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篇1

隨著我國教育體制的不斷改革，新課程改革的不斷深入，素質(zhì)教育成為當(dāng)前學(xué)生教育教學(xué)工作中的重點之一。提升高校大學(xué)生身體健康水平、增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)是當(dāng)前我國高校體育教育教學(xué)工作中的重要任務(wù)，提高大學(xué)生身體健康應(yīng)該從兩方面著手，一方面是心理健康，另一方面是身體素質(zhì)。近些年大學(xué)生安全事故頻發(fā)，充分體現(xiàn)了大學(xué)生心理存在障礙，有學(xué)者曾經(jīng)統(tǒng)計過，目前，大學(xué)生心理障礙的發(fā)病率最高達(dá)42%，其中都是以神經(jīng)癥為主，并且患有神經(jīng)癥的大學(xué)生數(shù)量高于一般的人群。由此可見，大學(xué)生的心理障礙對其自身的學(xué)習(xí)和生活造成了比較嚴(yán)重的影響。

一、研究資料與方法

(一)研究資料

選取沈陽工學(xué)院在校大學(xué)生240名，其中男性130名，女性110名，年齡在20—23歲之間，平均年齡為(21.26±1.53)歲，從來不進(jìn)行體育鍛煉的大學(xué)生75名，偶爾進(jìn)行體育鍛煉的大學(xué)生70名，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的95名。

(二)研究方法

首先，對相關(guān)大學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康的資料進(jìn)行查閱，充分了解心理健康對大學(xué)生的重要性。其次，根據(jù)問卷調(diào)查法對大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，一共發(fā)放問卷250份，實際收回240份，有效的回收率為96.00%，將有心理障礙的大學(xué)生分為正常組和非正常組。使用SCL—90自評量表對得分≥2分，≥3分的人數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計。對大學(xué)生進(jìn)行有效的測試，對所有大學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的身體素質(zhì)和身體形態(tài)的測試，測試指標(biāo)為九項。最后，運用SPSS軟件，將所有數(shù)據(jù)填寫至SPSS軟件之中，并對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理，整理其所得結(jié)果。

二、結(jié)果分析

(一)身體素質(zhì)和身體形態(tài)的狀況

從表1中能夠看出，在身體形態(tài)方面的分析結(jié)果，大學(xué)生的心理健康狀況對學(xué)生的身體發(fā)育等影響不大。但在身體素質(zhì)方面卻出現(xiàn)了明顯的差異性，說明心理健康的大學(xué)生在運動能力方面高于有心理障礙的大學(xué)生。(二)心理健康調(diào)查狀況通過SCL—90自評量表統(tǒng)計后得出，≥2分的是陽性癥狀，表示這樣的大學(xué)生存在著一定的不良的心理反應(yīng)，≥3分的為中度癥狀，表示這樣的大學(xué)生存在著中度的不良心理反應(yīng)。從表2可以清晰地看到，有160人在這一項上面得了≥2分，占總?cè)藬?shù)的66.67%，在這一項上面得了≥3分的，占總?cè)藬?shù)的28.33%。由此可見，在本次調(diào)查中有相當(dāng)一部分大學(xué)生存在著一定的心理問題。

三、討論

(一)大學(xué)生心理障礙的主要表現(xiàn)

通過以上調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生多多少少都存在不同程度的心理障礙，其主要表現(xiàn)在憂郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)等精神病癥，以及人際關(guān)系敏感方面，這些癥狀都是因為大學(xué)生心理障礙體現(xiàn)出來的，很多學(xué)生與同學(xué)相處不融洽，對體育運動不感興趣，不喜歡參加一些集體性的競爭活動和項目，缺乏興趣、反應(yīng)遲鈍。參與活動的積極性不高，在課余時間又很少進(jìn)行體育鍛煉，參加也只是應(yīng)付而已，慢慢地身體素質(zhì)就會越來越差，上課時不積極，逐漸形成惡性循環(huán)。這些大學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)中的態(tài)度不積極，不參加體育鍛煉，很難在運動能力方面獲得提高，這也是造成當(dāng)前我國大學(xué)生身體素質(zhì)相對較差的原因。

(二)影響心理障礙的因素分析

1.自身因素

大學(xué)生受到自身身心特點的因素影響，心理年齡與生理年齡不相符，閱歷比較淺，社會經(jīng)驗比較少，很多大學(xué)生都是獨生子女，非常容易受到社會中不良思想的沖擊和影響，導(dǎo)致其在心理上產(chǎn)生沖突和矛盾。

2.社會因素

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏不斷加快，生活水平不斷提高，人才競爭比較激烈，在人際關(guān)系的處理上也相對比較復(fù)雜，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展給大學(xué)生價值觀的樹立帶來許多影響，再加上企業(yè)對人才招聘的要求越來越高，導(dǎo)致大學(xué)生的精神壓力越來越大。

3.家庭因素

家庭因素是造成大學(xué)生心理障礙的關(guān)鍵因素。當(dāng)代大學(xué)生都是90后，一般都是獨生子女，都是家里的“小太陽”，時間一長，錯誤的思想會灌輸?shù)剿麄兊念^腦中，“無論是什么事都要以我為中心”，導(dǎo)致這些大學(xué)生在小時就被家長養(yǎng)成了一種優(yōu)越感和自尊心，并且在獨立面對、處理問題的能力比較薄弱。父母不正確的價值觀會扭曲孩子的價值觀，逐漸養(yǎng)成自私自利、唯我獨尊、斤斤計較的性格，造成不良的心理狀態(tài)，影響大學(xué)生心理健康成長[1]。

4.學(xué)校因素

受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，很多時候?qū)W生學(xué)習(xí)體育、參加體育鍛煉都只是為了應(yīng)付考試而已，對大學(xué)生的非智力因素等方面的教育重視程度不夠，導(dǎo)致很多大學(xué)生出現(xiàn)偏科的現(xiàn)象，逐漸地使大學(xué)生產(chǎn)生不同的心理障礙。

5.身體素質(zhì)因素

有許多學(xué)生因為體形很胖，自身的身體素質(zhì)較差，在學(xué)習(xí)一些體育動作時比較慢，比較別扭，感覺不如其他人，會擔(dān)心同學(xué)笑話，缺乏自信心，逐漸產(chǎn)生自卑的心理。

6.大學(xué)生自我保健意識不強(qiáng)

由于大學(xué)生自身忽視了心理健康教育對其自身未來發(fā)展和價值觀形成的重要性，導(dǎo)致大學(xué)生對自我保健知識和意識方面的掌握和了解都比較淺薄，多數(shù)大學(xué)生都存在著不同程度的心理障礙，并沒有受到應(yīng)有的重視。不懂得如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我控制，這樣發(fā)展下去就會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

在對204名大學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)統(tǒng)計和調(diào)查后的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有66.67%的大學(xué)生存在著不同程度的心理障礙問題，因此，應(yīng)該引起社會的關(guān)注和重視。從調(diào)查的結(jié)果看，大學(xué)生的身體素質(zhì)與其自身的心理健康狀況有著密切的關(guān)系，心理健康的大學(xué)生在身體素質(zhì)方面都比較好，大學(xué)生的運動能力比有心理障礙的大學(xué)生強(qiáng)，并且兩者之間有非常明顯的差異性。

(二)消除心理障礙，提高身體素質(zhì)的建議

各高校應(yīng)重視對大學(xué)生的心理健康教育，切實有效提高大學(xué)生在心理方面的防范意識，控制自己在憂郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)等心理方面的障礙，不斷提升自身的心理健康水平和質(zhì)量。同時，高校應(yīng)為大學(xué)生構(gòu)建一個良好的學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境，尊重大學(xué)生的個性化發(fā)展，充分發(fā)揮大學(xué)生在教學(xué)中的主體地位和作用，促使大學(xué)生能夠在心理變化方面由被動轉(zhuǎn)為主動。在此過程中，大學(xué)生應(yīng)該積極參加集體活動，因為參加集體活動是有效治療和調(diào)節(jié)心理障礙的最佳途徑[2]。在實際的體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)調(diào)整教學(xué)方式和手段，激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠在輕松愉悅的環(huán)境中學(xué)習(xí)體育，進(jìn)行體育鍛煉，讓大學(xué)生保持良好的情緒，積極參與到實際的體育教學(xué)活動中，充分體驗成功的喜悅，讓大學(xué)生能夠增強(qiáng)自信心，產(chǎn)生一種自我效能感，逐漸形成一種積極向上、樂觀的態(tài)度和情緒。同時，應(yīng)培養(yǎng)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，提升大學(xué)生的運動能力。通常情況下，有心理障礙的大學(xué)生在運動能力和鍛煉習(xí)慣等方面都比較差，這類的大學(xué)生一般都不愿意參加到體育鍛煉的教學(xué)活動中，更不喜歡參加一些具有較強(qiáng)競爭性的體育運動。因此，培養(yǎng)大學(xué)生具備良好的運動能力和體育鍛煉習(xí)慣，是有效提升大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康的關(guān)鍵。

參考文獻(xiàn)：

篇2

高校體育實施素質(zhì)教育不是簡單的身體鍛煉和游戲，而是從學(xué)生的身體健康基礎(chǔ)出發(fā)，因材施教，發(fā)展?jié)撃埽岣邔W(xué)生的體育參與意識，促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)育，加強(qiáng)學(xué)生社會合作能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在體育鍛煉中，建立樂觀向上的精神，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的能力。

