導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大學(xué)生的健康心理，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

大學(xué)生心理健康心得范文一

這次學(xué)校對我們大學(xué)生開展的心理健康活動，讓我有不少的感觸，感覺到大學(xué)生的心理健康很重要，也需要去重視，因此參加了這次的活動讓我有了體會。

我們進(jìn)入了大學(xué)，時間越來越充裕，很多的時間都是自由的，而且我們都成年了，所以不再需要被老師去嚴(yán)格的管理，因此差不多我們大學(xué)的生活是很放松的，但恰恰是這種放松的生活，會讓大學(xué)生的我們迷失方向，以前尚有老師去監(jiān)督，現(xiàn)在是靠我們自己監(jiān)督，就很難了，我們大部分人會覺得不上課的時間有些長，有些無聊，不知道要去干什么，想要學(xué)習(xí)，可是又想出去玩，或者玩游戲，這就讓我們很矛盾了，于此就會讓自己陷入一種兩難的境地，這是不利于心理健康的。在活動中，老師給我們展示了比較常見的幾種心理不健康的行為，比如喜歡單獨(dú)，不合群、不能與人相處融洽等等，這些都是大學(xué)生常出現(xiàn)的現(xiàn)象，這是需要去改變的。

大學(xué)的生活并不是表面上看的那樣輕松，大學(xué)也需要去努力，也不是他人以為的可以肆意，恰恰大學(xué)最重要的就是學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@時期最是靠近社會，對自己未來出校門工作是很重要的一個時期了，因此很多的大學(xué)生會在學(xué)習(xí)和玩樂上產(chǎn)生矛盾心理，這樣久而久之就會有壓力，逐漸的讓自己陷入一種不好的境地，也就容易讓自己的心理變得不健康，這是需要去注意的。當(dāng)我們在大學(xué)時遇到這樣的問題，我們應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，如果學(xué)習(xí)不被重視，最后等待畢業(yè)的時候，會覺得自己很沒用，會后悔，可是已經(jīng)很難去改變了，如此就會把自己的壓力放大，這不利于自己的心理。因此在進(jìn)入大學(xué)，就要對自己的大學(xué)進(jìn)行一個規(guī)劃，把要走的每一步都詳細(xì)計(jì)劃好，才不會在大學(xué)里走失，失去了自我，變得不像自己。

大學(xué)需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成長，而不是去依賴他人。大學(xué)里，競爭十分強(qiáng)烈，要知道學(xué)習(xí)不好，能力差，是會讓自己的壓力上升的，這就會造成自己的心理不平衡，進(jìn)而也會影響到自己的心理。因此大學(xué)里是一定要去重視自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困難。

大學(xué)生心理健康心得范文二

通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題

我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對自己無法解決的問題時千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

二、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生心理健康心得范文三

健康的定義我們應(yīng)該要知道，它不僅僅是說身體上沒有受傷或者疾病，還時候心理狀態(tài)上沒有任何的問題。所以我們關(guān)注一個的健康狀態(tài)，不僅僅要了解他懂得身體情況，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問題我們每一個人都應(yīng)該要重視起來，忽視了這個方面的問題，造成的危害同樣是非常大的，我們在新聞上能夠看到心理問題造成的事故也同樣不少，這都是證明。

這個學(xué)期我有一門心理健康教育的課，這也是大學(xué)的必修課程之一，這也能夠看出來大學(xué)對心理健康方面的重視，見解說明其重要性。通過老師的講課，我才知道原來我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問題相關(guān)的，可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對這個都不重視，甚至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網(wǎng)上看到每個人都說自己抑郁了就會產(chǎn)生一種不相信的感覺，覺得哪有那么多，上課后我才了解到，原來抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒有關(guān)注罷了。比如有的人看待一個問題會用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進(jìn)入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說很多人包括我們在坐的同學(xué)都是這樣對一個事情看不開，就容易產(chǎn)生不好的心情，然后又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。

一個學(xué)期的課程中，老師給我們講了許多的知識點(diǎn)的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過許多案例讓我們來分析怎么取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然后男的后面出軌了，因?yàn)榕浅鯌?，所以一直忘記不了想不開，后面還割腕了，雖然后面沒有發(fā)生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛情本來是美好的事情，可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個女生性格比較內(nèi)向，然后分手后也沒有人陪她聊天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了，所以才發(fā)生后面的事情。這就告訴了我，我們在遇到心里想不開的事情的時候，可以去找別人傾訴或者通過其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯誤卻傷害了自己。

心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應(yīng)該要注意，我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說出自己的郁悶，再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開導(dǎo)，千萬不要悶在心里懲罰自己。

大學(xué)生心理健康心得范文四

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學(xué)生心理健康心得范文五

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

篇2

【關(guān)鍵詞】 心理健康；大學(xué)生；創(chuàng)新；模式

構(gòu)建符合時代特點(diǎn)學(xué)生需要的心理健康教育模式是高校教育研究中重要的課題，今年來隨著校園暴力和突發(fā)事件的頻發(fā)使得這個問題更加的迫切。在過去的心理健康教育模式中我們注重課堂理論的教育，同時也建立了心理咨詢、課外活動等有針對性的教育策略，但是在教育過程中及時、有效還是顯得不夠，為此在原有的教育模式上，進(jìn)行創(chuàng)新成為此文研究重點(diǎn)。

一、大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀

大學(xué)生心理健康教育作為長期和日?；慕逃蝿?wù)，在高校內(nèi)一直受到教育者的重視。在實(shí)際的教育管理中大學(xué)生心理健康教育在知識教育上做得較為認(rèn)真，學(xué)校專門為學(xué)生設(shè)置了必修課程，但是在教學(xué)形式上大多沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，因此，學(xué)生很難通過課堂教學(xué)對心理健康知識形成認(rèn)同。此外，在心理健康教育實(shí)踐部分，學(xué)校大多以主題活動的形式展開，學(xué)生在主題活動中有比較充分的活動自由。但是，由于活動與課堂教學(xué)相割裂，沒有形成理論與實(shí)踐的良好結(jié)合，發(fā)揮期望中的教育作用。

二、大學(xué)生心理健康教育模式的構(gòu)建

1.教育為先，樹立健康心理的基石

心理健康教育離不開課堂的知識教學(xué)，但是僅僅是知識教育難以將外在要求內(nèi)化為學(xué)生內(nèi)心自我的需要，所以改進(jìn)和完善心理健康教育教學(xué)的途徑勢必能夠提高教育的有效性。首先，在原有公共必修的基礎(chǔ)上設(shè)置可供學(xué)生進(jìn)行選擇的選修課，從生活中結(jié)合案例給學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。其次，選擇并且豐富選修課的教學(xué)形式，從傳統(tǒng)的班級課堂講授方式到實(shí)踐活動，豐富學(xué)生對心理健康問題的認(rèn)識，以我校的心理健康活動為例，在每年學(xué)校會組織心理健康節(jié)，宣傳冊子、宣傳視頻、還有臨時搭建的心理咨詢室，以及提供給大家一起參與的心理測試活動，讓學(xué)生在豐富多樣的活動中接受心理健康教育和疏導(dǎo)。最后，改革心理健康教育課后作業(yè)的形式，教師在教學(xué)中設(shè)置開放型的教學(xué)問題，讓學(xué)生以小論文、調(diào)查報(bào)告的形式進(jìn)行，讓作業(yè)更能體現(xiàn)學(xué)生對心理健康問題的理解和認(rèn)識。

2.服務(wù)為主，引導(dǎo)健康心理的養(yǎng)成

在學(xué)校建立完善的心理健康服務(wù)體系。大學(xué)生學(xué)習(xí)生活都發(fā)生在校園內(nèi)，因此，心理健康教育需要全方位多角度的去關(guān)注。在學(xué)校內(nèi)建立多級心理健康服務(wù)部門，以心理健康教育中心為主，根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，在學(xué)院內(nèi)分級建立心理服務(wù)站，心理健康服務(wù)點(diǎn)。向?qū)W生傳遞心理健康知識，播放有助于身心健康的影視作品，同時也為學(xué)生提供咨詢服務(wù)。通過心理健康服務(wù)體系，一方面可以分流心理健康任務(wù)的負(fù)擔(dān)，另一方面，通過分流可以為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的資訊服務(wù)，切實(shí)幫助學(xué)生解決心理上的健康問題。以我校學(xué)生心理健康咨詢中心數(shù)據(jù)，在進(jìn)行分層服務(wù)以后，每年進(jìn)行心理健康咨詢服務(wù)的人增加了近200人次。學(xué)生由于心理問題引起的校園突發(fā)事件也明顯減少，從學(xué)生表現(xiàn)出來的狀態(tài)看W生的心理健康水平有明顯的提高。

3.排查為輔，細(xì)化心理健康的教育

大學(xué)心理健康教育離不開科學(xué)有序的心理危機(jī)機(jī)制。在學(xué)校建立以宿舍為單位的排查措施，同時班級每個月展開一次心理健康排查工作，讓心理健康教育成為一個常態(tài)，落實(shí)到每一個學(xué)生。在排查工作進(jìn)行中輔導(dǎo)員或者管理要對重點(diǎn)學(xué)生或是心理問題高危人群進(jìn)行面對面的談話，并為其制定心理教育方案。除此之外，學(xué)校應(yīng)該逐步建立從心理服務(wù)到校醫(yī)院、以及專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的快速危機(jī)干預(yù)機(jī)制。來面對緊急突發(fā)事件。以我校心理健康排查為例，在過去一年中每個月各班級將進(jìn)行一次心理健康排查，并進(jìn)行及時的心理健康輔導(dǎo)和建議，鼓勵學(xué)生正確面對自己存在的心理問題并積極主動地尋求外界的幫助。近一年來，通過心理健康服務(wù)中心的老師累計(jì)成功干預(yù)心理危機(jī)事件13余起。學(xué)生在排查過程中也能積極正確地面對自己和周圍同學(xué)的狀態(tài)，大多學(xué)生還主動幫助其他同學(xué)一起克服由于生活、學(xué)習(xí)帶來的心里困擾，對于無法自我調(diào)節(jié)無效的也能主動向老師尋求幫助。

4.研究為續(xù)，完善心理健康的體系

大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展離不開理論支持和實(shí)踐，為此通過研究記錄和探究相關(guān)內(nèi)容為教育實(shí)踐奠定基礎(chǔ)，在學(xué)校教師應(yīng)該將每一次心理健康教育過程整理變成檔案，指導(dǎo)教師在今后遇到相似案例時進(jìn)行參考。以筆者教育過程中遇到的教育事件為例，大二某專業(yè)一個學(xué)生長期因?yàn)榧媛毺鄦栴}導(dǎo)致上課缺席成績差，且與班級同學(xué)十分疏遠(yuǎn)。按著學(xué)校規(guī)定缺勤達(dá)到一定節(jié)數(shù)要給予處分，但是學(xué)生家庭又非常困難導(dǎo)致其不得不通過兼職保證自己的能夠上學(xué)。為此，筆者參照學(xué)校關(guān)于貧困生相關(guān)文件、政策，以及往年相似案例為學(xué)生爭取相應(yīng)的資助和補(bǔ)助，同時在班上讓學(xué)生承擔(dān)一定的事務(wù)，通過這些方式讓學(xué)生逐漸改變。通過這些事件和案例的研究積累將其變成理論成果，豐富相關(guān)研究課題的研究，為今后工作提供參考。

