導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯(cuò)過為您精心挑選的10篇春季預(yù)防常識(shí)，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

一、麻疹。是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨床上可表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、眼結(jié)膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發(fā)肺炎、心肌炎。麻疹是一種傳染性極強(qiáng)的疾病，傳播迅速。發(fā)病主要以兒童為主，易在幼托、小學(xué)等集體單位出現(xiàn)暴發(fā)，部分青壯年亦可感染發(fā)病。

二、流行性感冒。由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)，傳播迅速。得病后可表現(xiàn)高熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀，部分體弱者和老年人得病后易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。

三、手足口病(發(fā)疹性口腔炎)。是以手、足皮膚皰疹和口腔粘膜潰瘍?yōu)橹鞯膫魅静?。病原主要為柯薩奇病毒、腸道病毒71型等腸道病毒，潛伏期平均4天，臨床主要表現(xiàn)為口腔炎(口腔粘膜出現(xiàn)紅色潰瘍性皰疹)，同時(shí)手、足、皮膚出現(xiàn)斑、丘疹，并轉(zhuǎn)為皰疹，可伴有低熱、患者口腔皰疹潰瘍后患者咀嚼時(shí)疼痛，并拒食、流涎。一般預(yù)后良好，僅有極少數(shù)病例可并發(fā)肺炎、無菌性腦膜炎、腦膜腦炎等并發(fā)癥。該病主要通過接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染，感染對(duì)象主要為兒童尤其幼托兒童，發(fā)病季節(jié)3月份病例增多，4-5月份為流行高峰。

四、流行性腮腺炎。由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱，伴有頭痛、畏寒、倦怠、食欲不振等癥狀，其后出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腮腺腫大，并伴有疼痛。該病易出現(xiàn)腮腺炎腦膜腦炎、腎炎、炎、卵巢炎等。5-15歲兒童和少年感染為主。

五、水痘。由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨.床表現(xiàn)主要為皮膚粘膜出現(xiàn)斑疹、丘疹、水痘，可伴發(fā)熱，體溫38°C以上，頭痛、咽痛等卡他癥狀，部分病例可并發(fā)腦炎、肺炎等并發(fā)癥。感染對(duì)象主要為幼托、學(xué)齡前與學(xué)齡期兒童;水痘傳染性較強(qiáng)，易在幼托、小學(xué)等集體單位通過呼吸道或日常生活接觸傳播，形成多例感染發(fā)病。

春天，萬物煥發(fā)生機(jī)，細(xì)菌病毒也隨之活躍，所以，春天也是各種傳染病及過敏性疾病多發(fā)季節(jié)，如流感、流腦、肺結(jié)核、麻疹、甲型肝炎、過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎等疾病。為了讓大家安全度過春天，可以采取以下預(yù)防措施:

1、每天積極主動(dòng)地做好室內(nèi)外清潔工作，不放過任何一個(gè)衛(wèi)生死角;不亂丟紙屑、果殼，不隨地吐痰，不向水池里丟臟物;及時(shí)把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，不喝生水，不吃腐爛食物，不暴食暴飲,不吸煙喝酒，不亂用他人的毛巾，勤洗澡，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥。

3、要勤開窗戶，保持教室及宿舍內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)一定濕度。

4、在呼吸道傳染病流行的季節(jié)盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所。

5、春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。6、要合理安排好作息時(shí)間，做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合，如勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到細(xì)菌、病毒感染。

7、春季氣候多變，乍暖還寒,若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體侵入，必須根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增減衣服。

8、春暖花開亦多風(fēng)的天氣，空氣中漂浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘、以及蕁麻疹等。過敏體質(zhì)的人盡量少去賞花，特別嚴(yán)重的外出時(shí)要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少裸露部位，也可提前服一-些防過敏的藥物。

9、合理安排好飲食，飲食宜清淡、富營(yíng)養(yǎng)而易消化，少吃油膩、煎炸及辛辣刺激的食品。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

篇2

2014年3～4月，對(duì)位于長(zhǎng)江流域的湖南、湖北等省冬春設(shè)施蔬菜種植區(qū)中害蟲種類進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明，設(shè)施蔬菜栽培中主要發(fā)生的害蟲中的一部分已在兩省大面積發(fā)生，且為害嚴(yán)重，一部分處于初發(fā)生階段。現(xiàn)將調(diào)查的結(jié)果作一總結(jié)，并提出防治建議，以期為菜農(nóng)及時(shí)、有效防治設(shè)施栽培中主要害蟲提供技術(shù)指導(dǎo)。

本次調(diào)查的蔬菜（含育苗棚秧苗）主要有白菜、萵苣、辣椒、茄子、番茄、絲瓜、苦瓜、南瓜、黃瓜、西瓜、冬寒菜、大蒜等，調(diào)查發(fā)現(xiàn)的主要害蟲種類如下。