一、高校學(xué)生身體健康現(xiàn)狀

在2008年全國大學(xué)生體質(zhì)健康測試中黑龍江省平均及格率為75％，我校學(xué)生的及格率略高于平均水平，但男生肥胖率由去年的24．25％提高到28．29％，女生在形體比例上控制較好，但在力量和爆發(fā)力測試方面不及格率達(dá)到29．30％在對東北農(nóng)業(yè)大學(xué)300名學(xué)生進(jìn)行的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有59．59％的同學(xué)在體育課外沒有參加任何體育運動，28．5％的同學(xué)認(rèn)為在體育課上運動量明顯不夠，有85．4％的同學(xué)認(rèn)為自己需要鍛煉，這說明大學(xué)生對體育鍛煉的重要性還是很清楚的，但是學(xué)習(xí)的壓力、沒有較好的場地和專業(yè)指導(dǎo)，以及個人缺乏主動鍛煉意識等方面影響了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，另外有相當(dāng)多的同學(xué)認(rèn)為沒有建立起運動興趣是阻礙運動的主要方面，這和我校體育課教學(xué)質(zhì)量不高，體育教師沒有進(jìn)行很好的引導(dǎo)以及課堂結(jié)構(gòu)設(shè)計陳舊有關(guān)。在對大三年級的測試中發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生的身體素質(zhì)較一二年級下降很快，這和他們沒有體育課，心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重有關(guān)。

二、高校體育素質(zhì)教育現(xiàn)存問題

1．體育教師的專業(yè)素質(zhì)較低。很多體育教師仍在傳統(tǒng)教學(xué)模式下進(jìn)行教學(xué)。體育教學(xué)在很多高校得不到足夠的重視，排除校領(lǐng)導(dǎo)觀念方面的因素，體育教師自身努力不夠也是主要原因。很多教師安于現(xiàn)狀、工作熱情不高、創(chuàng)新能力不夠，這些都制約了體育課程改革的發(fā)展，同時也影響了學(xué)生的運動興趣的建立，所以，必須加強(qiáng)體育教師的責(zé)任感、緊迫感、敬業(yè)精神和專業(yè)技能水平的培養(yǎng)，只有這樣才能發(fā)揮好體育工作的主導(dǎo)作用，適應(yīng)新時代素質(zhì)教育對體育教師提出的更高、更廣泛的要求。

2．沒有進(jìn)行因材施教，同一內(nèi)容，同一標(biāo)準(zhǔn)，無法滿足不同學(xué)生的要求。有些同學(xué)先天身體素質(zhì)較差，運動激情不高，對于他們不能簡單地用統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容和評價標(biāo)準(zhǔn)，要針對不同學(xué)生的不同情況進(jìn)行分層次、分內(nèi)容教學(xué)，使他們的目標(biāo)通過努力可以實現(xiàn)，調(diào)動他們的積極性，提高運動能力，促進(jìn)每個學(xué)生達(dá)到自身運動極限，實現(xiàn)全面發(fā)展。

3．課內(nèi)外一體化教學(xué)不能落到實處。很多高校在進(jìn)行身體健康測試后，沒有進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，無法了解本校學(xué)生的不足情況，體育課上沒有進(jìn)行有針對性練習(xí)，使體質(zhì)檢測和體育教學(xué)脫節(jié)。在課外活動上和各項體育協(xié)會的練習(xí)中，專業(yè)體育教師參與較少，使課外運動無法全面調(diào)動學(xué)生的積極性，也不能起到普及的作用。

三、以學(xué)生為根本，發(fā)動教師的主動性。多角度調(diào)動學(xué)生的運動激情

1．加強(qiáng)師資隊伍建設(shè)，提高教師綜合素質(zhì)。學(xué)校要制定一套可行性的獎罰制度，在專業(yè)素質(zhì)、備課和授課能力等方面進(jìn)行定期檢查，定期評比，以促進(jìn)教師的工作熱情，一堂好的體育課不僅能鍛煉身體，愉悅心情，同時還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，激發(fā)學(xué)生積極向上的學(xué)習(xí)熱情，使他們愛好體育，愛好生活。相反，消極的體育課不僅是浪費了學(xué)生90分鐘的時間，同時，也會使學(xué)生形成不思進(jìn)取、敷衍了事的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。所以，師德、師風(fēng)的建設(shè)是提高教學(xué)質(zhì)量的前提。

篇3

中圖分類號：G64 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9132（2016）12-0350-317

教育部特別制定了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，我院是財經(jīng)類特色學(xué)院，文科生為主，大一新生全覆蓋，大學(xué)生心理健康課的課程設(shè)置為十六周，一共三十二個課時。從2007年9月至今八年的課程體系建設(shè)和教學(xué)方法的不斷改革創(chuàng)新，在探索中發(fā)現(xiàn)，高職院校的學(xué)生與本科院校的學(xué)生的差異點：對于高職學(xué)生而言，一方面，他們期待能主動思考，參與課程知識體系建設(shè)建構(gòu)的過程。而對于心理學(xué)理論探討方面缺乏積極性、深度和專注度。一方面他們渴望通過課程中與教師和同學(xué)的互動交流，發(fā)表自己的一些觀點和看法，獲得認(rèn)可、肯定和欣賞，建立自信。而且他們從前幾年對大學(xué)生心理健康教育的重視度不高到現(xiàn)在重視程度逐年提高?；谝陨显?，作為一名心理專業(yè)教師如何以更廣的視角、更接納的觀點，關(guān)注于學(xué)生所思所想進(jìn)行深入調(diào)研，綜合考量是八年來我思考和研究的方向。

一、充分結(jié)合和考慮學(xué)生的興趣和意愿，精心設(shè)計模塊化教學(xué)主題套餐

從2007至今，在大學(xué)生心理健康課的課程體系建設(shè)中不斷摸索，根據(jù)教學(xué)原則把心理學(xué)滲透到學(xué)生的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，普及心理健康知識，同時每年深化學(xué)習(xí)體會教學(xué)大綱，精心組織教學(xué)，從而總結(jié)發(fā)現(xiàn)采用以學(xué)生需求為主體的精心設(shè)計的模塊化教學(xué)主題套餐，聚焦教學(xué)主題套餐的體驗式教學(xué)活動和方法的設(shè)計，可以讓學(xué)生適時體驗，取得了很好的教學(xué)效果。

在這一項工作的實際操作中，我們在進(jìn)行整個教學(xué)設(shè)計以前及同時，我們做了大量的準(zhǔn)備工作。包括課前通過和各系部輔導(dǎo)員、學(xué)生干部、班級心理委員等進(jìn)行溝通，同時利用每年新生訪談的機(jī)會等，時時了解學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、工作中有哪些方面的問題，存在哪些困惑，哪些方面困惑較多，哪些方面困惑指數(shù)較高等以及對于課程有什么期待建議等等。充分聽取學(xué)生對于課程建設(shè)的部分和整體的意見和建議，教研室全體教師充分研討，最后有針對性地確定心理健康課的教學(xué)主題進(jìn)行排序，即包括心理健康和大學(xué)生活、自我、人格、愛情、人際交往、情緒、壓力、挫折和生命模塊的內(nèi)容，每個模塊再細(xì)化成不同組分的套餐。例如：在“情緒管理”教學(xué)主題套餐包括認(rèn)識情緒、情緒的功效和情緒的處理。在“愛情”教學(xué)主題套餐包括戀愛三步法（過去、現(xiàn)在、未來）、依戀、戀愛中的成長和戀愛故事。鑒于當(dāng)今社會信息多元，變化莫測，把心理健康教育的內(nèi)容模塊化制成套餐有利于吸引學(xué)生的注意力，模塊切割，簡潔明快，效率提高。

二、聚焦于模塊化教學(xué)主題套餐，設(shè)計和篩選相對應(yīng)的體驗式教學(xué)活動和方法，圍繞深化教學(xué)主題服務(wù)

（一）采用校園心理劇中的角色扮演的方法，課堂體驗性增強(qiáng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情倍增

例如，講述“溝通與人際交往”主題中設(shè)計了幾個角色扮演的環(huán)節(jié)，可設(shè)計一名女生和另一名同學(xué)矛盾沖突的現(xiàn)場，找五位學(xué)生扮演角色上臺現(xiàn)場溝通解決問題，探討解決方法，引發(fā)深入思考，哪些是有效的溝通，哪些是無效的。

又如，第一次見面如何介紹自己，找?guī)孜荒信畬W(xué)生上臺現(xiàn)場角色扮演，沒有上臺的學(xué)生也發(fā)表自己解決問題的方法和探討解決方案。從而讓學(xué)生自己能從中發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)一些新的方法和體驗，如何把學(xué)到的這些方法和體驗運用到自己的實際生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中。教學(xué)設(shè)計的這些環(huán)節(jié)，學(xué)生參與熱情很高，回應(yīng)和反響熱烈，對于教學(xué)主題的實踐和深化起到了很好的作用，促進(jìn)了大學(xué)生心理健康教育課的學(xué)習(xí)效果。

