導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯(cuò)過為您精心挑選的10篇少年申請書，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

XX年下學(xué)期，我轉(zhuǎn)學(xué)到中河街小學(xué)。在市小記者協(xié)會(huì)、關(guān)工委開展的“傳幫帶”活動(dòng)中，我?guī)椭嗽丽卫佟⒃t、謝穩(wěn)、梁雅嵐四位同學(xué)加入了邵陽市小記者協(xié)會(huì)，并幫助其中這些同學(xué)在《邵陽晚報(bào)》發(fā)表文章共5篇，被市小記者協(xié)會(huì)評為“杰出小記者”，成為全市2位獲得“傳幫帶”活動(dòng)一等獎(jiǎng)的小記者之一。

我自我要求嚴(yán)格，是父母的好孩子。我雖是獨(dú)生女，卻不做“小公主”，能嚴(yán)格要求自己，禮貌待人，積極進(jìn)取，樂觀向上，思想品質(zhì)較好。勤儉節(jié)約，不亂花錢，不講究吃穿，不與他人攀比；熱愛勞動(dòng)，積極幫助父母做力所能及的家務(wù)；自強(qiáng)自立，日常生活瑣事總是自己完成，學(xué)習(xí)、生活不用老師、家長操心，遇到困難，總是自己想辦法克服，具有較強(qiáng)的生活自理能力。

我喜歡讀書、寫作，常在新華書店看書，并辦理了借閱證，有時(shí)間就多讀一些好書，加強(qiáng)閱讀理解，積累好詞佳句，提高寫作能力。家人和同學(xué)也都十分喜愛讀書，因此，我有很好的讀書氛圍。通過讀書，提高了我的寫作能力，在老師的指導(dǎo)幫助下，我的作文多次發(fā)表于《邵陽晚報(bào)》，并發(fā)動(dòng)其他同學(xué)參加小記協(xié)，踴躍投稿。到目前已經(jīng)在公開刊物上發(fā)表《書的委屈》、《我為什么不能寫鋼筆字》、《院子里的春天》、《競選》、《白云生處外公家》、《挑戰(zhàn)》等作品共9篇。

篇2

中圖分類號：B844 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

Self-research Review of Adolescents' Physics

Abstract Physical self， as an important part of the self， has been the focus of attention of researchers. This article elaborates on the physical self-concept， development characteristics， related theory， research progress， and finally comment on this body self-study results and limitations on the development trend of the future outlook.

Key words physical self； development character； cognitive studies

身體自我是指個(gè)體對與自己身體有關(guān)的自我意識，是自我意識的一部分。它包括對身體的認(rèn)知評價(jià)（身體自我概念、身體意象），由此產(chǎn)生的對身體的滿意度和個(gè)體對自己身體的管理三個(gè)方面，具有個(gè)體和研究者越來越難以忽略的社會(huì)意義。

1 青少年身體自我發(fā)展的特點(diǎn)

杜曉紅等的《當(dāng)代大學(xué)生的身體自我特點(diǎn)》，文中主要是針對大學(xué)生身體自我特點(diǎn)展開研究并指出：如今多數(shù)大學(xué)生對于目前自己的身體還算是滿意的。從相貌、性別、運(yùn)動(dòng)、身材等特征中，很多學(xué)生都對自己的身材特征表示不夠滿意；而對于性別差異男女各異，分別都存在不同的差異；其他幾個(gè)方面的滿意度男生顯然高于女生。

在陳紅和黃希庭的《青少年身體自我的發(fā)展特點(diǎn)和性別差異研究》，文中處于青少年階段的人群，大部分對身體的滿意度從高到低的順序依次為：負(fù)面、相貌、性、運(yùn)動(dòng)和身材等特征；在中學(xué)生中性別差異并不明顯，而到了大學(xué)期間則是相反的；青少年階段，多數(shù)學(xué)生對自身因素的滿意度存在或多或少的差異，同時(shí)隨著年齡的增長會(huì)出現(xiàn)各種變化。一般在青春期早、中期間斷，會(huì)出現(xiàn)下降趨勢，15～17歲之間是最為明顯的，待后期則會(huì)呈現(xiàn)緩慢上升的趨勢。

2 青少年身體自我的研究現(xiàn)狀

國外有關(guān)身體自我的相關(guān)研究已取得較大的成果，多集中在青少年學(xué)生被試的基礎(chǔ)上。Marsh等人運(yùn)用SDQ II量表經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)：設(shè)定身體訓(xùn)練計(jì)劃，可以提高青年前期女生的身體素質(zhì)并有助于改變外貌形象。Bakker分別從體質(zhì)和相貌兩方面出發(fā)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的女學(xué)生對于身體自我概念得分要低于普通女學(xué)生。

相對國外，國內(nèi)關(guān)于青少年身體自我的研究開展較遲，研究大多集中在探索青少年身體自我的個(gè)體差異和發(fā)展變化。

黃希庭等諸多資深心理學(xué)家層指出：目前我國關(guān)于身體自我研究結(jié)論表明，青少年階段的學(xué)生在性別差異方面并不明顯，而對于運(yùn)動(dòng)和身材特征的滿意度男生明顯要低于女生。同時(shí)正處于青少年階段的學(xué)生對自身的滿意度總體來說是呈現(xiàn)下降趨勢的，隨著年齡的不斷增長，各年級學(xué)生會(huì)對自身因素產(chǎn)生各種各樣的不滿意。

陳紅等（2006）以中學(xué)生作為調(diào)查群體，編制身體自我量表。分別以年級和性別差異進(jìn)行研究考量。此項(xiàng)調(diào)點(diǎn)分析了學(xué)生身體自我對個(gè)人的影響，此項(xiàng)研究還調(diào)查了中學(xué)生身體自我的各項(xiàng)因子對自我價(jià)值感影響貢獻(xiàn)的大小，分析高、低自我價(jià)值感的中學(xué)生身體自我的特點(diǎn)。

3 青少年身體自我研究的新進(jìn)展

3.1 中國化身體自我測量工具編制

身體自我的測量方法包括調(diào)查問卷、形象選擇、形象調(diào)節(jié)，主要通過讓受試者調(diào)節(jié)卡、畫人測驗(yàn)、行為觀察和計(jì)算機(jī)內(nèi)隱態(tài)度試驗(yàn)六種。以上六種方法包括28個(gè)身體自我觀念的問卷，8個(gè)形象選擇量表，9項(xiàng)形象調(diào)節(jié)技術(shù)以及畫人測驗(yàn)、行為觀察和最新的內(nèi)隱聯(lián)結(jié)試驗(yàn)技術(shù)。調(diào)差表明參與測試人員會(huì)在不同范圍內(nèi)，受不同條件的影響顯示出各自的優(yōu)勢和局限，經(jīng)過各項(xiàng)指標(biāo)的測量既有相同之處也有不同之處。