1 主要害蟲的種類

1.1 斑潛蠅

此季節(jié)已在葉菜類蔬菜上大面積為害。成、幼蟲均可為害。幼蟲的為害狀在田間很好辨別，受害部位（主要是植株的葉片）表面常形成數(shù)條至數(shù)十條不規(guī)則蛇形白色蟲道，蟲道中常現(xiàn)黑色點(diǎn)線狀蟲糞和潛伏于葉片組織中的幼蟲。

1.2 黃守瓜

成蟲和幼蟲均可為害，春季主要是成蟲為害。調(diào)查結(jié)果顯示，目前在西瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、南瓜、甜瓜等瓜類蔬菜的幼苗都有該成蟲為害。受害葉片多呈現(xiàn)圓形或半圓形缺刻狀孔洞。

1.3 蚜蟲

調(diào)查期間，該類害蟲還處于零星發(fā)生階段，現(xiàn)已發(fā)生的主要寄主有辣椒、黃瓜、萵苣、生菜和白菜等。主要以成蟲和若蟲在寄主植株上刺吸汁液。

1.4 粉虱

為害特點(diǎn)是以成蟲和若蟲吸取植株的汁液，致使葉片褪綠、變黃和萎蔫。此次調(diào)查，該害蟲還僅在大蒜、白菜、茄子、辣椒、水果紅薯等植株上零星發(fā)生，尚未形成大范圍為害。

1.5 猿葉蟲

4月調(diào)查時(shí)，在白菜、油菜等植株上，成蟲和幼蟲已同時(shí)出現(xiàn)為害。成蟲和幼蟲均為害植株的葉片，受害葉片被咬噬呈缺刻或孔洞，嚴(yán)重時(shí)整個(gè)葉片僅剩葉脈。

1.6 螻蛄

本次調(diào)查該害蟲在辣椒初始移栽田中發(fā)生嚴(yán)重，受害幼苗根部及近莖部被咬斷或僅殘留部分組織相連。該害蟲在地下活動(dòng)時(shí)，因?qū)⑼帘韯澇鲈S多隧道，所以很好在田中進(jìn)行判別。

1.7 黃曲條跳甲

春季主要是以成蟲為害植株葉片，致使葉片上形成很多孔洞。調(diào)查表明，現(xiàn)成蟲在白菜、菜薹、茄子等蔬菜種植點(diǎn)已大量發(fā)生。成蟲跳躍性好，中午前后最為活潑。

2 綜合防治方法

2.1 農(nóng)業(yè)防治

及時(shí)清理園地，將枯枝、雜草，以及蟲害植株殘?bào)w焚燒并深埋，以破壞斑潛蠅、蚜蟲等的生存條件；摘除有蟲葉片并帶出田外燒毀，可減緩蟲害的蔓延流行，減輕菜田受害程度；根據(jù)斑潛蠅老熟幼蟲落地化蛹的習(xí)性，在蛹盛期進(jìn)行澆水，保持浸水3 h以上，可抑制老熟幼蟲化蛹，并致其死亡；趁當(dāng)前黃守瓜還主要處于成蟲期，5～8月才為其產(chǎn)卵期，趕時(shí)機(jī)在植株根部附近撒草木灰、糠秕或木屑等，以阻止成蟲產(chǎn)卵。

2.2 物理防治

斑潛蠅成蟲、有翅蚜蟲、黃曲條跳甲和粉虱都具有趨黃色的特性，因此在3～5 月和 7～9 月可以采用黃板進(jìn)行誘殺。黃板大小可選用30 cm×40 cm 或 25 cm×30 cm的規(guī)格，放置的高度以保持在離作物頂端15～20 cm 的上方，垂直懸掛為宜，全棚可按6 m 的行間距進(jìn)行掛放。掛置的黃板注意保證其黏性，當(dāng)板上所粘附蟲量較多時(shí)，要及時(shí)清理，重新涂上不干膠。設(shè)施棚內(nèi)還可利用高溫殺蟲，當(dāng)棚閑置時(shí)，選擇溫度高的晴天，密閉大棚設(shè)施，使棚內(nèi)溫度升高到 70℃左右，持續(xù) 5～7天即可殺死斑潛蠅等害蟲。設(shè)施大棚還可采用覆蓋防蟲網(wǎng)進(jìn)行防蟲，其中30目防蟲網(wǎng)用以防控粉虱、蚜蟲、斑潛蠅等，50目以上防蟲網(wǎng)用以防控?zé)煼凼＠孟N蛄成蟲對(duì)香甜食物有強(qiáng)烈趨性，可選用麥麩、秕谷、豆餅等炒香后，按每1 kg拌入90%晶體敵百蟲30 mL或15%毒死蜱顆粒劑或3%辛硫磷顆粒劑30倍液的量制成毒餌進(jìn)行誘殺。利用黃曲條跳甲成蟲對(duì)黑光燈的趨性進(jìn)行誘殺。