（二）積極心理學(xué)應(yīng)用在課堂教學(xué)，結(jié)合冥想和音樂放松訓(xùn)練，現(xiàn)場體驗

在講述“情緒管理與減壓”的章節(jié)把積極心理學(xué)的理念引入課堂，比如現(xiàn)場教授學(xué)生減壓和能量掃描體操，實施演練，讓學(xué)生聚焦自己的身體，體會當(dāng)下身體放松的真實感受。同時覺察自己的身體直覺，有無疼痛、麻木等感覺，對全身身體能量狀態(tài)進(jìn)行掃描。有的時候結(jié)合現(xiàn)場給予冥想訓(xùn)練也是通過人的右腦結(jié)合腹式呼吸訓(xùn)練聚焦在當(dāng)下的意念，增加積極的情緒體驗體驗。如冥想――愛的宣言（學(xué)生版），讓學(xué)生先體會學(xué)習(xí)如何關(guān)注當(dāng)下的呼吸，放松身體，之后在身體中營造出積極情緒環(huán)境，接納此時此刻的身體感受，最后不斷覺察自己的不完美，保持學(xué)習(xí)和開放的心態(tài)，讓一切改變成為可能。讓學(xué)生們牢記這一點：我們只有和我們的身體連接時，真我才能被發(fā)現(xiàn)。在幾年的課堂實踐中，大部分學(xué)生都可以進(jìn)入放松和體驗的狀態(tài)，少數(shù)同學(xué)即使進(jìn)入不了，選擇安靜就座，課下如有需要選擇單獨輔導(dǎo)。

（三）在很多種教學(xué)物品的選擇中不斷嘗試，根據(jù)不同的教學(xué)物品引發(fā)學(xué)生自我認(rèn)識的效果，確定最佳選擇

在講述“大學(xué)生認(rèn)識自我”的環(huán)節(jié)中，以前的教學(xué)物品用過核桃、瓜子和黑豆，最后選定“葡萄干”，之后設(shè)計“挑葡萄干”的體驗活動，準(zhǔn)備一袋葡萄干，首先每一組同學(xué)中的每個人分別挑選一個自己最喜歡的葡萄干，之后想象這粒葡萄干代表了自己，為什么選擇它，自己和它有哪些相似之處？接著認(rèn)真觀察自己的葡萄干，利用一切感覺通道如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺，先用眼睛觀察，然后閉著眼睛感受它的一切特征，最后將全班學(xué)生的葡萄干混合并增加干擾項，然后每位學(xué)生找一找，能否找到自己的那一顆？引發(fā)學(xué)生們思考分享：“你能否找到你的葡萄干，你有哪些獨特之處？”

通過此活動大多數(shù)學(xué)生會以積極的角度去思考問題，增加了更多的空間和可能性。由于每位學(xué)生成長的經(jīng)歷和環(huán)境不同，從原生家庭中學(xué)習(xí)到的一些模式也有所不同，其中有一些模式在早期的時候是為了自我保護(hù)，隨著自我的成長，一些模式也成為阻礙自我成長的羈絆，引發(fā)一些心理沖突，通過這些教學(xué)物品的實踐教學(xué)，可以讓學(xué)生自我發(fā)現(xiàn)，自我覺察，一方面增加他們的安全和信任感，通過非語言形式的呈現(xiàn)。一方面更加豐富地呈現(xiàn)了內(nèi)心世界的動力和資源，同時也提供正向積極的能量的轉(zhuǎn)化。

（四）把典型案例編入教學(xué)主題套餐，以事喻理，引發(fā)思考

根據(jù)近幾年的實際訪談和咨詢工作情況，把學(xué)生訪談中的人際交往、親密關(guān)系、家庭沖突等真實案例進(jìn)行整合和改編，提出問題引發(fā)思考，尋求更多的解決方案。

例如，在講“愛情”的主題內(nèi)容中，媛媛是個漂亮、聰明的大一女生，在班上是班長，各方面都很自信，經(jīng)過近半年在眾多追求者中選定一位男生做男朋友，這個男生父母都是老板，媛媛和男友關(guān)系越來越近，并在一次親密關(guān)系中放棄了少女身份。就在媛媛滿懷希望戀愛的時候，卻得知男友的父母根本不同意自己兒子和媛媛交往，并為兒子物色了另一女孩，媛媛的男友一方面懾于母親的壓力，另一方面也被那位女孩吸引，終于放棄了媛媛，結(jié)束了這場持續(xù)半年的戀愛。媛媛發(fā)現(xiàn)自己的愛情竟然是這樣的結(jié)果，于是痛苦不已，但她又不愿意在他人面前表現(xiàn)出來，尤其是不能在以前的追求者面前表現(xiàn)出痛苦和失敗。她再也無心學(xué)習(xí)，也沒有了參加活動的興趣，生活狀態(tài)的低落更加劇了她失敗的感覺，她的自信開始喪失，聰明與才思枯竭。引發(fā)學(xué)生思考：“你覺得媛媛的故事對于你來說有什么感想？你覺得什么是真正的愛情？如何贏得真正的愛情？如果是你，你會如何面對愛情中的得失？”讓學(xué)生自己表達(dá)真實想法，同時使用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一些技術(shù)進(jìn)行聚焦、匯總，深入挖掘，多角度、多視角看待這些問題，好壞利弊得失都是相對的，主要核心在于學(xué)生的愛情觀是什么，學(xué)生是否具備愛的能力，愛情的得失對于學(xué)生成長的影響，使學(xué)生在愛情方面有一些領(lǐng)悟和成長。

三、小組學(xué)習(xí)為主，結(jié)合分?jǐn)?shù)考評，提升團(tuán)體合作能力和學(xué)習(xí)效果

大學(xué)生心理教育課第一次課根據(jù)規(guī)則劃分小組，每個小組大概8-10人，大家協(xié)商取一特色名字，以后每次心理課上課由組長負(fù)責(zé)各小組課堂組織。每個組根據(jù)本學(xué)期心理課教學(xué)主題內(nèi)容做八分鐘心理情景劇，利用一節(jié)課的時間，各小組抽簽表演，要求每個組員都參加，表演完畢給每個組員打分，并計入期末總評成績。幾年的小組情景劇的實踐，學(xué)生興致很高，踴躍參加，為小組爭光的集體合作精神大大增強(qiáng)，同時教學(xué)目標(biāo)也在互動中很好地得到夯實，很多學(xué)生表示通過此環(huán)節(jié)自己變得更加主動、熱情、自信、而這正是大學(xué)生心理課的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)以致用，教學(xué)相長，同時教師也在這些環(huán)節(jié)中獲得教學(xué)經(jīng)驗、自我效能感和成就感，跟學(xué)生一同成長。

四、我院開設(shè)幾門心理選修課作為教學(xué)延伸和第二課堂的補(bǔ)充，學(xué)生積極參與，反饋熱烈

近幾年在大學(xué)生心理健康教育必修課主題套餐之外又開設(shè)幾門心理選修課，包括《大學(xué)生心理輔導(dǎo)能力訓(xùn)練》《自信心訓(xùn)練》《女大學(xué)生心理衛(wèi)生保健》《親密關(guān)系的心理分析》等，心理選修課的教師有幾位也是心理必修課的教師，學(xué)生比較熟悉，同時感覺必修課課時有限，希望有更多的時間跟教師進(jìn)一步深入交流和學(xué)習(xí)，所以積極選修，而教師也會借此機(jī)會把一些必修課的教學(xué)主題更加深入仔細(xì)地講解，并通過第一課堂和第二課堂延伸學(xué)習(xí)，滿足學(xué)生積極主動學(xué)習(xí)的要求，帶動了學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍，一舉多得。

五、幾點思考關(guān)于今后大學(xué)生心理健康教育課深化研究

八年大學(xué)生心理健康教育課課程建設(shè)和深化研究的過程中，我們在不斷嘗試借鑒其他院校的經(jīng)驗的同時，更加關(guān)注總結(jié)我們自己的教學(xué)經(jīng)驗，不斷總結(jié)，摸索嘗試，取得了一些較為成功的經(jīng)驗，同時也存在一定的問題。例如，如何將以學(xué)生需求為主體的精心設(shè)計的模塊化教學(xué)主題套餐利用新媒體技術(shù)，讓學(xué)生可以網(wǎng)上自行選擇學(xué)習(xí)？如何創(chuàng)造更適合的教學(xué)環(huán)境，讓聚焦教學(xué)主題套餐的體驗式教學(xué)活動和方法的設(shè)計，取得更好的教學(xué)效果？同時我們也希望能借助教研室教師團(tuán)隊和隊伍建設(shè)，能夠不斷總結(jié)越來越多的教學(xué)經(jīng)驗，找更多有效途徑和方法，幫助學(xué)生提升心理健康水平，為提升高職大學(xué)生學(xué)生的心理健康素質(zhì)貢獻(xiàn)我們的微薄之力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李麗華，王小平.大學(xué)生自殺意念與心理健康狀況調(diào)查[J].中國心理健康學(xué)雜志，2007（1）：71-72.