而在身體自我研究領(lǐng)域中，調(diào)查問卷的方法應(yīng)用最為廣泛。為了本土研究的順利進(jìn)展，國內(nèi)的學(xué)者們從青少年的身體自我滿意度、理想身體自我、負(fù)面身體自我和老年人身體自我方面編制了一系列中國化的測量工具，探討身體自我的結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)。其中，少年學(xué)生身體自我量表、青少年理想身體自我量表、青少年負(fù)面身體自我量表和老年人身體自我問卷各自針對身體自我的不同側(cè)面進(jìn)行研究，信效度良好，應(yīng)用較為廣泛，推進(jìn)了身體自我研究的本土化進(jìn)程。

3.2 青少年負(fù)面身體自我預(yù)測模型及超重干預(yù)模式的建立

國外關(guān)于青少年對身體自我不滿意的預(yù)測類型主要分為以下兩種：（1）兩路徑模型：對瘦的社會(huì)壓力和內(nèi)化的瘦理想標(biāo)準(zhǔn)作用于身體不滿意；（2）三路徑模型：社會(huì)文化影響包括父母、同伴和媒體，通過中介變量社會(huì)比較和內(nèi)化，作用于身體不滿意。

目前國內(nèi)學(xué)者對負(fù)面身體自我的研究較少。陳紅，Jackson T 等在2007年的通過對中學(xué)生、大學(xué)生及青年人群體（n= 1377）的本土研究，建立了不同性別的指標(biāo)良好的結(jié)構(gòu)方程模型，本模型主要考察了：體形指數(shù)、知覺到的同伴嘲笑、瘦的社會(huì)壓力、外貌比較、內(nèi)化的瘦理想標(biāo)準(zhǔn)和社會(huì)支持六個(gè)因素，驗(yàn)證了某些因素的文化一致性。而在接下來的幾個(gè)后續(xù)研究中發(fā)現(xiàn)，之前的多項(xiàng)研究中不難發(fā)現(xiàn)由于受西方文化的影響，對于解釋發(fā)展中國家青少年的身體自尊和飲食失調(diào)癥狀的變化起到顯著。

陳紅等除了探討正常群體的身體不滿意及其危險(xiǎn)因素外，還從臨床取向角度，建立負(fù)面身體自我的干預(yù)模式， 側(cè)重對青少年飲食失調(diào)癥狀的研究。中國青少年的負(fù)面身體自我的干預(yù)主要針對學(xué)生體質(zhì)健康問題（超重）。在陳紅、潘晨璟等2010年的《中學(xué)女生身體不滿意的認(rèn)知取向干預(yù)》一文中，根據(jù)女中學(xué)生對身體不滿意的預(yù)測模型，從認(rèn)知取向角度出發(fā)， 通過以干預(yù)課程為主的認(rèn)知干預(yù)活動(dòng)來降低青春期女生的身體不滿意，得到的結(jié)論是：經(jīng)常舉辦一些有關(guān)身體不滿意的干預(yù)活動(dòng)可以防止女生對身體不滿意度的進(jìn)一步增加。

3.3 負(fù)面身體自我認(rèn)知機(jī)制的研究

國內(nèi)對負(fù)面身體自我認(rèn)知機(jī)制的研究主要是認(rèn)知加工偏好的研究和腦機(jī)制的研究。負(fù)面身體自我認(rèn)知機(jī)制的的理論基礎(chǔ)是負(fù)面身體圖式理論。該理論認(rèn)為身體意象失調(diào)者有一種負(fù)面的身體自我圖式，圖式是由許多組成部分共同建構(gòu)而成，如相貌、身高、體重等。這一圖式將引導(dǎo)個(gè)體在信息的加工中將注意指向自我圖示相關(guān)的身體信息。

4 未來研究展望

我國關(guān)于青少年身體自我的研究己經(jīng)有相當(dāng)長的一段歷史，雖已取得了豐富的成果，但對身體自我認(rèn)知縱向調(diào)查的研究還有待加強(qiáng)。未來研究可以關(guān)注以下幾個(gè)方面：形成統(tǒng)一的理論模型來研究自我概念的年齡發(fā)展特征；研究引起青少年身體自我發(fā)展特點(diǎn)的原因；通過東西方文化的差異，對東西方青少年身體自我發(fā)展的特點(diǎn)進(jìn)行比較研究；更加關(guān)注開展身體自我的腦機(jī)制研究等。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳紅.青少年身體自我的理論與實(shí)證研究[D].西南師范大學(xué)博士論文，2003.

篇3

中圖分類號：G823.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）04-0047-03

1、前言

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是人體通過快速助跑的積極起跳，采用合理的空中姿勢和落地動(dòng)作，使人體跳過更遠(yuǎn)距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所有田徑跳躍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績主要取決于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技術(shù)動(dòng)作越連貫，人體在空中的位移距離就越遠(yuǎn)，成績也就越好。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是起跳后在空中將身體展開伸長，形成挺身動(dòng)作并保持片刻，當(dāng)身體下降時(shí)迅速有力地舉起雙腿準(zhǔn)備落地。挺身式技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，從而為落地時(shí)向前伸出雙腿創(chuàng)造條件。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的空中挺身動(dòng)作，能使體前肌拉長，有利于收復(fù)舉腿和伸腿落地。因此，挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)相對于走步式技術(shù)和蹲踞式技術(shù)則更適合青少年運(yùn)動(dòng)員掌握和提高運(yùn)動(dòng)成績，走步式技術(shù)相對比較復(fù)雜，不利于掌握。蹲踞式技術(shù)比較簡單但不利于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績。本文通過對挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)及訓(xùn)練方法的闡述，為從事跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的青少年更好地掌握跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)與提高運(yùn)動(dòng)成績提供理論參考。

2、研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國知網(wǎng)和期刊網(wǎng)搜索相關(guān)資料，為本研究提供理論依據(jù)和相關(guān)支持。

2.2 歸納總結(jié)法

通過整理相關(guān)資料，歸納總結(jié)出相關(guān)結(jié)論。

3、挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法

跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)的掌握與運(yùn)動(dòng)成績地提高是在教練員、運(yùn)動(dòng)員共同努力下經(jīng)過系統(tǒng)艱苦的訓(xùn)練取得的，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的意志品質(zhì)，還要擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)，跳遠(yuǎn)是集速度、彈跳、快速力量為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，在運(yùn)動(dòng)員初步掌握技術(shù)的前提下，在訓(xùn)練實(shí)踐中教練員要在指定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要做出一定比例的計(jì)劃來進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的整體機(jī)能素質(zhì)得以提高，以達(dá)到專項(xiàng)水平和成績提高的要求。