2.3 生物防治

可釋放寄生蜂，如姬小蜂、反顎繭蜂、潛蠅繭蜂等天敵防治斑潛蠅幼蟲，我們前期研究表明大棚種植園自有的日本刀角瓢蟲對(duì)粉虱具有很好的生防效果，該種瓢蟲可在茄子、辣椒等茄果類蔬菜及水果紅薯等寄主上生活并以粉虱為食。也可選擇有效的生物農(nóng)藥，如1%苦參堿、煙堿水等藥劑噴霧防治蚜蟲、粉虱、斑潛蠅等害蟲。

2.4 化學(xué)防治

選用目前市售的微毒或低毒殺蟲劑對(duì)這些害蟲進(jìn)行防治，如，防治斑潛蠅微毒或低毒的藥劑有10%溴氰蟲酰胺可分散油懸浮劑、6%或1.8%阿維?高氯乳油、20%阿維?殺蟲單微乳劑、1.8%阿維菌素乳油、70%滅蠅胺可濕性粉劑或懸浮劑和2.5%高效氯氟氰菊酯等；防治蚜蟲和粉虱的微毒或低毒的藥劑有99%礦物油乳油、5%高氯?啶蟲脒乳油、50%噻蟲胺水分散粒劑和25%吡蚜酮懸浮劑；防治黃守瓜成蟲和黃曲條跳甲成蟲可選用50%辛硫磷乳油、90%敵百蟲晶體、5%氯氰菊酯乳油或蘇云金桿菌乳劑等；用5%阿維菌素乳油防治猿葉蟲等。施用化學(xué)農(nóng)藥防治時(shí)，要注意施藥適期，如，防治斑潛蠅在始見幼蟲蛀道，幼蟲在 1～2齡期（小于2 cm）時(shí)用藥，噴藥在 8： 00～11： 00 進(jìn)行；防治黃守瓜成蟲宜在清晨露水未干成蟲活動(dòng)遲緩時(shí)進(jìn)行。一般 10～15天防治 1 次，連防 2次，安全間隔期 5 天。化學(xué)防治時(shí)還應(yīng)將藥劑輪換交替使用，避免害蟲產(chǎn)生抗藥性。

參考文獻(xiàn)

[1] 呂佩珂，李明遠(yuǎn)，吳鉅文，等.中國蔬菜病蟲原色圖譜.3版[M].北京：中國農(nóng)業(yè)出版社，2002.

篇3

1. 發(fā)病癥狀 發(fā)病植株病葉上出現(xiàn)水漬狀暗綠色病斑，擴(kuò)大后呈圓形或不規(guī)則形，有明顯同心輪紋，直徑1～2厘米，邊緣深褐色，潮濕時(shí)產(chǎn)生黑色霉層，病葉由下向上發(fā)展。嚴(yán)重時(shí)下部葉片脫落，僅留下上部少數(shù)葉片。果實(shí)和莖稈也可發(fā)病。

2. 發(fā)生特點(diǎn) 病菌屬半知菌亞門、鏈格孢屬，可侵染馬鈴薯、茄子、番茄、辣椒等蔬菜，通過氣流、微風(fēng)、雨水滴濺等傳播，從氣孔、傷口或表皮直接侵入。發(fā)病的主要條件是溫度和濕度。發(fā)病的適宜溫度為25～30℃，適宜的相對(duì)濕度在70%以上。溫度偏高、濕度較大有利于發(fā)病;肥力低、管理差的地塊發(fā)病重。

3. 防治措施 ①輪作倒茬。和非茄科作物實(shí)行3年以上輪作。②選用抗病品種。③培育壯苗。采用穴盤或營(yíng)養(yǎng)塊育苗。④科學(xué)管理。采用膜下滴灌或管灌，降低棚室內(nèi)濕度;氮、磷、鉀肥配合施用，不偏施氮肥;掌握適宜的溫、濕度;及時(shí)清理下部老葉、病葉，促進(jìn)通風(fēng)、透光。⑤藥劑防治。發(fā)病初期葉面噴施50%異菌脲可濕性粉劑1000～1500倍液，或70%代森錳鋅可濕性粉劑500～600倍液，或72%杜邦克露600倍液，或65%甲硫?乙霉威可濕性粉劑1500倍液，7～8天噴1次，連噴2～3次。

二、番茄晚疫病

1. 發(fā)病癥狀 晚疫病可在葉片、莖稈、果實(shí)上發(fā)生為害。植株發(fā)病初期先從葉尖、葉緣開始，產(chǎn)生“V”字形或不規(guī)則形暗綠色水浸狀病斑，后轉(zhuǎn)為褐色。在空氣濕度大時(shí)，病斑發(fā)展迅速，葉片上可生白霉。嚴(yán)重時(shí)病斑逐漸融合，可蔓延至全部葉片，使葉片枯死。莖稈發(fā)病后產(chǎn)生長(zhǎng)條狀暗褐色凹陷條斑。果實(shí)染病主要在青果上，病斑初呈油浸狀暗綠色，后變成暗褐色至棕褐色，病斑呈不規(guī)則云紋狀，潮濕時(shí)可以生出白色霉?fàn)钗铩?/p>