總之，構(gòu)建符合當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活需要的心理健康教育模式需要深入到學(xué)生中去，了解學(xué)生、讓學(xué)生表達(dá)自己的心聲和訴求。通過上述模式把理論轉(zhuǎn)變成實(shí)踐讓學(xué)生在校園內(nèi)獲得安全、溫暖的環(huán)境，避免心里健康問題的進(jìn)一步嚴(yán)重，相反要讓學(xué)生在面對心理障礙、心理問題時能夠自我判斷、自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，用平和的心態(tài)不斷去完善自我?？偠灾?，大學(xué)生心理健康教育是高校重要的教育內(nèi)容，保證學(xué)生的心理健康才能在健康積極的校園氛圍內(nèi)得到全面地發(fā)展。

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篇3

作為一名大學(xué)教師，在日常的工作中與大學(xué)生接觸很多，通過多年教學(xué)、科研經(jīng)驗(yàn)的積累，切實(shí)體會和了解部分大學(xué)生不健康心理的形成。由于當(dāng)前社會工作和生活等方面壓力很大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，畢業(yè)就業(yè)難，不良的社會風(fēng)氣，甚至不同的家庭背景造成的現(xiàn)實(shí)差異均可導(dǎo)致部分大學(xué)生不健康心理的形成。具有不健康心理狀態(tài)的大學(xué)生不愿與人交談，與他人存在心理距離，自我封閉不善交流，遇事愛鉆牛角尖，常常出現(xiàn)情緒低落、心情抑郁且煩躁不安等情況，做事較偏激我行我素，極易出現(xiàn)問題。要保證大學(xué)生具有健康的心理狀態(tài)和獨(dú)立生活能力，必須引導(dǎo)其積極主動地適應(yīng)新環(huán)境，勇于面對現(xiàn)實(shí)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，保持對自己、家庭及社會的信心。

1、拉近心靈距離，加強(qiáng)心理健康教育

隨著全社會教育水平的提高，在教育體制改革和高校擴(kuò)招等大背景下，新入學(xué)大學(xué)生的年齡層次逐步減小，大部分學(xué)生沒有經(jīng)歷過挫折，社會閱歷匱乏。我國目前初、高中的教育體系基本為應(yīng)試教育，學(xué)習(xí)任務(wù)重，教育體制呆板，學(xué)生的大部分時間均被學(xué)習(xí)、強(qiáng)化學(xué)習(xí)、模擬考試等占據(jù)，缺乏社會交往。同時，學(xué)校和家長的嚴(yán)格管理和日常包辦，使部分學(xué)生心理承受能力低，形成以自我為中心的思維模式，意志薄弱、缺乏承受挫折的能力。大部分學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，能夠及時轉(zhuǎn)變思想觀念，融入和適應(yīng)新的生活。也有小部分學(xué)生慣性思維較強(qiáng)，如果在學(xué)科學(xué)習(xí)、集體活動、社會實(shí)踐等方面出現(xiàn)挫折，極易出現(xiàn)情緒低落、喪失信心、怨天尤人、甚至心理抑郁等情況。

為解決部分大學(xué)生的心理問題，可以采用有針對性的集體活動，增加彼此間的交談等方式拉近心靈距離，加強(qiáng)心理健康教育。目前國內(nèi)外許多院校都開展了相關(guān)的心理咨詢活動，幫助大學(xué)生緩解心理壓力，恢復(fù)理性思維[1]。通過心理健康教育，可提高大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力，給他們釋疑解惑，及時轉(zhuǎn)變觀念，盡快融入集體生活。針對大學(xué)生男女交往的問題，尤其要重視，采用合理的方式，正確地加以引導(dǎo)，避免出現(xiàn)極端的或過激的行為。教師與學(xué)生應(yīng)該是一個和諧的共同體，近距離交談，增強(qiáng)相互理解，可以引導(dǎo)大學(xué)生正確對待成功與失敗，養(yǎng)成良好的性格，對待生活樂觀向上，對待學(xué)習(xí)積極主動，對待同學(xué)真誠友誼，對待事業(yè)執(zhí)著努力，做一個成功的強(qiáng)者。

2、調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高自我控制力

高校教育要求大學(xué)生的自我控制能力要強(qiáng)，適應(yīng)全面的集體生活。在學(xué)習(xí)、社會實(shí)踐、同學(xué)交往等各方面必須具有成熟的心智，具備足夠的心理承受力來適應(yīng)環(huán)境的變化。心理承受力是大學(xué)生承受挫折的能力，是在逆境中心理抗壓能力的集中體現(xiàn)[2]。我國現(xiàn)行的教育體制，極易導(dǎo)致家長和教師將全部精力放在學(xué)生的學(xué)習(xí)成績上，如何提高學(xué)習(xí)成績是首要任務(wù)，很少有人關(guān)注學(xué)生的心理健康。一個可喜的現(xiàn)象是，目前社會上逐步認(rèn)可心理咨詢和心理健康治療，家長、學(xué)校、社會基本認(rèn)可心理治療，不再認(rèn)為看心理醫(yī)生是一件難堪的事情，這是思維方式和社會進(jìn)步的一種體現(xiàn)。大學(xué)生的自立自信是建立在心理健康基礎(chǔ)上的，作為一個自然人要具有一定的心理承受能力，在法律和制度的框架下隨時調(diào)節(jié)自己的情緒，約束自己的行為，接受各種挫折和沖擊，避免情緒失控、鉆牛角尖、悲觀失望等情況。

及時調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高自我控制力，保持大學(xué)生身心健康，可以作為高校教育的一個內(nèi)容。該項(xiàng)工作可以融合在日常的學(xué)習(xí)、科研及社會實(shí)踐活動中，利用集體的力量共同完成。針對遇事怕困難不能及時解決，心理承受力偏低的大學(xué)生，及時加以引導(dǎo)，創(chuàng)造條件培養(yǎng)自信，努力應(yīng)對現(xiàn)實(shí)社會帶來的各種心理壓力，要磨練他們的心理意志力，使其充滿自信并能自我激勵，為自己的遠(yuǎn)大理想和奮斗目標(biāo)努力學(xué)習(xí)。

3、要培養(yǎng)大學(xué)生寬廣的胸懷

寬廣的胸懷是心理健康的表現(xiàn)之一，要通過日常教育培養(yǎng)大學(xué)生寬容大度的氣質(zhì)和寬廣的胸懷。引導(dǎo)大學(xué)生控制自己的言行舉止，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)以律己、寬以待人，多看他人的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的缺點(diǎn)，要培養(yǎng)大局觀和集體主義觀念，做事不偏激，不輕易欺侮或傷害他人，具有“海納百川，有容乃大”的胸懷，以陽光的心態(tài)面對生活，作一個與人為善品德高尚的人。

4、建立大學(xué)生心理健康檔案，完善校內(nèi)心理咨詢機(jī)構(gòu)

高校應(yīng)為每一個大學(xué)生建立心理健康檔案，應(yīng)具有完善的心理咨詢機(jī)構(gòu)，可對大學(xué)生的心理波動及其它情況進(jìn)行必要監(jiān)控，對不良傾向及時加以解決。在這方面高?？梢砸罁?jù)不同的條件建立相應(yīng)的組織機(jī)構(gòu)，可以結(jié)合學(xué)生會、后勤、校醫(yī)等，給大學(xué)生創(chuàng)造心理咨詢，解決心理問題的機(jī)會和條件。在必要的時候，可以通過查閱大學(xué)生心理健康檔案，創(chuàng)造條件使大學(xué)生增加交流和溝通，建立正常的人際關(guān)系。但在這項(xiàng)工作中一定要加強(qiáng)監(jiān)管，避免出現(xiàn)個人隱私泄露的情況。

5、實(shí)施“家校溝通”，增強(qiáng)心理健康教育的效果

實(shí)施“家校溝通”，使心理健康教育與學(xué)習(xí)教育相結(jié)合，得到學(xué)生家長的支持與配合非常重要。絕大多數(shù)家長偏重孩子的學(xué)習(xí)成績及身體健康，忽視其思想、道德、心理等方面的健康，從而使心理上有輕度障礙的大學(xué)生有問題不能及時發(fā)現(xiàn)，更得不到及時引導(dǎo)與治療，給社會、學(xué)校、家庭留下一定的隱患[3]。實(shí)施“家校溝通”，就能達(dá)到學(xué)校與家庭教育的一致，使心理健康教育的效果更佳。

6、保證大學(xué)生心理健康的環(huán)境因素

高校教育是要培養(yǎng)大學(xué)生德、智、體各方面的能力和素質(zhì)，保持大學(xué)生全面均衡的發(fā)展。這不僅要求大學(xué)生掌握最先進(jìn)的科學(xué)文化知識，還要具有良好的道德情操，健康的心理素質(zhì)，廣泛的社會交際能力，為日后走向社會打好基礎(chǔ)[4]。如何保證大學(xué)生心理健康是一個較為復(fù)雜的課題。應(yīng)結(jié)合不同個體的心理特點(diǎn)及出現(xiàn)的實(shí)際情況，有針對性地進(jìn)行心理健康教育。

保證大學(xué)生心理健康的環(huán)境因素有很多，應(yīng)對影響心理健康的環(huán)境因素進(jìn)行客觀分析，根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況進(jìn)行針對性的教育，可以起到事半功倍的作用。不同的高校具有差異化的文化背景和傳統(tǒng)，校園文化體系不同，各有特點(diǎn)。良好的校園環(huán)境和文化氛圍對大學(xué)生心理健康影響較大[5]。校園環(huán)境表現(xiàn)在硬件設(shè)施上，文化氛圍體現(xiàn)在軟件上，以硬件設(shè)施為基礎(chǔ)，提升文化氛圍等軟實(shí)力，利用現(xiàn)有的條件如：學(xué)校內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)、宣傳欄、校刊等進(jìn)行廣泛宣傳和教育，營造健康氣氛，培養(yǎng)和樹立正確的人生觀、價值觀。這樣的高校環(huán)境優(yōu)雅，學(xué)術(shù)氛圍濃厚，教師與學(xué)生融入其中，自然會消除社會上不良風(fēng)氣的負(fù)面影響，從而陶冶大學(xué)生的情操，凈化大學(xué)生的心靈，保證大學(xué)生的心理健康[6]。

總之，如何保證大學(xué)生的心理健康，加強(qiáng)心理咨詢，提高自我控制力是一個復(fù)雜的課題，必須引起高校和家長的重視。將大學(xué)生的心理健康教育融入高校教育范疇，創(chuàng)造必要的條件，及時加以引導(dǎo)，對培養(yǎng)身心健康、能力突出、學(xué)術(shù)水平全面的人才具有十分重要的意義。

參考文獻(xiàn)

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[3]傅瑞星,閻路,劉璟.大學(xué)生思想教育與心理健康教育相結(jié)合的實(shí)踐思考[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊.2007,(469):3-7.