3.1 助跑

助跑是所有跳躍項(xiàng)目中最關(guān)鍵的因素之一。助跑速度的快慢及助跑穩(wěn)定性地發(fā)揮成為取得跳遠(yuǎn)成績好壞的首要因素。但助跑速度并不是越快越好，必須以能夠充分起跳為準(zhǔn)則，在這個(gè)基礎(chǔ)上力求達(dá)到最高速度，助跑技術(shù)的關(guān)鍵不是失去控制的速度而是可控的最高速度。助跑的步數(shù)一般為12-19步，但這取決于運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力，隨著競技水平的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員的助跑距離在逐漸加長。初學(xué)者的助跑距離一般為12步。如果起跳和助跑第一步的蹬地是同一只腿，那么助跑步數(shù)為雙數(shù)，反之則是單數(shù)。助跑的準(zhǔn)確性取決于助跑前2-3步的穩(wěn)定性，如果助跑不穩(wěn)定，通常起因于前2-3步不夠穩(wěn)定，因此助跑的節(jié)奏是非常重要的。針對這些不足，我們在訓(xùn)練實(shí)踐中可以采取以下訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。

進(jìn)行30米、50米或60米的加速跑練習(xí)，強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定節(jié)奏、固定步長、保持速度，使其節(jié)奏感、步長、步頻逐步的穩(wěn)定。30米――60米加速跑和行進(jìn)間練習(xí)也可作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)速度的主要訓(xùn)練手段。

為提高助跑的穩(wěn)定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2標(biāo)志，讓其在第2標(biāo)志點(diǎn)加快最后4步起跳，并反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，教會(huì)學(xué)生測量步點(diǎn)。

3.2 起跳

起跳是在快速助跑的最后一步就開始準(zhǔn)備起跳，起跳時(shí)要用全腳掌在身體的正前面著地，以獲得最大的垂直分力。當(dāng)起跳腳著地的一瞬間，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的下降作用產(chǎn)生了巨大的壓力，使起跳腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)及軀干彎曲進(jìn)行緩沖，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí)，因緩沖而被拉長的伸肌群快速有力的收縮，使髖、膝、踝關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動(dòng)腿的大腿積極向前上方擺動(dòng)至水平位置，小腿自然下垂，完成起跳動(dòng)作。在起跳過程中上體要始終保持正直，以利于反作用力的傳遞。起跳中擺動(dòng)腿和上肢兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合是起跳動(dòng)作的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。在起跳瞬間擺動(dòng)腿和兩臂快速爆發(fā)式的上擺會(huì)通過人體傳遞至起跳腿，這樣形成一個(gè)強(qiáng)大的反作用力，提高起跳的效果。在起跳時(shí)，不要過分強(qiáng)調(diào)往高跳，這樣會(huì)損失向前的水平分力，從而影響向前的水平速度，跳遠(yuǎn)追求的目標(biāo)是遠(yuǎn)度，而不是高度。

起跳技術(shù)的訓(xùn)練手段有：采用5-7步助跑，起跳后在空中保持起跳姿勢，以跨步的姿勢落入沙坑；采用5-7步助跑，借助平臺(tái)或踏板起跳，起跳后在空中保持起跳姿勢，以跨步的姿勢落人沙坑；采用3步節(jié)奏連續(xù)助跑起跳練習(xí)，用擺動(dòng)腿落地，強(qiáng)調(diào)每次積極起跳。

3.3 騰空與落地

當(dāng)身體完成起跳進(jìn)入騰空階段后，身體一旦離開地面，沒有什么動(dòng)作能改變身體重心的飛行軌跡。然而，臂和腿圍繞身體所做的各種轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作可抑制身體向前的轉(zhuǎn)動(dòng)，從而確保以有利的姿勢落地。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是當(dāng)人體起跳騰空后，擺動(dòng)腿的大腿積極下放，小腿向下向前，略向后上方擺。同時(shí)起跳腿與擺動(dòng)腿積極靠攏，雙手向后側(cè)方進(jìn)行二次擺動(dòng)、挺髖。在騰空最高位置時(shí)身體形成“反弓形”，積極收腹完成落地動(dòng)作。挺身式技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，從而為落地時(shí)向前伸出雙腿創(chuàng)造條件。

當(dāng)身體經(jīng)過騰空階段后開始下降，這時(shí)雙腿迅速屈膝向前上方抬起，成團(tuán)身姿勢，膝部和大腿應(yīng)主動(dòng)向胸部靠攏，而不是上體前傾，上體前傾會(huì)影響腿前伸的效果。為了提高落地效果，運(yùn)動(dòng)員要伸展雙臂，并由上向下擺動(dòng)。雙臂的這一動(dòng)作可使雙腿做相向運(yùn)動(dòng)，從而使其向軀干舉起并靠近身體重心。當(dāng)腳跟與沙面接觸時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈曲以緩解沖擊力，雙臂向前擺動(dòng)以加大身體向前的動(dòng)量，從而避免身體倒向后方。

挺身式跳遠(yuǎn)騰空與落地技術(shù)的練習(xí)手段有：在低跳箱上向沙坑內(nèi)起跳，在空中模仿挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作，體會(huì)擺臂、挺身、展髖、收腿動(dòng)作；采用起跳板做5-7步助跑起跳，體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作；采用彈簧板做5-7步助跑起跳，體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作；采用起跳板做中短程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)；全程助跑做挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)，體會(huì)完整的技術(shù)動(dòng)作。

4、力量訓(xùn)練

力量是一切體能性項(xiàng)目的基礎(chǔ)，在跳躍項(xiàng)目中顯得更為重要，關(guān)鍵環(huán)節(jié)在于怎樣把力量訓(xùn)練的效果轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)中去，也就是我們所說的專項(xiàng)力量。如果把專項(xiàng)力量訓(xùn)練和基礎(chǔ)力量訓(xùn)練組合在一起效果則會(huì)更佳。我們可以先進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，然后再開始基礎(chǔ)力量練習(xí)。下面介紹一下專項(xiàng)力量和基礎(chǔ)力量的練習(xí)手段和方法。

4.1 專項(xiàng)力量

專項(xiàng)力量可采用多種形式的跳來進(jìn)行練習(xí)，比如跳箱、跳欄架、原地半蹲跳、立定跳遠(yuǎn)、立定多級跳、交換腿跳、跳深、跳繩等；也可做行進(jìn)間的跳的練習(xí)，如10-60米單足跳，采用記時(shí)的方法；10-60米跨步跳，采用記步數(shù)的方法；連續(xù)跳10個(gè)高度相同或不同的欄架。

4.2 基礎(chǔ)力量

基礎(chǔ)力量練習(xí)目的主要是提高爆發(fā)力和快速力量能力。高翻是發(fā)展爆發(fā)力的最有效練習(xí)手段之一；還有各種形式的拋實(shí)心球練習(xí)；深蹲、半蹲、負(fù)重提踵等練習(xí)可增強(qiáng)下肢力量和爆發(fā)力。臥推、挺舉和各種形式的杠鈴?fù)婆e可以有效發(fā)展下肢力量。

5、其它身體素質(zhì)練習(xí)