2. 發(fā)生特點(diǎn) 病菌主要以卵孢子在病殘?bào)w、土壤中越冬，靠氣流、雨水、灌溉水傳播。發(fā)病適宜溫度為18～20℃，最適相對(duì)濕度在95%以上。土壤瘠薄、植株衰弱、偏施氮肥、植株徒長(zhǎng)等情況下發(fā)病重。

3. 防治措施 ①選用抗病品種?？蛇x用適宜保護(hù)地栽培的抗病品種，如百利、金棚等。②與非茄科蔬菜實(shí)行2～3年輪作。③用營(yíng)養(yǎng)缽、穴盤等培育無病壯苗。④清潔棚室。蔬菜收獲后，及時(shí)清除病殘?bào)w、殘枝、落葉，減少病源;種植前對(duì)棚室進(jìn)行消毒。⑤藥劑防治。發(fā)病初期可用25%甲霜靈可濕性粉劑300～400倍液，或50%甲霜銅可濕性粉劑600～700倍液，或72%代森錳鋅可濕性粉劑500倍液，或72.2%霜霉威（普力克）水劑800倍液噴霧防治，7～8天噴1次，連噴2～3次。

三、番茄灰霉病

1. 發(fā)病癥狀 莖、葉、果、花均可染病，但以果實(shí)受害為主。葉片發(fā)病時(shí)先從葉尖、葉緣開始，呈“V”字形擴(kuò)展，初發(fā)時(shí)葉片呈水浸狀，后變?yōu)辄S褐色，表面生有灰白色霉層。果實(shí)受害，多先從花瓣、花萼、柱頭處侵染，后向果實(shí)或果柄擴(kuò)展，并伴有灰色霉層。

2. 發(fā)生特點(diǎn) 病菌屬半知菌亞門、葡萄孢屬，在病殘?bào)w、土壤中越冬，借雨水、氣流、灌溉和人為活動(dòng)傳播。病菌發(fā)生適溫為20～25℃，對(duì)濕度要求嚴(yán)格，空氣相對(duì)濕度在90%以上時(shí)開始發(fā)病，高濕時(shí)間長(zhǎng)發(fā)病重。花期是病害侵染高峰，多從開敗的花瓣侵入，引起發(fā)病，導(dǎo)致果實(shí)腐爛。

3. 防治措施 ①及時(shí)摘除病葉、病果，集中深埋或高溫滅菌（高溫漚肥），避免傳播。②降低棚室內(nèi)濕度。采用地膜覆蓋，膜下滴灌、管灌，加強(qiáng)通風(fēng)等方式，降低棚室內(nèi)濕度。③藥劑防治。發(fā)病初期用50%嘧菌環(huán)胺1000倍液，或65%甲霉靈可濕性粉劑1000～1500倍液，或70%甲基硫菌靈800倍液，或45%噻菌靈（特可多）懸浮劑3000倍液，或38%惡霜菌酯600倍液噴霧防治。

四、番茄葉霉病

1. 發(fā)病癥狀 主要為害葉片，也可為害莖、花、果實(shí)。葉片發(fā)病，初期葉片正面出現(xiàn)黃綠色斑點(diǎn)，葉背出現(xiàn)灰白色霉層，后變淡褐色至深褐色。病害常由下向上蔓延。發(fā)病重時(shí)，霉層布滿全部葉片，整株葉片黃褐色干枯。果實(shí)上發(fā)病形成黑色圓形或不規(guī)則形病斑，硬化凹陷，失去食用價(jià)值。

篇4

由于農(nóng)場(chǎng)水稻種植機(jī)械化程度高、生產(chǎn)期間人工作業(yè)少、去雜條件差，所以基礎(chǔ)種子的質(zhì)量一定要有保證，原種生產(chǎn)一定要是育種家種子或經(jīng)過提純復(fù)壯的種子由專業(yè)生產(chǎn)單位提供，調(diào)入的種子經(jīng)過純度檢驗(yàn)后方可使用。

二、跟蹤生產(chǎn)作業(yè)程序，防止機(jī)械混雜

從播種到收割、烘干、精選包裝，每個(gè)程序的作業(yè)機(jī)械清理都要有專人負(fù)責(zé)，特別是收割機(jī)、放糧車、烘干機(jī)等，建立嚴(yán)格的作業(yè)程序和相關(guān)臺(tái)賬、并注意各個(gè)條塊的銜接，防止漏洞的出現(xiàn)。

三、綜合防治雜草稻

雜草稻的危害目前已經(jīng)成為影響種子純度的主要因素，由于無法進(jìn)行化學(xué)防治，目前生產(chǎn)上基本以人工拔除為主，但是以筆者的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)當(dāng)以綜合防治為宜：

1.實(shí)行水旱輪作；前茬為直播稻或雜草稻危害比較嚴(yán)重的，改種旱季作物一落至二年后才能作為繁種田種植，生上產(chǎn)上應(yīng)搞好田塊情況調(diào)查、登記，合理安排布局。

