導(dǎo)言：作為寫(xiě)作愛(ài)好者，不可錯(cuò)過(guò)為您精心挑選的10篇高中生調(diào)查報(bào)告，它們將為您的寫(xiě)作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

調(diào)查目的：了解高中生春節(jié)的外出情況和假期安排

調(diào)查時(shí)間：XX年1月21日XX年1月31日

調(diào)查人員：楊穎玲

調(diào)查對(duì)象：親戚、同學(xué)、朋友、家長(zhǎng)、教師

調(diào)查方法：?jiǎn)柧碚{(diào)查、電話(huà)咨詢(xún)、訪(fǎng)談

調(diào)查步驟：首先制作好問(wèn)卷，電話(huà)咨詢(xún)親朋好友，再采用訪(fǎng)談咨詢(xún)家長(zhǎng)、教師來(lái)記錄高中生的假期安排和外出情況，以便給出恰當(dāng)又合理的建議。利用網(wǎng)絡(luò)整理出資料。

春節(jié)，是中華民族的一個(gè)古老節(jié)日，也是全年中最重要的一個(gè)節(jié)日。它不僅代表著新的一年的開(kāi)始，也標(biāo)志著春天的來(lái)臨。對(duì)于農(nóng)民伯伯們來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)舒展身心的好機(jī)會(huì)，但是對(duì)于現(xiàn)在正處于緊張學(xué)習(xí)中的高中生來(lái)說(shuō)，他們會(huì)如何安排這美好的春節(jié)呢?于是，我們對(duì)于這一項(xiàng)進(jìn)行了全面的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查。

經(jīng)過(guò)訪(fǎng)談?dòng)涗浿览锎蟛糠指咧猩枷矚g蝸居在家里做作業(yè)，尤其是高三學(xué)生，在為最后的沖刺做準(zhǔn)備。高一學(xué)生比較悠閑，大部分喜歡外出，但是有小部分外出都是去網(wǎng)吧等不良場(chǎng)所。雖然都喜歡外出，但是出去鍛煉身體的極為少數(shù)。高一學(xué)生外出的大約有60%，但是鍛煉身體的只有20%。高二學(xué)生外出的大約有40%，鍛煉身體的只有15%。高三學(xué)生外出的只有15%，鍛煉身體的幾乎是沒(méi)有，只是微乎其微，僅有3%左右。經(jīng)過(guò)計(jì)算，高中生平均外出的時(shí)間約為23個(gè)小時(shí)，一般都是去書(shū)店、公園等公共場(chǎng)所。這些人中，是父母清楚原因后才外出的有60%左右。

對(duì)于假期的學(xué)習(xí)安排，百分之百的學(xué)生會(huì)上網(wǎng)或者看電視，平均在12個(gè)小時(shí)，因?yàn)椴徽撌钦l(shuí)，都經(jīng)受不住這些誘惑。高一、高二的學(xué)生在完成寒假作業(yè)后，都喜歡上網(wǎng)或聊天，但也有部分學(xué)生喜歡閱讀有益書(shū)籍，大約在12本書(shū)。高三學(xué)生做完寒假作業(yè)后，還喜歡復(fù)習(xí)以前的知識(shí)，然后做做高考的題目。

在這個(gè)假期中，大多數(shù)家長(zhǎng)們喜歡讓孩子們反思一下這一年自己的表現(xiàn)如何，也會(huì)催促孩子們趕緊完成作業(yè)，讓他們不要總是負(fù)著作業(yè)這個(gè)沉重的擔(dān)子。沒(méi)錯(cuò)，作業(yè)是一定要完成的，但是有一些對(duì)孩子管教嚴(yán)厲的家長(zhǎng)喜歡讓孩子上假期補(bǔ)習(xí)班，大多數(shù)為高三學(xué)生，為了在這次高考中考出好成績(jī)，他們不得不在休息的時(shí)間再給自己再給自己增添一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間。但是，我認(rèn)為，這樣做只是徒勞無(wú)功的，因?yàn)槿绻闵险n不好好聽(tīng)講，那么你課后想怎么補(bǔ)習(xí)也是沒(méi)有用的。這也不就白白地把這個(gè)美好的假期浪費(fèi)了嗎?