篇4

2004年，教育部曾要求在直屬高校秋季入學(xué)的所有大學(xué)新生中都建立心理檔案，到目前為止，全國很多高校都為學(xué)生建立了心理健康檔案。但是，這其中也存在一些問題，比如：學(xué)生的心理健康檔案在學(xué)生入學(xué)的時候建立起來，保存一些學(xué)生的基本信息，之后便成為一個無人問津的“死庫”等等，這些問題使得學(xué)生的心理健康檔案有名無實(shí)，浪費(fèi)了人力、財(cái)力、物力資源，卻沒有發(fā)揮應(yīng)有的作用。筆者認(rèn)為，要想對大學(xué)生心理健康檔案“才盡其用”，首先是要建立起完善的大學(xué)生心理健康檔案。

在建立大學(xué)生心理健康檔案的過程中，首先涉及的一個問題是“由誰建”，也就是由誰牽頭的問題。一般來講，學(xué)生學(xué)習(xí)生活在班級、學(xué)院、學(xué)校這樣一個三級體系之中，在這個體系中的每個層級，都會產(chǎn)生學(xué)生的心理健康檔案。而且，從目前情況來看，很多學(xué)校都成立了專門的心理機(jī)構(gòu)，解決學(xué)生的心理問題，這個過程中又會產(chǎn)生大量的心理健康檔案。學(xué)生的心理健康檔案雖大量形成，但卻散亂在不同的層面上。要想解決這一問題，首先必須確定一個主體，把這些散亂的檔案集中起來。各學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況來確定這一主體，比如，對于學(xué)生比較多的學(xué)?？梢砸詫W(xué)院為主體，對于心理機(jī)構(gòu)比較完善的學(xué)校則可以以心理部門為主體。

其次面臨的問題是“怎么建”。從目前情況來看，多數(shù)學(xué)校是以心理檔案系統(tǒng)為依托的。現(xiàn)在大學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)很多，如教育部牽頭開發(fā)的“中國版”學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)、安人大學(xué)生心理檔案系統(tǒng)、北森大學(xué)生心理檔案系統(tǒng)等等，各具特色。值得注意的是，在大學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)中，除了需要包括在線形成的以及直接生成的數(shù)字化的檔案信息外，還要注意對其他載體（比如紙質(zhì)等載體）檔案信息的數(shù)字化，這樣建立起來的檔案管理系統(tǒng)才是完整的、合理的。

二、大學(xué)生心理健康檔案的管理

對大學(xué)生心理健康檔案的有效管理是心理健康檔案發(fā)揮作用的必由之路，管理工作的優(yōu)劣直接決定著檔案發(fā)揮作用的大小。在對大學(xué)生心理健康檔案的管理過程中，首先，要確保大學(xué)生心理健康檔案的齊全、完整。如果檔案殘缺不全，檔案發(fā)揮作用將無從談起。當(dāng)前的大學(xué)生心理健康檔案，主要包括學(xué)生個人的基本情況、家庭背景、心理健康測評及結(jié)果等等各種反映學(xué)生心理健康狀況的記錄。這些記錄形式多樣，其形成有些是定期的、有些是不定期的，但無論是哪種類型的記錄，都將為做好大學(xué)生心理健康工作提供必要的依據(jù)和憑證。所以，要及時收集整理各種形式、各種載體的學(xué)生的心理健康記錄，及時更新和維護(hù)學(xué)生心理健康檔案管理系統(tǒng)，使之處于一種動態(tài)狀態(tài)，從而確保系統(tǒng)的活力，為這些檔案發(fā)揮作用打下良好的基礎(chǔ)。這里也有一個需要注意的問題，強(qiáng)調(diào)檔案的齊全完整，并非要求有“文”必檔，玉石不分，所有關(guān)于學(xué)生心理的記錄一并入庫，而應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，根據(jù)工作需要，有選擇的入庫。

其次，在對大學(xué)生心理健康檔案進(jìn)行管理的過程中，要及時對檔案信息進(jìn)行分析整合。大學(xué)生心理健康檔案紛繁復(fù)雜，對于其的管理，不僅僅是把這些數(shù)據(jù)集中起來，更重要的是要使這些數(shù)據(jù)產(chǎn)生1＋1>2的效果，并直接作用于大學(xué)生的心理健康工作，這就離不開對檔案的分析整合。比如，大學(xué)生心理健康檔案系統(tǒng)保存了大量的學(xué)生心理測試量表，在管理過程中，把這些量表集中起來并不難做到，但是，應(yīng)該考慮到，對這些量表進(jìn)行什么樣的“加工”，才能使利用者利用起來更直觀、更方便。所以，在整理的過程中，可以從縱橫兩方面來考慮，一方面，保證一定時期一個學(xué)生各類量表的連續(xù)性，另一方面，應(yīng)該力爭使其能夠體現(xiàn)在同類一量表中，不同學(xué)生的比較，只有這樣，才能更有利于利用者全方位的做好學(xué)生的心理健康工作。

當(dāng)然，在對大學(xué)生心理檔案管理的過程中，不免會涉及很多心理學(xué)的知識，需要心理學(xué)專業(yè)人才的配合，但檔案工作者憑借自身的專業(yè)知識，在這其中所發(fā)揮的重要作用是不可代替的。所以，筆者認(rèn)為，大學(xué)生心理健康檔案能否發(fā)揮出其應(yīng)有的價值，與我們檔案工作者有直接的關(guān)系。

三、大學(xué)生心理健康檔案的利用

第一，重視對大學(xué)生心理健康檔案的利用，有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。首先，從學(xué)生個人角度而言，在大學(xué)校園里，很多學(xué)生往往對“我是誰”“我究竟是一個什么樣的人”等問題感到困惑，學(xué)習(xí)和生活中會出現(xiàn)過于自信或自卑的現(xiàn)象，諸如此類問題都根源于學(xué)生對自己沒有一個很好的了解，對自己的心理特點(diǎn)沒有一個準(zhǔn)確的認(rèn)識。學(xué)生通過對自己心理健康檔案的利用，能夠更好地了解自我、認(rèn)識自我、正視自我，并能夠有意識的調(diào)節(jié)自我，使自己的心理狀況沿著健康的道路發(fā)展。其次，從學(xué)校的角度來看，大學(xué)生心理健康檔案是教師管理學(xué)生的重要依據(jù)。每個學(xué)生的成長經(jīng)歷和生活環(huán)境的不同，造就了學(xué)生不同的心理特點(diǎn)，不同的心理特點(diǎn)使得教師在教育過程中不可能有一把“萬能鑰匙”，而必須做到“一把鑰匙開一把鎖”，心理健康檔案恰恰為教師提供了這樣的捷徑。教師根據(jù)學(xué)生的心理健康檔案，可以對學(xué)生有一個全方面、相對真實(shí)的了解和認(rèn)識，便于教師因材施教。比如，我校的心理健康檔案管理系統(tǒng)，記錄了學(xué)生成長中對其影響最大的事，我們了解了這些“大事”，便不難對本不理解的學(xué)生的想法和做法做出更好的解釋，便可以更好的和學(xué)生進(jìn)行交流，更合理地引導(dǎo)學(xué)生，做到防患于未然。

第二，關(guān)于大學(xué)生心理健康檔案利用中的開放與保密。大學(xué)生心理健康檔案，涉及學(xué)生的很多隱私。所以，心理健康檔案工作者必須要做到尊重學(xué)生的隱私，為其做好保密工作。在利用過程中，對于不同的用戶，開放的程度和內(nèi)容也應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況而定，要嚴(yán)格做好對用戶身份和權(quán)限的驗(yàn)證。比如，學(xué)生只可利用其本人的檔案；對于班級的輔導(dǎo)員，其有權(quán)查閱本班學(xué)生的檔案；專門的心理機(jī)構(gòu)，根據(jù)需要，其可以對全校學(xué)生的心理健康檔案進(jìn)行查閱，等等。對于在一定范圍內(nèi)利用學(xué)生心理健康檔案的任何人，都必須做好保密工作，尤其不可將學(xué)生心理健康檔案的內(nèi)容當(dāng)作談資，否則帶來的危害是難以預(yù)料的。

第三，大學(xué)生心理健康檔案應(yīng)成為高校學(xué)生檔案的重要組成部分。目前，多數(shù)高校學(xué)生檔案主要包括政治表現(xiàn)方面（如入團(tuán)、入黨的申請書、政審材料等）、學(xué)籍和學(xué)習(xí)成績方面（如各種成績單、學(xué)位證書等）、身體健康狀況方面（如入學(xué)體檢表、畢業(yè)體檢表）等內(nèi)容。我們可以看到，學(xué)生的身體健康狀況記錄是學(xué)生檔案必不可少的一部分。在現(xiàn)代社會，身心健康同樣重要。將心理健康檔案作為學(xué)生檔案的重要組成部分，不僅對學(xué)生、學(xué)校有重要作用，對學(xué)生走上社會，立足社會，為祖國和社會做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)更具有重大意義。比如，現(xiàn)在很多單位在招聘的過程中都加入了心理測試環(huán)節(jié)以更加全面地了解學(xué)生，心理健康檔案無疑更好地滿足了招聘單位的這一需求，用人單位通過學(xué)生的心理健康檔案能夠更加全面、具體地了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，可以更好地判斷出學(xué)生是否適合某職位。對于學(xué)生，這就是在幫助其找準(zhǔn)位置，找到一個適合自己工作，有利于減少今后走上工作崗位后的諸多不適應(yīng)；對于整個社會，這是人盡其才，才盡其用的一種有效途徑。

參考文獻(xiàn)

1、吳桂敏：《高校建立大學(xué)生心理健康檔案的理性思考》，《廣西教育學(xué)院學(xué)報(bào)》2007年第3期。

2、楊孝：《大學(xué)生心理健康檔案的建立與利用研究》，《咸寧學(xué)院學(xué)報(bào)》2006年第10期。

3、李開平：《關(guān)注大學(xué)生心理健康 建立心理健康檔案》，《檔案與建設(shè)》2006年第1期。

篇5

一、心理健康教育的意義

1.有助于探索大學(xué)生心理健康教育規(guī)律。目前，不少高校已經(jīng)開始重視心理健康教育，并融入到學(xué)科教學(xué)中，這樣做不但可以讓高校教師對學(xué)生心理健康教育更加重視，而且還可以提升高校心理健康教育的整體水平。通過健康教育活動的開展，高校大學(xué)生的心理障礙克服能力得以提高，還能夠幫助高校心理健康教育工作者積極團(tuán)結(jié)協(xié)作，不斷豐富教育經(jīng)驗(yàn)，以不同的方式去探索心理健康教育規(guī)律。在高校心理學(xué)課程及相關(guān)學(xué)科的心理健康教育過程中，都存在著相同的教育目標(biāo)。因此，當(dāng)下高校的一個主要任務(wù)就是將心理健康教育科學(xué)地融入到學(xué)科教育中，探究教育規(guī)律，為本校的心理健康教育實(shí)踐積累更多、更豐富的經(jīng)驗(yàn)。