2.深耕深翻，水田整地時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量平整，水平落差不大于五厘米，整地后結(jié)合化除保持水層3-5d，燜死田間雜草稻種子。減少田間雜草稻種子基數(shù)。

3.人工拔除；分三次進(jìn)行，第一次在苗期秧盤內(nèi)，拔除高出平均株高和葉片寬大的秧苗；第二次在分率末期，此時(shí)為雜草稻去除的最佳時(shí)期，雜草稻植株高出水稻植株的平均高度很多，拔除時(shí)除秧苗行內(nèi)雜草稻、人工去雜時(shí)異品種、分離株植株拔除外，重點(diǎn)注意空幅內(nèi)的自生小苗，應(yīng)當(dāng)全部拔除。第三次在揚(yáng)花期結(jié)束后，仔細(xì)拔除殘余雜草稻和異品種、分離株并帶出田外處理。

篇5

遠(yuǎn)離感冒

在這個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁环炼嗔私庖恍┬〕ＷR(shí)，讓我們遠(yuǎn)離感冒的“侵?jǐn)_”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅，這樣就可以預(yù)防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時(shí)候更應(yīng)該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時(shí)最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復(fù)幾次即可，吸水時(shí)注意不要吸入過深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發(fā)病率，因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

除了上述小常識(shí)以外，飲食也能幫我們預(yù)防感冒的侵襲。比如，喝白開水就能預(yù)防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β－胡蘿卜素，β－胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，加強(qiáng)人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。

選對(duì)藥品

趕走感冒

感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發(fā)熱、咳嗽等癥狀也會(huì)讓人很不舒服，而且如果本來就有慢性疾病的患者罹患感冒的話，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會(huì)加重原有的病情，因此，感冒后應(yīng)該積極治療。對(duì)于感冒的治療，專家指出，選對(duì)藥品是最關(guān)鍵的，既可治療普通感冒，又可防治流感的連花清瘟膠囊匯集了三朝治療外感熱病的名方，漢代張仲景宣肺泄熱的“麻杏石甘湯”、明代吳又可截?cái)嗤飧袩岵∠蝮w內(nèi)傳變的大黃、清代吳鞠通散外邪清內(nèi)火的“銀翹散”三方合一，藥效強(qiáng)勁。

國內(nèi)多家權(quán)威機(jī)構(gòu)研究表明，連花清瘟膠囊具有良好的廣譜抗病毒作用，對(duì)副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS等多種病毒均有抑制殺滅作用，其強(qiáng)大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、發(fā)燒、頭痛、肌肉酸痛、全身乏力等癥狀。連花清瘟膠囊還可有效抑制多種細(xì)菌，有利于治療病毒引發(fā)的肺部感染、肺部炎癥。

春季多風(fēng)干燥的天氣很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火現(xiàn)象，再加上忽冷忽熱的氣溫很容易使人著涼進(jìn)而引發(fā)感冒，此時(shí)只有外散風(fēng)寒、內(nèi)清火熱，才能從根本上清除感冒癥狀。

連花清瘟膠囊中所含的薄荷、麻黃可以散外邪，貫眾、板藍(lán)根、銀花、連翹、石膏等可以清內(nèi)火，大黃更為清火的重劑，能使體內(nèi)蘊(yùn)積的火毒從大便清出，毒火肅清了，發(fā)熱、嗓子疼等癥狀就會(huì)消失。

篇6

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

清明養(yǎng)生飲食常識(shí)二、養(yǎng)生重在養(yǎng)肝：傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

第一，應(yīng)適當(dāng)吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人應(yīng)少吃性寒的食物，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。

第二，宜甘減酸，因?yàn)榇禾旄喂δ芡?，酸味食品?huì)促使肝氣更旺，導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。

第三，適當(dāng)多吃護(hù)肝的食物，如：大棗、山藥、枸杞等，以健脾胃之氣。

清明養(yǎng)生飲食常識(shí)三、飲食清補(bǔ)為主：清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，特推薦桑葚薏米燉白鴿(桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時(shí))作為食補(bǔ)佳品。飲食要清淡，應(yīng)定時(shí)定量，限鹽，補(bǔ)鉀，以清補(bǔ)為主，多吃蔬菜、水果，以防上火?？啥喑孕┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。

清明可吃的蔬菜推薦：

1、菠菜

菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學(xué)的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：每周吃2―4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。貧血者可取菠菜100克煮湯。視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克，將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，熟后即可食用。

2、馬蘭頭

每到清明時(shí)節(jié)，馬蘭頭特殊的香味最為吸引人。許多野菜都是春天長(zhǎng)成，最嫩時(shí)也是在春天，像馬蘭頭一旦過了清明，就會(huì)逐漸變老，嚼不動(dòng)了，因此這幾天是最適合吃馬蘭頭的。馬蘭頭的制作最為簡(jiǎn)單，只要和豆腐干干拌后點(diǎn)上香油即可。馬蘭頭性味辛涼、微寒，有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效，適合春季養(yǎng)生食用，不但能補(bǔ)充維生素，緩解春困，還對(duì)初春常見的咽喉腫痛非常有效。