人體是一個(gè)有機(jī)的整體，需要全面提高身體各個(gè)方面的素質(zhì)，才能為提高專項(xiàng)水平打好基礎(chǔ)，因此單一、片面的只抓專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力是一個(gè)錯(cuò)誤的訓(xùn)練理念。現(xiàn)代競技水平的快速提高，對運(yùn)動(dòng)員體能提出了更高的要求，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練已經(jīng)成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練關(guān)注的焦點(diǎn)。因此，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)專項(xiàng)訓(xùn)練中要做好專項(xiàng)和素質(zhì)訓(xùn)練的比例，全面提高青少年運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。

5.1 無氧耐力訓(xùn)練

100米跑6組，組間間歇6-10分鐘；150米跑5組，組間間歇8-12分鐘；

200米跑4組，組間間歇8-12分鐘。完成上述練習(xí)內(nèi)容時(shí)要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度并加于記時(shí)。

5.2 有氧耐力訓(xùn)練

篇4

為了使我們教育事業(yè)得到更好的改善，應(yīng)當(dāng)積極組織開展校園的閱讀。教育部頒布的語文課程新標(biāo)準(zhǔn)就有課外閱讀的任務(wù)，但是落實(shí)得還是很不夠。中小學(xué)沒有閱讀課安排。每天老師布置一大堆作業(yè)，學(xué)生晚上能做完都要到夜里12點(diǎn)鐘，還讀什么課外書！我們知道，歐美國家的中小學(xué)是安排有閱讀課時(shí)間的，安排學(xué)生就是在教室里讀課外書。校園閱讀課外書應(yīng)當(dāng)成為教育計(jì)劃的一部分。為什么這樣說呢？

一、青少年多讀書可以開眼界。開眼界不只是讓他們知道幾本經(jīng)典作品的名稱，而是要知道世界很大，生活很豐富，進(jìn)一步增強(qiáng)他們對社會(huì)和他人的關(guān)心。

篇5

一、跳繩的起源、發(fā)展

跳繩在我國有一千多年的歷史，在長期的發(fā)展過程中廣泛流傳，已成為一項(xiàng)普及性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。近年來，跳繩運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)外迅速發(fā)展，在一些國家跳繩不僅僅是大眾健身運(yùn)動(dòng)，而且成為運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。

為了規(guī)范跳繩運(yùn)動(dòng)，國際體育總局社體中心組織相關(guān)專家于2007年10月審定了《中國跳繩競賽規(guī)則》，使全國性比賽有了依據(jù)。2007年12月7日，廣州舉行了中國首屆跳繩公開賽。

二、跳繩的特點(diǎn)

1.跳繩運(yùn)動(dòng)的全民性

跳繩運(yùn)動(dòng)不受人數(shù)、場地、時(shí)間、季節(jié)年齡的限制，只要有一塊小空地、一根繩子，就可以進(jìn)行鍛煉，十分簡單，攜帶輕便，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以自由掌握，所以不分男女老幼，都可用跳繩來鍛煉身體。因此受到廣大健身者的喜歡。

2.體育教學(xué)的普遍性

跳繩是一項(xiàng)在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，也是老少皆宜的全身有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)基礎(chǔ)體育，所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)在于體力的培養(yǎng)，諸如拳擊、馬拉松、自行車、排球、棒球等運(yùn)動(dòng)都需要有基礎(chǔ)體育運(yùn)動(dòng)，以跳繩培養(yǎng)基礎(chǔ)體力最為適合。

隨著現(xiàn)在學(xué)校發(fā)展，從一年級開始很多學(xué)校體育課上就在學(xué)習(xí)跳繩，應(yīng)為跳繩運(yùn)動(dòng)講解簡單，場地沒有特殊要求，易教學(xué)操作。有很多學(xué)校已將跳繩運(yùn)動(dòng)編寫成校本教材，特色體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

三、中考與跳繩

1.中考

我市的中考項(xiàng)目為1000米（男）、800米（女）、立定跳遠(yuǎn)為必考項(xiàng)目，擲實(shí)心球（男）仰臥起坐（女）、坐位體前屈、1分鐘跳繩為選擇項(xiàng)目，每年中考前兩個(gè)月的時(shí)間，全市統(tǒng)一抽考。

2.跳繩

跳繩雖然是中考體育項(xiàng)目之一，但是它卻是與其他項(xiàng)目關(guān)聯(lián)性最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能從而促進(jìn)1000米、800米成績的提高，增強(qiáng)身體靈活性等作用。

四、跳繩對青少年身體健康發(fā)育的益處

1.智力增長

第一，跳繩要求手腳并用、瞬間配合，需要在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下完成，特別是多搖跳、編花跳等動(dòng)作對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉，要比單純的跑、跳、投、踢更具積極意義;第二，從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)來說，人體的12條正經(jīng)，手足各起止6條，跳繩時(shí)通過手握繩搖擺和腳上下跳動(dòng)能刺激全身經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)到醒腦健腦的作用;第三，人體有一部分穴位具有聰耳、明目、安神作用，而這些穴位大部分位于手、上肢和下肢及腳部，因此，每一次跳繩都會(huì)刺激相關(guān)穴位，使學(xué)生更聰明。

2.促進(jìn)身高增長發(fā)育

跳繩時(shí)，雙腳或單腳落地后，青少年自身的體重會(huì)對下肢骨骼產(chǎn)生壓力，這種壓力是一種良性刺激，對于促進(jìn)青少年下肢長骨的生長發(fā)育有著非常積極的作用。同時(shí)跳繩還可以使我們的肌肉變得豐滿、結(jié)實(shí)、富有彈性。

3.增強(qiáng)心肺功能

跳繩時(shí)雙臂用力搖繩，帶動(dòng)胸廓一張一合，對肺器官是一種非常有益的動(dòng)作。長時(shí)間持續(xù)跳繩時(shí)，機(jī)體對氧和能量的需要逐漸加大，需要呼吸器官加倍工作，并且加強(qiáng)心臟收縮，這樣就使得心肺功能得到很好的鍛煉，長期堅(jiān)持其功能自然會(huì)得以提高。

4.增強(qiáng)胃腸功能

跳繩時(shí)臟腑會(huì)受到震蕩，特別是胃腸也隨跳起落下而上下振動(dòng)，就好像做胃腸按摩一樣，有利于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化功能。

5.全面提高青少身體素質(zhì)

跳繩能使我們的手腕、上肢、腰、腿、腳踝都得到充分鍛煉，使力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)都得以提高。