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1、大學(xué)生開展身心健康教育與管理的意義

1.1 大學(xué)生身心健康教育與管理是保證大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的前提條件

大學(xué)生要順利完成大學(xué)教育,并成為能夠服務(wù)社會的優(yōu)秀人才,擁有健康的身體和心理是必備條件。另外,大學(xué)生身心健康教育與管理也是發(fā)掘大學(xué)生潛能的前提條件。身心健康教育通過激發(fā)大學(xué)生的自信心,幫助他們在更高的層次上認(rèn)識自我,從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)能力,最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

1.2 大學(xué)生身心健康教育與管理是提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

大學(xué)生身心素質(zhì)包括個人的身體狀態(tài)、精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生綜合素質(zhì)的形成和提高要以身心素質(zhì)為中介,創(chuàng)新意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以身心素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,擁有健康的身體條件是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

1.3 大學(xué)生身心健康教育與管理是驅(qū)使大學(xué)生人格發(fā)展的基本動力

身心健康教育程度與大學(xué)生的人格發(fā)展密切相關(guān),并直接影響他們?nèi)烁竦陌l(fā)展水平。一方面,大學(xué)生以在身心健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)。另一方面,客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身的一種衡量、評價和調(diào)控,也影響著大學(xué)生人格的發(fā)展,并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。

1.4 大學(xué)生身心健康教育與管理是維護(hù)校園安定和諧氛圍的需求

通過開展大學(xué)生身心健康教育,幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,樹立心理健康意識,有利于同學(xué)、朋友、室友之間在身心健康方面的互助,既可對已有不健康身心的危害起到干預(yù)或減緩作用,又有利于形成良好的環(huán)境,促使大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式和平和的性格特征,這對于安定和諧校園氛圍的維護(hù)至關(guān)重要。

2、大學(xué)生身心健康教育與管理的內(nèi)容

大學(xué)生身心健康教育與管理的內(nèi)容要根據(jù)大學(xué)生所處的年級和大學(xué)生的現(xiàn)行身心健康狀態(tài)來制定,大體包括以下方面:

2.1 大學(xué)生身體健康教育與管理

大學(xué)生的身體健康教育與管理是開展大學(xué)生一切教育的前提,也是學(xué)生工作者容易忽視的內(nèi)容。大多數(shù)大學(xué)生已經(jīng)具備自理能力,但他們身處異鄉(xiāng),容易忽視對自己身體健康狀況的監(jiān)視和改善,因此,學(xué)生工作者有責(zé)任幫助學(xué)生開展身體健康教育和管理。

2.1.1 幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

因為有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行,天長日久,能在大腦皮層上形成動力定型,這對促進(jìn)身心健康是非常有利的。進(jìn)入大學(xué)后不少學(xué)校對學(xué)生的作息時間要求不明確、不嚴(yán)格;學(xué)生沒有了學(xué)習(xí)的壓力,有的學(xué)生沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo),失去了明確的努力方向,形成了不良的作息習(xí)慣。因此,學(xué)生工作者要通過制度約束或班級管理等途徑培養(yǎng)大學(xué)生的自我控制和約束能力,增強(qiáng)時間觀念,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

2.1.2 認(rèn)真做好大學(xué)生常見傳染病的防治工作

大學(xué)校園辦學(xué)規(guī)模大,學(xué)生人數(shù)多,再加上有些學(xué)校衛(wèi)生保健措施不健全或不落實,衛(wèi)生保健教育工作不及時和缺乏針對性,對一些常見病和傳染病預(yù)防措施差,學(xué)生缺乏衛(wèi)生保健及防病常識,在校園集體生活中不注意公共衛(wèi)生及個人衛(wèi)生等,以致使流感、乙肝、肺結(jié)核等傳染病發(fā)病率上升,嚴(yán)重地?fù)p害學(xué)生身心健康。因此,認(rèn)真做好常見傳染病的防治工作是保證校園和諧穩(wěn)定,學(xué)生正常上課的基礎(chǔ)。學(xué)生工作者要在平時的健康教育中,幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣,加強(qiáng)對學(xué)生飲食衛(wèi)生教育,營造干凈舒適的宿舍環(huán)境。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中有傳染病源時,要及時做好應(yīng)對策略,阻斷傳染渠道,避免傳染病的大范圍爆發(fā)。

2.1.3 促進(jìn)大學(xué)生自覺開展體育鍛煉

向?qū)W生宣傳鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的必要性和重要性,提供身體鍛煉方案,可通過體育教學(xué)專題講座、電視電影、廣播等手段激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣,利用班級和各級學(xué)生組織的監(jiān)督,讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,利用余暇時間開展各種文娛活動,豐富校園文化生活,保證學(xué)生有足夠的時間參加文體活動。

2.1.4 幫助大學(xué)生了解急救知識并學(xué)會自我保護(hù)

要在日常教育中,幫助學(xué)生學(xué)會處理應(yīng)對急癥和各種意外事故的方法,要通過學(xué)校醫(yī)院和其他渠道對大學(xué)生開展急救知識教育,并提高大學(xué)生的自我保護(hù)能力,增強(qiáng)他們的防范意識。對大學(xué)生進(jìn)行青春期性知識教育,避免發(fā)生不正當(dāng),預(yù)防愛滋病、性病及意外懷孕對身體的危害。

2.2 大學(xué)生心理健康教育與管理

2.2.1 對大學(xué)新生開展適應(yīng)能力的心理咨詢

篇5

1．體育運動對學(xué)生的影響

當(dāng)下大學(xué)中有大量獨生子女，受到家庭寵愛，社會經(jīng)驗不足，自身心理較脆弱，情緒容易波動。在傳統(tǒng)應(yīng)試教育影響下，教師過于重視學(xué)生成績，沒有對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，體育課程專注于身體健康鍛煉，也未重視心理健康教育。但實際上，體育運動對學(xué)生有多方面影響。1．1認(rèn)識上，大學(xué)體育可提高學(xué)生認(rèn)識能力，在田徑、籃球等運動中，學(xué)生需針對外界變化迅速反應(yīng)，該過程中，學(xué)生需針對自身認(rèn)知及經(jīng)驗協(xié)調(diào)身體完成動作，長期發(fā)展下來，學(xué)生自身知覺能力得到大大提高［2］。1．2通過體育運動，學(xué)生發(fā)泄不良情緒，享受成功，自身情緒體驗良好，可以避免負(fù)面情緒對學(xué)生造成嚴(yán)重危害。1．3學(xué)生在體育運動中很好完成任務(wù)，對自身能力有全面認(rèn)知，可提高自信心。1．4大多數(shù)體育活動需學(xué)生彼此合作完成，因此，開展體育教育可培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作能力及精神，提高其合作能力。1．5在體育運動中，學(xué)生自身身體機(jī)能得到收縮、擴(kuò)張，自身機(jī)體機(jī)能大大增強(qiáng)，可預(yù)防一些由于缺乏運動引發(fā)的疾病發(fā)生［3］。

2．大學(xué)體育對學(xué)生心理健康的作用

體育運動是有明確規(guī)劃和目的的活動，在實際教學(xué)中，教師要認(rèn)識到體育運動對學(xué)生機(jī)體造成的影響，認(rèn)識到體育對學(xué)生心理發(fā)展的促進(jìn)作用。在體育教學(xué)中，必須有針對性的開展教學(xué)活動。例如，在田徑運動中，田徑運動可培養(yǎng)學(xué)生意志力，在速跑項目中，學(xué)生需掌握速跑技巧，通過不斷練習(xí)掌握技巧，在速跑中突破自我極限，磨煉自身意志力。再比如，在球類運動中，學(xué)生需要掌握攻防技巧，學(xué)生要發(fā)揮自身特長，還要和其他同學(xué)默契合作，可培養(yǎng)學(xué)生合作能力。在游泳、滑冰等方面，則需要學(xué)生克服害怕風(fēng)險的心理，學(xué)生戰(zhàn)勝困難，克服心理障礙，可以培養(yǎng)學(xué)生勇于面對、勇往直前的精神。

3．大學(xué)體育和心理健康教育融合的一些建議

3．1樹立科學(xué)教育觀念

部分學(xué)校未重視心理健康教育，對心理健康教育認(rèn)知不全面，存在部分偏差，在開展相關(guān)課程也是流于形式。當(dāng)下，隨然大部分學(xué)校開設(shè)了大學(xué)生心理健康教育課程，但是缺缺乏專業(yè)的教師隊伍，任課教師一般由任課教師或者輔導(dǎo)員兼職。由此可見，大學(xué)校園中心理健康教育隊伍人才匱乏，未引起領(lǐng)導(dǎo)重視，未落實到實踐中去。所以，將大學(xué)體育和心理健康教育融合起來顯得尤為重要，要求學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)樹立正確的教育觀念，端正教育思想，深刻貫徹落實我黨的重要方針，開展全面的“健康教育”，將心理健康和身體健康結(jié)合起來，納入到學(xué)校正常的教育軌道中，為大學(xué)體育和心理健康教育充分融合打下堅實基礎(chǔ)。

3．2了解學(xué)生心理健康狀況，確定切實教育目標(biāo)