對(duì)于上述情況，我認(rèn)為學(xué)生外出是不能完全否認(rèn)的。因?yàn)橐恍W(xué)生外出是為了有益身心，也可以培養(yǎng)學(xué)生的自主能力，一些學(xué)生在寄宿學(xué)校就讀的就應(yīng)該多多外出，否則一些學(xué)生會(huì)因此得憂(yōu)郁癥，最后走上不歸之路。我們現(xiàn)在的任務(wù)主要還是學(xué)習(xí)，但是親近大自然也是必不可少的，學(xué)習(xí)不能少，外出也不能少。我們應(yīng)該合理的制定好假期計(jì)劃表，將學(xué)習(xí)和外出相結(jié)合。

所以，以下是我給出的建議：

1、制定一張假期計(jì)劃表，合理安排時(shí)間

2、外出時(shí)應(yīng)先和父母說(shuō)明原因，讓父母放心

3、外出時(shí)最好是多去一些有益的地方，絕對(duì)不能去不良場(chǎng)所，尤其是網(wǎng)吧

為了更好地安排學(xué)生外出與學(xué)習(xí)的時(shí)間，我們咨詢(xún)了家長(zhǎng)、教師的意見(jiàn)，也上網(wǎng)采取了一些建議。

制定寒假生活計(jì)劃：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，現(xiàn)在的初中生更應(yīng)該制定一張假期生活計(jì)劃表，充實(shí)自己的假期生活，同時(shí)也能合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，不僅能學(xué)習(xí)還有走進(jìn)大自然。在寒假的最后幾天里，還可以寫(xiě)一份新學(xué)期的打算，為新學(xué)期做好充分的準(zhǔn)備。

組員感想：假期生活多姿多彩，許多人都喜歡趁這個(gè)假期外出。但是，有部分學(xué)生把這個(gè)假期全都放在了玩樂(lè)中，卻忘記了有更重要的事情要做。也有大多數(shù)學(xué)生把假期都放在了學(xué)習(xí)上，使自己的生活缺少歡樂(lè)和嬉戲。對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，不能把全部的精力都放在學(xué)習(xí)上，也不能把全部的精力都放在生活上，適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱纳睿膊粫?huì)愈益多姿多彩。

春節(jié)期間，同學(xué)外出情況問(wèn)卷調(diào)查：

1、 是否外出，外出頻率是否高?

a、是，高 b、不是，/ c、是，不高 d、是，一般

2、外出時(shí)間一般控制在幾個(gè)小時(shí)之間?

a、1-2個(gè)小時(shí) b、2-3個(gè)小時(shí) c、3-4個(gè)小時(shí) d、整天

3、外出地點(diǎn)一般在哪里?

篇2

組員：

調(diào)查對(duì)象：xx縣高中生。

調(diào)查范圍：xx中學(xué)、xx第2中學(xué)。

調(diào)查目的：了解現(xiàn)代高中生一日三餐狀況并提出建議。

調(diào)查步驟：

【1】進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

【2】上網(wǎng)查找資料和查閱書(shū)籍。

【3】咨詢(xún)相關(guān)人士和醫(yī)生。

【4】小組成員討論分析其調(diào)查結(jié)果，提出問(wèn)題并作結(jié)論。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

【1】大多數(shù)高中生是一日三餐，少數(shù)高中生是一日四餐，極少數(shù)高中生是一日五餐。

【2】有百分之二十的高中生沒(méi)有因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之十的高中生因不進(jìn)行正常飲食而得病，百分之七十的高中生說(shuō)不知道。

【3】有百分之三十的高中生沒(méi)有挑食的習(xí)慣，百分之七十的高中生有挑食習(xí)慣，而沒(méi)有挑食習(xí)慣的高中生主要因?yàn)樗麄優(yōu)榱私】抵牒涂诟泻?，有挑食?xí)慣的高中生是因?yàn)榭诟胁缓谩?/p>

