。

（二）實驗組與對照組實驗后各項成績對比

實驗組：擲實心球（米）X=13.81，S=1.77；45″側(cè)滑步（個）X=38.12，S=1.46；45″雙搖跳繩（個）X=74.23，S=2.77；45″繞臺跑（秒）X=15.39，S=0.51。對照組：擲實心球（米）X=13.54，S=0.56；45″側(cè)滑步（個）X=37.71，S=2.49；45″雙搖跳繩（個）X=73.95，S=3.04；45″繞臺跑（秒）X=15.69，S=0.47。擲實心球p=0.614；45″側(cè)滑步p=0.750；45″雙搖跳繩p=0.742；45″繞臺跑p=0.024。

據(jù)統(tǒng)計可知，經(jīng)過10周專項力量訓(xùn)練，實驗組成績均略高于對照組，其中45″繞臺跑平均值分別為15.39和15.69，標準差為0.51和0.47，p0.05，無顯著性差異。實驗組各項成績均有不同程度的提高，其中45″側(cè)滑步（p=0.017

三、總結(jié)

經(jīng)過10周的專項力量訓(xùn)練，運動員的力量素質(zhì)水平有不同程度的提高，實驗組與對照組各項成績在實驗前后均有顯著性差異。對高校運動員而言，一方面可以安排單獨的力量素質(zhì)訓(xùn)練課，根據(jù)肌肉疲勞恢復(fù)水平來合理規(guī)劃訓(xùn)練方案，調(diào)整力量訓(xùn)練周期；另一方面，將技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與專項力量素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合，以加大多球訓(xùn)練負荷來代替體能訓(xùn)練，或在技術(shù)訓(xùn)練課結(jié)束前進行較短時間掰手腕、跳繩、蛙跳、俯臥撐、立臥撐等力量素質(zhì)訓(xùn)練。此外，教練員要加強對力量素質(zhì)訓(xùn)練的重視程度，充分利用高校條件設(shè)施，根據(jù)運動員制定相關(guān)的科學的系統(tǒng)的力量素質(zhì)訓(xùn)練方案。訓(xùn)練時注意訓(xùn)練方法的合理性和周期性，避免肌肉損傷。

參考文獻：

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篇7

一、影響高校排球教學訓(xùn)練質(zhì)量的因素

（一）教練因素。排球教學對教練的各方面水平都有著一定的要求，提高教練素質(zhì)是邁向成功的關(guān)鍵。現(xiàn)如今有很多教練的專業(yè)能力并不是很強，自身排球技術(shù)就難以符合教學標準，并且在教學過程中極易產(chǎn)生遺漏、疏忽現(xiàn)象，對教學技術(shù)的連貫性要求不嚴，訓(xùn)練方式仍然沿用傳統(tǒng)手段，致使學生很難理解排球的規(guī)范性動作技術(shù)，造成訓(xùn)練質(zhì)量不斷下降。

（二）學生因素。學生身體素質(zhì)參差不齊是導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量低下的重要原因。排球訓(xùn)練中，對協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力、體能等因素要求很高，隨著技術(shù)難度越來越大，因身體素質(zhì)不佳所產(chǎn)生的問題也就接踵而來。比如說在扣球訓(xùn)練時，力量不到位，或者說學生缺乏集中控制力量的措施，球體便無法落到標準區(qū)域，學生做不到這一點，掌握排球技能只是一種空談。

二、提升高校排球教學訓(xùn)練質(zhì)量的有效措施

（一）軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法的應(yīng)用。傳統(tǒng)排球訓(xùn)練方式比較單調(diào)，注重接發(fā)球、跑位等動作技術(shù)的硬性提升，長此以往，學生的積極性將大受影響。軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法是在硬性訓(xùn)練基礎(chǔ)上開發(fā)而來的，能夠確保排球訓(xùn)練質(zhì)量有效提升。下面我以墊球和傳球技術(shù)為例，探討軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法在應(yīng)用過程中需要注意的問題：