大學(xué)是學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣和心理健康的重要階段，也是學(xué)生一生中心理塑型最重要的階段，是心理健康發(fā)育的重要時期。其不僅要考慮到生理變化導(dǎo)致的問題，更要適應(yīng)社會環(huán)境的復(fù)雜性。在此背景影響下，大學(xué)生常處于復(fù)雜心理矛盾中，不可避免的遇到不同心理衛(wèi)生問題。在大學(xué)生日常生活中，學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系、生活適應(yīng)等問題都會影響其心理健康發(fā)展。例如，有的學(xué)生身材肥胖、矮小，或存在某方面殘疾，容易受到其他學(xué)生的排擠和譏笑，自身容易產(chǎn)生焦慮、孤獨、依賴等情緒。了解學(xué)生的心理健康狀況后，要確定具體的教育目標(biāo)，要在體育教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，多鼓勵學(xué)生，提高其自信心；要培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，培養(yǎng)其優(yōu)秀的意志及耐挫力，讓其養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)心理，發(fā)展其穩(wěn)定情緒，學(xué)會自我控制情緒；重視開發(fā)學(xué)生體育潛能，讓其自我調(diào)整心理適應(yīng)能力，在重視學(xué)生身體素質(zhì)提高，掌握更多體育知識的同時，心理健康目標(biāo)也得以實現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生長久發(fā)展。

3．3強(qiáng)化體育健康教育知識學(xué)習(xí)，挖掘教學(xué)中心理健康內(nèi)容

為進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)體育和心理健康教育融合，要在體育教學(xué)中重視體育理論、健康教育的教學(xué)。要強(qiáng)化健康教育的意識，完善理論性教學(xué)體系?？梢酝ㄟ^理論知識講解，將正確的心理教育內(nèi)容傳授給學(xué)生，讓學(xué)生樹立正確的價值觀、健康觀念，重視身體健康的同時，也重視心理健康。要讓學(xué)生掌握基本的體育知識，認(rèn)識到體育鍛煉對自身的促進(jìn)作用，形成正確的體育觀念。同時，要讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和原則，了解心理健康的維持方法啊，引導(dǎo)其通過完善自身，適應(yīng)周圍環(huán)境要求，在客觀現(xiàn)實要求下，勇敢面對生活中出現(xiàn)的種種問題，通過最切實有效的方式做出正確的反映，培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀和健康意識，激發(fā)其參與體育學(xué)習(xí)的積極性，若學(xué)生遇到心理問題，可以以良好的心態(tài)解決問題，提高自身保健能力，增強(qiáng)體質(zhì)的同時，也增強(qiáng)心理健康能力。傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師重視體育知識技能的教學(xué)，充分發(fā)掘教材中的知識技能，但是忽視學(xué)生自身的情感和態(tài)度等價值觀的心理健康教育。體育教學(xué)中的心理健康因素的，包含身體練習(xí)的手段、組織形式等，但是，并不是所有身體練習(xí)都可促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。應(yīng)通過一定的身體練習(xí)，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的心理體驗，產(chǎn)生心理負(fù)荷，讓學(xué)生在心理情景中，產(chǎn)生心理變化，才能促進(jìn)其身心健康同時發(fā)展。身體練習(xí)上，要考慮到練習(xí)的趣味性、合作性、困難性、競爭性等，要求體育課程可滿足上述條件，完善大學(xué)體育和心理健康教育的融合，確保一項運動具備多項條件，提高其心理發(fā)展的價值。

3．4在大學(xué)體育中全方面體現(xiàn)心理健康教育，同時突出體育課程特點

篇6

健康是伴隨人類不斷發(fā)展的主題,隨著社會的發(fā)展進(jìn)步,人們的健康問題越發(fā)受到重視。高校體育作為學(xué)校教育體系中非常重要的內(nèi)容，是為社會培養(yǎng)德智體全面發(fā)展人才的重要部分部分。高校體育教學(xué)需樹立健康第一指導(dǎo)思想，并在該指導(dǎo)思想下，積極探索體育教學(xué)的新途徑及新方法，更好地完成高校體育教學(xué)任務(wù)。在新時期，需緊緊抓住素質(zhì)教育的大好時機(jī)，明確健康教育重要性，并根據(jù)大學(xué)生的身心特點和發(fā)展規(guī)律，建立健全可行的健康教育目標(biāo)，進(jìn)一步完善健康教育內(nèi)容，將體育教學(xué)與健康教育有機(jī)結(jié)合，最大限度地促進(jìn)大學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

2.高校體育教學(xué)中滲透健康教育的必要性分析

2.1是社會發(fā)展的客觀需要

身體健康不僅可以保持生理機(jī)能處于良好狀態(tài),同時可以有效緩解社會競爭日益激烈?guī)淼男睦韷毫Γ粝雽崿F(xiàn)大學(xué)生畢業(yè)后能夠更好地適應(yīng)社會發(fā)展，則需深入改革高?，F(xiàn)有體育教學(xué)內(nèi)容，在此大背景下，高校體育教學(xué)中滲透健康教育顯得當(dāng)務(wù)之急。2.2廣大師生的殷切愿望健康體育教學(xué)具有趣味性、積極性及廣泛性，可有效激發(fā)大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣及自覺性。就體育教師而言，其更加注重綜合能力的表現(xiàn)，重視對學(xué)生身體鍛煉能力的指導(dǎo)；就學(xué)生而言，它更加注重挖掘教材的興趣，重視愉快的教學(xué)氣氛，注重師生間的溝通與交流。

2.3高校體育教學(xué)改革的迫切需求

受傳統(tǒng)教育質(zhì)量觀和能力質(zhì)量觀影響，高校片面強(qiáng)調(diào)對大學(xué)生知識及能力的培養(yǎng)，卻普遍忽視大學(xué)生非智力因素——身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和思想品德等綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，高校體育的健康功能逐步被弱化，致使高校健康教育質(zhì)量普遍停滯不前。高校教育特別是體育教學(xué)必須改變傳統(tǒng)思想束縛，貫徹落實素質(zhì)教育思想，積極樹立“健康第一”教指導(dǎo)思想，促使健康教育滲透至各個學(xué)科，實現(xiàn)高校健康教育得到真正發(fā)展。

2.4大學(xué)階段是實施健康教育的關(guān)鍵時期

高校健康教育尚未得到應(yīng)有的重視，這對大學(xué)生掌握衛(wèi)生保健知識，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常不利，科學(xué)鍛煉知識和全面的衛(wèi)生保健知識薄弱，影響體育教學(xué)的科學(xué)性與實效性，不利于大學(xué)生主動體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，因此，在高校體育教學(xué)中滲透健康教育顯得至關(guān)重要。

3.高校體育教學(xué)中滲透健康教育的優(yōu)化策略

3.1轉(zhuǎn)變觀念，提高認(rèn)識

各高校需進(jìn)一步加大對健康教育的宣傳力度，提高對健康教育的重視，體育教學(xué)則應(yīng)突出健康教育，促使體育教學(xué)和健康教育的有機(jī)結(jié)合，從而形成更加完善的教育教學(xué)體系。在體育教育教學(xué)中需因材施教，耐心指導(dǎo)，將健康教育真正落到實處，促使大學(xué)生深刻意識到健康的重要性，充分調(diào)動其體育學(xué)習(xí)積極性，從而主動參與體育運動，切實增強(qiáng)體質(zhì)。作為學(xué)校需進(jìn)一步重視學(xué)校體育衛(wèi)生和健康教育工作，加強(qiáng)對大學(xué)生健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，幫助大學(xué)生掌握體育保健知識、體育健身方法及心理、衛(wèi)生等健康知識，切實提高其自我保健意識及能力，同時需加大投入力度，著力改善運動條件和環(huán)境，努力為健康教育奠定堅實基礎(chǔ)。

3.2建立健全教學(xué)評價體系

體育教學(xué)評價的原則是以人為本，采取科學(xué)客觀、重在激勵的評價方法，避免采用單一的或者統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)考核全體同學(xué)，既不公正，也難以達(dá)到促進(jìn)其身體健康的目的，作為教師需采用公平合理的評價標(biāo)準(zhǔn)，綜合考慮學(xué)生的品德修養(yǎng)、努力程度和提高幅度等指標(biāo)給予綜合性評價，該評價可肯定大學(xué)生努力所取得的進(jìn)步，促使大學(xué)生進(jìn)一步增強(qiáng)自信心及上進(jìn)心，更加主動投入體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。

3.3豐富教學(xué)內(nèi)容

改革競技體育項目為主的傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容體系，積極構(gòu)建符合高校實際，以增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展為目的的教學(xué)內(nèi)容體系，積極把現(xiàn)代休閑項目和傳統(tǒng)體育項目有機(jī)結(jié)合，如現(xiàn)代體育項目，如輪滑、網(wǎng)球等項目深受大學(xué)生喜愛；而傳統(tǒng)體育項目如太極拳、舞龍等項目的健身實效性很強(qiáng)，同時蘊(yùn)含民族文化價值，傳統(tǒng)項目和休閑項目有機(jī)結(jié)合，可進(jìn)一步豐富體育教學(xué)內(nèi)容，擴(kuò)大大學(xué)生的選擇面，同時對于促進(jìn)大學(xué)生對東西方體育文化的了解十分有益。