2.有助于做好心理健康教育防治工作。不少高校都對大學(xué)生的心理健康教育問題十分重視。心理健康教育不只是為了引導(dǎo)大學(xué)生全面發(fā)展，也不僅僅是為了消除大學(xué)生的心理疾病，更重要的是為了提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓他們在生活、學(xué)習(xí)、交往中學(xué)會適時調(diào)整心態(tài)，與人和諧相處、健康發(fā)展。過去的大學(xué)生心理健康教育主要是針對那些有心理問題的學(xué)生群體，是以診治為主。而現(xiàn)在心理健康教育的重要原則則是側(cè)重于教育發(fā)展性，以全部大學(xué)生為對象，給他們提供心理健康教育，幫助他們正確認(rèn)識并合理解決心理問題，是以防治結(jié)合為主?？v觀當(dāng)前的大學(xué)心理健康教育，以防治結(jié)合為主的教育形式更加有助于改善大學(xué)生群體普遍存在的心理問題，讓他們的困難承受能力得以提高，社會適應(yīng)能力不斷增強(qiáng)，為他們身心的健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的保障。

3.有助于形成大學(xué)生心理健康教育新理念。當(dāng)前，高校應(yīng)該根據(jù)自身的教學(xué)實(shí)際情況來制定心理健康教育理念。實(shí)際上，現(xiàn)在的高校心理健康教育理念有三種。第一，醫(yī)學(xué)理念。醫(yī)學(xué)理念是以學(xué)生的心理疾病特點(diǎn)為主，用心理咨詢的方式解決他們長期存在的心理問題。第二，教育理念。針對整個大學(xué)生群體實(shí)施的心理健康教育理念，側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力，解決他們在面對心理問題時的焦慮表現(xiàn)，使之能夠積極樂觀地面對生活和學(xué)習(xí)。第三，教育綜合理念。該理念將社會、教育和醫(yī)學(xué)有機(jī)統(tǒng)一起來。心理健康教育理念的多樣化選擇，為大學(xué)生的健康心理素質(zhì)培養(yǎng)途徑提供了更多實(shí)現(xiàn)的可能性。因而高校要認(rèn)真研究本校的心理健康教育情況，并據(jù)此制定科學(xué)、完善的心理健康教育理念。

二、大學(xué)生心理健康教育對策分析

1.科學(xué)看待心理健康教育功效。針對大學(xué)生普遍存在的心理問題，同時關(guān)注個別學(xué)生的嚴(yán)重心理疾病，不斷提高他們的心理健康意識，解決他們的人生困惑。在心理健康教育中結(jié)合思想政治教育，從思想意識和心理上雙管齊下，培養(yǎng)大學(xué)生的高尚道德和積極樂觀的人生態(tài)度，讓他們能夠更加坦然地面對心理問題。心理健康教育注重大學(xué)生的內(nèi)在心理需求。所以，當(dāng)思想政治教育和心理健康教育有機(jī)聯(lián)系在一起時，就能夠糾正高校過去那種枯燥說教的心理教育方式，讓高校能夠通過更加切實(shí)可行的心理健康教育措施來解決當(dāng)下大學(xué)生的思想問題和心理問題，幫助大學(xué)生更加全面的認(rèn)識自己，學(xué)會保持健康心理。

2.完善心理健康教育課程體系。高校應(yīng)該從一個更高的角度去看待心理健康教育課程建設(shè)，構(gòu)建全新的心理健康教育課程體系，以充裕的課程學(xué)時給學(xué)生更多的時間和精力去了解心理學(xué)，學(xué)習(xí)心理健康知識。另外，學(xué)校還應(yīng)該根據(jù)自身?xiàng)l件來更新心理健康教育課的軟硬件設(shè)備。利用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)建設(shè)共享的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，以信息化管理給學(xué)生提供更多更全面的咨詢服務(wù)。在高校心理健康教育課程中，既要打造高品質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量，又要引導(dǎo)學(xué)生真正融合心理健康教育學(xué)習(xí)氛圍中，師生共同探尋心理健康問題及相關(guān)的解決方案。高校在考核學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)情況時，應(yīng)該從學(xué)生的心理健康知識掌握程度、學(xué)習(xí)收獲、教育目標(biāo)等方面進(jìn)行全面考核。高校還應(yīng)該以課外實(shí)踐活動來提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生積極參加社會實(shí)踐，譬如做義工、進(jìn)福利院、做宣傳等等。

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中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）04-0041-02

近幾年來，隨著國家對大學(xué)生心理健康問題的日益重視，大學(xué)生的心理健康問題得到了社會的普遍關(guān)注，大學(xué)生的心理健康問題在某種程度上得到了一定的緩解。但是，隨著我國社會政治、經(jīng)濟(jì)體制改革的不斷深入，各行業(yè)間競爭更加激烈，由此而引發(fā)的大學(xué)生的心理問題越來越多。尤其是大一新生，剛步入大學(xué)校門，已經(jīng)習(xí)慣了高中的學(xué)習(xí)方式，突然面對嶄新的教學(xué)方法與學(xué)習(xí)方式，一時間不能很快適應(yīng)。因此，及時掌握與了解大學(xué)新生的心理健康狀況對高校心理素質(zhì)教育工作的有效開展有著重要的意義。首先，在心理健康普查的基礎(chǔ)上，掌握大一新生心理健康的整體水平；其次，在于掌握大一新生心理健康問題出現(xiàn)的新情況、新趨勢，以此為高校心理健康教育的發(fā)展規(guī)劃和評估體系的建立提供科學(xué)依據(jù)。

一、大學(xué)新生心理健康教育開展的現(xiàn)狀及原因分析

以遼東學(xué)院2010級大一全部新生為研究對象，其中，本科生為2300人，?？粕鸀?929人。研究方法是利用心理測量軟件對大學(xué)生進(jìn)行大學(xué)生心理健康人格調(diào)查問卷（UPI）普查，通過網(wǎng)上測驗(yàn)的方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)全部由心理測驗(yàn)軟件自動完成。遼東學(xué)院大一共大一新生共有5229名新生，共有5021人參加了測量，實(shí)測率為96.02％，其中一類比例為18.35％，二類比例為17.42。

（一）遼東學(xué)院心理健康教育開展的現(xiàn)狀

1.心理健康問題的預(yù)防。每年新生入學(xué)后兩個月內(nèi)，對新生采用大學(xué)生UPI量表進(jìn)行心理健康普查，對普查結(jié)果屬于一類和二類學(xué)生再進(jìn)行scl-90測試，按scl-90結(jié)果解釋，總分超過160分，或陽性項(xiàng)目數(shù)超過43項(xiàng)，或任一因子分超過2分，要對其跟蹤咨詢服務(wù)。做到心理問題早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。每年接受此項(xiàng)跟蹤咨詢服務(wù)的大一學(xué)生約占學(xué)生總數(shù)10％左右。由于，學(xué)生剛?cè)雽W(xué)，存在著諸多不適應(yīng)，因而新普查的結(jié)果準(zhǔn)確率在80%左右。為防止惡性事件的發(fā)生，遼東學(xué)院心理咨詢中心對心理健康普查結(jié)果是異常的大學(xué)生逐個篩選核實(shí)，直到所有問題解決。

2.心理健康輔導(dǎo)。心理健康輔導(dǎo)是面向全體學(xué)生，針對大一學(xué)生在成長過程中帶有普遍性的問題給予有針對性的輔導(dǎo)。輔導(dǎo)的方式主要是新生入學(xué)教育時的專題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練等方法來實(shí)施，其內(nèi)容主要包括適應(yīng)新環(huán)境、掌握學(xué)習(xí)方法、看法交往障礙等增。

3.心理健康知識的宣傳與普及。心理健康知識的宣傳與普及主要通過兩條途徑來進(jìn)行：一是通過心理健康課；二是利用廣播、板報(bào)、講座、測試等載體和方法宣傳心理健康知識，加強(qiáng)對師生的心理保健。其中，心理健康課是心理健康知識的宣傳與普及的主渠道，其他渠道為輔。

（二）大學(xué)新生心理健康存在的主要問題及原因分析

1.主要問題。大一新生面臨的新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，其主要心理問題集中體現(xiàn)在適應(yīng)性問題上，有的不善處理人際交往產(chǎn)生的心理孤獨(dú)、焦慮，有的是由于家庭貧困引起的自卑和孤僻，還有的是由于情感焦慮與自卑。這些紛繁復(fù)雜的學(xué)生心理問題表現(xiàn)為以下三類：精神苦悶、學(xué)業(yè)困惑、生活難題。

2.原因分析。一是對心理健康教育的重視程度不夠。心理健康的目標(biāo)使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。但是，從全國的高校實(shí)施心理健康教育情況來看，對心理健康教育重視的程度不夠是顯而易見的。主要表現(xiàn)為學(xué)校重視基礎(chǔ)課程教學(xué)與研究，忽略大學(xué)生心理健康教育，有些學(xué)校沒有相應(yīng)的心理健康機(jī)構(gòu)；心理輔導(dǎo)教師數(shù)量與學(xué)生比例不合理。二是課程設(shè)置缺乏統(tǒng)一要求。開設(shè)心理健康教育課程是高校心理素質(zhì)教育的主要途徑。就全國研究開設(shè)的大學(xué)生心理健康教育課程來看，突出的表現(xiàn)是沒有統(tǒng)一心理健康教育課程綱要與教材。這種現(xiàn)狀難以保證通過心理健康教育進(jìn)課堂而達(dá)到增進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的目的。三是其他因素的影響。其他因素主要包括家庭環(huán)境的影響以及社會其他各因素的影響。從家庭環(huán)境影響來看，家庭式學(xué)生生活的基本環(huán)境，學(xué)生的許多品質(zhì)都是在家庭中形成的。父母的修養(yǎng)與教育方式直接影響到大學(xué)生的心理素質(zhì)與應(yīng)對挫折的方式。

二、培養(yǎng)大學(xué)新生健康心理的建議與對策

1.心理健康教育課改革。首先要普及心理科學(xué)知識。學(xué)校的心理健康教育部門要通過多種途徑向大學(xué)生普及心理科學(xué)知識，幫助學(xué)生掌握一般心理保健方法，增強(qiáng)培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的自覺意識。比如，編寫一本適合學(xué)生閱讀的心理健康教育教材；開設(shè)心理方面的選修課；舉辦心理健康教育講作；學(xué)生會與團(tuán)委設(shè)立心理健康教育協(xié)會，開展豐富多彩的心理健康普及活動；舉辦心理健康宣傳板報(bào)等等。其次是全程式心理健康教學(xué)。大學(xué)生的心理健康問題是隨時都有可能發(fā)生的，因此對大學(xué)生的心理健康教育也不能只停留在新生入學(xué)的第一學(xué)期，而應(yīng)開展全程式的教育。這種全程式的教育是把心理健康課分散的各個年級與學(xué)期，比如，針對大學(xué)新生的問題，一年級上學(xué)期開設(shè)8學(xué)時，以后各學(xué)期各開設(shè)4課時，?？崎_設(shè)4學(xué)期，本科開設(shè)6學(xué)期。