第一，墊球。軟硬結(jié)合式訓(xùn)練法在球體的選擇上通常是先軟后硬，這是因為相對硬球來說，軟球更加柔軟隨和，發(fā)力時球體與身體部位碰撞所帶來的疼痛感要小得多，在心理方面不必憂慮，可使學生集中精神面對訓(xùn)練工作，早日完成技術(shù)定型，后期再使用硬排球進行訓(xùn)練。軟排球在墊球技術(shù)訓(xùn)練中存在這樣一種問題，由于球體質(zhì)量輕，往往飛不到指定位置便逐漸下落，因此學生的墊球位置就不能太靠后，同時身體也要前傾一定的幅度。此外，如果來球力度較小，學生就要適當加力，確保球體能夠反彈回對方位置。

第二，傳球。傳球訓(xùn)練的要點有二：其一，注意姿勢正確；其二，隨時調(diào)整自身力度。傳球手要保持高度警惕、緊張，注意排球的一來一回，來球即將與身體接觸的那一刻，學生在大腦神經(jīng)的指令下，通過手臂將相應(yīng)力量聚合一點而發(fā)出。從“軟式”過渡到“硬式”，學生對傳統(tǒng)排球訓(xùn)練的畏懼感逐漸減少，有利于高校排球教學工作的順利進行。

（二）培養(yǎng)學生對排球運動的興趣。排球訓(xùn)練枯燥、單一，需要教練員給予相應(yīng)的措施辦法，比如在訓(xùn)練工作前，教練在課前制作好相應(yīng)的教學視頻，其中可以是一些精彩的比賽片段，如中國女排刻苦訓(xùn)練、老黃金一代的奪冠瞬間等等，不僅讓學生加強對排球訓(xùn)練的重視，也具有一定的教育意義，培養(yǎng)學生不畏艱難、逆流而上的體育精神。同時，排球訓(xùn)練應(yīng)避免過于標準的訓(xùn)練方式，要針對每個人的個性差異制定訓(xùn)練計劃，教練應(yīng)及時跟進調(diào)查每個學生的進度情況，從而做出有效針對，這種做法有利于激發(fā)學生的訓(xùn)練興趣。

（三）加大資金投資，完善訓(xùn)練設(shè)施。排球運動有技術(shù)、有強度，提高排球訓(xùn)練質(zhì)量不單單要考慮“人”的因素，還要注意相關(guān)訓(xùn)練設(shè)施是否完善，設(shè)施基礎(chǔ)健全了，學生的訓(xùn)練水平才能真正提高，同時也能夠有效避免一些傷病出現(xiàn)。有些高校的排球訓(xùn)練場地不正規(guī)，地面太硬、凹凸不平，排球運動間距幅度很大，稍不注意就可能引起損傷。所以高校需要對排球教學重視起來，加大資金投入力度，提高訓(xùn)練設(shè)施水平，完善場館建設(shè)，并做好管理維護等方面的工作。

篇8

 

1.前言

高等職業(yè)院校中大部分有校級籃球隊 ,可是種種原因使得高職院?；@球運動的水平不高 ,有的甚至很低。因此 ,提高高職院校的籃球運動水平,使其跟上高?；@球運動發(fā)展的步伐 ,成為亟待解決的問題,筆者根據(jù)多年帶隊訓(xùn)練的經(jīng)歷,以及高等職業(yè)院校學生的身體條件和智力水平較高的特點,對炎黃職業(yè)技術(shù)學院籃球隊隊員進行訓(xùn)練。通過對他們的身體素質(zhì)、技術(shù)水平等指標的測試進行分析,有針對性的制定訓(xùn)練計劃進行訓(xùn)練，找出存在的主要問題。為高等職業(yè)院校的籃球隊的訓(xùn)練效果提供參考。

2.訓(xùn)練周期的劃分

2.1準備期:為了參加 2009年12月的江蘇省第十七屆運動會高校部乙組男子籃球比賽,從 2009年3月到 2009年 9月,訓(xùn)練內(nèi)容以發(fā)展身體素質(zhì)和提高基本技術(shù)為主,同時加強心理素質(zhì)和對抗能力訓(xùn)練,運動量從小到大,運動強度從大到小。

