導(dǎo)言：作為寫(xiě)作愛(ài)好者，不可錯(cuò)過(guò)為您精心挑選的10篇大學(xué)生身體素質(zhì)論文，它們將為您的寫(xiě)作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

一、人文精神闡釋

人文在原初意義上，指人從純粹的自然界中脫離出來(lái)，與動(dòng)物的本質(zhì)屬性相對(duì)，把自然界當(dāng)作一個(gè)對(duì)象來(lái)認(rèn)識(shí)。近代帶有強(qiáng)烈工具理性色彩的自然科學(xué)興起以后，科學(xué)與人文逐漸分野，科學(xué)知識(shí)教育占據(jù)了學(xué)校教育的重要一席。但是對(duì)科學(xué)實(shí)用層面的過(guò)分張揚(yáng)帶來(lái)了一系列嚴(yán)峻后果，引發(fā)了人類(lèi)對(duì)純粹技術(shù)和純科學(xué)的深刻反思。今天，很多人意識(shí)到，人文知識(shí)的教育和其價(jià)值精神的培養(yǎng)應(yīng)當(dāng)重新回到人類(lèi)可持續(xù)發(fā)展的道路上來(lái)。

其實(shí)，科學(xué)與人文是相通的，它們之間沒(méi)有涇渭分明的區(qū)別和水火不容的矛盾。從始源上講，古希臘的哲學(xué)家也就是自然科學(xué)家，17世紀(jì)西歐興起的科學(xué)本身是從自然哲學(xué)中獨(dú)立出來(lái)的；從認(rèn)識(shí)上看，科學(xué)和人文都是人類(lèi)對(duì)對(duì)象世界的認(rèn)識(shí)，都蘊(yùn)含著人的理性和情感。所以，那種人為劃分人文主義和科學(xué)主義、人文精神與科學(xué)精神的做法并不妥當(dāng)，認(rèn)為在教育過(guò)程中人文精神的培育是人文知識(shí)課程任務(wù)的認(rèn)識(shí)是不正確的。

人文和科學(xué)只是一種學(xué)科分類(lèi)，以便于人們科學(xué)研究或其他需要。人文與科學(xué)都體現(xiàn)了人類(lèi)的情感、精神和認(rèn)識(shí)水平，都是人類(lèi)在追求自由心靈和生命意義上的探索，本質(zhì)上都是人類(lèi)創(chuàng)造的文化?？茖W(xué)求真、人文尋善是狹義的認(rèn)識(shí)。求真的目的如果背離了善，就會(huì)使科學(xué)走入惟科學(xué)歧途，從而失去了人本身；同樣，人文知識(shí)也源于生活，源于人類(lèi)的實(shí)踐，人文的創(chuàng)造也需要尊重客觀的實(shí)際、本質(zhì)與規(guī)律。狹義的人文和科學(xué)其實(shí)是某種文化發(fā)展到比較充分的階段后，形成的一套自身的價(jià)值觀念體系和技術(shù)器物體系，即我們常說(shuō)的“形而上”與“形而下”?！叭宋木袷侨祟?lèi)通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，在構(gòu)建各種制度、規(guī)范與生產(chǎn)物質(zhì)產(chǎn)品的過(guò)程中所體現(xiàn)出來(lái)的觀念、風(fēng)俗、生活方式和社會(huì)心理，它是文化‘形而上’部分的最高層次，包括維持人類(lèi)正常生活的價(jià)值追求、倫理觀念、群體意識(shí)、生命激情、生活方式和思維方式，也包括推動(dòng)人類(lèi)社會(huì)發(fā)展的反省意識(shí)、遠(yuǎn)大理想、民族精神以及政治信仰”①。

二、人文精神是提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的關(guān)鍵

大學(xué)生的綜合素質(zhì)包括道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和身心素質(zhì)四個(gè)方面，知識(shí)經(jīng)濟(jì)和信息時(shí)代對(duì)此具有很高的要求。而無(wú)論哪一個(gè)方面的教育都離不開(kāi)人文精神的支撐和培養(yǎng)。

首先，人文精神是提高大學(xué)生道德素質(zhì)的基礎(chǔ)。大學(xué)教育的根本目的是“育人”，是培養(yǎng)高素質(zhì)的畢業(yè)生和負(fù)責(zé)任的公民。大學(xué)教育不僅要培養(yǎng)學(xué)生做事的能力，更要教育他們學(xué)會(huì)做人。僅僅教給他們實(shí)用知識(shí)，僅僅為他們提供就業(yè)準(zhǔn)備，是難以保證學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后既有人性又有靈性，既有道德責(zé)任感又有社會(huì)義務(wù)感的。人文精神的培育能使他們的責(zé)任感得到陶冶，心靈得以升華，精神境界純潔而神圣，個(gè)性人格健康而完善。因?yàn)槿宋木耋w現(xiàn)了人類(lèi)對(duì)美好生活的追求、對(duì)美好未來(lái)的憧憬和向善、求真、求美的統(tǒng)一，可以給他們?cè)S多直接或間接的人生經(jīng)驗(yàn)、人生哲理，幫助他們了解自我、了解國(guó)家、了解世界。

其次，人文精神是大學(xué)生文化素質(zhì)提升的主要環(huán)節(jié)。文化素質(zhì)包括科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)。人文精神與科技教育相交融，可緩解高科技對(duì)人性的扭曲，體現(xiàn)現(xiàn)代科學(xué)理性和科技倫理的結(jié)合，使大學(xué)生在知識(shí)能力和情感方面全面發(fā)展。在價(jià)值觀念上，人文教育與科學(xué)教育并舉，能使學(xué)生降低科技工具理性的種種不良反映；在培養(yǎng)目標(biāo)上，人文精神與科學(xué)教育統(tǒng)一，一方面提升了大學(xué)生的人性境界，另一方面提高了大學(xué)生的人力水準(zhǔn)，并使兩者融為一體；在學(xué)習(xí)內(nèi)容上，人文精神與科學(xué)教育融合，一方面使學(xué)生掌握知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代必備的科學(xué)知識(shí)，另一方面培養(yǎng)學(xué)生在現(xiàn)代性危機(jī)中的人文關(guān)懷情愫。

再次，人文精神是大學(xué)生形成良好專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的航標(biāo)。良好的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)是大學(xué)生成人的必要條件，而人文精神能從研究方法、治學(xué)態(tài)度和研究方向三個(gè)方面對(duì)大學(xué)生的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)產(chǎn)生影響。研究方法和治學(xué)態(tài)度反映一個(gè)人的宇宙觀、價(jià)值觀及哲學(xué)素養(yǎng)，研究方向則反映鑒識(shí)能力。

最后，人文精神教育可以幫助大學(xué)生形成健全的心理素質(zhì)。近代以來(lái)，由于科學(xué)技術(shù)愈演愈烈的學(xué)科分化、擴(kuò)張趨勢(shì)，人文學(xué)科的領(lǐng)地日漸狹窄；學(xué)問(wèn)普遍的科學(xué)化傾向和功利化，使人文學(xué)科的地位進(jìn)一步下降；重視培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)人才的教育體制，人為地造成了科學(xué)與人文之間的疏遠(yuǎn)和隔絕；自然科學(xué)自詡的道德中立，使得很多科學(xué)家心安理得地拒絕人文關(guān)懷②。在這種背景下，大學(xué)培養(yǎng)出來(lái)的人，很多人心理素質(zhì)差，社會(huì)適應(yīng)能力弱，對(duì)人類(lèi)的終極價(jià)值缺乏思考，對(duì)宇宙、自然缺乏敬畏，殘害動(dòng)物、損害同類(lèi)甚至摧殘自己，這樣的事時(shí)有發(fā)生。發(fā)揮人文精神在疏導(dǎo)心理、重視人性、完善人格方面的作用，可以幫助他們尋找失落的精神家園，在日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中形成健全的心理素質(zhì)，成為既有生活目標(biāo)和審美情趣又能創(chuàng)造并熱愛(ài)生活的人。

三、大學(xué)生人文精神培育的實(shí)施途徑

1、樹(shù)立培育目標(biāo)。

大學(xué)是引領(lǐng)社會(huì)文明的軸心之一。但是目前大學(xué)生的學(xué)習(xí)和就業(yè)帶有強(qiáng)烈的功利意識(shí)，學(xué)校在教學(xué)與管理中又有意無(wú)意地跟隨學(xué)生需求，偏重學(xué)生專(zhuān)業(yè)技術(shù)的教育，忽視學(xué)生人文精神的培養(yǎng)。所以，我國(guó)高等學(xué)校應(yīng)樹(shù)立人文精神培育目標(biāo)，以改變這種不正常狀況。

2、在教育的每一個(gè)環(huán)節(jié)闡釋和滲透人文精神。

在本文的第一部分，筆者曾指出當(dāng)前存在人為劃分人文主義和科學(xué)主義，認(rèn)為加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生人文精神教育是人文知識(shí)課程任務(wù)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。其實(shí)，人文精神教育不是一種教育模式、教育方法或課程體系、課程內(nèi)容，而是一種教育思想、教育觀念，不論是關(guān)于自然、社會(huì)還是人本身的教育，都應(yīng)當(dāng)在其中闡釋和滲透人文精神，這是當(dāng)前高等學(xué)校應(yīng)當(dāng)關(guān)注的重要問(wèn)題和應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的崇高責(zé)任。