【4】幾乎全部高中生說(shuō)有餓肚子的現(xiàn)象，餓肚子的時(shí)候主要在第五節(jié)課和下午六點(diǎn)過(guò)后，而其它原因有：早餐吃不飽，能量供應(yīng)不足；口感不好和挑食。

【5】有百分之十五的高中生會(huì)經(jīng)常更換中晚餐的樣式，百分之六的高中生說(shuō)‘無(wú)所謂’，百分之七十九的高中生不會(huì)經(jīng)常更換中晚餐的樣式。

【6】有百分之五十八的高中生經(jīng)常吃水果或蔬菜，百分之一點(diǎn)五的高中生從不吃水果，愛(ài)吃蔬菜的高中生只占百分之三十五。

調(diào)查分析：

【1】高中生的飲食習(xí)慣還是很好的，因?yàn)橐蝗杖蛯?duì)人身體是非常有利的，而一日四五餐則表現(xiàn)為吃多，這對(duì)人的身體健康

是無(wú)益的，所以高中生應(yīng)適量飲食，充分飲食，對(duì)自身健康才有利。

【2】反映了高中生的不正常飲食會(huì)給自己帶來(lái)疾病，也說(shuō)明了同學(xué)們對(duì)飲食帶來(lái)的危害并不了解以及良好的飲食習(xí)慣關(guān)系著

人的身體健康。

【3】說(shuō)明了有很多高中生還在挑食習(xí)慣。挑食、偏食已成為了危害學(xué)生身體健康的重要因素之一。

【4】餓肚子是不可能避免的，因?yàn)橛袝r(shí)是因?yàn)槟承┨厥庠?，但是?jīng)常餓肚子會(huì)帶來(lái)疾病和一些不良影響，所以要盡量避免

餓肚子，保持自己的身體健康。

【5】高中生要經(jīng)常更換中晚餐的樣式，才能保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

【6】高中生要多食含氨基酸的食物，以保證精力充沛。如牛奶、魚(yú)、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。

調(diào)查結(jié)論：我們小組通過(guò)了這次的調(diào)查，是我們對(duì)高中生的飲食結(jié)構(gòu)有了一個(gè)較為全面的了解，從此次調(diào)查來(lái)看，我們不難發(fā)現(xiàn)當(dāng)今社會(huì)為什么會(huì)出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問(wèn)題的答案。其主要有幾點(diǎn)：

【1】同學(xué)們不了解一日三餐與健康的關(guān)系

【2】同學(xué)們對(duì)自己的一日三餐飲食方面不夠重視

【3】同學(xué)們對(duì)一日三餐的健康飲食的無(wú)所不知和盲目性

【4】同學(xué)們沒(méi)有很好的飲食習(xí)慣等。

綜上所述，我們認(rèn)識(shí)到了一日三餐與健康的關(guān)系，得到了當(dāng)今社會(huì)為什么會(huì)出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問(wèn)題的答案，知道了高中生應(yīng)怎么采取一日三餐的方式才健康。我們小組調(diào)查得出的結(jié)果已達(dá)到了我們此次調(diào)查的目的。

醫(yī)生的建議：高中生一日三餐的飲食原則及科學(xué)搭配非常重要，一日三餐，人吃飯不足是為了填飽肚子或解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。那么我們必須做到以下幾點(diǎn)：