篇7

一、當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育中存在的問題

進(jìn)入新世紀(jì)以來，尤其是中央16號文件頒布實(shí)施以來，高校高度重視大學(xué)生心理健康教育，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)工作，在政策設(shè)計(jì)、制度制定、機(jī)構(gòu)設(shè)置、課程建設(shè)、陣地建設(shè)、隊(duì)伍建設(shè)、資金保障等方面加大投入，取得了顯著成就。高校能夠落實(shí)教育部印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》（教思政廳[2011]1號），將大學(xué)生心理健康教育納入到學(xué)校育人工作大局，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌，開設(shè)了《大學(xué)生心理健康》等必修課程和相關(guān)選修課程，建立了大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心等專門機(jī)構(gòu)，構(gòu)建了學(xué)校、院系、班級、寢室、朋輩等多級監(jiān)控預(yù)防體系，組建了以心理咨詢師和思想政治教育工作者為主體的專兼職相結(jié)合的工作隊(duì)伍，開展了心理健康狀況普查、團(tuán)體輔導(dǎo)、個人咨詢以及形式多樣的心理健康教育活動。大學(xué)生心理健康教育工作的有效推進(jìn)，為大學(xué)生身心健康發(fā)展提供了重要保證。但是，在高校大學(xué)生心理健康教育工作中也普遍存在著一些問題。

1.對開展大學(xué)生心理健康教育的觀念認(rèn)識不清

開展大學(xué)生心理健康教育，是幫助學(xué)生在掌握必須的心理健康知識的基礎(chǔ)上，樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會適應(yīng)能力，預(yù)防和紓解心理問題。幫助學(xué)生處理好在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高身心健康水平，促進(jìn)德智體美全面發(fā)展。因此，開展大學(xué)生心理健康教育既要立足于預(yù)防性任務(wù)，更要立足于發(fā)展性任務(wù)，為學(xué)生建立終身性心理健康發(fā)展目標(biāo)。有的高校在實(shí)踐中只注重于知識的普及，并未以終身發(fā)展的目標(biāo)為心理健康教育進(jìn)行總體設(shè)計(jì)。大學(xué)生心理健康教育是大學(xué)生思想政治教育工作的重要組成部分，在教育目標(biāo)、教育內(nèi)容和教育方式上有相近、相通之處，但是，二者在價值導(dǎo)向上、組織形式和具體方法上畢竟還有區(qū)別，不能相互替代。要建立具有資質(zhì)的專業(yè)化的心理咨詢師隊(duì)伍，不能讓輔導(dǎo)員承擔(dān)全部的心理健康教育工作。到底是思想上的問題還是心理上的問題，要理清楚，分別用不同的方法。在此問題上，有的高校含混不清，認(rèn)識模糊。

2.對大學(xué)生心理健康教育的課程建設(shè)優(yōu)化不夠

高校能夠以課堂教學(xué)為主渠道開展大學(xué)生心理健康教育。一是將心理健康教育內(nèi)容滲透于思想政治理論課，二是開設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》必修課和相關(guān)選修課，三是開設(shè)一些專題輔導(dǎo)講座等。從課程建設(shè)情況看，課程目標(biāo)還有待深化，還僅限于“使學(xué)生了解心理健康的基本原理和基本概念，掌握維護(hù)心理健康的途徑與方法，進(jìn)而學(xué)會應(yīng)用有關(guān)心理健康的知識解決自身的心理問題”，缺乏深層、長遠(yuǎn)、終身發(fā)展的目標(biāo)定位。課程名稱也是名目繁多，內(nèi)容各有千秋。由于教育主管部門對課程教材沒有規(guī)范限制，各高校的課程內(nèi)容組織松散、隨意性大，尤其是各類相關(guān)選修課的內(nèi)容設(shè)置，交叉重復(fù)性大，形成資源浪費(fèi)。課程內(nèi)容與思想政治理論課、就業(yè)指導(dǎo)課、職業(yè)規(guī)劃課等相關(guān)課程內(nèi)容銜接不夠。在諸多課程設(shè)置上也缺乏層次性，未建立起從低年級到高年級的系統(tǒng)教育課程體系。教學(xué)組織形式也千差萬別，大班講授，甚至多則幾百人的大報(bào)告，使得課堂參與率極低，學(xué)生也不給予重視，無法產(chǎn)生應(yīng)有的教育效果。

3.對大學(xué)生心理健康教育的資源挖掘深度不夠

大學(xué)生健康心理的形成，既包括知識的認(rèn)知，也包括情感、信念、意志、行為習(xí)慣和人格的培育。既需要知識的傳授，也需要實(shí)踐的錘煉。這需要學(xué)校要將所有教育資源整合優(yōu)化，發(fā)揮教育合力的作用。而高校一般將大學(xué)生心理健康教育劃歸大學(xué)生思想政治教育范疇，缺乏對各教育資源的整合。沒有將心理健康教育同體育教育、藝術(shù)教育、人文教育有機(jī)結(jié)合起來，沒有同生命教育、挫折教育有機(jī)結(jié)合起來，沒有同校園文化建設(shè)、班集體文化建設(shè)、寢室文化建設(shè)有機(jī)結(jié)合起來。心理健康教育系統(tǒng)的單打獨(dú)斗，消解了應(yīng)有的教育效果，對大學(xué)生身心健康的全面發(fā)展未充分發(fā)揮促進(jìn)作用。

4.對大學(xué)生心理健康教育的保障機(jī)制支持不夠

有的高校尚未建立起健全的心理健康教育體系和有效的工作機(jī)制。主要是未從學(xué)校育人全局對大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行頂層設(shè)計(jì)，缺乏統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)。尚未建立心理健康教育專門機(jī)構(gòu)，缺少陣地，缺乏必備的教育場地和心理健康測試軟硬件。尚未建立起專兼職相結(jié)合的心理咨詢隊(duì)伍，隊(duì)伍的專業(yè)化水平不高。有的高校囿于財(cái)力，沒有設(shè)立心理健康教育專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，資金支持有限。有的高校缺乏對心理健康教育狀況的考核評估，缺乏有效的激勵機(jī)制。

二、加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的基本原則

1.要堅(jiān)持以人為本原則

要從培養(yǎng)大學(xué)生德智體美等全面發(fā)展的高度，開展大學(xué)生心理健康教育工作。要充分尊重學(xué)生，對于學(xué)生提出的涉及心理方面的問題，要嚴(yán)格保密，保護(hù)學(xué)生隱私，不歧視、不嘲諷，給予學(xué)生人文關(guān)懷。對有心理障礙傾向的學(xué)生要控制在盡可能小的人員范圍內(nèi)實(shí)施疏導(dǎo)和治療。

2.要堅(jiān)持立足發(fā)展原則

開展大學(xué)生心理健康教育，要注重知識的講授和當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的心理調(diào)適，更要為學(xué)生提供長遠(yuǎn)發(fā)展、終身發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。要著眼于長遠(yuǎn)發(fā)展，制定教育目標(biāo)，以讓學(xué)生認(rèn)識自我、完善自我、發(fā)展自我，以健康的人格適應(yīng)社會、與周圍的環(huán)境和睦相處。

3.要堅(jiān)持合力育人原則

教育是系統(tǒng)工程。要充分挖掘教育資源，整合優(yōu)化教育內(nèi)容，發(fā)揮教育合力。既要提升心理健康教育課程的教育教學(xué)質(zhì)量，也要發(fā)揮思想政治理論課、人文社會科學(xué)課程、專業(yè)課程的作用。既要注重課堂教學(xué)，也要加強(qiáng)實(shí)踐體驗(yàn)。既要顯性的主題教育，也需要通過校園文化的熏陶實(shí)施滲透教育。

4.要堅(jiān)持專業(yè)化原則

要做到有所為有所不為。既不能讓思想政治教育工作者，輔導(dǎo)員，去包打天下，也不能讓心理咨詢師包打天下。屬于思想政治傾向的問題，要通過思想政治教育的方式予以教育引導(dǎo)，屬于心理問題的，要通過心理咨詢師紓解，嚴(yán)重的心理障礙學(xué)生要通過衛(wèi)生醫(yī)療部門的專業(yè)人員及時施治。

三、加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的策略路徑

1.建立健全體制機(jī)制

高校要將大學(xué)生心理健康教育納入育人工作大局，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。學(xué)校層面要成立大學(xué)生心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，由主管思想政治教育工作、教學(xué)工作的黨委副書記、副校長掛帥，心理健康教育和咨詢機(jī)構(gòu)、學(xué)生工作部門、宣傳部門、教務(wù)部門、人事部門、財(cái)務(wù)部門、安全保衛(wèi)部門、后勤保障服務(wù)部門、校醫(yī)院以及各院（系）和相關(guān)學(xué)科教學(xué)研究單位等負(fù)責(zé)人為成員，負(fù)責(zé)研究制訂大學(xué)生心理健康教育工作的規(guī)劃和相關(guān)制度，統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)全校大學(xué)生心理健康教育工作，確保大學(xué)生心理健康教育進(jìn)入學(xué)校議程、進(jìn)入工作規(guī)劃、進(jìn)入實(shí)際工作。要建立大學(xué)生心理健康狀況普查制度，為大學(xué)生建立心理健康狀況跟蹤檔案。要建立從學(xué)校到院系、從院系到班級、從班級到寢室、從寢室到朋輩的多級信息收集和預(yù)防干預(yù)體系，做到及時發(fā)現(xiàn)、及時反饋。要建立警示機(jī)制和應(yīng)急預(yù)案，對于有心理、情緒發(fā)生突然變化的，要及時啟動應(yīng)急預(yù)案，進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)，對于發(fā)現(xiàn)有重大心理疾病的，要及時送往?？漆t(yī)院治療，以防發(fā)生重大惡性事件。要建立以心理咨詢師為主體的專業(yè)化工作隊(duì)伍，加強(qiáng)工作人員的經(jīng)常培訓(xùn)，提升心理咨詢工作的專業(yè)化水平。

2.發(fā)揮課堂教學(xué)主陣地作用

高校要建立規(guī)范的心理健康教育課程體系，規(guī)范教學(xué)形式，提升教學(xué)質(zhì)量。要根據(jù)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》（教思政廳[2011]5號）的教學(xué)目的，重點(diǎn)傳授正向的理論和技能，重視學(xué)生積極的心理體驗(yàn)和心理潛能的開發(fā)。要以講授大學(xué)生心理健康教育基本理論和心理自我調(diào)適技能方法為基礎(chǔ)，構(gòu)建涵蓋人際交往、戀愛心理、職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)擇業(yè)、社會適應(yīng)內(nèi)容的課程，增加健康運(yùn)動、舞蹈調(diào)節(jié)、音樂欣賞、藝術(shù)鑒賞等方面的教學(xué)內(nèi)容，要經(jīng)常性地開設(shè)心理健康教育專題講座，形成核心課程、必修課程、選修課程、專題講座相結(jié)合的課程體系。要推行中小班教學(xué)組織形式，加強(qiáng)心理訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，提升教學(xué)效果。要把心理健康教育內(nèi)容有機(jī)融入思想政治理論課教學(xué)，提升教學(xué)生動性。要不斷豐富教學(xué)手段，創(chuàng)新教學(xué)方法，將理論講授、教學(xué)體驗(yàn)、案例分析、情景模擬、課堂討論、影視欣賞等教學(xué)方式有機(jī)結(jié)合起來，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極主動性，引起情緒上的共鳴，營造良好的課堂氛圍，強(qiáng)化學(xué)生的情感體驗(yàn)。