首先，教育管理者應(yīng)當(dāng)具有自覺(jué)意識(shí)和反省意識(shí)，在管理中滲透人文精神，例如志存高遠(yuǎn)的創(chuàng)一流意識(shí)、堅(jiān)持真理的大無(wú)畏氣度、自尊自信自豪的愛(ài)國(guó)主義精神、無(wú)私奉獻(xiàn)的崇高品格、高超的組織領(lǐng)導(dǎo)方法、深厚的人文底蘊(yùn)。

其次，挖掘人文社會(huì)科學(xué)課程中的人文精神。由于人文社會(huì)科學(xué)直接表現(xiàn)了人與人的關(guān)系、人的生活和人生意義，人文關(guān)懷更濃，所以高等學(xué)校應(yīng)充分挖掘潛藏在人文社會(huì)科學(xué)中的人文精神。例如，社會(huì)進(jìn)步賴(lài)以存在的基礎(chǔ)需要社會(huì)成員具有某種反思精神，它的典型意義是去除陳腐的信條，達(dá)成新的信仰。但是反思精神的養(yǎng)成必須經(jīng)過(guò)哲學(xué)思想及其方法的訓(xùn)練熏陶。再如，生命的個(gè)體性決定了人的孤獨(dú)和軟弱，受到傷害時(shí)需要慰藉和溫暖，而宗教在撫慰人的心靈上起到一種光、一份溫暖、一線(xiàn)希望、一塊精神餡餅的作用。倫理學(xué)使人思考“一個(gè)人應(yīng)當(dāng)怎樣行為？”“人怎樣生活才是善？”美學(xué)使人在平常事物中尋覓到圣潔和神奇。

再次，提煉專(zhuān)業(yè)知識(shí)中的人文精神，結(jié)合專(zhuān)業(yè)教育進(jìn)行人文教育。專(zhuān)業(yè)教育起于知識(shí)，但學(xué)科專(zhuān)業(yè)中蘊(yùn)涵著豐富的人文知識(shí)和人文精神。例如講授學(xué)科、專(zhuān)業(yè)的發(fā)展史，可以讓學(xué)生了解所學(xué)理論的社會(huì)價(jià)值；介紹學(xué)科發(fā)展中優(yōu)秀科學(xué)家獻(xiàn)身真理的感人事跡，可以激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生崇高的正義感與社會(huì)責(zé)任感；介紹學(xué)科中與當(dāng)前國(guó)計(jì)民生相關(guān)聯(lián)的知識(shí)，可以激發(fā)學(xué)生獻(xiàn)身于造福人類(lèi)與社會(huì)的熱情。專(zhuān)業(yè)教育要體現(xiàn)以人為本的精神，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，重視學(xué)生的個(gè)性差異，并以自己的人格熏陶感染學(xué)生，樹(shù)立為學(xué)生服務(wù)的思想。

3、提高教師自身的人文素養(yǎng)。

首先，要有高度的責(zé)任感和敬業(yè)精神，嚴(yán)于律己，以身作則。要求學(xué)生做到的，首先自己必須做到。要以關(guān)心學(xué)生、關(guān)心同事、以心比心激發(fā)學(xué)生的關(guān)心意識(shí)，以尊重科學(xué)、實(shí)事求是、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神，以與時(shí)俱進(jìn)、善于創(chuàng)造、敢于拼搏鍛造學(xué)生的創(chuàng)新思維。

其次，要深入研究“什么是教育？怎么教？怎么學(xué)？”等教育的基本問(wèn)題。如果教師對(duì)教育的理解僅僅是“我是教知識(shí)的，教專(zhuān)業(yè)的”，那么學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的理解必然只是“我是學(xué)知識(shí)的，學(xué)專(zhuān)業(yè)的”。教育的過(guò)程就失去了智慧、靈魂、思想。

再次，認(rèn)真學(xué)習(xí)，廣泛閱讀，形成自己多方位、寬領(lǐng)域的知識(shí)結(jié)構(gòu)。要對(duì)當(dāng)代人類(lèi)的重大問(wèn)題有敏銳的感受與認(rèn)識(shí)；要努力拓寬知識(shí)面，形成開(kāi)放的知識(shí)結(jié)構(gòu)，切勿固守專(zhuān)業(yè)疆域；要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，閱讀《老子》、《論語(yǔ)》等經(jīng)典名著，積淀人文素養(yǎng)。

4、優(yōu)化校園環(huán)境。

校園環(huán)境包括人文環(huán)境和生態(tài)環(huán)境。世界一流大學(xué)如哈佛、牛津、劍橋等都擁有良好的校園人文環(huán)境，北京大學(xué)因在現(xiàn)代中國(guó)風(fēng)云變幻中的巨大影響而成為許多中國(guó)青年的精神圣殿。當(dāng)然，并非每一所高校都有載入史冊(cè)、留芳千古的名事名典，但許多普通高等學(xué)校學(xué)生與教師的感人事跡也能成為后來(lái)師生奮發(fā)向上的力量源泉，應(yīng)認(rèn)真梳理積淀。另外，加強(qiáng)校園生態(tài)環(huán)境建設(shè)，合理規(guī)劃校園，加大綠化力度，也是優(yōu)化校園環(huán)境的重要內(nèi)容。

篇2

比較

論文摘要：以鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，將學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)與江蘇省大學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比研究，初步得出以下結(jié)論：男女學(xué)生身體形態(tài)、身高、體重指標(biāo)均值與江蘇省大學(xué)生無(wú)顯著性差異。生理機(jī)能肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)指標(biāo)均值低于江蘇省大學(xué)生平均水平，存在顯著性差異；身體素質(zhì)握力、lmin仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、1000m(男)、800m(女)與50m均值與江蘇省大學(xué)生均值相比，存在顯著性差異。本院大學(xué)生體質(zhì)健康整體水平較好。但力量與耐力素質(zhì)較差。針對(duì)本院大學(xué)生體質(zhì)健康存在問(wèn)題，提出提升大學(xué)生群體體育與健康意識(shí)，注重大學(xué)生力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，營(yíng)造與挖掘?qū)W院體育環(huán)境與資源等途徑。

衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院努力推進(jìn)大學(xué)生健康教育，全面提高大學(xué)生的體育素質(zhì)，是體育教師承擔(dān)的重要責(zé)任和需要研究的重要課題。

1994年世界衛(wèi)生組織和國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)召開(kāi)了“健康促進(jìn)與身體運(yùn)動(dòng)”為主題的會(huì)議，大會(huì)敦促各國(guó)政府把推動(dòng)大眾體育的發(fā)展作為公共健康與社會(huì)政策的組成部分[C17。

1研究對(duì)象與方法1. 1研究對(duì)象

鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院2005級(jí)(男85人、女165人)，2006級(jí)(男90人、女170人)，2007級(jí)(男95人、女200人)部分男、女學(xué)生，共計(jì)805人(男270人，女535人)。

1. 2研究方法

1. 2. 1文獻(xiàn)資料法

利用中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)查閱與本課題相關(guān)的研究成果。

1.2.2體質(zhì)測(cè)量法

按照國(guó)民體質(zhì)測(cè)試手冊(cè)的要求進(jìn)行大學(xué)生體質(zhì)測(cè)量，采集指標(biāo)數(shù)據(jù)。使用上海中勝科教設(shè)備有限公司身高體重測(cè)試儀、肺活量測(cè)試儀、握力測(cè)試儀、坐位體前屈測(cè)試儀、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀、臺(tái)階脈搏測(cè)試儀對(duì)805名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用高校體育管理軟件V2005版軟件對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與處理。

2結(jié)果與分析

2. 1鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試總成績(jī)統(tǒng)計(jì)

根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)> ))}Z}，抽樣參加測(cè)試的805名學(xué)生中，成績(jī)優(yōu)秀占10. 700，成績(jī)良好占28. 200，成績(jī)及格占52.400，成績(jī)不及格占8.700。男生成績(jī)優(yōu)秀人數(shù)比例高于女生，女生成績(jī)良好人數(shù)比例高于男生，男女生成績(jī)及格與不及格人數(shù)比例差異較小。說(shuō)明本院學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)與《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)》中所規(guī)定的“大多數(shù)學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試得分應(yīng)在良好或良好以上”具有較大的差異，反映本院學(xué)生的體質(zhì)健康總體水平偏低[3]

2. 2鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試分項(xiàng)平均成績(jī)統(tǒng)計(jì)

從表2可以看出，學(xué)生身高標(biāo)準(zhǔn)體重的平均得分12. 49，較正常值偏低;肺活量體重指數(shù)平均得分9. 78比9分及格線(xiàn)略高;臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)平均得分14. 29與良好線(xiàn)15分線(xiàn)接近;男生握力體重指數(shù)平均得分16. 52接近優(yōu)秀線(xiàn)，女生lmin仰臥起坐平均得分14. 79接近良好線(xiàn);立定跳遠(yuǎn)平均得分19. 99處于線(xiàn)。

2. 3鹽城衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生與江蘇省大學(xué)生體質(zhì)狀況比較

2. 3. 1身體形態(tài)比較

從表3可以看出，我院大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)中身高、體重均值與江蘇省大學(xué)生無(wú)顯著性差異。反映我院大學(xué)生身材較勻稱(chēng)，體重在比較合適的范圍。