【1】按時(shí)吃飯，不吃剩菜剩飯

【2】不吃熱量過(guò)高的食物和太干燥的食物

【3】早餐吃好一些，中餐吃飽一些，晚上吃少一些以防止消化不良導(dǎo)致膽結(jié)石

【4】飲食不要太單一，要吃多種食物

篇3

第X學(xué)期）

（本文檔共

【

8

】頁(yè)/【

2708

】字）

單位

姓名

20XX年X月

高中生心理健康調(diào)查報(bào)告

一、調(diào)查研究目的

高中生心理健康問(wèn)題教育的熱點(diǎn)和焦點(diǎn)問(wèn)題。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)變得十分復(fù)雜,價(jià)值觀多元化,家庭不穩(wěn)定,還有各種社會(huì)思潮無(wú)不影響著廣大高中生的健康成長(zhǎng),適應(yīng)社會(huì),學(xué)校環(huán)境對(duì)于一些學(xué)生來(lái)說(shuō),已經(jīng)是很困難的事情。從各方面調(diào)查來(lái)看,高中生心理健康的情況令人擔(dān)憂(yōu)。據(jù)外國(guó)學(xué)者估計(jì),中學(xué)各年級(jí)學(xué)生中,約有18%的學(xué)生具有各類(lèi)的心理問(wèn)題,其中男生高于女生,城市高于農(nóng)村,包括情緒障礙,不良習(xí)慣,性格問(wèn)題等。

高中生心理健康為廣大教師提出了一個(gè)時(shí)代的命題,為能夠及時(shí)有效地給學(xué)生提供心理健康的輔導(dǎo)和對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康的培養(yǎng)，我針對(duì)高中生心理健康的一些問(wèn)題進(jìn)行了研究,試圖探明心理健康教育存在的規(guī)律,以便為自己和其他教師提供一些心理學(xué)研究依據(jù)。

二、調(diào)查研究對(duì)象與研究方法

（一）

研究對(duì)象:本校高一年級(jí)學(xué)生

（二）

研究方法:采用不記名調(diào)查問(wèn)卷法,個(gè)別談話(huà)和召開(kāi)部分學(xué)生座談會(huì)的方法進(jìn)行比較全面的調(diào)查研究(為被調(diào)查者學(xué)生保密,維護(hù)其個(gè)人穩(wěn)私權(quán),體現(xiàn)心理健康調(diào)查的原則性)。

三、結(jié)果與分析:

（一）

高中生心理健康的定義

世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義是:“不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病,還要有生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都完滿(mǎn)的狀態(tài)?！苯】党松眢w無(wú)病外,還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會(huì)適應(yīng)性。高中生心理健康是指具備健全的智力,情感和意志，連續(xù)統(tǒng)一的人格及對(duì)己,對(duì)人,對(duì)社會(huì)的正確認(rèn)知和良好的適應(yīng)。

（二）

高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

參照世界衛(wèi)生組織所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),我把高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾個(gè)方面:學(xué)習(xí)適應(yīng)性,自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感,人際關(guān)系的和諧程度,個(gè)性發(fā)展的良好性四個(gè)方面。

（1）高中生學(xué)習(xí)適應(yīng)性。

一個(gè)心理健康的高中生,通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確,學(xué)習(xí)目標(biāo)具體,切合實(shí)際；學(xué)習(xí)的自覺(jué)性強(qiáng),善于制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,并在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng),學(xué)習(xí)信心足；在對(duì)待考試問(wèn)題上,他們沉著冷靜,靈活應(yīng)對(duì)。

通過(guò)調(diào)查學(xué)習(xí)適應(yīng)性,大體分為四個(gè)類(lèi)型,第一種類(lèi)型占29%,從調(diào)查問(wèn)卷中可知:對(duì)于無(wú)老師看管的自習(xí)課他們會(huì)自覺(jué)學(xué)習(xí)。而第二種類(lèi)型占63%的學(xué)生會(huì)選擇小聲聊天或討論學(xué)習(xí)。令人遺憾的是第三種類(lèi)型10%和第四種類(lèi)型4%的學(xué)生會(huì)選擇看雜志漫畫(huà)或干脆睡覺(jué)(以下用A,B,C,D四種代號(hào)表示四種類(lèi)型)。當(dāng)回答對(duì)考試的感受時(shí),A和B學(xué)生表示喜歡做些難題,而C學(xué)生感到怕,D學(xué)生則表示無(wú)所謂。當(dāng)問(wèn)卷中提出老師講課出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)只有30%的A學(xué)生敢于提出來(lái),其它(包括B,C,D)的學(xué)生都選擇保持沉默或在下面議論。這也可見(jiàn)傳統(tǒng)教育中“教師絕對(duì)權(quán)威專(zhuān)制”的弊端。對(duì)于學(xué)習(xí)的目的性,A學(xué)生表示學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng),B,C學(xué)生表示如父母所愿,或考上大學(xué)有個(gè)好出路,而D學(xué)生表示不明確。