3.4教學(xué)目標(biāo)應(yīng)以“社會化”為導(dǎo)向

健康體育強(qiáng)調(diào)在健康教育過程中,需把學(xué)校教育與社會教育相結(jié)合，學(xué)校教育除了要重視學(xué)校教育目標(biāo)外，還要關(guān)注社會教育目標(biāo)，并將社會教育長遠(yuǎn)目標(biāo)作為導(dǎo)向,體現(xiàn)于高校體育教學(xué)實踐中，切實加強(qiáng)大學(xué)生的健康觀、終身體育觀等人文社會學(xué)科教育,為體育鍛煉終身化打下堅實的思想基礎(chǔ)。

3.5優(yōu)化教學(xué)方法和手段

教學(xué)方法需由過去的以健身為主轉(zhuǎn)移到開智的功能上來,由“一刀切”轉(zhuǎn)向區(qū)別教學(xué)，由注入式教學(xué)轉(zhuǎn)到在教師啟發(fā)下學(xué)生獨立掌握體育知識信息。積極運用現(xiàn)代化的電教手段，采用開放型及探索型教法和手段因材施教，將教學(xué)課堂轉(zhuǎn)變?yōu)槠瘘c不同的學(xué)生均可接受并能獲到滿意的知識和技能。

3.6注重師資隊伍建設(shè)

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一、影響大學(xué)生心理健康的因素

據(jù)《大眾心理學(xué)》刊載的有關(guān)大學(xué)生心理健康的文章介紹，大學(xué)生心理方面的發(fā)病率為16%～42%，其中神經(jīng)癥，明顯高于一般人群。據(jù)《東南早報》報道，一名××大學(xué)的研究生因患有抑郁癥而跳樓身亡?？梢姡睦碚系K對高校學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)及身體健康的影響是很大的。

1.生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的因素

大學(xué)生的心理發(fā)展是一個不穩(wěn)定的動態(tài)過程。進(jìn)入大學(xué)，面對陌生的環(huán)境、生疏的集體生活和學(xué)習(xí)方式的差異，其中有相當(dāng)一部分學(xué)生由于獨立能力和適應(yīng)能力差，對新的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系環(huán)境等不適應(yīng)。其中還有部分大學(xué)生由于離開了父母，失去了家庭對他的約束力，加之學(xué)校管理不到位，便產(chǎn)生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、熬夜、沉迷電子游戲、熱衷泡網(wǎng)吧、飲食不規(guī)律等，這些因素都對大學(xué)生的心理健康造成了傷害。

2.家庭與社會環(huán)境的影響

隨著科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，就業(yè)競爭激烈；家長們望子成龍，對子女的期望值過高，越來越趨向一種感情支配下的病態(tài)心理，由此產(chǎn)生的非理造成對孩子的傷害；同時，社會上一些人在道德、精神方面發(fā)生的種種不健康現(xiàn)象，諸如職業(yè)道德的缺乏、貪污腐化現(xiàn)象嚴(yán)重、黃色網(wǎng)站滲透進(jìn)校園等，對大學(xué)生的影響甚大。

3.個性特征的影響

部分大學(xué)生意志力薄弱，對挫折的承受能力比較弱，容易產(chǎn)生過激行為。

4.對心理健康的重視不夠

學(xué)校健康教育與心理衛(wèi)生工作相對薄弱，大學(xué)生本身缺乏心身保健意識，心理保健知識更是貧乏。盡管不少學(xué)生意識到自身存在心理健康問題，但得不到及時的幫助、疏導(dǎo)和有效的矯治，使得心理健康問題日益增多；高校體育教學(xué)重視身體素質(zhì)而忽視心理素質(zhì)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

二、體育活動對大學(xué)生心理健康的獨特功能

1.體育活動有助于解決大學(xué)生的身心矛盾，減輕心理壓力

大學(xué)生的心理有其自身的特點，他們在激烈的競爭和完善自我的奮斗中承受著不同的壓力，反映出不同的心理變化。通過參加某些體育活動，就會使運動中樞神經(jīng)興奮，興奮從大腦傳到肌肉；肌肉的工作狀況也可以通過運動神經(jīng)傳至大腦，使運動中樞興奮，并釋放出一些能引起精神愉快的物質(zhì)，從而抑制由于挫折而造成的焦慮和抑郁，起到轉(zhuǎn)移、分散注意力和放松神經(jīng)的作用，使學(xué)生忘掉那些失意、壓抑以及悲傷等不愉快的事情，最終以良好的心理狀態(tài)去面對挫折，克服心理障礙，減輕心理壓力。

2.體育活動能增強(qiáng)人的自信心，提高心理素質(zhì)

有心理障礙的大學(xué)生會隨著病程的延長而失去自信心，陷入一個封閉的小環(huán)境中，對周圍充滿了不信任感甚至敵意。而體育活動是在一定的環(huán)境中進(jìn)行的，它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系，尤其是集體體育活動的項目(籃球、排球、足球、體育游戲。這些活動會增強(qiáng)大學(xué)生之間感情上的交流，使他們忘卻煩惱和痛苦，減輕孤獨感；使大學(xué)生變得開朗、活潑，增加親密感和安全感；使大學(xué)生體驗到合作的樂趣，有利于擺脫猜疑和不信任，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的自信心和自尊心，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

3.體育活動可滿足大學(xué)生實現(xiàn)自我價值的需要

現(xiàn)在大學(xué)生上體育課，都是根據(jù)自己的興趣愛好、能力來選擇項目的。自己的能力與水平的高低都會在活動中表現(xiàn)出來，使大學(xué)生在活動中認(rèn)識自己，體驗體育活動的樂趣和成功的愉悅，這樣，會使大學(xué)生精神百倍，以愉快積極向上的態(tài)度去迎接每一天。

4.體育活動能改善人的智力

體育活動能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內(nèi)心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學(xué)習(xí)與工作效率降低。如果經(jīng)常選擇一些可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、提高心理功能的項目(爬山、打拳)，就能使大腦供氧充足，腦細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而有利于人恢復(fù)到正常的心理狀態(tài)，有效地緩解或消除心理疾病。

5.體育活動可消除疲勞

在身心疲憊的情況下，做一些輕松的體育活動，對其身心可以起到調(diào)節(jié)的作用。大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動，可以提高心肺功能，延緩疲勞的出現(xiàn)，并可鍛煉意志，做到不向命運屈服，不向困難低頭。

三、合適的體育活動項目有益身心健康

1.掌握心理健康教育的知識和方法

要想提高對大學(xué)生心理健康教育的效率，就要掌握心理健康教育的方法，把學(xué)生的心理特點與體育活動的功能有機(jī)結(jié)合起來。如開展太極拳、游戲、慢跑等體育活動，可使學(xué)生身心放松，緩解其強(qiáng)迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育運動，可使人際關(guān)系融治，消除其人際關(guān)系敏感的困擾；經(jīng)常開展健美操、體育舞蹈、體育游戲等娛樂性較強(qiáng)的活動，使學(xué)生身心放松，緩解心理壓力。只有了解和掌握這些特點，才能在教學(xué)中有針對性地改善學(xué)生的心理環(huán)境，使他們的身心素質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。

2.選擇好的活動項目

要教育學(xué)生懂得，當(dāng)決定采用體育活動的方式來調(diào)治心理疾病時，要選擇有效的體育活動：一是自己特別喜愛的活動項目；二是自己比較熟悉的、感覺有趣的活動；三是有針對性的磨練自己的意志的活動。正確的、合適的體育活動，不但能改善學(xué)生的心理環(huán)境，而且還能培養(yǎng)參加體育活動的興趣，對培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才是非常必要的。

3.適宜的強(qiáng)度與時間

大多數(shù)研究者認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育活動對人的身心健康有較大的益處，活動時間以半小時為佳。

參考文獻(xiàn)：

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目前，課外體育文化活動的健康效應(yīng)已逐步為人們所認(rèn)知，探析課外體育文化活動與健康的關(guān)系，充分利用課外體育文化活動作為教育手段，來促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，為維護(hù)與促進(jìn)大學(xué)生心理健康開辟新的有效途徑。

1 課外體育文化活動是大學(xué)生健康的實施手段和途徑

課外體育文化活動既是一種身體活動，又是一種心理活動和社會活動。因此，課外體育文化活動不僅有利于大學(xué)生身體健康、心理健康，而且對學(xué)生社會適應(yīng)有積極的促進(jìn)作用。近年來，學(xué)者從不同角度研究了課外體育文化活動對學(xué)生的健康效應(yīng)。

研究已經(jīng)證實，課外體育文化活動是一種行之有效的健康教育手段，經(jīng)常參加課外體育文化活動可使學(xué)生保持良好的心境、減輕抑郁和焦慮狀態(tài)。在課外體育文化活動進(jìn)行中，尤其是集體活動特別利于增強(qiáng)大學(xué)生間感情上的交流，體驗合作的樂趣、增加彼此間的親密感、安全感，利于增強(qiáng)自尊心、自信心。如果學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好、特長選項目，這又可滿足學(xué)生實現(xiàn)自我價值的需要。研究提示，參加課外集體項目的體育活動的大學(xué)生scl-90各項因子得分均比參加個人項目的大學(xué)生得分低，且存在顯著差異，提示經(jīng)常參加課外集體項目的學(xué)生心理健康水平好于經(jīng)常參加個人項目的學(xué)生。