2.3.2生理機(jī)能比較

從表3可以看出，我院大學(xué)生生理機(jī)能指標(biāo)中肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)均值均低于江蘇省大學(xué)生平均水平，存在顯著性差異。說(shuō)明我院大學(xué)生呼吸機(jī)能水平偏低，心血管機(jī)能水平盡管接近良好線(xiàn)，但仍然低于江蘇省大學(xué)生平均水平[4]

2. 3. 3身體素質(zhì)比較

從表3可以看出，我院學(xué)生身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)值均低于江蘇省大學(xué)生平均水平，存在顯著性差異，尤其是速度素質(zhì)與耐力素質(zhì)較差。

3結(jié)論與建議

3. 1結(jié)論

我院大學(xué)生體質(zhì)健康側(cè)試及格率為91. 300，體質(zhì)健康整體水平較好;身體形態(tài)指標(biāo)值與江蘇省大學(xué)生無(wú)顯著性差異;生理機(jī)能與身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)與江蘇省大學(xué)生存在顯著性差異，主要是心肺功能與速度、耐力素質(zhì)水平偏低。

3. 2建議

3. 2. 1提升大學(xué)生群體體育與健康意識(shí)

通過(guò)體育科技宣傳、體質(zhì)健康測(cè)試、體質(zhì)健康咨詢(xún)、體育知識(shí)競(jìng)賽、體育欣賞活動(dòng)等途徑，強(qiáng)化大學(xué)生體育參與意識(shí)，全面理解體育的價(jià)值，增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的興趣}s}。

3.2.2注重大學(xué)生力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練

篇3

1.前言

啦啦操是在音樂(lè)的伴奏下運(yùn)用各種不同類(lèi)型的動(dòng)作，融體操、音樂(lè)、舞蹈為一體的練習(xí)以健、力、美為特征的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著全民健身的到來(lái)，各高校、大、中專(zhuān)院校也相繼將啦啦操納入教學(xué)內(nèi)容，深受學(xué)生們的喜愛(ài)與青睞，尤其是女生更加的喜愛(ài)。為了提高高校女生對(duì)啦啦操的認(rèn)識(shí)，本文通過(guò)分析啦啦操鍛煉前與鍛煉后的身體形態(tài)與身體素質(zhì)指標(biāo)的變化，探討啦啦操對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)與身體素質(zhì)的促進(jìn)作用。為高校啦啦操教學(xué)課的推廣與普及提供一些理論依據(jù)。

2.研究對(duì)象與方法、內(nèi)容

2.1研究對(duì)象：

西安科技大學(xué)管理學(xué)院旅游管理專(zhuān)業(yè)0801班，0802班，0901班，0902班126名參加啦啦操專(zhuān)項(xiàng)課的女生。平均年齡18歲，身高158.6cm，體重49.1kg。

2.2研究?jī)?nèi)容：

身體形態(tài)：身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍。

身體素質(zhì)：坐位體前屈、仰臥起坐、50米跑、立定跳遠(yuǎn)。

2.3研究方法

2.3.1文獻(xiàn)資料法：

在中國(guó)期刊網(wǎng)查閱相關(guān)論文多篇，為本文研究提供參考和理論支持。

2.3.2測(cè)試法：

對(duì)參加啦啦操鍛煉的女大學(xué)生身體形態(tài)與身體素質(zhì)的指標(biāo)按體育測(cè)量與評(píng)價(jià)中規(guī)定的方法和細(xì)則進(jìn)行測(cè)定。對(duì)受訓(xùn)者進(jìn)行為期14周的訓(xùn)練，每周訓(xùn)練3次，分別在每周一、三、五下午的16：00-17：30進(jìn)行，鍛煉時(shí)間為90min。訓(xùn)練內(nèi)容包括熱身操20min，形體練習(xí)20min，啦啦操30min，整理運(yùn)動(dòng)lOmin。2010年1月進(jìn)行第一次測(cè)試，20iO年6月進(jìn)行第二次測(cè)試并記錄檢測(cè)值。

2.3.3數(shù)字統(tǒng)計(jì)法：將所測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)處理。

3.結(jié)果與分析

3.1啦啦操鍛煉對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，126名女生經(jīng)過(guò)14周啦啦操鍛煉后，身體素質(zhì)中坐位體前屈、50米跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)的各項(xiàng)指標(biāo)均有明顯的提高(P(0.05或P(0.01)，說(shuō)明受試者在實(shí)施運(yùn)動(dòng)方案過(guò)程中，身體整體肌肉力量增長(zhǎng)明顯。說(shuō)明啦啦操鍛煉可以有效的提高女大學(xué)生的肌肉力量，提高大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮抑制的轉(zhuǎn)換能力，使各肌群之間的協(xié)調(diào)關(guān)系增強(qiáng)，從而對(duì)身體形態(tài)、素質(zhì)狀況有了進(jìn)一步的改善。

3.2啦啦操鍛煉對(duì)女大學(xué)生身高、體重的影響

對(duì)測(cè)試者經(jīng)過(guò)14周的啦啦操鍛煉后的兩次身高、體重指標(biāo)測(cè)試結(jié)果比較看，受試者的身高平均增加了0.6cm，身高指標(biāo)P>0.05，無(wú)顯著性差異。說(shuō)明啦啦操鍛煉對(duì)女生的身高沒(méi)有太大的影響。體重平均減少了1.8kg，體重指標(biāo)P

3.3啦啦操鍛煉對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

經(jīng)統(tǒng)計(jì)，通過(guò)14周的啦啦操鍛煉后，測(cè)試者體型上都有不同程度的變化，腰圍、臀大腿圍、小腿圍都具有顯著性差異(P

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

啦啦操豐富了學(xué)校體育課的教學(xué)內(nèi)容，可以調(diào)動(dòng)女生參加鍛煉的積極性。并且從女大學(xué)生仰臥起坐、50米、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)增長(zhǎng)的幅度來(lái)看，說(shuō)明啦啦操鍛煉可有效的提高女生的身體素質(zhì)。

4.2建議

4.2.1運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體力、健康狀況而定。在鍛煉時(shí)，以自我感覺(jué)良好，心情舒暢，情緒高漲為度，避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

4.2.2教學(xué)方法可以采用遞加循環(huán)法，即“A＋B＋C”滾動(dòng)式連接模式的教學(xué)方法可使大部分練習(xí)者掌握動(dòng)作，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，得到成功的。采用鏡面與背面結(jié)合的示范，并輔之口令、手勢(shì)等方法，保證學(xué)生動(dòng)作的連續(xù)性，使學(xué)生智力和體力緊密結(jié)合

參考文獻(xiàn)

[1]聶英濤.廣西高校設(shè)置啦啦操課程的可行性研究[J].科技咨詢(xún)導(dǎo)報(bào)，2007年第25期。

[2]蟻哲蕓.校園健康體育活動(dòng)新模式――啦啦隊(duì)探討卟體育成人教育學(xué)刊,2008，(02)3.

篇4

中圖分類(lèi)號(hào)：G525 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Study on the Method of Improving the Physical Quality of College Students

LU Zhixing, SUN Wenmin

(School of Biochemical Engineering, Beijing Union University, Beijing 100023)

Abstract In this paper, the use of literature and data, mathematical statistics, visit the survey method and other research methods, analysis of the reasons for the decline of college students' physical quality, and put forward the effective methods to improve physical quality of college students, and for the educators to provide feasible frame of reference.

Key words university students; physical quality; method

2007年5月中國(guó)中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》指出：廣泛開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)，走向大自然，走到陽(yáng)光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。同時(shí)還強(qiáng)調(diào)了高等學(xué)校要把課外體育活動(dòng)納入學(xué)校日常教學(xué)計(jì)劃，使每個(gè)學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉。為了貫徹中央精神，就必須對(duì)大學(xué)生開(kāi)展有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，努力提高大學(xué)生參加體育鍛煉的自覺(jué)性和積極性，提高自身運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到國(guó)家規(guī)定的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)研究我校學(xué)生近三年學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，分析學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因，為我校素質(zhì)教育的全面實(shí)施，推進(jìn)體育教學(xué)改革，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地參加體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康全面發(fā)展提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

本文主要對(duì)我校的800名學(xué)生身體素質(zhì)水平進(jìn)行了抽樣調(diào)查。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等查閱大量有關(guān)身體素質(zhì)的文獻(xiàn)資料，并參考了多篇相關(guān)科研論文和學(xué)術(shù)論文。并對(duì)所獲資料進(jìn)行分類(lèi)整理和分析。（2）走訪(fǎng)調(diào)查法。走訪(fǎng)調(diào)查了我校的部分學(xué)生，并向他們及家長(zhǎng)咨詢(xún)了目前學(xué)生身體素質(zhì)水平狀況。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)獲取的信息進(jìn)行分析整理。

2 結(jié)果與分析

2.1 對(duì)我校學(xué)生身體素質(zhì)抽樣調(diào)查結(jié)果

對(duì)我校體育教師和學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行了走訪(fǎng)調(diào)查，結(jié)果表明了我校學(xué)生身體素質(zhì)總體水平全面下降，各項(xiàng)指標(biāo)分別平均下降：50米跑0.76秒， 坐位體前屈4.5cm，立定跳遠(yuǎn)8.5cm， 握力（女生）4.35次，引體向上（男生）3.96次，仰臥起坐4.85次，800米跑（女生）23.17秒，1000米跑（男生）22.12秒，我校當(dāng)前學(xué)生的身體素質(zhì)水平狀況令人擔(dān)憂(yōu)。