（2）學(xué)習(xí)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。

自我認(rèn)知指對(duì)自己的心理過(guò)程與特征及其表現(xiàn)的認(rèn)識(shí),而現(xiàn)實(shí)感則指?jìng)€(gè)人對(duì)自己同現(xiàn)實(shí)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。心理健康的高中生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力,他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己,自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。在對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力上,他們能夠客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí),并根據(jù)對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)來(lái)給自己做出恰當(dāng)?shù)娜松l(fā)展定位,有與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系緊密的自我價(jià)值體系。

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷,可以按計(jì)分方法把學(xué)生分為四種價(jià)值類(lèi)型:踏實(shí)型,從眾型,功利型和冷漠型。

踏實(shí)型的高中生順從社會(huì)規(guī)范,積極為社會(huì)服務(wù),另一方面,有自律的內(nèi)控和自我導(dǎo)向表現(xiàn),重視傳統(tǒng)和社會(huì)評(píng)價(jià)。從眾型的學(xué)生相當(dāng)順從社會(huì)規(guī)范,但這種順從是他人導(dǎo)向的隨波逐流,也有享樂(lè)主義,及時(shí)行樂(lè)的傾向,順乎自然生活方式,傾向于保守。功利型是以自我為中心的功利主義,對(duì)于道義及人情這類(lèi)價(jià)值不甚注意,認(rèn)為金錢(qián)至關(guān)重要,追求個(gè)人利益而不是公益。冷漠型是不在乎社會(huì)規(guī)范,回避人際交往,也不注意他人的價(jià)值取向,所持的態(tài)度是“人不犯我,我不犯人”。

（3）高中生人際關(guān)系。

高中生人際關(guān)系包括同學(xué)之間的關(guān)系,異性同學(xué)的關(guān)系,和師生關(guān)系。

在我的調(diào)查問(wèn)卷中分?jǐn)?shù)最高為10分,表示人際關(guān)系最好；最低為0分,表示最差。調(diào)查結(jié)果只有14%的學(xué)生達(dá)到8分以上,表示人際關(guān)系較好的類(lèi)型；40%的學(xué)生達(dá)到6分—8分?jǐn)?shù)段,表示人際關(guān)系一般；有47%是不及格的,人際關(guān)系較差,突出體現(xiàn)的問(wèn)題是：當(dāng)問(wèn)及“你喜歡拿別人的缺陷開(kāi)玩笑嗎”時(shí)，有81%的學(xué)生都答會(huì),當(dāng)問(wèn)及“你的好友學(xué)習(xí)成績(jī)超過(guò)自己時(shí),你會(huì)真的感到眼紅,妒忌嗎

”時(shí)，71%的學(xué)生答會(huì)的,這是令人心顫的回答。也許只有在心理健康不記名的調(diào)查高中生才會(huì)說(shuō)出自己的“丑陋”,但確是非常真實(shí)的一面。這些都應(yīng)該引起我們教育者的高度重視,因此教師不僅要在學(xué)習(xí)上為學(xué)生傳道,授業(yè),解惑,還要做到在精神上成為學(xué)生的父母,朋友的角色,這樣才有師生之間真正的心靈溝通,幫助學(xué)生解除困惑,讓他們以健康的心態(tài)去對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。