3、香椿

香椿芽拌面筋，嫩柳葉拌豆腐，是北京清明時(shí)令佳品。香椿一般在清明前發(fā)芽，谷雨前后就可采摘頂芽，這種第一次采摘的，稱頭茬椿芽，不僅肥嫩，而且香味濃郁。香椿是時(shí)令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。香椿的揮發(fā)氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外，可用治蛔蟲病。香椿還含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

4、山藥

山藥其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮服食。

5、蔥

蔥維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時(shí)，吃些生蔥有預(yù)防作用。美國有人從蔥中提煉出一種蔥素，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫(yī)生證實(shí)蔥還有增強(qiáng)纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血塊避免血栓發(fā)生。吃油膩食物時(shí)，再適量吃些蔥，有降低膽固醇的作用。

6、蕨菜

篇7

病毒性甲肝和戊肝是能預(yù)防的，應(yīng)采取以切斷傳播途徑為重點(diǎn)的綜合性措施。

1．及時(shí)報(bào)告 對(duì)確診或疑似患者，都應(yīng)及時(shí)向衛(wèi)生防疫部門報(bào)告，以便及時(shí)采取正確而有效的預(yù)防措施。

2．管理好傳染源 主要是加強(qiáng)對(duì)病人與亞臨床感染者（隱性感染者）的管理。早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)隔離，隔離期自發(fā)病之日算起，不少于三周。對(duì)可疑者及密切接觸者，應(yīng)在接觸病人六周內(nèi)進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。

3．切斷傳播途徑（1)廣泛開展衛(wèi)生宣傳，普及預(yù)防甲肝、戊肝的衛(wèi)生常識(shí)；(2)保護(hù)水源，做到不喝生水；(3)搞好個(gè)人衛(wèi)生，生活用具要經(jīng)常消毒；(4)加強(qiáng)飲食服務(wù)行業(yè)的衛(wèi)生管理，搞好公共衛(wèi)生，并對(duì)飲食服務(wù)人員實(shí)行定期體檢；(5)加強(qiáng)集體單位的衛(wèi)生管理，一旦發(fā)現(xiàn)可疑病例，應(yīng)立即實(shí)行隔離和消毒，并及時(shí)報(bào)告疫情；(6)消滅可傳播甲肝、戊肝的媒介昆蟲。

對(duì)中老年人而言，初春除要預(yù)防肝病以外，養(yǎng)肝護(hù)肝也很重要。下面就給中老年讀者簡(jiǎn)單介紹幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。

1．多飲水初春多喝水可補(bǔ)充體液，促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2．飲食平衡 饑、飽不均的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要五味調(diào)和，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

3．少飲酒初春少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。

篇8

春季，天氣回暖，草木復(fù)蘇，人體的陽氣也順其自然，向上、向外生發(fā)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，應(yīng)掌握春令之氣生發(fā)的特點(diǎn)，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面協(xié)調(diào)好四個(gè)辨證關(guān)系，才能保障人體正常的新陳代謝。

中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”

“春夏養(yǎng)陽”之說

人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實(shí)都是在說情緒過度受刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。春季與肝臟五行相配，中醫(yī)把肝比作剛強(qiáng)躁急的“將軍”，喜條達(dá)、舒暢，忌壓抑，如肝氣條達(dá)則可舒發(fā)心中的郁氣，氣血運(yùn)行通暢；若生氣發(fā)怒則易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯而成疾患。所以春天最怕肝氣抑郁，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。

所以說，春季要注意情志養(yǎng)生，學(xué)會(huì)制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

春季宜“動(dòng)”

不宜“凍”

老話講：“春困秋乏”，在春天到來之時(shí)，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，因?yàn)檫@不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，跑步、打拳、做操、打球、放風(fēng)箏都可以，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的健康基礎(chǔ)。有資料調(diào)查證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

另外要懂得“春捂秋凍”這個(gè)理兒。春季氣候變化無常，時(shí)寒時(shí)暖，加上人們用棉衣“捂”了一冬，機(jī)體代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，特別是北方暖氣剛停的時(shí)候，室內(nèi)溫度低，易引起血管收縮，影響血液循環(huán)，特別要預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管疾病的發(fā)生。

春季飲食的

“宜”和“忌”

飲食上要以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會(huì)加重胃腸和肝臟的負(fù)擔(dān)。

春季人體處于肝旺之期，酸性食物會(huì)使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過多食用。而甘辛之品有利于養(yǎng)肝護(hù)脾，因此可適量攝入蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

春季百花盛開，空氣中彌漫著大量花粉，是過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)。有慢性疾病或是過敏體質(zhì)的人，春季一定要忌口，忌食“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、羊肉等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。

春季風(fēng)力較大，氣候干燥，水分缺乏，人們應(yīng)適當(dāng)飲用開水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅夂蛏仙瑴匮a(bǔ)藥反而加重身體內(nèi)熱，體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。