2 課外體育文化活動作為大學(xué)生健康手段的要點

課外體育文化活動作為重要的手段，可有效的提高或改善大學(xué)生的身心健康狀況，在手段的應(yīng)用中，需要注意以下幾點。

（1）活動項目的選擇：對于有特殊情況的學(xué)生，輔導(dǎo)員可聯(lián)合體育老師給出針對性的活動項目。整體以集體項目或混合類項目為主，宜選擇那些娛樂功能較強(qiáng)的項目，這既能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，又能滿足個人的興趣和愛好。

（2）活動的形式：宜以非競爭性的方式開展活動。邱新宇等的研究顯示，娛樂、健身等非競爭性活動可雙向調(diào)節(jié)心境；黃志劍等的實驗表明，競技性活動的結(jié)果對學(xué)生的心境有非常顯著的影響，失敗會使活動對改善心境狀態(tài)的作用受到影響。

（3）活動時間、頻率：研究顯示，課外體育活動的項目越激烈、時間越長、次數(shù)越多改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越理想。葉景山的實驗研究表明，每周鍛煉時間在3 h以上的學(xué)生，其心理健康水平顯著高于每周鍛煉時間在3 h以下（平均每天不足0.5 h）的學(xué)生。提示每次1 h以上、每周3次以上的課外體育文化活動對大學(xué)生的健康狀況改善效果比較好。

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關(guān)鍵詞 高校 體育教學(xué) 心理健康教育

近些年來，高校學(xué)生的心理問題日益突出，由學(xué)生心理問題引發(fā)的悲劇事件也不在少數(shù)，學(xué)生的心理問題受到社會和高校的普遍關(guān)注。高校學(xué)生的健康發(fā)展不僅包括身體健康，也包括心理健康，兩者之間有著密切的關(guān)系，高校體育教學(xué)可以把這兩者聯(lián)系起來，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、高校體育教學(xué)與心理健康教育的關(guān)系

隨著社會的不斷發(fā)展與高校的大規(guī)模擴(kuò)招，社會對大學(xué)生素質(zhì)的要求越來越高，由于近些年來學(xué)生的心理問題日益突出，社會發(fā)展除了要求大學(xué)生具有必要的專業(yè)技能水平之外，還要求學(xué)生具有良好的心理健康。大學(xué)生正處于青春期，無論是身體還是心理發(fā)展都不是很成熟，體育教學(xué)是以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的教學(xué)活動，在促進(jìn)學(xué)生心理健康方面有很大的優(yōu)勢。人的身體素質(zhì)的發(fā)展與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，而人的身體素質(zhì)又和人的思想意志有關(guān)，因此，體育教學(xué)在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時，能夠?qū)W(xué)生的情感、情緒、意志和心理素質(zhì)進(jìn)行一定的調(diào)整，在進(jìn)行體育運動的過程中，學(xué)生的壓力得到有效緩解，體育運動的協(xié)作性也提高了學(xué)生的人際交往能力，因而能夠促進(jìn)學(xué)生形成積極樂觀向上的精神面貌。體育教師在完成教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)上，重視對學(xué)生情感、意志的培養(yǎng)，能夠促進(jìn)學(xué)生身體和心理同步健康發(fā)展。

二、在高校體育教學(xué)中實施心理健康教育的具體措施

（一）心理健康教育意識的培養(yǎng)

在高校體育課堂上，體育教師是對學(xué)生實施心理健康教育的主導(dǎo)，體育教師的觀念決定了體育課的內(nèi)容和方向。因此，體育教師必須認(rèn)識到心理健康教育的重要性，在對學(xué)生進(jìn)行體育技能教學(xué)時，不但要培養(yǎng)學(xué)生體育技能，提高學(xué)生身體素質(zhì)，還要關(guān)注學(xué)生的心理需求，在體育教學(xué)中要對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格的管理，讓學(xué)生認(rèn)識到在一定的規(guī)章制度下自己的要求才能得到認(rèn)可。體育活動具有團(tuán)體性的特點，教師要利用集體運動項目的特點，培養(yǎng)學(xué)生的集體責(zé)任感，體育教育還具有美育的功能，有利于提高學(xué)生的審美能力。

（二）教學(xué)內(nèi)容的合理安排

教學(xué)內(nèi)容的合理安排有利于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高，還有利于提高學(xué)生的自信心，對學(xué)生的心理健康教育有直接影響。學(xué)生的學(xué)習(xí)效果受到學(xué)生情緒的影響，因此，合理的教學(xué)內(nèi)容能夠讓學(xué)生的情緒處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，有利于學(xué)生對自我進(jìn)行評價，提高學(xué)生的自我意識。在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體機(jī)能變化規(guī)律合理調(diào)整教學(xué)內(nèi)容的難易程度，讓學(xué)生通過自己的努力才能完成教學(xué)任務(wù)，教師還要根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、性格差異因材施教，對學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，這樣不但能夠讓全體學(xué)生都能進(jìn)行學(xué)習(xí)，還能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，獲得成就感，提高心情的愉快程度。

（三）教學(xué)方法的正確選擇

教學(xué)方法影響教學(xué)效果，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動性的發(fā)揮，因此體育教師要慎重選擇教學(xué)方法，以利于對學(xué)生心理健康教育的開展。傳統(tǒng)體育課講究教師的主體地位，灌輸式的教學(xué)方法使學(xué)生失去了課堂主體的地位，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，教師要改變這一現(xiàn)象，就要對教學(xué)方法進(jìn)行改革。教師首先要明確教學(xué)目的和教學(xué)任務(wù)，從目的和任務(wù)出發(fā)，采用靈活的教學(xué)方法，例如在基礎(chǔ)教學(xué)中，教師可以采用角色互換的教學(xué)方法，讓學(xué)生發(fā)揮主觀能動性，培養(yǎng)學(xué)生的組織能力和自信心，在籃球訓(xùn)練中，教師可以采用小組合作的方法，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)體育技能的基礎(chǔ)上培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力和處理人際關(guān)系的能力，學(xué)生在聯(lián)系中能夠?qū)W會尊重他人、理解他人，養(yǎng)成積極樂觀向上的品質(zhì)。

（四）師生關(guān)系的有效構(gòu)建

體育教師不僅有提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生體育技能的義務(wù)，還具有提高學(xué)生心理素質(zhì)的責(zé)任，因此，體育教師首先要以較高的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，不僅進(jìn)行教育學(xué)、心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)，為提高學(xué)生的綜合素質(zhì)做好準(zhǔn)備，體育教師要想通過體育教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先自己要具備良好的心理素質(zhì)，重視師德修養(yǎng)，其次，體育教師要和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，教師和學(xué)生在人格上是平等的，教師與學(xué)生之間的交流也應(yīng)該是平等的，教師應(yīng)該尊重學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，理解學(xué)生，多與學(xué)生進(jìn)行交流，多聽取學(xué)生的意見，學(xué)生在進(jìn)行體育活動時，能夠把自身的性格特點、心理狀況不自覺的表現(xiàn)出來，這就需要教師多觀察學(xué)生特點，了解學(xué)生情況，多對學(xué)生給予關(guān)心和引導(dǎo)，建立良好的師生關(guān)系，有利于教師心理健康教育工作的開展。

三、總結(jié)

在高校體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育不但有著獨特的優(yōu)勢，也對學(xué)生的全面發(fā)展有著積極的作用，高校體育教師應(yīng)該利用體育教學(xué)的特點，認(rèn)識到在體育教學(xué)中實施心理健康教育的重要性，通過教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的改革，提高心理健康教育的有效性。

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好的行為習(xí)慣和生活方式包括日常勞動休息或者消遣，還包括飲食起居、穿著服飾等。養(yǎng)成良好行為習(xí)慣和生活方式有利于自身的調(diào)解，有利于擴(kuò)大自身對外交往，培養(yǎng)更高的理想追求。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)如今湖南省大學(xué)生的不良行為習(xí)慣和生活方式令人堪憂，不利于大學(xué)生身心健康的發(fā)展，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

1.1 作息時間沒有規(guī)律

在現(xiàn)實的生活中，許多大學(xué)生自控能力差，不能嚴(yán)格的要求自己，作息時間不規(guī)律，該休息的時候不休息，該上課的時候睡覺。有些大學(xué)生習(xí)慣晚睡晚起，每天都得到一兩點鐘才休息，有的甚至晚上通宵上網(wǎng)，校外過夜、網(wǎng)吧過夜、歌廳過夜等現(xiàn)象層出不窮。長期以往，必然會引起惡性循環(huán)，不僅自身學(xué)業(yè)毀于一旦，而且身體健康也會受到很大的影響，嚴(yán)重的還會引發(fā)精神類疾病。不規(guī)律的作息時間對大學(xué)生的身心健康造成了嚴(yán)重危害，必須引起重視。

1.2 日常飲食沒有規(guī)律

有很大一部分大學(xué)生由于晚上睡的晚，所以早晨起的晚，往往來不及吃早飯就去上課，餓的時候只是簡單的吃些餅干零食類的食品充饑，有的學(xué)生甚至養(yǎng)成了常年不吃早飯的壞習(xí)慣；有的男生抽煙酗酒，暴飲暴食，有的女生注重外表美麗，不吃食物以達(dá)到瘦身苗條的目的，或是節(jié)約伙食費就為了去買漂亮衣服，這些行為都是不良行為習(xí)慣的表現(xiàn)，時間長了，會導(dǎo)致許多學(xué)生患胃病，嚴(yán)重影響自身的學(xué)業(yè)和生活。