（4）高中生的人格特征。

我國(guó)心理學(xué)工作者修訂出我國(guó)《高中生心理健康診斷測(cè)驗(yàn)》，其中把學(xué)生人格傾向分為八個(gè)方向:學(xué)習(xí)焦慮,對(duì)人焦慮,孤獨(dú)傾向,自責(zé)傾向,過(guò)敏傾向,身體癥狀,恐怖傾向,沖動(dòng)傾向。對(duì)高一589人調(diào)查結(jié)果如下:

人格傾向????百分比

學(xué)習(xí)焦慮????45%

對(duì)人焦慮????36%

孤獨(dú)傾向????17%

自責(zé)傾向????9%

過(guò)敏傾向????3%

身體癥狀????9%

恐怖傾向????2%

沖動(dòng)傾向????7%

3、初中生主要的心理特點(diǎn)。

（1）抽象能力有較好發(fā)展,獨(dú)立性要求高,不愿接受約束與限制。

（2）情感容易激動(dòng),心里話(huà)愿和朋友談,但不愿與家長(zhǎng),老師談。

（3）學(xué)習(xí)自覺(jué)性較高,但也容易表現(xiàn)出獨(dú)斷性,爭(zhēng)強(qiáng)好勝,堅(jiān)持錯(cuò)誤,但仍稚嫩。

（4）能根據(jù)社會(huì)要求約束自己,自我控制力較好。

（5）理想逐步向概括性發(fā)展,能夠?qū)ψ约豪硐胫械娜宋锾攸c(diǎn)加以分析。

（6）對(duì)人生意義有了初步的理解,對(duì)人生和世界評(píng)價(jià)帶個(gè)人人性特點(diǎn)。

四

討論與建議

高中生心理健康問(wèn)題通過(guò)調(diào)查資料顯示結(jié)果是不容忽視的,開(kāi)展心理健康教育,發(fā)展學(xué)生健康心理已成為十分緊迫和重要的課題。為讓教師們培養(yǎng)出健康向上,求知進(jìn)取的新時(shí)代接班人，提出以下建議：

1、

強(qiáng)化心理健康教育,提高健康教育的觀念意識(shí),促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

2、學(xué)校開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)輔導(dǎo)。

(1)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙產(chǎn)生。

(2)開(kāi)發(fā)學(xué)生各種潛能,提高學(xué)習(xí)的效率。

(3)激發(fā)學(xué)生的非智力因素,鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)。

(4)提高學(xué)生人際交往能力,增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性。

(5)增強(qiáng)學(xué)生的自我意識(shí),培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力。

3、學(xué)校內(nèi)形成高中生心理健康教育完善的體制與教育形式。

(1)進(jìn)行群體輔導(dǎo),個(gè)別輔導(dǎo).

篇4

對(duì)象為隨機(jī)抽取仙游縣華僑中學(xué)高中三個(gè)年級(jí)同學(xué)，參加問(wèn)卷共有126人。

調(diào)查方法：采用自行設(shè)計(jì)的高中學(xué)生關(guān)于低碳生活的調(diào)查問(wèn)卷，內(nèi)容主要包括高中學(xué)生對(duì)于低碳生活的認(rèn)識(shí)狀況、態(tài)度狀況和行為狀況。

分析方法：編碼問(wèn)卷全部回收后，進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入，運(yùn)用數(shù)據(jù)分析軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析。

調(diào)查結(jié)果及分析

低碳生活相關(guān)知識(shí)的獲取途徑：有93.65%的學(xué)生是從廣播電視報(bào)紙雜志上知道低碳生活的，比例遠(yuǎn)大于其他途徑，只有6.35%的學(xué)生是從教師、同學(xué)處知道低碳生活，可見(jiàn)學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行低碳生活理念和實(shí)踐教育開(kāi)展得不理想，在倡導(dǎo)公眾參與方面還大有可為。

影響低碳生活的實(shí)踐方法：

穿戴：XX.41%的同學(xué)有較少不怎么穿的衣服，XX.71%的同學(xué)有較多不怎么穿的衣服。學(xué)生對(duì)穿戴產(chǎn)生的碳排放意識(shí)薄弱。