2.2競賽期:2009年9月到 2009年10月,10月9日到14日參加淮安市大學生籃球比賽。這個時期訓(xùn)練內(nèi)容是進一步發(fā)展身體素質(zhì),提高技、戰(zhàn)術(shù)水平和綜合運用能力,加強對抗能力和心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使運動員保持良好的競技狀態(tài),運動量由大到小,運動強度由小到大練的強度最好要超過比賽的強度,以適應(yīng)比賽的需要。

2.3調(diào)整期:從 2009年10月14日開始,因為在第一階段取得第三名,10月 28日還要進行第二階段的復(fù)賽,這半個月經(jīng)過短暫的調(diào)整過度到第二階段的比賽。調(diào)整期的訓(xùn)練內(nèi)容主要是恢復(fù)性練習,期間打一到兩場中等強度的比賽。

2.4第二競賽期:2009年 11月 1日到 12月 6日,這段時間的訓(xùn)練內(nèi)容,應(yīng)該根據(jù)比賽中出現(xiàn)的問題,有針對性的進行訓(xùn)練,基本內(nèi)容同第一競賽期,運動負荷量由大到小,運動強度由小到大。

3.訓(xùn)練計劃安排

訓(xùn)練課每周安排 6到9次,利用每天的課外活動時間(2小時)，和晚上（1小時）進行訓(xùn)練,每次訓(xùn)練根據(jù)周期運動訓(xùn)練內(nèi)容和運動負荷的要求來安排,嚴格控制好運動負荷量,根據(jù)條件,將身體練習和基本技術(shù)練習有機地結(jié)合起來。

3.1專項身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

3.1.1專項速度素質(zhì)練習：全場折返跑﹙2分鐘﹚，全場3人8字傳球快速跑﹙3分鐘﹚。運球捉人﹙3分鐘﹚

3.1.2專項力量素質(zhì)練習：每周一次大力量一次小力量。

大力量：負重推舉和臥推，﹙4組×12次﹚ 深蹲跳和負重提踵﹙4組×15次﹚

小力量：兩人坐著用指腕力量傳籃球﹙2組×100次﹚，利用杠鈴負重轉(zhuǎn)體、挺身﹙2組×20次﹚。

3.1.3專項耐力素質(zhì)練習：全場快速運球跑動投籃,往返 8至 10次為一組,記錄時間;或者采用兩罰球線之間的折返跑 4至 6趟,然后進行兩次罰球練習。

3.1.4專項彈跳素質(zhì)練習：全隊一球，行進間跳到空中連續(xù)打籃板球練習﹙5輪×3組﹚；兩人一球，5米距離，互相跳傳﹙2分鐘﹚；連續(xù)跳起單手拍球擊籃板﹙4分鐘﹚.

3.1.5專項柔韌素質(zhì)練習：兩人背對背站立轉(zhuǎn)體擊掌練習。

3.1.6專項靈敏素質(zhì)練習：快速奔跑中拾起球或接地滾球,運球上籃,﹙3分鐘﹚。

3.2 基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

3.2.1技術(shù)訓(xùn)練：腳步動作，一分鐘投籃,罰球，搶進攻籃板，中鋒移動，固定進攻配合的移動，觀察防守和持球進攻移動。免費論文參考網(wǎng)。由于比賽時間原因以上重點內(nèi)容主要針對最薄弱的環(huán)節(jié)和最緊要的方面的安排。

3.2.2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,

不斷強化戰(zhàn)術(shù)意識,明確進攻線路和防守位置,狠抓基本戰(zhàn)術(shù)和防守的基本功練習,然后過渡到攻守條件下練習和接近比賽情況下的練習并經(jīng)常安排教學比賽和對外比賽,以檢驗訓(xùn)練效果，鍛煉隊員的實戰(zhàn)能力和心理素質(zhì)。

3.2.3心理素質(zhì)的訓(xùn)練：采用模擬訓(xùn)練和接近實戰(zhàn)情況下的訓(xùn)練,以此來提高隊員的心理素質(zhì)。免費論文參考網(wǎng)。