3.整合教育內(nèi)容以發(fā)揮合力

要把大學(xué)生心理健康教育融入學(xué)校教育全過程、各個環(huán)節(jié)，所有的教育資源都要發(fā)揮教育作用，所有的教育者都要承擔(dān)教育的責(zé)任。高校要利用入學(xué)教育幫助學(xué)生迅速完成從高中生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，幫助他們適應(yīng)大學(xué)中的獨(dú)立生活方式。要利用軍事訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的作風(fēng)。要開展專業(yè)教育，讓學(xué)生增強(qiáng)專業(yè)歸屬感，明確職業(yè)發(fā)展需求，明確奮斗目標(biāo)。要開展生命教育，教育引導(dǎo)學(xué)生珍惜生命，珍視生命，感悟生命意義，樹立積極的人生態(tài)度。要開展抗挫折教育，教育引導(dǎo)學(xué)生正確面對失敗和挫折，提升抗壓能力。要組織開展心理健康主題教育活動，打造活動精品，增強(qiáng)對學(xué)生的吸引力。要針對不同群體設(shè)計(jì)主題活動，針對家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生要加強(qiáng)勵志教育，鼓勵他們自立自強(qiáng)，保護(hù)他們的自尊心，更要消除他們的自卑心理。要通過校園廣播電視、校園網(wǎng)絡(luò)、校報(bào)?？⑿麄鳈?、移動終端信息推送等媒介，加大心理健康知識宣傳。要加大職業(yè)規(guī)劃教育和就業(yè)指導(dǎo)教育，提高學(xué)生的就業(yè)擇業(yè)能力。要開展寢室文化創(chuàng)建活動，融洽同學(xué)關(guān)系。要創(chuàng)建優(yōu)美的校園環(huán)境，要提高后勤服務(wù)質(zhì)量，為學(xué)生提供周到細(xì)致的服務(wù)。要建立學(xué)校教育、社會教育與家庭教育的銜接，提升學(xué)生的幸福感。要開展品位高雅的校園文藝體育和文化藝術(shù)活動，紓解學(xué)生的緊張壓力，陶冶學(xué)生情操，使其健康快樂地成長。要幫助學(xué)生解決實(shí)際困難，及時為學(xué)生排憂解難、掃除學(xué)生的心理困惑。

4.通過實(shí)踐鍛煉以拓展素質(zhì)

要開展豐富的社會實(shí)踐活動，讓學(xué)生在實(shí)踐鍛煉中磨練意志、錘煉品質(zhì)、鍛煉心理素質(zhì)。要積極組織廣大學(xué)生走向社會，到工礦企業(yè)、到田野農(nóng)村，到社會基層去，到人民群眾去，開放學(xué)生視野，打開學(xué)生心胸，讓學(xué)生體驗(yàn)火熱的社會生活，體驗(yàn)豐富的人間情感，培養(yǎng)學(xué)生熱愛大自然、熱愛生活、熱愛人民的深沉情感。要積極組織學(xué)生開展志愿服務(wù)活動，積極參加社會公益勞動、扶危濟(jì)困、環(huán)境保護(hù)、關(guān)愛留守兒童、關(guān)愛空巢老人活動，豐富學(xué)生在奉獻(xiàn)他人中的幸福體驗(yàn)，增強(qiáng)處理人與人之間關(guān)系的能力。積極鼓勵學(xué)生根據(jù)個人興趣、愛好、特長成立社團(tuán)，支持他們開展活動，在組織開展活動中讓他們增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和人際交往能力。積極組織和支持學(xué)生開展素質(zhì)拓展?fàn)I活動，磨練意志品質(zhì)，提升綜合素質(zhì)。支持學(xué)生組建大學(xué)生心理健康協(xié)會等專業(yè)社團(tuán)，開展專業(yè)訓(xùn)練活動，提升自我教育能力，從而達(dá)到互助自助的目的。

篇8

一、問題提出

1．問題的緣起

大學(xué)生心理健康程度如何提高，大學(xué)生心理健康教育活動如何有效開展，眾說紛紜。其中，音樂鑒賞對大學(xué)生心理健康的影響已經(jīng)被許多人關(guān)注。對于音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康關(guān)系，在國內(nèi)研究中有許多研究者用理論闡述的方式進(jìn)行研究。周善美（2011）認(rèn)為，音樂欣賞在大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)過程中起著重要作用：可提高審美能力和趣味，提升審美標(biāo)準(zhǔn)和情趣，使學(xué)生更好地正確認(rèn)識自己；通過“游戲精神”激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和創(chuàng)造性潛能；培養(yǎng)感情，調(diào)控情緒，提高學(xué)生承受挫折的能力。［1］詹薇（2004）理論闡述了音樂欣賞對培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的主要作用———文化作用、教化作用、審美作用、心理作用，并指出了音樂欣賞培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的途徑———通過對表達(dá)各種情感音樂的欣賞，培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感世界，使學(xué)生的情感獲到調(diào)節(jié)，心理得到和諧；通過音樂會的欣賞方式、以電聲為傳媒的欣賞方式等課外輔助式的多種欣賞途徑進(jìn)行調(diào)適。［2］柯錦泉（2002）從音樂欣賞的特點(diǎn)談到其對培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的必要性，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步指出音樂欣賞培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的途徑和手段。［3］還有徐威、鄭玉香（2005）、王婷（2007）、符彥虹（2005）等人也進(jìn)行了理論研究。他們在各自論文中都看到了音樂欣賞對大學(xué)生心理健康的影響，并有一些學(xué)者提到了在實(shí)踐中運(yùn)用音樂欣賞的有效方式與方法。但國內(nèi)學(xué)者都是從理論探討的方式來研究的。在國外研究中，JoelW．Krueger（2011）指出一邊聽著音樂一邊做事情，將有助于控制情緒［4］；JaakkoErkkil等人（2008）從音樂治療的角度探討了音樂治療對負(fù)性情緒的積極作用［5］。但目前國外研究中，并沒有系統(tǒng)地直接研究音樂鑒賞對大學(xué)生心理健康的影響，更沒有研究音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系。從以上文獻(xiàn)可以看出，以往研究只是從理論上探討了音樂鑒賞對大學(xué)生心理健康的影響，而沒有采用實(shí)證研究（問卷、訪談等）的方式來研究音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系。因此，這需要對此進(jìn)行深入的實(shí)證研究。

2．研究思路與內(nèi)容

本研究主要通過定量研究（問卷測量、統(tǒng)計(jì)分析等）的方式結(jié)合深度訪談、文獻(xiàn)查閱等定性研究的方法來揭示出音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，并通過問卷、訪談、文獻(xiàn)查閱、理論總結(jié)等方法研究出如何改善大學(xué)生的音樂鑒賞行為，以促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，從而將理論最有效地運(yùn)用于實(shí)踐。

3．研究意義

本研究將音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系作為研究目標(biāo)，是以往研究所未有的，無疑具有重要的理論意義———豐富了音樂的作用、心理健康塑造的途徑等相關(guān)理論知識以及優(yōu)化了該研究領(lǐng)域中所采用的研究方法（定量研究和定性研究相結(jié)合）。同時，本研究也具有很強(qiáng)的實(shí)踐意義，可以更好地為改善高校通識課程設(shè)置、提高大學(xué)生心理健康水平和綜合素質(zhì)以及踐行教育目的———促進(jìn)人的全面發(fā)展奠定理論基礎(chǔ)，并提出具體良策。

二、研究方法

1．研究目的

通過研究來揭示出音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，并在此基礎(chǔ)上揭示出如何改善大學(xué)生的音樂鑒賞行為，從而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

2．研究工具

研究工具有量表SCL－90（測量心理健康水平）和自編的《大學(xué)生音樂鑒賞行為的問卷》（測量音樂鑒賞行為）。SCL－90是國內(nèi)外廣泛采用的成熟問卷，它的分值越高則心理健康程度越差?！洞髮W(xué)生音樂鑒賞行為的問卷》共11題，其中測謊題為2題，經(jīng)過專家評定，是有效問卷；整個問卷的Alpha系數(shù)為．743，分半信度為．769。因此，本問卷是基本符合要求的。

3．施測與數(shù)據(jù)處理

研究取樣對象為130名大學(xué)生，取樣時兼顧性別、年齡、專業(yè)等因素，均為隨機(jī)取樣。施測主要采用問卷法，由主試清晰地宣讀指導(dǎo)語，并提醒注意事項(xiàng)。問卷做答完畢由主試收回。研究者將無效答卷剔除，再依據(jù)研究的具體問題，通過統(tǒng)計(jì)軟件Spss17．0，采取合適的統(tǒng)計(jì)方法對有效數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

4．研究對象

實(shí)驗(yàn)組研究對象隨機(jī)抽取了130名大學(xué)生（注：由于問卷是在3月份發(fā)放的，大四年級學(xué)生已經(jīng)不集中上課了，故在被試樣本中缺失大四年級學(xué)生）。由樣本的基本人口資料統(tǒng)計(jì)表（見表1）可以看出，此次測量所取樣本是比較合理的。

三、結(jié)果

1．心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關(guān)性

如表2，通過心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關(guān)分析，a7（音樂鑒賞主動）與心理健康程度的相關(guān)系數(shù)p值等于．015，p＜．05，可得出大學(xué)生的心理健康程度與音樂鑒賞主動正相關(guān)的關(guān)系具有顯著性。如表3，進(jìn)一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動的相關(guān)系數(shù)p值分別等于．038、．033、．041，p＜．05，相關(guān)關(guān)系均呈顯著性。

2．音樂鑒賞行為對大學(xué)生心理健康程度的預(yù)測情況

通過音樂鑒賞各種行為對心理健康程度的多元回歸分析（采用Stepwise法），從表4中可知a7（音樂鑒賞主動）對心理健康程度的回歸系數(shù)t檢驗(yàn)所對應(yīng)的p值為．015，p＜．05。因此，音樂鑒賞主動可以預(yù)測心理健康程度。從表5可知，決定系數(shù)R2＝．045，亦即a7（音樂鑒賞主動）能預(yù)測心理健康程度4．5％的變異量。