出行：26.2%的學(xué)生使用公交車(chē)，64.29%的學(xué)生步行或自行車(chē)，9.52%的學(xué)生私家車(chē)或者打車(chē)。55.56%的同學(xué)經(jīng)常選擇綠色交通工具，42.06%的同學(xué)有時(shí)選擇綠色交通工具。

調(diào)查結(jié)論

目前高中學(xué)生對(duì)低碳生活的了解情況認(rèn)知度參差不齊，大部分學(xué)生對(duì)低碳生活的了解僅僅限于表面，并沒(méi)有深入了解，殘缺性低碳生活認(rèn)知必然造成部分青少年在踐行低碳生活過(guò)程中做得不盡人意，多數(shù)學(xué)生不會(huì)探索科學(xué)方法計(jì)算家庭或個(gè)人踐行低碳生活的外在價(jià)值。在日常生活中，學(xué)生能做到一些與低碳生活要求相符的行動(dòng)，但是同時(shí)很多高中學(xué)生，買(mǎi)東西追求時(shí)尚，吃穿、出行等方面浪費(fèi)現(xiàn)象較嚴(yán)重，主要存在不能在衣食住行用等各個(gè)方面都踐行低碳生活、不能自覺(jué)地、持之以恒地踐行低碳生活、不善于使用科學(xué)方法踐行低碳生活等狀況。所以有必要加強(qiáng)平常的宣傳教育力度，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)低碳生活進(jìn)行系統(tǒng)的了解和學(xué)習(xí)。

對(duì)實(shí)踐活動(dòng)的建議

為了樹(shù)立高中學(xué)生低碳生活的思想觀念和社會(huì)責(zé)任意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生從自身做起，從點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的 低碳生活習(xí)慣;鼓勵(lì)高中學(xué)生能身體力行，為自己、為社會(huì)、為他人做好踐行低碳生活方式的榜樣作用，實(shí)現(xiàn)高中學(xué)生自身社會(huì)價(jià)值;高中化學(xué)教學(xué)可以做以下幾種實(shí)踐：

篇5

時(shí)下，高中生通過(guò)利用課余時(shí)間找份兼職工作打打工或在假期積極參與社會(huì)實(shí)踐，打暑期工、實(shí)習(xí)體味生活已經(jīng)成為了一股熱潮。對(duì)大多數(shù)學(xué)生而言，掙錢(qián)是打工的首要目的。有的卻認(rèn)為掙錢(qián)并不是高中生打工的惟一目的，不少同學(xué)把打工看作是參加社會(huì)實(shí)踐、提高自身能力的機(jī)會(huì)。

調(diào)查對(duì)象：

在校高中生，而高中生社會(huì)實(shí)踐已成為培養(yǎng)合格高中生的重要組成部分，也決不能忽視或放棄高中生社會(huì)實(shí)踐。因此這次調(diào)查就選擇了在讀高中生30名，分別分為高一10名，高二10名，高三10名。

調(diào)查內(nèi)容：

本次調(diào)查通過(guò)對(duì)高中生有否參加過(guò)暑期工、兼職或?qū)嵙?xí)，最想?yún)⑴c何種社會(huì)實(shí)踐，所參與的打工或?qū)嵙?xí)是否與所學(xué)專(zhuān)業(yè)相符，能否體現(xiàn)實(shí)踐與理論知識(shí)相結(jié)合以及在工作或?qū)嵙?xí)中獲得了什么等問(wèn)題進(jìn)行展開(kāi)。

調(diào)查方法：

通過(guò)派發(fā)問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷共30份，收回有效問(wèn)卷30份。（調(diào)查問(wèn)卷及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)詳見(jiàn)附錄）

調(diào)查結(jié)果：

從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多高中生都認(rèn)為兼職是高中生的第二個(gè)“課堂”，通過(guò)兼職可以學(xué)到許多寶貴的東西。“存在就是合理”，職業(yè)沒(méi)有高低之分，無(wú)論什么職業(yè)都有其可取與不可取之處，就看自己的需求。從調(diào)查中數(shù)據(jù)顯示，有百分之八十以上的人，都愿意參加社會(huì)實(shí)踐打工的活動(dòng)。