順便推薦一例我家常吃的甜品：

[材料]蓮子(干)6粒約4克、銀耳4克、大棗4克、百合(干)4克、冰糖20克、水200毫升。

[作法]將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水后，即刻撈至冷水中浸泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加冰糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。

[點(diǎn)評(píng)]以上材料合煮當(dāng)茶膳之用，此湯具有養(yǎng)肝和胃的作用，對(duì)促進(jìn)脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯(cuò)的療效。銀耳即是白木耳，兼有養(yǎng)肺的作用，功效與燕窩相似，又有保護(hù)氣管、化痰的功效；百合可穩(wěn)定神經(jīng)緊張，又可潤(rùn)肺止咳，因有天然類雌激素作用，女士服用可以養(yǎng)顏防衰。另外，還可根據(jù)自身喜好，加入山藥、桂圓、川貝等，那這份藥膳就更具養(yǎng)生價(jià)值了。

篇9

1.咸菜鯉魚湯

此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。

2.豬肚馬蹄湯

為你提供一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。

選堅(jiān)硬和比較重的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可，此湯清甜鮮美。

3.豬橫脷枸杞湯

枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。

4.莧菜肉片湯

春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點(diǎn)油，會(huì)使其更油滑可口。

5.瑤柱粉腸湯

選購豬粉腸時(shí)請(qǐng)肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實(shí)及杞子同煲3小時(shí)即成。此湯溫補(bǔ)，味鮮美。

春季養(yǎng)生食物

(1)紅棗等養(yǎng)脾甜食

我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

(2) 蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。

(3)春芽

春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

(4)韭菜

春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。

(5)春筍

被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧。

(6)櫻桃

素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。

(7)菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

(8)蔥、姜、蒜

不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營(yíng)養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。

此外，春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，但愛過敏的人在春季一定要忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物。

春季養(yǎng)生小常識(shí)

1.春季養(yǎng)生之起居方面

春季的氣候雖然很不錯(cuò)，但是春季的氣候變化也是非常大，一會(huì)寒冷一會(huì)溫暖的，人體對(duì)寒邪的抵抗力就會(huì)下降，因此，春季的時(shí)候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應(yīng)該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起，早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膮⒓邮彝獾幕顒?dòng)，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛。

2.春季養(yǎng)生之飲食方面

春季飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，少吃酸味的東西。因?yàn)楦沃鞔?，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)。因此春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。

春季的時(shí)候，我們的新陳代謝也是比較的強(qiáng)，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養(yǎng)生中，也是比較少食用補(bǔ)養(yǎng)的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。

3.春季養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)方面

春季氣溫的回升是比較快的，所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，這樣可以加快我們?nèi)梭w血液的循環(huán)，有助促進(jìn)氣血的運(yùn)行。我們經(jīng)常說春季踏青，出去四處走走，做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，例如放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)養(yǎng)生是非常有好處的。

還有，春季在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要注意不宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，不宜運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，氣喘吁吁的樣子，因?yàn)?，這樣會(huì)消耗陽氣，對(duì)養(yǎng)生是很不利。

4.春季養(yǎng)生之如何養(yǎng)肝

上面我們已經(jīng)了解到了，春季屬木，與敢相應(yīng)的。所以，春季養(yǎng)生主要就是養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝的時(shí)候要保持心情的舒暢，預(yù)防肝火上升，這樣才有利于陽氣的生長(zhǎng)。

春季保護(hù)肝臟在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，可以多吃一些發(fā)散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節(jié)，所以也是非常好的食材。

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2.春季喝什么湯好 2017春天可以喝的養(yǎng)生湯

3.適合春季滋補(bǔ)的湯 春季養(yǎng)生食譜

篇10

____年4月20日至5月15日。

（一）各大商場(chǎng)、市場(chǎng)、賓館、飯店；

（二）各類歌廳、舞廳、卡拉ok廳、影劇院、電子游戲廳等公共娛樂場(chǎng)所；

（三）高等院校、中小學(xué)校、幼兒園；

（四）高層建筑、地下建筑；

（五）生產(chǎn)、存儲(chǔ)、經(jīng)營(yíng)易燃易爆化學(xué)危險(xiǎn)品的場(chǎng)所；

（六）“五一”期間舉辦大型群眾性活動(dòng)的場(chǎng)所。

（一）各單位防火安全責(zé)任制逐級(jí)落實(shí)情況；消防設(shè)施完好情況；疏散通道、消防車通道暢通情況；用火用電管理情況；滅火、應(yīng)急疏散預(yù)案制定和演練情況。

（二）公共娛樂場(chǎng)所是否存在超員現(xiàn)象；公共娛樂場(chǎng)所或集貿(mào)市場(chǎng)等營(yíng)業(yè)性場(chǎng)所內(nèi)是否存在設(shè)置員工集體宿舍情況。