3.2.4 恢復(fù)訓(xùn)練：在訓(xùn)練的過程中采用了各種方法、手段消除負荷后的疲勞，

4. 研究結(jié)果

表 1 男籃成績對照

時 間 2009年 8月 2009年 10月 2009年 12月

參賽級別 淮安市高校 淮安市高校 江蘇省乙組

邀請賽 選拔賽選拔賽

名 次 第四名第二名小組第二名

從表1看到,男籃的運動成績提高的比較明顯,在原來成績低的情況下,經(jīng)過八個多月的訓(xùn)練就奪得了 2009年江蘇省高校部乙組比賽的小組第二名的好成績,這說明訓(xùn)練方法是科學的,效果是顯著的。

5.分析

高職院校男子籃球訓(xùn)練面對的是訓(xùn)練條件差,選材困難，運動員的技術(shù)水平低,在校時間短,訓(xùn)練時間少,要想在短時間內(nèi)取得比較好的成績,就需要尋求切合實際的訓(xùn)練方法,這也是擺在我們高職院?；@球教練員面前的一項重要的課題,本人通過多年帶隊的經(jīng)歷和訓(xùn)練實踐,總結(jié)一套行之有效的辦法,僅供參考。

5.1要充分利用現(xiàn)有的條件,科學地制定訓(xùn)練計劃,根據(jù)比賽的任務(wù)及高職院校的特點來劃分訓(xùn)練周期,可采用年度短周期安排的辦法,這樣能較好的控制和及時調(diào)整運動量,使運動量、運動強度控制在最科學的范圍內(nèi),以達到最佳的訓(xùn)練效果，取得優(yōu)異的成績。

5.2要把身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來,在訓(xùn)練手段的安排和運用上要具有科學性、系統(tǒng)性、針對性、靈活性和對抗性,在訓(xùn)練過程中要注意調(diào)動隊員學習的積極性多看多想多練,使他們理解技術(shù)在戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行中的作用,充分利用他們高智力的特點,形成自己的技術(shù)特點。

5.3要把攻守平衡的思想貫穿整個訓(xùn)練中，要在重視進攻的同時加強防守技術(shù)的訓(xùn)練，高職院校的學生普遍存在對抗能力差的問題,要在訓(xùn)練中多采用一對一，二對二，三對三的攻守對抗訓(xùn)練，可以多安排一些教學比賽,使隊員提高運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力。另外要定期安排一定數(shù)量的對外比賽,以檢驗訓(xùn)練效果,使隊員在實戰(zhàn)中得到鍛煉和提高。

5.4隨著籃球運動技術(shù)水平的飛速發(fā)展，籃球競賽日趨緊張、激烈。要想戰(zhàn)勝對手，光靠體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，已不能適應(yīng)現(xiàn)代籃球競賽要求，需要加強隊員的心理訓(xùn)練,我校男籃在課余訓(xùn)練中始終把心理訓(xùn)練作為訓(xùn)練的內(nèi)容,經(jīng)常觀摩比賽和訓(xùn)練，通過寫訓(xùn)練日記來評價自己、全隊的訓(xùn)練和比賽以及在訓(xùn)練中采用對運動員施加壓力，運動員的自我暗示、自我調(diào)節(jié)和模擬訓(xùn)練的方法來提高心理素質(zhì)，促進隊員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高,在比賽中發(fā)揮出較好的水平。免費論文參考網(wǎng)。

5.5在訓(xùn)練中恢復(fù)是和負荷同等重要的，在訓(xùn)練中要加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，訓(xùn)練比賽過程中要采用多種恢復(fù)手段消除負荷后的疲勞，從而提高隊員的身體素質(zhì)和籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

5.6要加強對運動員的管理,管理的內(nèi)容包括生活、學習、訓(xùn)練等方面,要注意培養(yǎng)學生的全面發(fā)展,培養(yǎng)他們的集體主義榮譽感和團結(jié)協(xié)作精神,形成一支有戰(zhàn)術(shù)特點、作風過硬的戰(zhàn)斗集體。