2.2 影響學(xué)生身體素質(zhì)下降的因素

2.2.1 主觀因素的影響

調(diào)查結(jié)果表明：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高和獨(dú)生子女?dāng)?shù)量越來(lái)越多，學(xué)生攝入食物熱量超高且營(yíng)養(yǎng)充分，一半以上的學(xué)生喜歡肉類(lèi)、快餐、甜食油炸類(lèi)、膨化食品等高熱量食物。這是導(dǎo)致學(xué)生體重增加的主要因素。此外，不良的生活習(xí)慣也是影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的重要因素。如：有部分學(xué)生不吃或不及時(shí)吃早餐，造成學(xué)生上午體力不足，注意力不集中；有三分之一的學(xué)生晚餐吃得過(guò)飽或高脂肪的食物攝入量過(guò)多，造成學(xué)生不易消化，影響夜晚睡眠質(zhì)量，同時(shí)導(dǎo)致體重增加。

2.2.2 客觀因素的影響

由于學(xué)校連續(xù)擴(kuò)招，人數(shù)在急速增加的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地?fù)頂D不堪，每周鍛煉時(shí)間勢(shì)必會(huì)受影響，達(dá)不到教育部的要求，所以運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材也是影響學(xué)生身體素質(zhì)提高的因素之一。其次，體育教學(xué)改革注重形式忽視了結(jié)果，教學(xué)改革的主要目的應(yīng)該是使學(xué)生掌握鍛煉身體的方法，提高自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，把健康第一的指導(dǎo)思想放在首要位置。

3 提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法

身體素質(zhì)是人體在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等機(jī)能。在體育課和課外活動(dòng)的練習(xí)中，讓學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，緩解緊張的學(xué)習(xí)氣氛。應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

3.1 力量素質(zhì)的訓(xùn)練

發(fā)展力量素質(zhì)，不僅能增強(qiáng)肌肉力量，使身體更加結(jié)實(shí)，還有利于學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，減少運(yùn)動(dòng)損傷。力量素質(zhì)的練習(xí)，可以根據(jù)鍛煉需要，選擇適合自己的力量練習(xí)方法。鍛煉上肢力量可選擇引體向上、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，也可借助啞鈴、握力器等器械；鍛煉腰腹力量可選擇仰臥起坐、團(tuán)身跳等運(yùn)動(dòng)。鍛煉下肢可選擇蹲起、單足跳、跨步跳、蛙跳、跳臺(tái)階、側(cè)跨跳等運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)注意訓(xùn)練負(fù)荷的量和強(qiáng)度。

3.2 速度素質(zhì)的訓(xùn)練

發(fā)展速度素質(zhì)，能提高機(jī)體的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力，使身體更加靈活，做動(dòng)作更加迅速。發(fā)展速度素質(zhì)，一般采用大強(qiáng)度、時(shí)間持續(xù)短的練習(xí)，并且要在學(xué)生精力充沛的情況下交替進(jìn)行各種練習(xí)。同時(shí)要注重與其他素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，注意提高肌肉的放松能力。發(fā)展速度的方法有很多，如原地單足跳，聽(tīng)哨聲快速做加速跑；背對(duì)起跑方向做原地高抬腿，聽(tīng)信號(hào)快速轉(zhuǎn)身做加速跑，幾人一組以比賽的形式進(jìn)行。60米、100米、變速跑（直道加速?gòu)澋缆?，彎道加速直道慢跑）等練?xí)。

3.3 耐力素質(zhì)的訓(xùn)練

發(fā)展耐力素質(zhì)可以有效地提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，改善人體新陳代謝水平，還可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志等良好的心理品質(zhì)。耐力鍛煉可分為有氧耐力和無(wú)氧耐力。應(yīng)以進(jìn)行有氧訓(xùn)練為主，耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法：12分鐘計(jì)時(shí)跑，長(zhǎng)跑 800米、1000米等，逐漸過(guò)渡到更長(zhǎng)距離的跑，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，提高心血管功能具有良好的效果。有氧耐力運(yùn)動(dòng)還有游泳、登山、有氧健身操等。

3.4 柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練

發(fā)展柔韌素質(zhì)，能增加學(xué)生關(guān)節(jié)的靈活性，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉、韌帶等軟組織的損傷。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的方法：主要有動(dòng)力性和靜力性拉伸；動(dòng)力性練習(xí)：行進(jìn)間各種踢腿練習(xí)（正踢、斜踢、側(cè)踢、外擺、里合、后踢）、直腿并腿連續(xù)縱跳、直腿單腿連續(xù)縱等；靜力性練習(xí)：肋木上各種壓腿練習(xí)（正壓、測(cè)壓、背屈壓腿等）、橫豎叉、壓肩、坐位體前屈、前俯腰等，將肌肉軟組織拉開(kāi)后，并在拉到一定程度時(shí)保持一定時(shí)間(8~10s)，重復(fù)練習(xí)，可收到良好的效果。練習(xí)時(shí)要由小到大、由易到難、循序漸進(jìn)，切不可急于求成。

3.5 靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練

發(fā)展靈敏素質(zhì)，能提高人體大腦皮層的靈活性，讓學(xué)生在變化的情況下迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出相應(yīng)的動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生良好的觀察能力，促進(jìn)各項(xiàng)素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的方法：在跑中迅速做改變方向的各種跑、急停急起以及迅速轉(zhuǎn)體練習(xí)；專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的各種練習(xí)的組合；如用“之字跑”、“躲閃跑”、“穿梭跑”和“立臥撐”四項(xiàng)組成的綜合性練習(xí)；做各種變換方向的追逐性游戲和對(duì)各種信號(hào)作出應(yīng)答反應(yīng)的游戲。

4 加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)

4.1 在學(xué)校建立各種體育社團(tuán)和體育俱樂(lè)部

吸引廣大學(xué)生積極參加社團(tuán)組織，利用課余特定時(shí)間在教師及體育骨干的指導(dǎo)下，有計(jì)劃、有目的、有組織地進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的意識(shí)和自主鍛煉的能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)并掌握體育鍛煉的方法，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的好習(xí)慣。在學(xué)習(xí)和鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神和自主的創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，加強(qiáng)學(xué)生與社會(huì)的交往能力，為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想打下良好的基礎(chǔ)，同時(shí)也是全面落實(shí)《全民健身計(jì)劃》的需要。

4.2 學(xué)校體育與家庭體育有機(jī)結(jié)合

學(xué)校應(yīng)把加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉放在首位，然后從學(xué)校的實(shí)際情況和學(xué)生的興趣、愛(ài)好出發(fā)，開(kāi)設(shè)相應(yīng)的體育課程，使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。同時(shí)家庭環(huán)境也影響著學(xué)生體育思想的樹(shù)立，家長(zhǎng)也要重視孩子平時(shí)的體育鍛煉。使學(xué)校體育和家庭體育二者有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，在學(xué)校和家庭都能讓學(xué)生感受到體育鍛煉的氛圍，使學(xué)生逐步樹(shù)立終身體育的思想。

5 結(jié)論

目前我校學(xué)生的身體素質(zhì)總體水平令人擔(dān)憂(yōu)，另外學(xué)生自身缺乏體育鍛煉的意識(shí)，學(xué)校對(duì)對(duì)于體育場(chǎng)館建設(shè)與器材投入的不足，學(xué)校對(duì)于學(xué)生體育鍛煉、體育課、課外活動(dòng)的監(jiān)督與管理的不合理，都影響了我校學(xué)生身體素質(zhì)總體水平的提高。要全面提高我校學(xué)生身體素質(zhì)的總體水平，必須采取一些切實(shí)有效的對(duì)策。首先，采取有效的身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法，并合理地有計(jì)劃的安排身體素質(zhì)鍛煉；加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)；因人而異，因材施教，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣；注重學(xué)校教育與家庭教育的有機(jī)結(jié)合，合理地安排學(xué)生膳食。切實(shí)改善學(xué)生身體素質(zhì)的整體狀況，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)全面健康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[2] 金婕,應(yīng)芳娟.中學(xué)生身體素質(zhì)令人憂(yōu)[J].好家長(zhǎng),2007(19).