（三）各單位是否存在違章用火和大風(fēng)天違禁用火現(xiàn)象。

（一）統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識(shí)，切實(shí)增強(qiáng)做好春防工作的責(zé)任感和緊迫感。

春季歷來是火災(zāi)事故的高發(fā)季節(jié)。近年來自治區(qū)發(fā)生的“3.19”大河沿棉麻站特大火災(zāi)和“4.29”烏魯木齊新疆商儲(chǔ)公司特大火災(zāi)，均發(fā)生在春季大風(fēng)天，給國家和人民造成了巨大的財(cái)產(chǎn)損失，教訓(xùn)慘痛。目前，我市大部分地區(qū)氣溫偏高、降水偏少、風(fēng)大物燥，致使火險(xiǎn)等級(jí)居高不下，火災(zāi)事故頻發(fā)。各區(qū)、各行業(yè)主管部門、各單位對(duì)此一定要有清醒的認(rèn)識(shí)，切實(shí)增強(qiáng)做好我市春防工作的責(zé)任感和緊迫感，扎扎實(shí)實(shí)地抓好各項(xiàng)工作的落實(shí)。各單位要利用一周左右時(shí)間，迅速對(duì)本單位的消防安全進(jìn)行一次徹底的自查自糾。各區(qū)、各行業(yè)主管部門要及時(shí)對(duì)本轄區(qū)、本行業(yè)所屬單位的自查自糾情況進(jìn)行檢查，及時(shí)消除火災(zāi)隱患，堅(jiān)決預(yù)防和遏制重特大火災(zāi)事故的發(fā)生，確保我市春季大風(fēng)天和“五一”期間的消防安全。

（二）嚴(yán)格執(zhí)法，切實(shí)消除火災(zāi)隱患。

在此次檢查中，對(duì)發(fā)現(xiàn)的火災(zāi)隱患，能夠當(dāng)場(chǎng)改正的，要責(zé)令其當(dāng)場(chǎng)改正，不能當(dāng)場(chǎng)改正的，要責(zé)令其限期改正。對(duì)不具備消防安全條件冒險(xiǎn)經(jīng)營(yíng)的，必須依法責(zé)令其停業(yè)整改或停止舉辦。對(duì)發(fā)現(xiàn)的重大火災(zāi)隱患，要落實(shí)整改計(jì)劃、措施、責(zé)任和期限。各區(qū)在檢查中要嚴(yán)格執(zhí)法，對(duì)發(fā)現(xiàn)的火災(zāi)隱患要一追到底，抓好整改，對(duì)有令不行、執(zhí)法不嚴(yán)、的單位和個(gè)人，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，要嚴(yán)格追究相關(guān)人員的責(zé)任。堅(jiān)決杜絕行政執(zhí)法部門執(zhí)法力度不大，執(zhí)法不到位，軟弱渙散等不良現(xiàn)象。

（三）嚴(yán)禁違章用火，確保大風(fēng)天和“五一”期間的消防安全。

針對(duì)去年我市多起由燒荒等違章露天使用明火造成的火災(zāi)事故，要特別加強(qiáng)對(duì)各單位在大風(fēng)天露天使用明火的管理。各單位因工作需要確需露天使用明火的，必須建立動(dòng)火審批程序，明確各級(jí)人員的審批權(quán)限和責(zé)任，動(dòng)火現(xiàn)場(chǎng)必須配備相應(yīng)的消防器材，并由專人負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)管。

（四）加強(qiáng)消防安全宣傳教育，提高全社會(huì)消防安全意識(shí)。

各區(qū)要結(jié)合我市春季大風(fēng)天的火災(zāi)特點(diǎn)，廣泛開展以學(xué)習(xí)防滅火常識(shí)、疏散逃生技能為重點(diǎn)的宣傳教育活動(dòng)，利用形式多樣、群眾喜聞樂見的宣傳方式，吸引廣大群眾自覺地投入到春防工作中來。要教育廣大人民群眾不露天使用明火，堅(jiān)決杜絕因春耕燒荒、祭奠、野炊、燃放鞭炮等引發(fā)的火災(zāi)事故。在“五一”旅游黃金周期間，各相關(guān)單位要在旅游風(fēng)景區(qū)設(shè)立醒目的禁煙禁火標(biāo)志，加大對(duì)旅游點(diǎn)的消防安全管理，保障人民群眾度過一個(gè)安全祥和的節(jié)日。

（五）加強(qiáng)執(zhí)勤備戰(zhàn)，切實(shí)做好處置突發(fā)事件的準(zhǔn)備。

武警____x消防支隊(duì)、油田公司消防支隊(duì)在春季大風(fēng)天及“五一”期間要加強(qiáng)值班，做好滅火救援和處置突發(fā)事件的準(zhǔn)備，嚴(yán)格執(zhí)勤備戰(zhàn)制度，確保一線執(zhí)勤備戰(zhàn)力量、后勤保障物資充足、車輛裝備器材完好，切實(shí)做到聞警即出，最大限度地減少火災(zāi)損失。