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篇9

        子宮內(nèi)膜炎在婦科疾病中十分常見，并且其發(fā)病的趨勢還在逐漸的上升。子宮內(nèi)膜炎有急性和慢性之分，急性子宮內(nèi)膜炎如果治療不及時，或者治療不徹底就會轉(zhuǎn)變成慢性子宮內(nèi)膜炎。子宮內(nèi)膜炎帶來的問題主要有不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)稀少、月經(jīng)不規(guī)則、過早閉經(jīng)、下腹反復(fù)疼痛、分泌物增多、下腹反復(fù)墜脹等。這些問題常常困擾著廣大子宮內(nèi)膜炎患者，給患者的生活帶來了嚴重的影響。子宮內(nèi)膜炎的病原體以性傳播疾病為多見，而且治療中用藥具有特異性，治療中不對癥治療、不及時治療、不規(guī)范治療，都可能使急性子宮內(nèi)膜炎轉(zhuǎn)變成慢性。在對子宮內(nèi)膜炎的治療的時候，急性期是一個關(guān)鍵的治療時機。另外，臨床上慢性子宮內(nèi)膜炎的發(fā)病逐年在上升，更好的治療慢性子宮內(nèi)膜炎也顯得尤為重要。

        1資料與方法

        1.1臨床資料:臨床統(tǒng)計了102例子宮內(nèi)膜炎患者，年齡從2863歲，平均年齡為39.5歲。均經(jīng)過檢查確診子宮內(nèi)膜炎，臨床病癥主要有陰道不規(guī)則出血、下腹反復(fù)疼痛、分泌物過多、月經(jīng)不規(guī)則、子宮增大或觸痛等。隨機的把102例子宮內(nèi)膜炎患者分為治療組和對照組，兩組各51例。

        1.2治療方法:102例子宮內(nèi)膜炎患者隨機的分為治療組51例和對照組51例，對照組行傳統(tǒng)抗炎治療，給予廣譜抗生素治療23療程，治療時間最好是在經(jīng)期內(nèi)。根據(jù)實際情況，可以隨機的做藥敏試驗、分泌物培養(yǎng)，然后選擇與之相對應(yīng)的致病敏感的抗生素進行治療，治療過程中還可以隨機的對癥進行陰道沖洗上藥。另外51例患者所在的治療組，也先給予廣譜抗生素抗炎治療23療程，然后根據(jù)實際情況隨機的做藥敏試驗、分泌物培養(yǎng)，根據(jù)不同的癥狀選擇相應(yīng)的致病敏感抗生素進行治療，治療過程中也可以隨機的對癥進行陰道沖洗上藥治療?？刂谱〖毙匝装Y，檢查子宮沒有觸痛過后，給予36個周期的人工周期。進行人工周期的時候需要排除禁忌癥，以及年齡在45歲以上的患者謹慎使用。在經(jīng)期的時候，給予適當?shù)目诜寡谆蜢o脈滴注抗炎23個經(jīng)期。對所有患者進行療效統(tǒng)計，觀察臨床上的治療效果，觀察患者病癥的改善情況。

        1.3療效判定:治愈：臨床癥狀全部消失，實際體征全部消失，月經(jīng)恢復(fù)正常；有效：臨床癥狀顯著減輕，實際體征顯著改善，月經(jīng)顯著好轉(zhuǎn)；無效：臨床癥狀及實際體征無變化或加重，月經(jīng)無變化。治愈加有效為總有效。

  

       2結(jié)果

篇10

中圖分類號：G84 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2017）02（a）-0189-02

伴隨著我國教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，新時期的教育理念和教學模式均發(fā)生了不同程度上的變化，如何能夠迎合時展需要成為當前高職高專院校教學改革的工作重點。高職高專院校體育教學中，為了改善當前我國素質(zhì)教育水平，提升體育教學質(zhì)量是必然選擇，作為一項廣受學生歡迎的體育運動，需要進一步對籃球教學進行創(chuàng)新和優(yōu)化。