篇5

1研究目的

近年來(lái)，有關(guān)女大學(xué)生身體健康和心理健康問(wèn)題已成為有關(guān)方面關(guān)注的焦點(diǎn)。大量調(diào)查研究表明:當(dāng)代女大學(xué)生的體質(zhì)狀況和心理、精神、衛(wèi)生方面問(wèn)題比較突出。如何指導(dǎo)女大學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體，獲得最佳健身效果，全面提高健康水平，是一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。

有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人類(lèi)健康已經(jīng)得到大量運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)實(shí)驗(yàn)的肯定，基于女大學(xué)生此階段生理、心理特點(diǎn)，并結(jié)合女大學(xué)生的興趣愛(ài)好，選擇有氧運(yùn)動(dòng)作為鍛煉手段，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。本次研究擬從生理學(xué)的角度，試圖通過(guò)對(duì)受試者在接受有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉前后的身體形態(tài)、生理機(jī)能以及身體素質(zhì)等的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析研究，為提高高校女大學(xué)生體質(zhì)健康提供理論依據(jù)，同時(shí)也為加強(qiáng)她們的體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)其終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2研究對(duì)象及方法

2.1研究對(duì)象:隨機(jī)抽取溫州廣播電視

大學(xué)2006年級(jí)的女大學(xué)生120人，平均年齡19歲。分成兩組各60人:實(shí)驗(yàn)組(進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉)和對(duì)照組(傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法)。

2.2研究方法:文獻(xiàn)研究;實(shí)驗(yàn)法;專(zhuān)家訪(fǎng)談法;數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法

3實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的基本情況

實(shí)驗(yàn)前所有學(xué)生身體等情況基本相同(表1)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)處理，兩組可比性條件一致。

3.2運(yùn)動(dòng)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組比較

從表2、圖1?5可以看出，運(yùn)動(dòng)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間在體重、肺活量、800米、體脂率等4項(xiàng)指標(biāo)有顯著性差異(P

4結(jié)論與分析

4.1有氧健身操運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以改善女大學(xué)生身體形態(tài)

人體的形態(tài)是由人的生理解剖結(jié)構(gòu)展示出來(lái)的外觀表現(xiàn)，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛發(fā)等組織構(gòu)成。由于女大學(xué)生年齡均在?周歲，正處于青春期，身體內(nèi)激素的影響特別能攝取食物，更偏愛(ài)高脂肪、高糖的食物，這時(shí)如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)的熱量過(guò)多，在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪。女大學(xué)生體重超過(guò)正常的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使某些女大學(xué)生看起來(lái)肥胖而笨重。由表2可以看出，通過(guò)12周的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉后，實(shí)驗(yàn)組女大學(xué)生體重下降、圍度減少、體脂百分比、BMI下降。與對(duì)照組相比，有顯著性差異。表明有氧健身操鍛煉能促進(jìn)女大學(xué)生體脂分解代謝，對(duì)改善形體有積極作用，使其更加健康和有吸引力。

4.2有氧健身操提高女大學(xué)生心肺功能水平

肺是呼吸系統(tǒng)的主要器官，是人體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所，肺的氣體交換能力用肺活量來(lái)表示。肺活量的大小直接反映了人體肺功能水平的高低與好壞。800米測(cè)試的是人體的耐力素質(zhì)，耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)的女大學(xué)生能較好地提高肺活量的值，增強(qiáng)肺的儲(chǔ)備能力、增強(qiáng)呼吸器官的工作能力，提高肺的呼吸機(jī)能。由表2可以看出。有氧運(yùn)動(dòng)12周后，女大學(xué)生心肺機(jī)能水平明顯上升，說(shuō)明經(jīng)常鍛煉對(duì)女大學(xué)生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的生理功能產(chǎn)生良好的影響。

篇6

1.研究對(duì)象與方法

（1）研究對(duì)象。本文針對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康狀況對(duì)策的研究，其主要的研究對(duì)象是蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)長(zhǎng)青學(xué)院的在校大學(xué)生，針對(duì)在校大學(xué)生的身體健康狀況進(jìn)行課題的分析與討論。

（2）研究方法。①文獻(xiàn)法：通過(guò)知網(wǎng)、萬(wàn)方、維普、百度等網(wǎng)絡(luò)查詢(xún)方式，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料、報(bào)紙雜志和書(shū)籍，并從這些資料中搜集了與課題相關(guān)大學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)信息，為論文的全面論述打好理論基礎(chǔ)。②問(wèn)卷調(diào)查法：課題研究針對(duì)蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)長(zhǎng)青學(xué)院的在校大學(xué)生的身體健康狀況進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析和討論，針對(duì)調(diào)查結(jié)果提出改善大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的對(duì)策。

2.調(diào)查分析結(jié)果

本次調(diào)查問(wèn)卷是以蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)長(zhǎng)青學(xué)院的大學(xué)生為主要調(diào)查對(duì)象，針對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了詳細(xì)的問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷120份，有效回收115份，問(wèn)卷回收率95%，其中無(wú)效問(wèn)卷3份，問(wèn)卷有效率為93%。問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果有效。

（1）身體形態(tài)。根據(jù)2015年最新的成年男性、女性平均身高分別為167.1cm和155.8cm，平均體重分別為66.2kg和57.3kg，平均胸圍分別為88.4cm和83.3cm。通過(guò)調(diào)查（如表1所示）可以看出，蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)大學(xué)生的男生平均身高為170.5cm，比全國(guó)平均身高高3.4cm，女生平均身高比全國(guó)低6.5cm；蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)大學(xué)生的男女平均體重分別比全國(guó)平均體重輕0.6kg和2.2kg；蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)大學(xué)生的男女平均胸圍分別比全國(guó)平均數(shù)值小1.5cm和1.9cm。由此可見(jiàn)，大學(xué)生的體重和胸圍標(biāo)準(zhǔn)與全國(guó)平均值存在一定的差距，現(xiàn)代的大學(xué)生普遍偏瘦。

（2）身體機(jī)能。通過(guò)對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能的調(diào)查（如表2所示）分析可以看出，目前蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)的男女大學(xué)生的血壓較為平穩(wěn)，在正常的年輕人血壓范圍內(nèi)，脈搏每分鐘跳動(dòng)指標(biāo)正常，然而從大學(xué)生的肺活量情況來(lái)看，其肺活量值相對(duì)較低，這與大學(xué)生缺乏體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)有著直接的關(guān)系，需要大學(xué)生加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，提高肺活量。

（3）身體素質(zhì)。對(duì)于大學(xué)生身體素質(zhì)情況的分析主要通過(guò)短跑、立定跳遠(yuǎn)、握力以及仰臥起坐和引體向上等項(xiàng)目，從數(shù)據(jù)分析中可以看出目前男女大學(xué)生的握力較差，手腕力量不足，而女生的仰臥起坐每分鐘僅32次，可見(jiàn)女生腹部伸展能力較弱，而男生做引體向上平均僅可以做7次，手臂力量有待提高?，F(xiàn)在的大學(xué)生在課余時(shí)間用于逛街、玩游戲、宅在宿舍，缺乏對(duì)身體肢體的鍛煉，導(dǎo)致大學(xué)生的身體素質(zhì)相對(duì)較差。

3.改善大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的對(duì)策

（1）提高素質(zhì)教育重視程度?，F(xiàn)如今素質(zhì)教育越來(lái)越受到教育工作者的重視，大學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)的應(yīng)用型人才，其身體素質(zhì)尤為重要。因此，在高校的素質(zhì)教育中應(yīng)該更加重視對(duì)體育課程的教學(xué)，以提高大學(xué)生的身體健康為目的，合理地安排大學(xué)生的體育課程，尤其是針對(duì)非體育專(zhuān)業(yè)的課程安排，促使理論課程與美育課程科學(xué)地結(jié)合在一起，積極落實(shí)素質(zhì)教育方針，培養(yǎng)“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展。

（2）培養(yǎng)大學(xué)生健身計(jì)劃并積極參加戶(hù)外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于目前大學(xué)生體質(zhì)健康狀況較差的情況，應(yīng)該提高大學(xué)生的健身意識(shí)，制訂和規(guī)劃符合大學(xué)生身體健康發(fā)展的健身計(jì)劃，根據(jù)大學(xué)生的健康狀況制訂恰當(dāng)?shù)捏w育健身計(jì)劃，提高大學(xué)生的健身意識(shí)。大學(xué)生提高體質(zhì)健康狀況既豐富了課余生活又鍛煉身體，還可以從中養(yǎng)成個(gè)人的體育愛(ài)好，進(jìn)而提高了身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了身體免疫力，鍛煉了健康的體魄。

篇7

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.49

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1007—3612（2012）07—0062-04

我國(guó)近幾年的體質(zhì)調(diào)研結(jié)果表明，大學(xué)生的體質(zhì)總體呈下降趨勢(shì)，為了全面了解和監(jiān)控大學(xué)生的體質(zhì)狀況，教育部、國(guó)家體育總局于2002年聯(lián)合發(fā)出通知，從2004年新學(xué)年開(kāi)始全面實(shí)行新的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《標(biāo)準(zhǔn)》），對(duì)全國(guó)在校大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試工作，旨在切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，預(yù)防各種突發(fā)性重大疾病。為了研究漢族在校大學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展情況，本課題以黑龍江省漢族大學(xué)生體質(zhì)、健康調(diào)研1985—2009年的數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，對(duì)學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行跟蹤測(cè)試和分析，將該研究與全國(guó)漢族在校大學(xué)生身體素質(zhì)和身體形態(tài)進(jìn)行對(duì)比研究，試圖揭示學(xué)生的體質(zhì)變化規(guī)律，為進(jìn)一步提高高校體育教學(xué)質(zhì)量，改善大學(xué)生的健康狀況奠定基礎(chǔ)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 測(cè)試對(duì)象在黑龍江省內(nèi)抽取哈爾濱市7所大學(xué)（哈爾濱工業(yè)大學(xué)、哈爾濱工程大學(xué)、哈爾濱理工大學(xué)、東北林業(yè)大學(xué)、東北農(nóng)業(yè)大學(xué)、黑龍江大學(xué)、哈爾濱師范大學(xué)）；齊齊哈爾市2所大學(xué)（齊齊哈爾大學(xué)、齊齊哈爾醫(yī)科大學(xué)）；牡丹江1所大學(xué)（牡丹江大學(xué)）；佳木斯1所大學(xué)（佳木斯大學(xué)）；大慶1所大學(xué)（大慶石油學(xué)院）等。收集這具有代表性的12所大學(xué)1985—2009年共計(jì)163254名在校漢族大學(xué)生的體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和分析。