五、中考跳繩的作用

作為中考學(xué)生體質(zhì)測試項(xiàng)目――跳繩，它的跳法花樣繁多，可簡可繁，容易學(xué)習(xí)，屬耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩對增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能能起到很好的作用，促進(jìn)全身的新陳代謝，同時(shí)可以培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神，尤其對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)有顯著的效果。一分鐘雙腳跳繩是跳繩中最為簡單的跳繩方法，勻速持久的跳繩或計(jì)時(shí)跳繩可鍛煉跳繩者的心肺功能和耐力等。從運(yùn)動(dòng)量上來說，跳繩十五分鐘，相當(dāng)于單打三局網(wǎng)球、打十七穴高爾夫球、在九分鐘內(nèi)騎自行車四點(diǎn)五公里、在二十三分鐘內(nèi)游泳六百三十七米、在八分鐘內(nèi)跑一千六百米和滑冰一小時(shí)。通過這樣的督促練習(xí)的方法，提高青少年的體質(zhì)健康。

六、中考跳繩與青少年身體健康

通過近幾年的調(diào)查研究表明，青少年體質(zhì)健康水平在逐年的下降，更多的青少年肥胖指數(shù)增高，青少年參加體育鍛煉越來越少，在去年中考體育測試改革后，很多學(xué)生拿起了跳繩，開始了跳繩運(yùn)動(dòng)，其實(shí)中考跳繩考試也好，中考其他體育項(xiàng)目考試也好，不是為了給中學(xué)升學(xué)增加負(fù)擔(dān)，反而是為了提示每個(gè)學(xué)生、家長，孩子的身體健康比什么都重要。那就趕快行動(dòng)吧，跳起來、蹦起來，讓我們的身體棒起來！愿跳繩運(yùn)動(dòng)伴你終生，使你終生受益。

篇6

青少年正處于生理、心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼、肌肉、神經(jīng)、各器官技能都處在可塑階段，興趣也具有一定的指向性，通過武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐，能不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律，改進(jìn)和豐富教學(xué)與訓(xùn)練的方法。在教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中，除了遵循一般教學(xué)與訓(xùn)練的原則外，還要根據(jù)青少年的生理、心理特點(diǎn)來進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練，以便取得較好的效果。

1.根據(jù)青少年的生理發(fā)育特點(diǎn)開展武術(shù)教學(xué)

1.1注重身形成長，合理控制力量練習(xí)。

青少年的骨骼比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形，關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛，故關(guān)節(jié)伸展性與活動(dòng)范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。青少年肌肉中水分含量大，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩而富有彈性，能量儲(chǔ)備較少。青少年收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復(fù)，身體各部分肌肉發(fā)育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發(fā)育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻?；谇嗌倌甑倪@些生理特點(diǎn)，我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：通過武術(shù)教學(xué)中的各種動(dòng)作，培養(yǎng)青少年的正確身體姿勢和良好的體態(tài)儀表，促進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)良性發(fā)展。在力量訓(xùn)練中，負(fù)重練習(xí)要慎用，宜用伸展練習(xí)發(fā)展力量，十二三歲后力量訓(xùn)練可逐漸增加。青少年身體各部分的肌肉力量應(yīng)均衡發(fā)展，各項(xiàng)素質(zhì)搭配練習(xí)，特別應(yīng)加強(qiáng)他們的柔韌性練習(xí)。

1.2以“雙基”教學(xué)為主，適當(dāng)安排武術(shù)練習(xí)。

青少年的血液量相對成人含量大，但單位體積血液中的血紅蛋白含量與成人相比較低。青少年心臟的相對重量和容積均和成人相近。由于青少年的神經(jīng)調(diào)節(jié)不夠完善，新陳代謝比較旺盛，故心率較快。然而心肌纖維收縮力較弱，心臟泵血能力較小，故每搏輸出量小。青少年的血管因易擴(kuò)張而相對較粗，血壓也比成人低。青少年的新陳代謝旺盛，耗氧量大，呼吸頻率較快，但呼吸阻力較大，呼吸肌力量較弱，所以肺活量較小。同時(shí)，氧運(yùn)輸功能較差，最大通氣量和攝氧量都較低，故在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來實(shí)現(xiàn)。所以，我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：青少年不宜過早地進(jìn)行專項(xiàng)的耐力訓(xùn)練。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)以“雙基”的教學(xué)與訓(xùn)練為主，以平和的簡短武術(shù)套路進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練。以動(dòng)作的速度練習(xí)為主，如沖拳、推掌等，不宜過多地進(jìn)行耐力、力量和靜力性的練習(xí)。武術(shù)教學(xué)應(yīng)內(nèi)容豐富，采取多樣化的教學(xué)手段，適當(dāng)發(fā)展難度動(dòng)作，盡量減少憋氣、緊張性練習(xí)，以免心臟負(fù)擔(dān)過重，影響正常的生長發(fā)育。應(yīng)注意動(dòng)作與呼吸的正確配合，凡是使胸廓擴(kuò)張的動(dòng)作應(yīng)吸氣；反之則呼氣。如在做跳躍的動(dòng)作時(shí)應(yīng)吸氣；在落地時(shí)應(yīng)呼氣等，引導(dǎo)呼吸進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。

1.3豐富教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)形式多樣化。

青少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較不成熟，興奮與抑制不平衡、注意力不易集中。學(xué)習(xí)動(dòng)作和技術(shù)時(shí)，大多憑一時(shí)的興趣。學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作較快，但多余動(dòng)作或錯(cuò)誤動(dòng)作較多，易疲勞，但恢復(fù)較快。在神經(jīng)認(rèn)知上，第一信號系統(tǒng)占主導(dǎo)地位，而形象思維能力較差，模仿能力強(qiáng)，第二信號系統(tǒng)相對還是較弱，抽象思維能力差。所以，應(yīng)該多方位地豐富教學(xué)內(nèi)容和多樣化教學(xué)形式，避免單調(diào)重復(fù)和靜止的活動(dòng)，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在進(jìn)行套路動(dòng)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)穿賽或游戲。同時(shí)，安排短暫的休息，以免出現(xiàn)疲勞，提高他們的興趣。在傳授新的動(dòng)作技術(shù)時(shí)，應(yīng)以模仿性質(zhì)為主，少講解，多示范，培養(yǎng)他們的形象思維的能力，全面發(fā)展各項(xiàng)基本技能。在青少年武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師或教練員要耐心、細(xì)致，循循善誘，做到預(yù)防在先，及時(shí)糾正?？啥嗖捎弥庇^教學(xué)法，多運(yùn)用多種現(xiàn)代媒體教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量。

2.根據(jù)青少年心理特點(diǎn)開展武術(shù)教學(xué)

2.1尊重學(xué)生的意愿，合理引導(dǎo)。

武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時(shí)機(jī)地加強(qiáng)對少兒的思想教育和啟發(fā)，使他們認(rèn)識到“雙基”訓(xùn)練的重要性和艱巨性。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)掌握青少年的心理特點(diǎn)，以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主。教練員要及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年的優(yōu)點(diǎn)，并給予表揚(yáng)。教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐表明，青少年喜歡表揚(yáng)，一經(jīng)表揚(yáng)，便信心倍增，訓(xùn)練積極性也進(jìn)一步提高。在教學(xué)與訓(xùn)練中，誰完成得好，誰出來示范，激發(fā)他們的好勝心理，增強(qiáng)訓(xùn)練效果。往往有些教師或教練員一看到學(xué)生完成不好就訓(xùn)斥、責(zé)備，使學(xué)生自信心下降，甚至因此產(chǎn)生逆反心理?？梢娫诮虒W(xué)與訓(xùn)練中過于嚴(yán)肅，反而使青少年的大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，訓(xùn)練效果不佳。