1 高職高專院校籃球教學與訓(xùn)練中存在的不足

籃球作為一項風靡世界的運動，在高職高專院校教學中得到了廣泛的開展和推廣，尤其是在當前全社會推行陽光體育和素質(zhì)體育背景下，加強籃球運動教學是必然選擇。在高職高專院?；@球教學中，作為一項體育教學中的重點內(nèi)容，新時期籃球教學強調(diào)學生身心健康發(fā)展，在傳授籃球技能的同時，鍛煉學生的意志力，培養(yǎng)學生良好的體育素養(yǎng)?；@球教學中，如果團隊沒有堅韌的意志力和信念，是無法獲得成功的，自身專業(yè)技能同樣無法得到有效施展，這就需要在籃球教學與訓(xùn)練中，能夠更為靈活多變，采用開放、多樣的教學方式來迎合實際教學需求，動態(tài)的調(diào)整教學體制，激發(fā)學生的學習興趣和積極性，全身心投入其中，配合教師開展教學活動。但是就當前高職高專院校籃球教學與訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，總體教學成效偏低，其中存在一系列問題，在不同程度上影響著籃球教學成效。主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

1.1 教學模式僵硬

就當前我國高職高專院?；@球教學現(xiàn)狀來看，教學模式僵硬，多數(shù)的高職高專院校是采用教師填鴨式教學模式，學生只能被動式的學習，難以更好的適應(yīng)當前不斷發(fā)展和變化的社會，逐漸被淘汰在社會浪潮中。高職高專院?；@球教師日常教學核心主要是講述籃球技術(shù)要領(lǐng)，通過教師演示動作，學生模仿教師的動作，在反復(fù)練習中掌握籃球運動技能，從某種程度上來看，此種教學模式很難有效激發(fā)學生的學習興趣，積極性不高，教學成效偏低[1]。加之此種教學模式會占用大學生大量的課下時間，這就造成學生難以深入把握籃球教學本質(zhì)，長此以往，將對籃球?qū)W習產(chǎn)生抵制情緒?；诖耍@球教學的本質(zhì)目標不僅是為了傳授籃球技能和知識，更重要的是加強教師和學生之間的聯(lián)系，激發(fā)學生的籃球運動興趣，潛移默化中鍛煉學生的合作能力和籃球素養(yǎng)。但是實際籃球教學模式同此種教學目標相悖，還有待進一步完善。

1.2 訓(xùn)練方式教學單一

在高職高專院校籃球教學中，由于教學理念和教學方式會長期存在實際教學中，這就可能造成教學模式過于單一，難以根據(jù)不同教學需求有針對性開展教學方式。傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練方式多數(shù)是從籃球基本姿勢、步伐和手勢進行訓(xùn)練，逐漸朝著運球和投籃動態(tài)動作過度發(fā)展。此種模式盡管能夠體現(xiàn)出學習的漸進性，但是學生的主體地位被忽視，無法充分發(fā)揮學生的主觀能動性，在不同程度上影響著學生的學習效率和訓(xùn)練水平[2]。

2 高職高專院?；@球教學與訓(xùn)練方法

2.1 籃球教學方法

籃球教學是一種教師和學生之間的雙向互動過程，教師需要充分發(fā)揮自身引導(dǎo)職責，為學生的籃球運動提供指導(dǎo)和幫助，實現(xiàn)學生充分吸收籃球知識和技能。高職高專院?；@球教學中，需要充分體現(xiàn)出組織性、育人性和雙邊性特點，這就需要在實際教學中充分運用前沿教學手段，諸如，視覺信息的信源、聽覺信息的信源[3]。