1.2 研究方法

1.2.1 專(zhuān)家訪(fǎng)談法通過(guò)走訪(fǎng)中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康研究組張冰先生，和黑龍江省各所大學(xué)體育教學(xué)部相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，了解體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)的具體實(shí)施情況。

1.2.2 數(shù)據(jù)采集通過(guò)教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司，中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)采集黑龍江省12所大學(xué)1985—2009年具有年代代表性的共計(jì)163254名在校漢族大學(xué)生的能夠基本反映人體體質(zhì)基礎(chǔ)狀況的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等3類(lèi)指標(biāo)體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，其中包括：1）身體形態(tài)：身高、體重、胸圍。2）身體機(jī)能：肺活量。3）身體素質(zhì)：速度（50m跑）；下肢爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)）；力量（握力）；耐力（男生1000m跑，女生800m跑）；柔韌性（立位體前屈）。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)測(cè)試得到的數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析。（肺活量指數(shù)=肺活量÷體重；維爾維克指數(shù)=[（體重+胸圍）÷身高]×100）

2 結(jié)果與分析

2.1 數(shù)據(jù)采集結(jié)果黑龍江省12所大學(xué)共計(jì)163254名在校漢族大學(xué)生各年代、各年級(jí)段各項(xiàng)指標(biāo)綜合情況。1985年大一至大四學(xué)生為1985當(dāng)年入學(xué)的1985級(jí)學(xué)生入校后，直至畢業(yè)時(shí)每一年的體質(zhì)變化形態(tài)，1985級(jí)大學(xué)生代表著1980年代大學(xué)生整體情況，1995年和2005年都是當(dāng)年人校學(xué)生的4年體質(zhì)變化形態(tài)，相應(yīng)代表著90年代和2000年新世紀(jì)后（表1-表3）。

2.2 基本情況分析1985—2009年黑龍江省12所高校漢族大學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)展的基本狀況檢驗(yàn)（表4-表6，圖1）。

2.2.1 身體形態(tài)發(fā)展水平分析從數(shù)據(jù)中可以看出，這20年間學(xué)生的身高和胸圍變化不大，但是體重是明顯增大。反映出生活條件提高了，飲食結(jié)構(gòu)得到了很大的改善。但是到了2005年入校后的大學(xué)生，男學(xué)生的體重有上升的趨勢(shì)，女生的體重是逐漸下降的。此現(xiàn)象反映出現(xiàn)代大學(xué)生在校期間，男生由于缺少運(yùn)動(dòng)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，飲食結(jié)構(gòu)中攝入量明顯大于輸出量，導(dǎo)致體重逐漸加大，而女學(xué)生為了追尋“苗條”，而刻意的去減肥，導(dǎo)致體重下降很快。

從身體形態(tài)發(fā)育的維爾維克指數(shù)上看，男生90年代比80年代指數(shù)數(shù)值有所提高，2000年后明顯提高，女生總體變化不大。產(chǎn)生的原因主要是男生在后10年體重持續(xù)增長(zhǎng)，而身高和胸圍變化不大所致。女生由于前10年身高停滯發(fā)展、體重略微上升、胸圍有所下降，造成指數(shù)數(shù)值浮動(dòng)很小。

2.2.2 身體機(jī)能發(fā)展水平分析20多年來(lái)黑龍江省男、女學(xué)生的整體肺功能發(fā)展水平均呈明顯下降趨勢(shì)，突出反映在后10年。從單一指標(biāo)（肺活量）看，前10年男生的發(fā)展基本上呈停滯狀態(tài)，女生略有下降。后10年男女學(xué)生均呈明顯的下降趨勢(shì)。從綜合指標(biāo)（肺活量指數(shù)）看，由于20年來(lái)男生的體重呈持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)，而肺活量明顯下降，造成整體肺功能水平明顯下降。特別是后10年的下降幅度明顯超過(guò)前10年的水平，女生后10年體重變化不大，而肺活量急劇下降，同樣造成肺功能水平明顯下降。

2.2.3 身體素質(zhì)發(fā)展水平分析20多年來(lái)黑龍江省男女大學(xué)生身體素質(zhì)整體發(fā)展?fàn)顩r呈現(xiàn)先提高后下降的趨勢(shì)，大部分素質(zhì)指標(biāo)前10年大于后10年。后10年的大學(xué)生各項(xiàng)指標(biāo)下降了一個(gè)層次，身體素質(zhì)明顯下降。2000年后大學(xué)生多數(shù)指標(biāo)都低于80年代和90年代，隨著肥胖群體、超“苗條”群體、疾病群體、弱體質(zhì)群體不斷的增加，在整體比例中占據(jù)很大比重，導(dǎo)致肺活量、50m跑、立定跳遠(yuǎn)、握力、耐力跑、立位體前屈等各項(xiàng)指標(biāo)下降幅度很大，是影響2000年后大學(xué)生身體素質(zhì)水平主要因素。

從總體來(lái)看，20年間的黑龍江省漢族大學(xué)生與全國(guó)漢族大學(xué)生體質(zhì)與健康水平相比，形態(tài)發(fā)育水平呈先提高后下降的狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)狀況持續(xù)改善，肺功能水平和體能素質(zhì)的部分指標(biāo)呈繼續(xù)下降的趨勢(shì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 社會(huì)因素代表80年代特點(diǎn)的85屆學(xué)生，身體素質(zhì)普遍不錯(cuò)，但當(dāng)時(shí)的學(xué)校體育場(chǎng)地建設(shè)，和體育器械還比較落后，在一定程度上制約著學(xué)生的身體素質(zhì)的進(jìn)一步提高，從調(diào)研的數(shù)據(jù)能夠看出，學(xué)生從入學(xué)后，各項(xiàng)指數(shù)都相應(yīng)的不斷提高，反映出當(dāng)時(shí)在黑龍江省各高校體育衛(wèi)生工作效果良好，學(xué)生也自覺(jué)的參加各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但學(xué)生到大四階段有所下降多數(shù)原因是因?yàn)榫蜆I(yè)實(shí)習(xí)和撰寫(xiě)畢業(yè)論文等等因素所導(dǎo)致。到了90年代，黑龍江省各高校的體育設(shè)施得到了很大改善，田徑場(chǎng)（足球場(chǎng)）、籃球場(chǎng)、乒乓球館、體操館等場(chǎng)地設(shè)施陸續(xù)建成規(guī)模，這樣學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的體育課程種類(lèi)得到增多，并且訓(xùn)練質(zhì)量得到很大提高，外加高校的食堂的伙食得到很大改善，進(jìn)而代表90年代的95屆學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)都比85屆學(xué)生提高許多，得到一個(gè)質(zhì)的飛躍。到了2000年新世紀(jì)后，黑龍江省各大高校的體育衛(wèi)生建設(shè)已經(jīng)初具規(guī)模，例如游泳館、網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)地的加入和學(xué)校食堂數(shù)量、菜品種類(lèi)的增多，使得黑龍江省各大高校的體育衛(wèi)生工作得到本質(zhì)上的提高。但是2000年后入學(xué)的學(xué)生多為80后的獨(dú)生子女高峰群體，家長(zhǎng)的溺愛(ài)、大量飲食垃圾食品和自身的惰性等因素，使得代表2000年代的05屆學(xué)生身體素質(zhì)與之前2個(gè)年代相比整體下降一個(gè)層次。肥胖群體、超“苗條”群體、疾病群體、弱體質(zhì)群體等占據(jù)很高比例，影響了整體水平。

3.1.2 教育因素2005年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的調(diào)研數(shù)據(jù)表明全國(guó)青少年身體素質(zhì)的耐力、柔韌性、肺活量均呈下降趨勢(shì)，直接原因與目前學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)量過(guò)重，缺乏體育鍛煉，學(xué)生缺乏體育意識(shí)和衛(wèi)生保健意識(shí)等諸多因素有關(guān)。2010年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的調(diào)研數(shù)據(jù)表明全國(guó)學(xué)生形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高，肺活量出現(xiàn)上升拐點(diǎn)，柔韌性出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，耐力素質(zhì)出現(xiàn)止“跌”。黑龍江省漢族大學(xué)生的數(shù)據(jù)表明大學(xué)生在校求學(xué)期間耐力、柔韌性、肺活量等指標(biāo)數(shù)值處于下降或不變的狀態(tài)，說(shuō)明黑龍江省各高校體育衛(wèi)生工作沒(méi)有取得成效。黑龍江省各高校堅(jiān)決貫徹兩個(gè)《條例》、實(shí)施兩個(gè)《標(biāo)準(zhǔn)》、完善體質(zhì)、健康檢測(cè)的基礎(chǔ)上，體育衛(wèi)生工作應(yīng)該緊緊圍繞以進(jìn)一步改善、提高、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康水平為中心，堅(jiān)持體育課程教學(xué)改革以有效的增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為根本點(diǎn)，以培養(yǎng)大學(xué)生體育意識(shí)為主體，配以豐富的各種體育活動(dòng)，將體育衛(wèi)生、保健融合在一體。