2.2量化教學(xué)進(jìn)度，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

多方面增創(chuàng)優(yōu)良情緒體驗(yàn)情境，培養(yǎng)競爭意識。學(xué)生在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求，同時(shí)也希望自己的努力得到教練員的肯定。所以，在教學(xué)與訓(xùn)練中，教師或教練員如能使他們及時(shí)反饋學(xué)習(xí)結(jié)果，就能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，就能使錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作得以糾正，正確的動(dòng)作技術(shù)得以鞏固，從而創(chuàng)造教學(xué)與訓(xùn)練的良性循環(huán)。在武術(shù)教學(xué)一分鐘的正踢腿練習(xí)中，一組不記數(shù)，不看質(zhì)量，每天踢。而另一組記數(shù)，看質(zhì)量，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，及時(shí)提出存在的問題和優(yōu)點(diǎn)，登記各次成績和次數(shù)。兩組練習(xí)相同時(shí)間后，測驗(yàn)結(jié)果表明后一組的效果好于前一組。由此可見，指導(dǎo)會(huì)使訓(xùn)練取得較好的成績。指出優(yōu)點(diǎn)和問題，能使有關(guān)神經(jīng)得到陽性的刺激，而使另外的神經(jīng)中樞的聯(lián)系受到陰性的強(qiáng)化。要加強(qiáng)分化過程，使興奮和抑制兩過程更加精確，促使正確技能的形成。特別是看到自己進(jìn)步，將振奮精神、研究情緒。鼓舞士氣，提高有機(jī)體克服各種困難的能力。所以，要量化教學(xué)進(jìn)度，讓學(xué)生體驗(yàn)到成就感，提高教學(xué)質(zhì)量。

篇7

Investigation and Strategies on the Psychological Stress Conditions of the Relat ives of First-episode Young Psychiatric Patients. Diao Yongmei, Xia Zhi na,Song Wenxia. Yantai Mental Rehabilitation Hospital, Yantai 265200, P.R.China

【Abstract】 Objective To study psychological stress conditions of therelatives of young psychiatric patients. Methods We had takena test about 186 cases o f relatives of young psychiatric patients in our hospital, who hospitalized firs t time from March 2005 to September 2007, symptom rating scale (SCL-90) and self -assessment anxiety scale (SAS) are applied in the evaluation and home-made qu es tionary abouf general condition, and also t-test and statistical description.Results SCL-90 score is higher than the national normal level, an d women score hi gher than men's. SAS score is higher than the national level(P

【Key words】 Tteenaycrs; Psychiatry; Relatives; Stress; Strategy

1 對象與方法

1.1 對象 入組條件：①我院2005年3月~2007年9月首次住院小于等于17歲精神病患者的 陪護(hù)親屬；②對病人負(fù)有照顧贍養(yǎng)責(zé)任；③親屬本人為非精神病的成年人。符合上述條件93 人（下稱親屬組）其中男30人，女63人；平均年齡36.91±5.48歲；其親屬分別為患者父母8 8例，祖母3例，祖父2例；文化程度大專以上34人，初中至高中53人，小學(xué)6人。

1.2 方法 采用癥狀自評量表(SCL-90)、焦慮自評量表

（SAS）及自制一 般狀況調(diào)查表（內(nèi) 容包括親屬年齡、性別、文化程度、軀體狀況、與患者關(guān)系）。作者依照知情自愿原則，在 患者入院一周內(nèi)對其親屬進(jìn)行測評，采用統(tǒng)一指導(dǎo)語，不署名，在40分鐘內(nèi)，對量表每個(gè)項(xiàng) 目根據(jù)自己的實(shí)際情況做出獨(dú)立評定，所有資料輸入計(jì)算機(jī)進(jìn)行相應(yīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)描述，并進(jìn)行t檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié) 果

2.1 親屬組與國內(nèi)常模SCL-90評分比較 見表1。

表1顯示，患者親屬測得SCL-90總分及各因子得分均高于國內(nèi)常模。其中總分及軀體化、 人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮。精神病性因子特別突出，差異有顯著性。

2.2 親屬組不同性別SCL-90評分比較 見表2。

表2顯示，患者女性親屬評分，在軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖因子上的得分高于 男性。男性親屬在敵意因子上的得分高于女性，且都具有顯著差異。

2.3 親屬組與國內(nèi)常模SAS評分比較 見表3。

3 討 論

3.1 結(jié)果分析

3.1.1 表1顯示表明患者親屬普遍存在心理問題。Arey[1]曾報(bào)道精神病患者家庭 中存在較高比例的心理障礙者。子女是父母生活中的重要組成部分，子女患病會(huì)使父母非常擔(dān)憂、焦慮與難過，造成心理極 度壓抑。對疾病及相關(guān)衛(wèi)生知識了解甚少，由此產(chǎn)生恐懼、孤獨(dú)、無助、苦悶煩躁等負(fù)性情 緒。子女患病擾亂了家庭正常的生活秩序，需花費(fèi)大量的精力、時(shí)間和金錢為其求醫(yī)治病。 長此以往，使他們身心疲憊，飲食、睡眠異常，抵抗力下降，出現(xiàn)一系列不適癥狀和體征。 人類的心理狀態(tài)具有主動(dòng)應(yīng)付機(jī)制[2]，隨著時(shí)間的延長，患者親屬會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)狀 態(tài)，因而強(qiáng)迫、敵對、恐怖、偏執(zhí)得分與常模比較，差異無顯著意義。

3.1.2 表2顯示說明女性親屬更易受到外界影響，其心理狀態(tài)不如男性穩(wěn)定，存在更多的心 理障礙；也說明女性患者在照顧病人中付出了更多的勞動(dòng)，因此應(yīng)優(yōu)先考慮對女性親屬的心 理干預(yù)。

3.1.3 表3顯示表明患者親屬普遍存在焦慮情緒。他們常因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念對精神病人的歧視感 到羞恥，承受較大的內(nèi)心壓力導(dǎo)致自卑；對孩子前途的擔(dān)心導(dǎo)致了絕望、失敗感；精神病衛(wèi) 生知識及相關(guān)技能的缺乏，使他們面對患病子女感到恐懼、孤獨(dú)、心悸、乏力、睡眠障礙； 擔(dān)心住院會(huì)加重患者的病情，擔(dān)心藥物對身體有害，而又進(jìn)一步加重其心理負(fù)擔(dān)。Gam-Ens [3]指出：家屬對病人的情況缺乏了解或來自各方面的一些錯(cuò)誤信息是家屬產(chǎn)生焦 慮的主要原因。