2.2 籃球訓(xùn)練方法

高職高專院?；@球訓(xùn)練中，訓(xùn)練方法的選擇需要根據(jù)實際情況來選擇，確保訓(xùn)練活動更具針對性。就當前高職高專院?；@球訓(xùn)練中選擇的方法來看，主要包括個人技術(shù)訓(xùn)練、配合性訓(xùn)練、對抗性訓(xùn)練、比賽型訓(xùn)練和綜合技術(shù)訓(xùn)練等幾種類型，不同訓(xùn)練方法適用于不同的訓(xùn)練需求。就籃球訓(xùn)練方法來看，主要表現(xiàn)出以下幾個特點：（1）個人技術(shù)訓(xùn)練是一種基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，可以有效提升學生自身的\動能力和水平，完善自身的籃球動作結(jié)構(gòu)，鍛煉籃球技能的運用能力，通過反復(fù)的聯(lián)系來提升學生的實踐應(yīng)用能力。（2）綜合訓(xùn)練則是強調(diào)兩個以上的組合動作訓(xùn)練，根據(jù)學生的個性化訓(xùn)練需求有針對性安排訓(xùn)練項目，實現(xiàn)動作之間的有效銜接[4]。（3）配合性訓(xùn)練是指兩個以上的隊員根據(jù)一定的訓(xùn)練目的，有針對性進行協(xié)同訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法需要長時間的磨合，促使隊員之間可以更加充分的配合。（4）攻守對抗訓(xùn)練是籃球運動較為常見的內(nèi)容，主要是通過攻守訓(xùn)練來轉(zhuǎn)換隊員的不同角色，感受籃球運動中的規(guī)律，能夠?qū)⒎e累到的經(jīng)驗靈活應(yīng)用到實踐比賽中。（5）比賽性訓(xùn)練則是一種為了檢測運動員訓(xùn)練水平的方法，促使運動員可以更好的適應(yīng)比賽環(huán)境，針對其中存在的問題，在教師的幫助下解決和完善，提升籃球綜合運動能力。同時，還應(yīng)該做好數(shù)據(jù)記錄，以便于日后的籃球教學與訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)參考。

3 高職高專院校籃球教學與訓(xùn)練新方法

3.1 啟發(fā)引導(dǎo)訓(xùn)練

在籃球運動教學中，傳統(tǒng)該教學模式主要是通過演示和反復(fù)練習來幫助學生掌握籃球運動技能，此種方法只能讓學生被動式的死記硬背，不利于學生的深入理解和記憶。故此，體育教師應(yīng)該在籃球教學中突出學生的主體地位，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，學生能夠積極參與其中，自主探究和分析，加深對籃球技能的理解和掌握，更為靈活的運用到實踐中。諸如，在街球動作訓(xùn)練中，教師會告訴學生曲臂接球，而不是伸直手臂街球，這樣是為了在接球的瞬間有一定的緩沖，保護手臂不會受傷的同時，可以快速起到突破。教師組織學生實際訓(xùn)練，切身感受到為什么不可以伸直手臂接球[5]。

3.2 游戲娛樂訓(xùn)練

傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練模式忽視了師生間的互動和交流，這就造成了教師單一的講解，學生無法有效理解和掌握教師講述的內(nèi)容，難以深入走入到學生的內(nèi)心世界。故此，教師需要充分整合游戲娛樂和日常訓(xùn)練，根據(jù)教學內(nèi)容創(chuàng)設(shè)教學氛圍，促使學生能夠在輕松愉快氛圍中充分掌握籃球運動技巧，提升教學效率。與此同時，還需要確?；@球動作和知識準確，潛移默化中提升學生的合作意識和籃球素養(yǎng)。

3.3 自主探究訓(xùn)練

探究性教學在其他的理論教學課程中早已得到了廣泛應(yīng)用，同樣的可以應(yīng)用在高職高專院?；@球教學中。諸如，教師在講解散步上籃時，除了講解基礎(chǔ)知識外，針對動作的重點內(nèi)容進行講解，并不親自示范，促使學生可以自主探究和理解，鍛煉學生思維拓展能力同時，掌握籃球運動技能。

4 結(jié)語

綜上所述，在高職高專院?；@球教學中，應(yīng)該注重學生主觀能動性的發(fā)揮，選擇合理的教學與訓(xùn)練方法，激發(fā)學生運動興趣，養(yǎng)成良好的籃球素養(yǎng)。

參考文獻

[1] 史傳華.影響高職院校課余籃球訓(xùn)練的主要因素分析[J].科技信息，2013，31（26）：317.

[2] 葉向東.提升高職院?；@球教學與訓(xùn)練效果的策略研究[J].當代體育科技，2015，5（15）：33-34.