篇8

一、前言

近些年來(lái)，北京眾多高校紛紛開(kāi)設(shè)了體育舞蹈的教學(xué)，這也是社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)。隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，在不同程度上對(duì)大學(xué)生的身心造成了一定的影響，患精神疾病的趨勢(shì)逐年上升，憂(yōu)郁癥、自殺現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)以及教育工作者的關(guān)注。同時(shí)通過(guò)體育舞蹈的學(xué)習(xí)，能產(chǎn)生一種自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)的精神，一種自?shī)首詷?lè)的心境，緩解各種壓力造成的緊張、疲勞和紊亂的情緒，從而達(dá)到振奮精神、陶冶情操的健身目的。目前，許多高校都開(kāi)出了體育舞蹈系列的教學(xué)，課程資源不充足的現(xiàn)象逐漸顯現(xiàn)，亟待不斷挖掘和開(kāi)發(fā)。本課題的研究，可以在體育舞蹈教學(xué)中，引用瑜伽健身的功效，來(lái)彌補(bǔ)課程資源不充足的缺憾，同時(shí)也給體育舞蹈教學(xué)增添了新的色彩，豐富了教學(xué)的內(nèi)容，提高了體育舞蹈的教學(xué)質(zhì)量。

二、研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

選取本校交誼舞教學(xué)班級(jí)作為調(diào)查、研究對(duì)象，在四個(gè)教學(xué)班級(jí)中進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)的研究。其中：兩個(gè)班級(jí)為普通組，兩個(gè)班級(jí)為實(shí)驗(yàn)組，經(jīng)過(guò)采用不同的教學(xué)方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，將兩個(gè)組的教學(xué)效果進(jìn)行分析比較。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法：根據(jù)研究需要廣泛查閱資料，參考社會(huì)學(xué)、學(xué)校體育學(xué)相關(guān)的文獻(xiàn)，同時(shí)參考與本研究相關(guān)的理論文章，查閱網(wǎng)上有關(guān)瑜伽的信息，為課題的研究奠定基礎(chǔ)。

2.2.2調(diào)查訪(fǎng)問(wèn)法：走訪(fǎng)知名大學(xué)，對(duì)開(kāi)設(shè)體育舞蹈課程的學(xué)校進(jìn)行重點(diǎn)訪(fǎng)談，獲得第一手資料。

2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：采用SPSS數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2.2.4對(duì)比實(shí)驗(yàn)法：運(yùn)用不同的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，最終將普通班級(jí)和實(shí)驗(yàn)班級(jí)的教學(xué)效果進(jìn)行對(duì)照、比較。

三、結(jié)果與分析

3.1瑜伽健身功效帶給高校體育教學(xué)的啟示

瑜伽在高校體育課程設(shè)置來(lái)說(shuō)屬于新興項(xiàng)目，它的健身功效帶給高校體育教學(xué)許多啟示。瑜伽主要通過(guò)提升思想意識(shí)，幫助人們充分挖掘自身的潛能，從而達(dá)到健身的目的。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善著人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功效，預(yù)防各種疾病，從而保證了大學(xué)生的生活質(zhì)量。高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程，正是運(yùn)用瑜伽特殊的健身功效，幫助大學(xué)生排解煩惱，改善心情，克服心理障礙，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.2瑜伽帶給大學(xué)生身體形態(tài)、身體素質(zhì)的影響

3.2.1瑜伽對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響

在體育舞蹈教學(xué)中引用瑜伽健身功效的練習(xí)，對(duì)大學(xué)生的心肺功能有較明顯的影響。瑜伽主要采用腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合，在練習(xí)過(guò)程中要求學(xué)生呼吸自然，吸氣緩慢而深長(zhǎng)，呼氣細(xì)而幽長(zhǎng)，使學(xué)生逐步適應(yīng)幽靜、舒適的環(huán)境。與此同時(shí)，胸腔內(nèi)臟器官的血液不斷旺盛，使肺大量的吸入空氣中的氧氣，有利于氣體的交換。這就是瑜伽健身功效，使心肺功能得以提高的原因所在。

3.2.2瑜伽對(duì)大學(xué)生柔韌性的影響

由于瑜伽健身功效的作用，對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)的影響比較明顯，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期不同內(nèi)容的教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生，在柔韌性等身體各項(xiàng)指標(biāo)上均優(yōu)于普通組，說(shuō)明瑜伽的功效在教學(xué)中已經(jīng)凸顯成效。瑜伽的練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能熟練掌握瑜伽的健身方法。在教學(xué)中把瑜伽納入課的準(zhǔn)備、結(jié)束部分，可以提高學(xué)生上課的情趣，為體育舞蹈教學(xué)的順利進(jìn)行提供了保障。

3.2.3瑜伽對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

瑜伽對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響也較明顯，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)上均優(yōu)與普通組，尤其在力量和有氧耐力方面占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。在瑜伽的教學(xué)中由于注重力量、呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合、運(yùn)動(dòng)與靜止的控制，明顯提高了學(xué)生的下肢和腰腹力量以及有氧耐力，使大學(xué)生的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)在不同程度上有了明顯提高。

3.3瑜伽在體育舞蹈教學(xué)中的價(jià)值取向

瑜伽對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)新興的項(xiàng)目，在高校體育舞蹈教學(xué)中融入瑜伽的健身的功效，會(huì)得到意想不到的收獲。瑜伽是一項(xiàng)集智育和體育于一身的練習(xí)方法，它通過(guò)呼吸、意識(shí)和姿勢(shì)的結(jié)合，對(duì)身體的練習(xí)影響很大，是一種明顯在生理、心理相互影響的運(yùn)動(dòng)。說(shuō)明瑜伽練習(xí)對(duì)學(xué)生的生理、心理、精神、情感等各方面都能起到良好的作用，可以緩解壓力，保持健康，熱愛(ài)生活，珍惜生命，還可以修身養(yǎng)性，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣。它是一項(xiàng)真正意義上的身心雙修的練習(xí)，說(shuō)明瑜伽對(duì)促進(jìn)教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量有比較明顯的應(yīng)用價(jià)值。

四、結(jié)論與建議

4.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，瑜伽在體育舞蹈教學(xué)中占有一定優(yōu)勢(shì)。把瑜伽放在準(zhǔn)備活動(dòng)中，讓動(dòng)與靜相互結(jié)合，相互補(bǔ)充，對(duì)浮躁、好勝、沖動(dòng)的學(xué)生來(lái)講，可以減輕壓力，釋放能量，能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)，提高集注意力，使學(xué)生盡快地進(jìn)入上課狀態(tài)。把瑜伽放在課的結(jié)束部分，能夠緩解由于課的強(qiáng)度帶來(lái)的疲勞，使學(xué)生盡快放松緊張的心境，調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。

4.2瑜伽對(duì)高校大學(xué)生來(lái)屬于新興項(xiàng)目，趣味性較強(qiáng)，健身?xiàng)l件簡(jiǎn)便，健身方法科學(xué)，可以不受練習(xí)場(chǎng)地的限制，而且健身效果明顯建議在高校體育教學(xué)中大力推廣。

4.3在體育教學(xué)實(shí)踐中嘗試運(yùn)用瑜伽練習(xí)，可以使人的心境平和，減少憂(yōu)郁和沮喪，從而增強(qiáng)自信心，建立良好的人際關(guān)系。由于瑜伽功效對(duì)調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀況有良好效果，建議用瑜伽作為對(duì)大學(xué)生的一種心理治療的輔助手段，這樣可降低焦慮，也可以減緩抑郁。

篇9

課 題：本文系黑龍江省教育科學(xué)十二五規(guī)劃2014年度重點(diǎn)課題“提高高職學(xué)生身體素質(zhì)的對(duì)策研究”（批準(zhǔn)號(hào)：zjb1214015）研究成果

為了能更好地進(jìn)行輪滑課的教學(xué)，對(duì)輪滑課的教學(xué)方法和教學(xué)理念進(jìn)行改革是很必要的。通過(guò)預(yù)防輪滑課學(xué)生運(yùn)動(dòng)性損傷的發(fā)生， 可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)輪滑課的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生更好地掌握輪滑的滑行技術(shù)。輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)具有很好的作用也是促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要手段。但是，在輪滑教學(xué)過(guò)程中很容易發(fā)生摔傷、扭傷等危險(xiǎn)，尤其是初學(xué)者對(duì)上輪滑課自我防護(hù)意識(shí)不夠，不懂得如何去自我保護(hù)，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生身體素質(zhì)的參差不齊，體質(zhì)的差異，這些都很容易使學(xué)生發(fā)生損傷現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的事故，身心健康也會(huì)受到很大影響。因此為了預(yù)防和減少輪滑課教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，我們售票做出相應(yīng)的預(yù)防措施。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

采用追蹤調(diào)查的方法，以大一、大二輪滑選項(xiàng)課的學(xué)生作為研究對(duì)象。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料。通過(guò)查閱大量有關(guān)輪滑運(yùn)動(dòng)損傷方面的書(shū)籍以及部分研究學(xué)者發(fā)表過(guò)的論文等相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本課題研究提供參考資料和理論依據(jù)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)輪滑課的大一、大二的部分大學(xué)生作為研究對(duì)象發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，問(wèn)卷內(nèi)容根據(jù)研究任務(wù)和研究對(duì)象制定。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法是采用軟件對(duì)相應(yīng)的數(shù)據(jù)做常規(guī)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

二、結(jié)果與分析

1.運(yùn)動(dòng)損傷的部位

對(duì)輪滑課學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易發(fā)生損傷的部位主要集中在腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及頭等部位，出現(xiàn)這些關(guān)節(jié)和部位的損傷情況比較多。