3.2 建議 醫(yī)護(hù)人員首先在對患者進(jìn)行有效治療的同時(shí)，開展有關(guān)精神衛(wèi)生方面的公共教育與宣傳，從 而減少病恥感和偏見[4]，使全社會(huì)對精神病人消除歧視，多一些關(guān)愛。同時(shí)患者 配合治療 早日康復(fù)也利于緩解親屬的心理壓力。有文獻(xiàn)報(bào)道，家屬對精神疾病知識的掌握水平，在很 大程度上會(huì)影響他們對患者的態(tài)度[5]?？筛鶕?jù)患者親屬的年齡、性別、文化程度 及社會(huì)背 景等具體情況，對其實(shí)施循序漸進(jìn)的心理干預(yù)，使他們了解精神疾病的病因、病程和預(yù)防的 知識，家庭環(huán)境對該病的影響，親屬應(yīng)以怎樣的心態(tài)對待患者等。通過干預(yù)，親屬學(xué)會(huì)了以 科學(xué)的方式對待患者，放棄了過多的憂慮和過高的期望，能以平和積極的態(tài)度對待現(xiàn)實(shí)，提 高了他們心理安全感和心理承受能力，盡快擺脫各種不良刺激，最大限度地降低社會(huì)心理應(yīng) 激反應(yīng)程度。重視女性親屬的心理健康，幫助他們調(diào)整心態(tài)。以高度的同情心和愛心多與其 交談，對她們的焦慮、抑郁心情表示理解和同情，并及時(shí)給予心理疏導(dǎo)；教她們學(xué)會(huì)自我放 松和處理心理壓力的技巧，如心身的放松訓(xùn)練方法[6]。隨著患者藥物治療療效的 發(fā)揮，病 情逐漸減輕緩解，其親屬會(huì)有很大心理安慰和成就感，心理負(fù)擔(dān)隨之減輕，身心不適漸漸緩 解，應(yīng)對能力不斷加強(qiáng)。實(shí)踐證明這種干預(yù)是可行有效的。

4 參考文獻(xiàn)

［1］宋立生.精神病患者對家庭的影響,家庭負(fù)擔(dān).國外醫(yī)學(xué)精神病學(xué)分冊,1991,4:2 14-217

［2］李心天.醫(yī)學(xué)心理學(xué).北京：北京醫(yī)科大學(xué)中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合出版社，1998 ，148-160

［3］Gaw-Ens B. informational support for families immediately after GAB G surgery. Gritical care Nursing, 1994,14(2):41-50

［4］王立偉,張明園.精神衛(wèi)生的未來方向,WHO的10點(diǎn)意見.上海精神醫(yī)學(xué),2002,14( 1):21-22

篇8

（二）申請書應(yīng)當(dāng)由申請人本人按照撰寫提綱撰寫，并注意在申請書中不得出現(xiàn)任何違反法律及有關(guān)保密規(guī)定的內(nèi)容。申請人應(yīng)當(dāng)對所提交申請材料的真實(shí)性、合法性負(fù)責(zé)。

（三）根據(jù)所申請的項(xiàng)目類型，準(zhǔn)確選擇“資助類別”、“亞類說明"、“附注說明”等內(nèi)容。要求“選擇”的內(nèi)容，只能在下拉菜單中選定；要求“填寫"的內(nèi)容，可以鍵入相應(yīng)文字；有些項(xiàng)目“附注說明”需要嚴(yán)格按本《指南》相關(guān)要求填寫。

（四）根據(jù)所申請的研究方向或研究領(lǐng)域，按照本《指南》所附的“國家自然科學(xué)基金申請代碼”準(zhǔn)確選擇申請代碼，特別注意：

1．選擇申請代碼時(shí)，盡量選擇到最后一級（6位或4位數(shù)字，重點(diǎn)項(xiàng)目和聯(lián)合基金項(xiàng)目等特殊要求的除外）。

2．申請人選擇的申請代碼l是自然科學(xué)基金委確定受理部門和遴選評審專家的依據(jù)，申請代碼2作為補(bǔ)充。部分類型項(xiàng)目申請代碼1或申請代碼2需要選擇指定的申請代碼。

3．申請代碼首位為字母“L”、“J”的，屬于專用申請代碼，僅在申請?zhí)厥忸愋晚?xiàng)目時(shí)可以選擇。如申請代碼首位為“L”的，僅用于申請NSFC-廣東聯(lián)合基金和NSFC-云南聯(lián)合基金項(xiàng)目；首位為“J”的，僅用于申請國家基礎(chǔ)科學(xué)人才培養(yǎng)基金、青少年科技活動(dòng)、局（室）委托任務(wù)等類型項(xiàng)目。如果在面上項(xiàng)目、青年科學(xué)基金項(xiàng)目、地區(qū)科學(xué)基金項(xiàng)目等類型項(xiàng)目申請時(shí)選擇了以上的申請代碼將不予接收。

4．申請人如對申請代碼有疑問，請向相關(guān)部門咨詢。

（五）申請人和主要參與者應(yīng)當(dāng)在紙質(zhì)申請書上簽字。主要參與者中如有依

托單位以外的人員（包括研究生，但不包括境外人員），其所在單位即被視為合作研究單位，應(yīng)當(dāng)在申請書基本信息表中填寫合作單位信息并在簽字蓋章頁上加蓋合作研究單位公章，填寫的單位名稱應(yīng)當(dāng)與公章一致。已經(jīng)在自然科學(xué)基金委注冊的合作研究單位，須加蓋單位注冊公章；沒有注冊的合作研究單位，須加蓋該法人單位公章。1個(gè)申請項(xiàng)目的合作研究單位不得超過2個(gè)。

主要參與者中的境外人員被視為以個(gè)人身份參與項(xiàng)目申請，如本人未能在紙質(zhì)申請書上簽字，則應(yīng)通過信件、傳真等本人簽字的紙質(zhì)文件，說明本人同意參與該項(xiàng)目申請且履行相關(guān)職責(zé)，作為附件隨紙質(zhì)申請書一并報(bào)送。

（六）具有高級專業(yè)技術(shù)職務(wù)（職稱）的申請人或者主要參與者的單位有下列情況之一的，應(yīng)當(dāng)在申請書的個(gè)人簡歷部分注明：

1．同年申請或者參與申請各類基金項(xiàng)目的單位不一致的；

2．與正在承擔(dān)的各類基金項(xiàng)目的單位不一致的。

篇9

經(jīng)費(fèi)申請書1__區(qū)人民政府：

近期不法分子利用晚上等時(shí)間，對長龍山區(qū)塊礦產(chǎn)資源進(jìn)行非法挖采，如不及時(shí)采取措施，會(huì)進(jìn)一步助長非法分子的開采活動(dòng)。為切實(shí)保護(hù)好該區(qū)塊的礦產(chǎn)資源，有效扼制非法活動(dòng)，防止國有資源流失。