四、分析與討論

1．音樂鑒賞與大學(xué)生心理健康關(guān)系

前文得知，音樂鑒賞主動與大學(xué)生心理健康程度具有顯著的正相關(guān)關(guān)系。進(jìn)一步研究揭示，音樂鑒賞主動能夠預(yù)測心理健康程度。鑒賞音樂可以使人的情感強(qiáng)度、情感產(chǎn)生發(fā)展的時間延續(xù)得到調(diào)節(jié)平衡，使之身心愉快、精神協(xié)調(diào)、心境良好。優(yōu)美的音樂、動人的旋律、輕松的節(jié)奏、悅耳的和聲、豐富的音色可以使人興奮與抑制得到調(diào)節(jié)，情感強(qiáng)度適中，時間延續(xù)適度，精神能量消耗減少，疲倦的身心恢復(fù)精力，不平衡的心理趨于平衡。［6］同時，個體通過對思想、精神境界較好的音樂作品的鑒賞，可以更好地培養(yǎng)自己良好的思想情操。另外，音樂作品會表達(dá)出作者的自我意識，個體通過音樂鑒賞促進(jìn)了對“自我”的探索，從而強(qiáng)化了自己的自我意識，并對自己的心理及行為進(jìn)行調(diào)整，從而減少了心理問題產(chǎn)生的概率。故一個主動進(jìn)行音樂鑒賞的人，心情抑郁時能更及時地宣泄自己的不良情緒，高興時能更適時地表達(dá)自己，能更好地理解音樂中的美，豐富自己的情感，有利于提高自我意識，凈化自己的心靈，調(diào)控自己的行為，必然有助于促進(jìn)自己的心理健康。因此，音樂鑒賞主動與大學(xué)生心理健康程度具有顯著的正相關(guān)關(guān)系，音樂鑒賞主動能夠預(yù)測心理健康程度。前文進(jìn)一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動的相關(guān)系數(shù)p值分別等于．038、．033、．041，p＜．05，相關(guān)關(guān)系均呈顯著性。這其實(shí)是因?yàn)槿绻粋€人越主動地鑒賞音樂，那么他就可以一定程度上有效消除或緩解抑郁、敵對、恐懼等負(fù)面心理。值得注意的是，在本研究中，音樂鑒賞主動能預(yù)測個體心理健康4．5％的變異量，但畢竟是有限的。心理健康變量還受到其它因素的影響。因此，這要求大學(xué)生應(yīng)該通過多個方面途徑來提高自己的心理健康狀況。

2．對策

既然音樂鑒賞主動能夠?qū)Υ髮W(xué)生心理健康產(chǎn)生促進(jìn)作用，那么大學(xué)生如何提高或完善自己的音樂鑒賞主動，以促進(jìn)心理健康？根據(jù)問卷調(diào)查，特對大學(xué)生提出以下建議：（1）樹立對音樂鑒賞正確的認(rèn)識音樂鑒賞不僅可以娛樂消遣、打發(fā)時間、排解寂寞、孤獨(dú)、悲傷等情緒，還可以滿足自己的興趣愛好，培養(yǎng)情趣，陶冶情操，促進(jìn)心理健康。因此，大學(xué)生只有對此樹立正確的認(rèn)識，才能主動將音樂鑒賞行為落實(shí)在長期實(shí)踐中，以有效提高自己的心理健康水平。（2）主動、合理地進(jìn)行音樂鑒賞，促進(jìn)自己的心理健康第一，主動拓寬音樂基礎(chǔ)知識和學(xué)習(xí)音樂欣賞的方法，努力提高音樂修養(yǎng)。我們音樂鑒賞時若不懂音樂基礎(chǔ)知識，那么鑒賞音樂的效果會大打折扣。因此，我們在聽音樂的同時要學(xué)習(xí)一些有關(guān)的音樂基礎(chǔ)知識，并把理性的知識融匯于感性的體驗(yàn)之中，這樣才能使我們逐漸具備一雙能聽懂音樂的耳朵。［7］大學(xué)生可通過上課、上網(wǎng)、書本學(xué)習(xí)等渠道深入了解有關(guān)音樂基礎(chǔ)知識。只有對音樂基礎(chǔ)知識有充分的理解，才能更好地感受音樂的內(nèi)涵，陶醉在其中。同時只有學(xué)習(xí)音樂鑒賞的方法，才能更有效地改善對音樂的理解，陶冶人身心。可見，這些有助于大學(xué)生心理素養(yǎng)的提高。第二，多聽音樂、專心地聽。多看音樂鑒賞節(jié)目或視頻，多聽經(jīng)典曲目；試著去欣賞不同類型的音樂；認(rèn)真用心欣賞音樂，尤其是多聽一些有文化背景的音樂，感受其內(nèi)涵。這些均有助于培養(yǎng)自己良好的注意力和意志力。第三，與他人一起欣賞、交流，深化對作品的認(rèn)識，培養(yǎng)自己寬容、豁達(dá)的心理。每個人對音樂作品的認(rèn)識會有所不同，通過交流知己不足，知人之長，長期以往，可培養(yǎng)自己寬容、豁達(dá)的心理。第四，積極主動利用音樂的力量來改變自己。首先，多聽一些有內(nèi)涵的音樂、積極向上類型的音樂，塑造自己積極向上、不斷進(jìn)取的胸懷；其次，加強(qiáng)對音樂的了解，結(jié)合自身的感情、經(jīng)歷，升華自己，提高自己的人文和心理素養(yǎng)；最后，善于通過音樂來調(diào)節(jié)情緒。例如，當(dāng)自己情緒低落時，可以通過一些情調(diào)歡樂、節(jié)奏明快、風(fēng)格悠揚(yáng)的音樂來提升情緒。這時，自己可欣賞熱情奔放的《西班牙斗牛曲》、旋律呈螺旋式上升的莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》、表現(xiàn)鴿子自由飛翔的手風(fēng)琴曲《白蘭鴿》。［8］第五，要長期堅(jiān)持良好的音樂鑒賞行為。這種長期的良好音樂鑒賞行為可以使心理不斷優(yōu)化。提高自己的音樂鑒賞水平不是一朝一夕的事，通過音樂鑒賞行為來提高自己的心理健康水平也不是一朝一夕的事，因此，大學(xué)生要長期堅(jiān)持良好的音樂鑒賞行為，要將之變成一種習(xí)慣。

五、結(jié)論

音樂鑒賞主動與大學(xué)生心理健康程度具有顯著的正相關(guān)關(guān)系，音樂鑒賞主動能夠預(yù)測心理健康程度。

參考文獻(xiàn)：

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篇9

轟動社會的“馬加爵事件”再次提起，不禁讓人為他心痛，更令我們惋惜，給了我們很大反思。他是村里引以為傲的大學(xué)生，他是一個將要走出大學(xué)校門去用他的所學(xué)去回報(bào)社會、回報(bào)國家并實(shí)現(xiàn)其自我價值的知識型人才。然而他卻變成了殺人犯，他把他的人生演成了悲劇。是什么原因令他從一個擁有強(qiáng)濃度的高智商人才變成了社會最底層的殺人犯？這不僅令人深思，令人反省。唯一的答案就是他的亞健康心理。他缺乏一種良好的社交能力，是他自私的想法，他把自己的內(nèi)心包裹起來，把身邊的朋友都幻想成是不友善的不可親近的人。他的自我封閉、沉默寡言，他的孤獨(dú)、寂寞這都是他亞健康心理的表現(xiàn)，想想，如果他是一個開朗的樂觀的，為人處事友善的人，那么他的這場悲劇也許就不會上演，他的人生便有另一番景象，而不是國人眼中的殺人犯，甚至說是精神病。因此大學(xué)生的心理教育是必不可少的。從現(xiàn)狀來看，各個國家的絕大多數(shù)大學(xué)生的心理發(fā)展都是積極向上的，心理狀態(tài)是良好的，但是我們?nèi)耘f不能夠否認(rèn)，心理健康問題仍舊是普遍存在的。

在這個知識經(jīng)濟(jì)時代所需要的人才，首先應(yīng)該是心理健康的。現(xiàn)代生理學(xué)家認(rèn)為，從事創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)等活動，自身的心理健康是最為基本的條件。隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，社會競爭日益激烈，社會的發(fā)展也開始趨于多元化。社會生活節(jié)奏的加快，使人們的生活、工作壓力不斷增大，心理疾病也逐漸增加。這也就使我們更加需要注重大學(xué)生的心理健康教育，更加積極地引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活，更好地適應(yīng)學(xué)校生活，更好地融入社會、適應(yīng)社會生活，健康快樂成長.國家教委頒布的德育大綱明確提出：“德育即政治，思想， 道德與心理健康教育。”把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。在學(xué)校教育中心開展心理健康教育是十分迫切的并且具有重要意義。

大學(xué)時代是人生旅途的一個重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。四年的時間，是一個人從青少年到成年人的過度，也是一個人從稚嫩走向成熟的重要轉(zhuǎn)變，同時也會形成自己的世界觀、人生觀、價值觀。然而在這發(fā)展階段，具備良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活、走向社會的必備條件。因此心理健康也是一個人成長過程中十分重要的一部分：

首先，心理健康影響著生理健康。

人的心理健康和生理健康是相互影響、相互作用的。一方面身體疾病會使人產(chǎn)生焦慮憂郁的情緒，如若這些情緒不能及時化解，就易產(chǎn)生心理疾病，嚴(yán)重者會通過暴力等不正常手段影響到社會；另一方面心里的長期焦慮壓抑也會使身體出現(xiàn)疾病。

其次，良好的心理健康有利于學(xué)業(yè)的發(fā)展。

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，情緒和情感會對人的學(xué)習(xí)和工作效率產(chǎn)生重大影響。積極良好的心態(tài)是大學(xué)生最大限度發(fā)揮自己能力、促進(jìn)學(xué)業(yè)發(fā)展的前提，也是強(qiáng)調(diào)愉快教育、調(diào)動學(xué)習(xí)積極性的原因所在。研究還發(fā)現(xiàn)，心理健康的大學(xué)生更有利于自身潛能的開發(fā)。潛能是每個人尚未實(shí)現(xiàn)的能力，是相對人的現(xiàn)實(shí)能力而言的。擁有良好的心態(tài)會使自己更加自信，會對自己的潛能有所認(rèn)識，并可以積極地去挖掘潛能，從而讓自己變得更與眾不同，對日后工作的事業(yè)也起著推波助瀾的作用。

所以可見心理健康對于一個人是多么的重要，但是人的心理健康會受許多因素的影響，概括起來主要有以下四個方面：

（一）自身的心理因素，

大學(xué)是一個重要的過渡階段。由于大學(xué)生自身的適應(yīng)能力不足，心理發(fā)展不夠成熟，對自身價值不能夠正確評估，因未來發(fā)展方向的不確定性而產(chǎn)生的迷茫等諸多因素，造成了潛在的心理健康問題，易造成較大的不良影響，誘發(fā)心理障礙。

（二）家庭環(huán)境因素及教育因素

不良的家庭環(huán)境易導(dǎo)致家庭成員的心理行為異常，而學(xué)校教育環(huán)境對學(xué)生的心理健康也顯得尤為重要譬如教育條件、學(xué)習(xí)條件、師生關(guān)系等，都是誘發(fā)心理疾病的因素。

由于我們與學(xué)生所處的特殊地位和學(xué)校管理的需要，常常容易形成帶有很多強(qiáng)制性的管教方式。對學(xué)生的行為制定了很多規(guī)則，容易使學(xué)生覺得生活在沒有“自由”環(huán)境之中，結(jié)果學(xué)生要么感到自己無能、羞怯、退縮，形成過分服從與依賴等不良心理品質(zhì)。

（三）社會因素的影響

許多心理問題都是由對環(huán)境的不適應(yīng)引起的?！盎ヂ?lián)網(wǎng)+”模式的發(fā)展所帶來的社會進(jìn)步、快節(jié)奏的社會生活，使得人們在生活方式日漸多元化的同時，價值觀念也在不斷發(fā)生著變化，這也對大學(xué)生群體造成了這樣或那樣的影響。社會擇業(yè)環(huán)境也給學(xué)生帶來了壓力。一方面就業(yè)市場競爭激烈，出現(xiàn)供大于求的局面；另一方面社會上存在的不正之風(fēng)，加劇了學(xué)生的就業(yè)壓力。貴州省的"兩會"上，致公黨貴州省委員會委員們的目光就探及了學(xué)生的心理健康問題。該委員會提議：建立學(xué)校、社會、家庭"三位一體"的心理健康教育管理模式，重視學(xué)生的心理健康教育；提高這方面的知識與素質(zhì)；教育部門應(yīng)從學(xué)科滲透、環(huán)境熏陶、問題行為疏導(dǎo)等方面探索卓有成效的心理健康教育模式。