1.3 缺乏體育鍛煉

參加體育鍛煉可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，增添活力。但是隨著現(xiàn)如今網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)占用了大學(xué)生絕大部分的時間，參加體育鍛煉、校內(nèi)文體活動的學(xué)生總數(shù)明顯不如以前，而且缺乏集體榮譽(yù)感。學(xué)生的身體素質(zhì)直線下降，造成大學(xué)生長時間沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，肥胖癥、近視眼、心理素質(zhì)差、抗壓能力差等一系列病癥隨之而來。

1.4 沉溺于網(wǎng)絡(luò)不可自拔

隨著生活水平的提高，電腦網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生生活中占據(jù)了非常大的地位。大學(xué)生作為中國互聯(lián)網(wǎng)的使用主體，一方面他們思維活躍，易接受新鮮事物，具有能夠非?？斓恼莆站W(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的能力，并把此應(yīng)用于日常的工作學(xué)習(xí)生活中。而另一個方面，他們正在青春年少，易沖動，缺乏對事物正確的辨別能力，難免會受到不良因素的影響。主要表現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)黑客、網(wǎng)絡(luò)游戲社交、網(wǎng)絡(luò)詐騙等方面。

1.5 抽煙喝酒對大學(xué)生的影響巨大

全世界每年約有150萬人死于與煙草相關(guān)疾病，“吸煙有害健康”的標(biāo)語明確的寫在包裝盒上，但還是有很多大學(xué)生無視，認(rèn)為抽煙“抽的不是煙、是寂寞”，認(rèn)為這樣很酷、很有“范兒”，就忽略了煙草對人體帶來的傷害。而大學(xué)生喝酒的理由更是多種多樣，各種“老鄉(xiāng)會”、“生日宴”、“離別席”往往成為了大學(xué)生醉酒、酗酒的好“理由”，醉酒酗酒會造成人的思維混亂，影響人體新陳代謝，而且酒后滋事傷人的情況越來越多，一副 “天老大、我老二”的模樣，使人變的更加野蠻、粗暴，喜歡惹是生非。

2 健康教育對大學(xué)生行為習(xí)慣和生活方式的影響

健康是指人們在身體上、精神上以及社會上能夠處于完全的安逸狀態(tài)，不是沒有疾病就代表著健康，身體不適、衰弱，精神緊張、憂慮等等也是不健康的表現(xiàn)。所以說，健康不只是單純地涉及到大學(xué)生的身體方面，還涉及到心理、社會道德等其他方面各種各樣的問題。概括說，健康是由生理健康、心理健康以及道德健康三方面構(gòu)成的。

大學(xué)生處于青春期，是人生觀、世界觀、價值觀的形成期，此時大學(xué)生的思想也不斷地趨于成熟，但是現(xiàn)階段大學(xué)生的行為習(xí)慣和生活方式極易受到外界環(huán)境的影響，因此，健康教育對大學(xué)生的行為和生活方式形成和改變具有重要的引導(dǎo)作用。

健康教育就是指高校通過開展有計劃、有組織、有系統(tǒng)的課堂教育以及課外實踐教育活動，使大學(xué)生能夠自覺、主動地選擇有益于身心健康發(fā)展的行為習(xí)慣以及生活方式，減輕甚至消除不利于自身健康的各種危險因素，預(yù)防疾病的產(chǎn)生，促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展，優(yōu)化學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)。大學(xué)開展健康教育課程的核心目的就是幫助大學(xué)生能夠樹立健康意識，激勵大學(xué)生盡快的遠(yuǎn)離不健康的行為習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成有利于身心健康的良好的行為習(xí)慣和生活方式。通過開展健康教育，幫助大學(xué)生認(rèn)識到哪些行為是對健康有不利影響的，并能主動地趨利避害，選擇有益于身心健康的行為習(xí)慣與生活方式。

概括的說健康教育對大學(xué)生行為習(xí)慣和生活方式的影響主要體現(xiàn)在以下幾點：第一，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的價值觀念，增強(qiáng)大學(xué)生的身心健康，在高校形成健康的環(huán)境；第二，提高以及維護(hù)大學(xué)生的健康，通過樹立學(xué)習(xí)榜樣使大學(xué)生認(rèn)識到自身存在哪些不良的行為習(xí)慣和生活方式，并能及時的改正；第三，隨著社會的高速發(fā)展，拜金主義思潮涌現(xiàn)，許多大學(xué)生感到生活壓力大，健康教育可以緩解大學(xué)生身心壓力，預(yù)防非正常死亡、疾病的發(fā)生；第四，改善大學(xué)生的人際關(guān)系，增強(qiáng)大學(xué)生的自身保健能力，使大學(xué)生能夠破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，形成文明、健康、科學(xué)的生活方式。

3 健康教育視域下大學(xué)生不良行為習(xí)慣和生活方式的對策研究

對大學(xué)生開展健康教育是一個龐大而系統(tǒng)的工程，這是由于健康教育本身的特征決定的，因此，健康教育整體系統(tǒng)的建立應(yīng)當(dāng)從自身特征出發(fā)。高校大學(xué)生作為中國社會文化層次最高的群體，高校最為社會培養(yǎng)全面健康人才的搖籃，在高校中開設(shè)系統(tǒng)的健康教育課程是義不容辭的責(zé)任和義務(wù)，但隨著社會和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會的兩極化和多元化，也引發(fā)了許多社會問題的產(chǎn)生。如何開展好大學(xué)生的健康教育課程，對于改善當(dāng)下大學(xué)生的不良行為習(xí)慣和生活方式，提高大學(xué)生的綜合健康水平，減少各種生理和心理疾病的產(chǎn)生有著十分重要的意義。

3.1 規(guī)范高校健康教育課程，加強(qiáng)大學(xué)生對健康教育內(nèi)涵的正確理解

在現(xiàn)代社會，健康教育已從單純的生理指標(biāo)提升為生理、心理以及社會適應(yīng)能力等多方面統(tǒng)一的概念。早在1990年，聯(lián)合國世界衛(wèi)組織（WHO）就已明確的提出“健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康和生殖健康五方面都具備，才算得上是真正意義上的健康 ”。受到傳統(tǒng)觀念的影響，往往大多數(shù)的大學(xué)生只知道健康對自身的重要性，但不能真正理解健康教育的內(nèi)涵，盲目的認(rèn)為只要身體好、沒有疾病就是健康了，對真正健康存在理解上的偏差。要切實轉(zhuǎn)變大學(xué)生對健康的正確理解，這就需要高校更加正確的規(guī)范自身的健康教育課程，在高校中開設(shè)有目的性強(qiáng)、有計劃、有組織的健康教育教學(xué)課程，不僅僅是包括教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)課時順序的安排，還包括規(guī)定大學(xué)生必須具備的心理健康知識、技能以及個性的階段性要求。對于努力提升大學(xué)生的自我保健意識，提升大學(xué)生的生活和生命質(zhì)量，必須規(guī)范高校健康教育課程。

3.2 高校引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，開展培養(yǎng)健康行為的教育

開設(shè)大學(xué)健康教育課程，課堂教學(xué)內(nèi)容應(yīng)靈活多樣，高校教師應(yīng)注重對健康教育課程的創(chuàng)新，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使大學(xué)生自覺地認(rèn)識到充足睡眠對自身勝利功能的幫助，努力讓大學(xué)生認(rèn)識到充足而且良好的睡眠可以使大腦得到充分休息，大腦細(xì)胞的能量和功能才能得到良好的恢復(fù)和儲備，才能更好的運行，同時可以增強(qiáng)身體的免疫力，提升身體素質(zhì)。培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活行為，使之更加愛護(hù)自己的身體，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，還可以提升自身心理素質(zhì)，以及對周邊環(huán)境的適應(yīng)能力，養(yǎng)成正確健康的生活方式，減少亞健康狀態(tài)，保證將旺盛的精力投入到更多的學(xué)習(xí)和生活中去。

3.3 開設(shè)豐富多彩的課余生活，合理安排高校大學(xué)生的課余活動時間

在對大學(xué)生課余生活時間的調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，有近一半的大學(xué)生沒有對自己的課余生活以及活動進(jìn)行合理規(guī)劃，這樣影響了大學(xué)生正常的生活規(guī)律，想玩就玩，想學(xué)就學(xué)的現(xiàn)象比較突出，更有甚者把大多數(shù)精力都放在了玩上，課余學(xué)習(xí)時間、體育鍛煉時間、課外活動時間都沒有合理的安排。因此，高校應(yīng)注重對大學(xué)生良好行為習(xí)慣和生活方式的引導(dǎo)，高校通過組織更多的形式多樣的文體活動，壯大學(xué)校社團(tuán)的發(fā)展，這樣可以讓大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)之外可以更多的參加一些體育鍛煉、文體活動，既可以在緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中緩解自身壓力，也可以利用一些文體活動增加生活樂趣、陶冶情操，提高學(xué)習(xí)的效率，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成良好行為方式和生活習(xí)慣。

3.4 引導(dǎo)大學(xué)生放開心中顧慮，緩解大學(xué)生心理壓力