經(jīng)街道黨工委研究，決定加大投入保護(hù)國有礦產(chǎn)資源的人力財(cái)力，加強(qiáng)打擊力度。經(jīng)初步預(yù)算，約需投入經(jīng)費(fèi)25萬元。鑒于街道財(cái)政經(jīng)費(fèi)有限，懇求區(qū)政府補(bǔ)助該項(xiàng)經(jīng)費(fèi)10萬元。

妥否，請予審核批準(zhǔn)。

申請人：

申請日期：

經(jīng)費(fèi)申請書2_____工會(huì):

為了體現(xiàn)公司企業(yè)文化，增強(qiáng)員工認(rèn)同感，豐富員工業(yè)余生活，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，公司于20__年4月組建了___足球隊(duì)，參加___足球聯(lián)賽。隊(duì)內(nèi)現(xiàn)有人員22人，其中球隊(duì)管理層4人，教練員2人，隊(duì)員16人。

組建之初，因經(jīng)費(fèi)不足，球隊(duì)參賽服及訓(xùn)練服(外套)未能及時(shí)給予解決，隨著冬季臨近，參賽隊(duì)員服裝配置迫在眉睫，為了更好的展現(xiàn)企業(yè)、員工風(fēng)采，樹立良好的企業(yè)社會(huì)形象，___足球隊(duì)特向工會(huì)申請壹萬元(￥10000) 經(jīng)費(fèi)，用于足球隊(duì)服裝和相關(guān)器材的添置。我們將再接再厲，努力取得更加優(yōu)異的成績。 特此申請，望領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)為盼!

____

20__年10月25日

經(jīng)費(fèi)申請書3工作委員會(huì)：

我校共有__個(gè)教學(xué)班(含__個(gè)幼兒園)，在校生___人。一年一度的“六一”兒童節(jié)又到了，為了使我校的少年兒童過上一個(gè)有意義而快樂的節(jié)日，擬在兒童節(jié)期間開展如下活動(dòng)：

一、擬對我?！懊赖律倌辍?、“孝心少年”、“文明班級”、“優(yōu)秀少先隊(duì)員”等進(jìn)行表彰，需要___元。

二、為讓學(xué)生感受禮儀之美，理解父母的養(yǎng)育之恩、師長的教誨之恩，組織學(xué)生“講文明、懂禮儀”、“孝父母、知感恩”等一系列活動(dòng)，分別設(shè)立獎(jiǎng)項(xiàng)，需要費(fèi)用___元。

三、組織一場學(xué)生游園活動(dòng)，以游戲促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，需要___元。

以上活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)計(jì)___元(___元整)，但我校經(jīng)濟(jì)條件有限，特請上級部門予以幫助解決。

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20__年__月__日

經(jīng)費(fèi)申請書4縣文廣新局：

__鄉(xiāng)東__村行政區(qū)劃面積__平方公里，總?cè)丝赺_人，總戶數(shù)__戶。近年來，隨著鄉(xiāng)村經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)定發(fā)展和農(nóng)民生活水平的逐年提升，群眾的文化娛樂需求日益增長,民間文藝團(tuán)隊(duì)日益活躍。

目前，我村有群眾自發(fā)組織、自娛自樂的農(nóng)民文藝團(tuán)隊(duì)3個(gè)，每隊(duì)擁有成員12人以上，建隊(duì)時(shí)間在1年以上，不僅常年在我村及周邊村開展群眾性文化藝術(shù)活動(dòng)，且肩負(fù)鄉(xiāng)村兩級“掃黃打非”等活動(dòng)宣傳教育任務(wù)，不僅特色鮮明，且成效突出，對當(dāng)?shù)厝罕姷奈幕罴皹淞⒘己玫泥l(xiāng)風(fēng)民風(fēng)發(fā)揮了積極、正面的影響。

由于我村的農(nóng)民文藝團(tuán)隊(duì)都是自籌資金組建，建隊(duì)時(shí)僅購置服裝、道具、樂器等裝備器材開支就有3萬余元，因經(jīng)費(fèi)不足等原因，團(tuán)隊(duì)經(jīng)常性活動(dòng)開展難以為繼。為進(jìn)一步調(diào)動(dòng)農(nóng)村文藝團(tuán)隊(duì)參與公益事業(yè)建設(shè)的積極性，特懇請縣文廣新局解決我村文藝團(tuán)隊(duì)活動(dòng)經(jīng)費(fèi)補(bǔ)助3萬元為謝。

__鄉(xiāng)__村民委員會(huì)

20__年__月__日

經(jīng)費(fèi)申請書5市人民政府：

近年來，在市委、市政府正確領(lǐng)導(dǎo)下，我鄉(xiāng)的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)各項(xiàng)事業(yè)快速發(fā)展，并取得了顯著成效。今年，我鄉(xiāng)將按照市委、市政府的統(tǒng)一部署，認(rèn)真開展各項(xiàng)工作，確保圓滿完成各項(xiàng)工作任務(wù)，在當(dāng)前的工作中，我鄉(xiāng)有以下幾方面的工作還需市政府在資金等方面予以大力支持和幫助：

1、黃金大道拓寬改造工程問題。

去年8月我鄉(xiāng)啟動(dòng)了對原唯一縣通鄉(xiāng)公路——黃金大道實(shí)施拓寬改造工程，工程按規(guī)定進(jìn)行了招投標(biāo)，工程拓寬改造總里程為12公里，工程總造價(jià)1390多萬元(含招標(biāo)后增加項(xiàng)目)，而上級補(bǔ)貼資金為30萬元/公里，項(xiàng)目資金缺口達(dá)1100余萬元，而我鄉(xiāng)幾乎無資金確保工程如期完工。

2、入鄉(xiāng)便道養(yǎng)護(hù)問題。

由于石江鄉(xiāng)只有黃金大道一條縣通鄉(xiāng)公路，為不影響群眾出行，我鄉(xiāng)在黃金水庫邊新修了一條臨時(shí)入鄉(xiāng)公路，總投資80余萬元，目前尚欠工程款40余萬元。

3、招商引資啟動(dòng)資金問題。

我鄉(xiāng)屬非資源型鄉(xiāng)鎮(zhèn)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重點(diǎn)為招商引資，招商引資前期投入較大，而我鄉(xiāng)資金困難，為確保完成招商引資工作任務(wù)，請市政府給我鄉(xiāng)安排一定的招商引資啟動(dòng)資金。

篇10

我要做個(gè)好孩子，聽老師的話，努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真完成作業(yè)，愛護(hù)公物，團(tuán)結(jié)同學(xué)，積極參加學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，以實(shí)際行動(dòng)爭取早日入隊(duì)。