那么對于這些因素的影響，大學(xué)生應(yīng)該如何正確應(yīng)對呢？

首先，要掌握一定的科學(xué)的心理學(xué)知識。作為一名大學(xué)生，應(yīng)該具備科學(xué)的健康知識，用科學(xué)的健康理念指導(dǎo)和調(diào)節(jié)自己的行為以更好地適應(yīng)環(huán)境。培育良好的心理素質(zhì)，對待競爭保持積極樂觀的心態(tài)，正確面對；正確對待受挫或失??；具有奉獻(xiàn)精神和責(zé)任感及優(yōu)良的意志品質(zhì)，堅(jiān)強(qiáng)的自信心和健全統(tǒng)一的人格。

？其次，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適方法。自我心理調(diào)適是一種最方便最簡單最有效的心理保健方法。人本主義心理學(xué)家相信，人天生具有自我治愈的力量，通過自我調(diào)節(jié)，把大部分焦慮挫折最終都會化解，會變成成長的一部分，讓人的心理更加成熟和完整。

最后，適時的求職心理咨詢和心理治療。當(dāng)人的心理問題不能夠完全通過自我調(diào)節(jié)來解決，尤其是面對一些復(fù)雜的心理困擾時，總是難以自拔。在這種情況下，最好的方法就是求助心理治療。有心理老師為你提供心理咨詢與輔導(dǎo)，幫助你恢復(fù)心理平衡，保持健康的心理狀態(tài)，走出自我的心理誤區(qū)。

一大批有識之士和國家有關(guān)部已經(jīng)認(rèn)識到了對青少年心理健康教育的極端重要性和急迫性社會發(fā)展日新月異，大學(xué)生是祖國的未來，社會的希望，只有具備良好的心理素質(zhì)，才能更好地適應(yīng)和服務(wù)社會，更好地體現(xiàn)自身價值。對于教育者來說，構(gòu)筑心理健康教育的理想長城也是刻不容緩的責(zé)任。

（一）注重學(xué)生的心理健康教育，不僅能夠維持學(xué)校的正常秩序，還能夠培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立自主的能力、學(xué)習(xí)能力、認(rèn)知能力，還能幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，對社會有正確的認(rèn)識，對周圍世界有強(qiáng)烈的求知欲。善于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，對人理解、尊重、寬容；建立學(xué)校心理健康服務(wù)體系。并且定期為師生舉辦心理健康、心理保健等專題講座，為學(xué)生提供一個民主、寬松的班級環(huán)境

在學(xué)校中，隨著學(xué)生的年齡增長，其生活適應(yīng)能力越來越強(qiáng)，已經(jīng)具備了一定的活動能力。于是我就充分發(fā)揮學(xué)生的民主自制能力，通過在班級中建立一定的鼓勵懲罰機(jī)智，從而還給學(xué)生一個自由的空間。我通過開展集體活動的方式，為班級營造民主、活潑的氣氛，以此促進(jìn)學(xué)生們的心理健康發(fā)展。例如：在班中定期開展評比活動，將一周學(xué)生的行規(guī)情況進(jìn)行評比，定期開展才藝展示，各類故事比賽等，讓學(xué)生在活動評比中得到一個寬松的環(huán)境。

（二）幫助學(xué)生學(xué)會控制自己的情緒

擁有樂觀向上的態(tài)度，對生活充滿信心，這是穩(wěn)定且良好的情緒狀態(tài)標(biāo)志。它對個人的心理健康有著十分重要的作用。因此，要維護(hù)和保持心理健康，就必須學(xué)會控制自己的情緒。因此，在平時工作中注意培養(yǎng)學(xué)生的情緒自控能力，促進(jìn)學(xué)生形成良好的情緒狀態(tài)。

（三）給學(xué)生傳授一些心理保健知識

學(xué)生的心理健康發(fā)展，不僅要依賴于我們對心理健康知識的傳授，還要讓學(xué)生能夠自我判斷，了解自身的心理健康狀況，做出正確的判斷。使心理健康工作落到實(shí)處。

（四）積極誘導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建并完善自我調(diào)控機(jī)制

在學(xué)生心理發(fā)展的過程中，難免會出現(xiàn)這樣或那樣的非積極因素和動向，這是正常現(xiàn)象，關(guān)鍵還是在于我們能夠及時發(fā)現(xiàn)并作出正確的引導(dǎo)和梳理，及時消除消極心態(tài)，努力調(diào)節(jié)自己的情緒，與社會發(fā)展同步，跟上社會發(fā)展的潮流。

青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高的關(guān)鍵就在于優(yōu)良的心理素質(zhì)，健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)教育與培養(yǎng)，已成為高等學(xué)?，F(xiàn)在所面臨的重要問題。因此就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生適應(yīng)性、意志力、創(chuàng)造性等多方面心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，從而使他們能夠正確的認(rèn)識自身價值，對自己充滿信心，唯有如此，方能在未來的社會博弈中自由翱翔，以更加成熟、充滿自信的狀態(tài)去迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！

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[3]仲穩(wěn)山，李露?，F(xiàn)代德育概念下的思想政治教育與心理健

篇10

大學(xué)生是最具年輕、有活力的一族，是一個看似輕松卻承擔(dān)著巨大壓力的群體。這些壓力來自學(xué)業(yè)、生活、家庭、感情以及就業(yè)等方方面面。近年來，因大學(xué)生心理問題休學(xué)、退學(xué)的現(xiàn)象逐步攀升，自殺、兇殺等不良事件屢見不鮮，一個個血淋淋的事實(shí)在不斷的警示我們大學(xué)生的心理健康問題告急，關(guān)注大學(xué)生心理健康刻不容緩。

一、大學(xué)生不良心理現(xiàn)狀

1.1情緒控制、抗挫能力差。當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，從小就活在集萬千寵愛于一身的生活環(huán)境中，過著衣來伸手飯來張口的日子，無論是生活還是學(xué)習(xí)上基本都是一帆風(fēng)順，幾乎沒有受一點(diǎn)委屈和苦難。這就使得他們?nèi)狈Κ?dú)立自主、經(jīng)受挫折及良好的解決問題的能力[1]。上大學(xué)后，有的學(xué)生要遠(yuǎn)離父母，獨(dú)自學(xué)習(xí)和生活，沒有了父母的庇護(hù)，一旦遇到什么困難，他們就開始產(chǎn)生負(fù)面情緒，加上就業(yè)等各方面因素的影響，使得他們對前途十分迷茫，遇到挫折便會出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理，甚至情緒失控，做出過激行為。1.2人際交往能力差。上面提到目前很多大學(xué)生都是獨(dú)生子女，他們獨(dú)處時間較多，步入大學(xué)后要面對新的同學(xué)和新的環(huán)境，他們難以適應(yīng)。加上在與人交往中缺乏技巧，便產(chǎn)生交往恐懼，對人自私、冷漠。另外，由于大學(xué)大多是開放的校園，大學(xué)生身心基本偏向成熟，他們有的開始談戀愛，但是往往會在戀愛、性方面出現(xiàn)心理與行為的偏差，一些學(xué)生難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問題便走向極端。1.3自我認(rèn)知能力差。所有大學(xué)生步入大學(xué)生活前都覺得大學(xué)生活是豐富多彩、輕松愜意的，但現(xiàn)實(shí)與理想總有一定的差距[2]。進(jìn)入大學(xué)后，由于學(xué)習(xí)生活、環(huán)境的轉(zhuǎn)變，加上受學(xué)業(yè)、社會經(jīng)驗(yàn)、人際交往、感情及就業(yè)等方面壓力的影響，導(dǎo)致有的大學(xué)生由于壓力過大而承受力低下，便逃避現(xiàn)實(shí)，沉浸在自己的理想世界中，或依賴互聯(lián)網(wǎng)等虛擬世界，通過玩樂、放縱麻痹自己的心靈，發(fā)泄對現(xiàn)實(shí)的不滿，久而久之出現(xiàn)消沉、頹廢、苦悶、抑郁等不良心態(tài)，甚至滋生自殺傾向等嚴(yán)重心理問題。

二、音樂審美欣賞對大學(xué)生心理健康的影響

2.1培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識美、發(fā)現(xiàn)美的能力。音樂是一門特殊的藝術(shù)。在所有藝術(shù)形式中，音樂最能撥人心弦、最擅長抒感，并具有極強(qiáng)的感染力和震撼力。音樂是人抒感、寄托情感的藝術(shù)語言。音樂家在創(chuàng)作音樂時，充分融入了自己的情感，他們將音樂美分為六類，分別是：優(yōu)美、壯美、歡樂美、悲劇美、崇高美和喜劇美。學(xué)生通過音樂欣賞，能喚起內(nèi)心深處的美好，并從中獲得精神和心理上的愉悅和滿足，獲得美的感受。2.2調(diào)節(jié)不良情緒。人有悲歡離合，也有喜怒哀樂。音樂也是如此，有的音樂輕快歡樂，有的音樂悲傷萬分，有的音樂鼓舞人心，有的音樂催人淚下。不同的場景下創(chuàng)作出不同的音樂，不同的心理下也要聆聽不同的音樂，這樣才能有效的控制并調(diào)節(jié)人的不良情緒。大學(xué)生由于受各種因素及壓力的影響，難免會有不良的情緒。當(dāng)憂郁、煩悶時，可以聆聽《彩云追月》、《金蛇狂舞》等清新、明快的樂曲；當(dāng)自卑、情緒低落時，可以聆聽軍歌、進(jìn)行曲等具有號召力和鼓動性的音樂，從而激發(fā)學(xué)生們的斗志，讓他們找到自信，形成積極向上的樂觀心態(tài)。2.3培養(yǎng)大學(xué)生高尚的情操。大學(xué)時期是學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀和價值觀的重要階段。受不良風(fēng)氣及不良誘惑的影響，當(dāng)代很多大學(xué)生對感情觀以及思想觀存在一定的誤區(qū)，不能理性的對待情感。通過音樂審美欣賞，學(xué)生們能在音樂家譜寫的音符及樂曲中獲得良好的情感體驗(yàn)，并產(chǎn)生共鳴，有效培養(yǎng)大學(xué)生高尚的情操。

三、結(jié)語

大學(xué)生是推動社會進(jìn)步的棟梁之才，大學(xué)生的心理健康發(fā)展關(guān)系著他們的成長和祖國未來的發(fā)展。音樂不僅能陶冶人們的情操，提高人們的審美能力，而且也改變著人們的性格、態(tài)度，甚至價值觀和人生觀，進(jìn)而影響著我們的人生進(jìn)程。因此，教師在大學(xué)教學(xué)中要擅于應(yīng)用音樂欣賞，從而培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理健康素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：