2.運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型

輪滑課是一項(xiàng)極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目，學(xué)生在滑行的過(guò)程中很容易發(fā)生摔傷、扭傷、骨損傷、肌肉拉傷等類(lèi)型的危險(xiǎn)。

3.運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因分析

隨著參加輪滑運(yùn)動(dòng)的學(xué)生不斷增加，學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作難度和要求不斷增加，伴隨而來(lái)的是動(dòng)作的危險(xiǎn)性的加大，而且由于學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)差一些，造成運(yùn)動(dòng)損傷的概率也會(huì)增大。輪滑課是比較容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在滑行過(guò)程中學(xué)生身體重心的移動(dòng)和不能控制平衡的技術(shù)動(dòng)作都會(huì)造成摔倒，從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

1.增加預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的理論知識(shí)

通過(guò)理論課和平時(shí)的教學(xué)使學(xué)生了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，作為輪滑課的教師在每次課中都必須貫徹安全第一的思想，隨時(shí)進(jìn)行安全教育，使學(xué)生在自己的頭腦中始終存在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。

2.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

增強(qiáng)輪滑課學(xué)生的身體素質(zhì)，不僅可以起到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用，而且對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑也是十分有益的。由于學(xué)生整體情況參差不齊，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分。準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)與專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。活動(dòng)充分了，學(xué)習(xí)動(dòng)作就會(huì)輕松自如，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就容易提高。這樣就會(huì)相對(duì)減少運(yùn)動(dòng)損傷。

在教學(xué)過(guò)程中，教師和同學(xué)之間、學(xué)生和學(xué)生之間要加強(qiáng)相互保護(hù)和自我保護(hù)的意識(shí)。學(xué)生自我保護(hù)的方法主要有兩種。

（1）學(xué)會(huì)正確的摔倒方法。當(dāng)要出現(xiàn)摔倒的情況時(shí)，學(xué)生應(yīng)盡快做到降低身體重心，采用正確的摔倒方法（膝蓋、肘、手依次著地），盡量避免身體部位直接撞擊到地面，做到向前摔倒時(shí)抬頭，向后摔倒時(shí)低頭。

（2）當(dāng)要出現(xiàn)相撞的情況時(shí)應(yīng)盡快抱緊對(duì)方，降低自身重心，實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)，避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

四、小結(jié)

通過(guò)對(duì)輪滑課的調(diào)查分析，了解到可能造成輪滑課運(yùn)動(dòng)損傷的各種原因，教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)做到因材施教，對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)應(yīng)有不同的練習(xí)強(qiáng)度和方法，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，及時(shí)糾正學(xué)生容易犯的錯(cuò)誤和動(dòng)作，才能使學(xué)生熟練地掌握專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，提高練習(xí)興趣，更好地完成教學(xué)任務(wù)。同時(shí)，教師要加強(qiáng)課堂管理，在教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，嚴(yán)格遵守安全規(guī)則和要求，還要在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育。

參考文獻(xiàn)：

篇10

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以臨沂大學(xué)2013級(jí)傳媒學(xué)院 1 個(gè)普修網(wǎng)球班的學(xué)生和2013級(jí)物流學(xué)院1個(gè)普修網(wǎng)球班的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)班，對(duì)照班，各班均為30人（18 男，12 女）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在圖書(shū)館查閱相關(guān)期刊論文、學(xué)位論文，閱讀相關(guān)的書(shū)籍，在萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)，查閱相關(guān)的電子資料，比較全面的了解了本文相關(guān)研究現(xiàn)狀，對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練方法進(jìn)行了比較系統(tǒng)的研究和歸納，為選題提供了依據(jù)，也為寫(xiě)作提供支持。

2.實(shí)驗(yàn)法

將臨沂大學(xué)傳媒學(xué)院 1 個(gè)普修網(wǎng)球班的學(xué)生和物流學(xué)院1個(gè)普修網(wǎng)球班的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)班，對(duì)照班，各班均為30人（18男，12女）。對(duì)照班按照傳統(tǒng)教學(xué)練習(xí)，實(shí)驗(yàn)班按照多球練習(xí)的方法進(jìn)行練習(xí)，并對(duì)實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生的基本條件進(jìn)行一次技術(shù)和身體素質(zhì)檢測(cè)，結(jié)果表明兩班的學(xué)生無(wú)顯著性差異。上課16個(gè)學(xué)時(shí)后再進(jìn)行同樣的技術(shù)測(cè)驗(yàn)，記錄其數(shù)據(jù)，并進(jìn)行分析。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)前身體素質(zhì)對(duì)比

在實(shí)驗(yàn)前對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班的身體素質(zhì)不論是折返跑，側(cè)身跑，400米跑和跳繩測(cè)試的 P 值均大于0.05，所以對(duì)照班和實(shí)驗(yàn)班并不存在顯著的差異，基本無(wú)差異。普通學(xué)院的學(xué)生參加課余體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度都比較少，由于運(yùn)動(dòng)的較少，所以無(wú)論在身體的速度，耐力，柔韌，力量等方面的素質(zhì)都不太好，選擇這些學(xué)生進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)，可以避免身體差異帶來(lái)的實(shí)驗(yàn)的不準(zhǔn)確性。

（二）實(shí)驗(yàn)前兩組的技術(shù)水平對(duì)比分析

通過(guò)實(shí)驗(yàn)可以得出：對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生從這三項(xiàng)指標(biāo)中的平均值都是很接近的，發(fā)球都是2.133，正手擊球相差0.2，反手擊球相差0.366，對(duì)于0.2和0.366這是一個(gè)很小的數(shù)值，在多數(shù)人的情況下可以判斷幾乎沒(méi)有差異。由于在大學(xué)前都沒(méi)有接受網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大部分同學(xué)都沒(méi)有基本的技術(shù)動(dòng)作，即使把球打過(guò)去也有很大的水分，實(shí)驗(yàn)前同學(xué)們的技術(shù)水平?jīng)]有差異，符合此實(shí)驗(yàn)的條件

（三）實(shí)驗(yàn)后身體素質(zhì)比較

實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的身體素質(zhì)或多或少的有所增強(qiáng)，從四者的平均值來(lái)看：實(shí)驗(yàn)班的身體素質(zhì)比對(duì)照班的好一些，但是不是很多，從P值來(lái)看實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提高明顯。根據(jù)上課時(shí)學(xué)生的表現(xiàn)來(lái)看對(duì)照班的學(xué)生身體素質(zhì)下降也是可以想到的，對(duì)照班的學(xué)生上課積極性不高，有扎堆的現(xiàn)象，學(xué)生的懶惰引起了生理上的懶惰，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性高，上課有組織，身體素質(zhì)沒(méi)有下降反而有所上升。

（四）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班網(wǎng)球技術(shù)測(cè)試

通過(guò)比較分析，實(shí)驗(yàn)組的平均成績(jī)和對(duì)照組平均成績(jī)從發(fā)球技術(shù)、正手抽擊球和反手擊球技術(shù)均有所提高。但是，實(shí)驗(yàn)組的提高和對(duì)照組的提高是有區(qū)別的，實(shí)驗(yàn)組的提高比對(duì)照組的提高明顯，這充分證明了多球訓(xùn)練方法在教學(xué)中起到的重要作用。首先，多球練習(xí)的密度和強(qiáng)度大于傳統(tǒng)練習(xí)，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的次數(shù)相對(duì)較多，學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣高漲，多球練習(xí)可以使學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量得到更好地改善和提高，快速地形成運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。其次，在多球練習(xí)時(shí)教師可以在各個(gè)角度拋球，這樣可以更好地練習(xí)同學(xué)們的移動(dòng)速度和反應(yīng)能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)水平。從常規(guī)教學(xué)模式來(lái)看，多球練習(xí)法無(wú)論在教學(xué)的針對(duì)性和技能學(xué)習(xí)的目的性還是教學(xué)過(guò)程的高效性都優(yōu)于傳統(tǒng)練習(xí)。

三、結(jié)論

（一）多球訓(xùn)練在網(wǎng)球教學(xué)中對(duì)學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球、正手抽擊球和反手擊球技術(shù)成績(jī)顯著，對(duì)技術(shù)的形成和穩(wěn)定效果顯著，可以更快的讓學(xué)生的技術(shù)得到鞏固和發(fā)展。

（二）多球訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高效果顯著，并且可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，豐富學(xué)生的業(yè)余生活。

四、建議

（一）由于學(xué)校的場(chǎng)地有限，阻礙了網(wǎng)球的發(fā)展，課上的時(shí)間有限，應(yīng)用傳統(tǒng)訓(xùn)練法不能保障每個(gè)學(xué)生都能打好球，因此學(xué)校多采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行教學(xué)，提高課堂效率，讓每一名學(xué)生都能打好球，為學(xué)生的終生體育意識(shí)打下基礎(chǔ)。

（二）多球訓(xùn)練值得我們?nèi)ミM(jìn)一步探究，實(shí)施網(wǎng)球多球教學(xué)法是一種高效的教學(xué)組織形式，由于本人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)水平有限，對(duì)本課題的研究尚有不足之處，希望其他人更好地補(bǔ)充。

（三）在教學(xué)中教師送球?yàn)橹?，可以改變方法，培養(yǎng)學(xué)生的送球能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

參考文獻(xiàn)：