調(diào)查結(jié)果分析：

篇6

這些變革都說(shuō)明，單靠刷試卷、練習(xí)做題技巧，已經(jīng)無(wú)法應(yīng)對(duì)高考了！它要求考生有更廣的閱讀面，古今中外都要涉獵；要求考生有更高的閱讀能力，更短的時(shí)間獲取更多的知識(shí)量。

閱讀，已是不可避免的任務(wù)！

那么，目前高中生的閱讀情況到底是怎么樣呢？為此，筆者特意在任教學(xué)校做了一個(gè)調(diào)查，印發(fā)了《高中生課外閱讀現(xiàn)狀調(diào)查表》讓學(xué)生完成，收集并分析了調(diào)查數(shù)據(jù)，具體情況分析如下：

一、閱讀現(xiàn)狀

由調(diào)查情況來(lái)看，目前的閱讀狀況堪憂(yōu)：

1.大部分學(xué)生（80%）忙于各學(xué)科的學(xué)習(xí)及作業(yè)而沒(méi)有時(shí)間閱讀其他書(shū)籍；

2.小部分同學(xué)有閱讀習(xí)慣，但限于《意林》《讀者》等雜志，或者是網(wǎng)游小說(shuō)；

3.只有極少數(shù)（不到調(diào)查人數(shù)的5%）閱讀經(jīng)典作品。

二、影響閱讀的因素

1.沒(méi)時(shí)間。高中課業(yè)緊張，每天課程排得很滿(mǎn)，學(xué)科多，作業(yè)多，每天忙于各科作業(yè)已經(jīng)花去了他們大部分的自習(xí)時(shí)間。

2.沒(méi)資源。全校三千多學(xué)生，只有一間小圖書(shū)室，藏書(shū)不多且質(zhì)量不高；大部分是舊書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有新書(shū)補(bǔ)充；只在周六晚上對(duì)學(xué)生開(kāi)放，很多學(xué)生高中三年下來(lái)都不知道原來(lái)學(xué)校圖書(shū)館可以外借書(shū)籍。

3.教師不重視。閱讀不是短期內(nèi)就能見(jiàn)效的行為。學(xué)校每月一次的考試都要評(píng)比成績(jī)，導(dǎo)致老師都急于講授教材內(nèi)容，急于傳授做題技巧，都不愿意在閱讀這種“閑事”上花功夫。

4.沒(méi)興趣。手機(jī)的普及、網(wǎng)絡(luò)的推廣，讓很多學(xué)生樂(lè)于網(wǎng)絡(luò)上碎片式地閱讀，不愿意靜下心來(lái)閱讀經(jīng)典作品。

針對(duì)上述情況，筆者認(rèn)為，可以從以下幾個(gè)方面解決“閱讀荒”：

一、教師引導(dǎo)

作為高中語(yǔ)文教師，應(yīng)以身作則，加大自身閱讀量，讓學(xué)生領(lǐng)悟到閱讀體現(xiàn)在教師身上的魅力。我們常說(shuō)，要給學(xué)生一杯水，老師就要有一桶水，甚至，老師必須是源源不斷的自來(lái)水。一個(gè)家中沒(méi)有一本藏書(shū)的家庭，很難培養(yǎng)出學(xué)富五車(chē)的孩子；一個(gè)不愛(ài)閱讀的老師，也很難引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)上閱讀?？鬃诱f(shuō)，“學(xué)而不厭，誨人不倦”，孔子認(rèn)為“學(xué)而不厭”是“誨人不倦”的前提。閱讀是最好的自我教育，發(fā)展好自己，才有“誨人不倦”的資格。韓愈說(shuō)：“師者，所以傳道授業(yè)解惑也?！苯處熞_(kāi)解學(xué)生知識(shí)之“惑”、人生之“惑”、宇宙萬(wàn)象之“惑”，沒(méi)有持之以恒的學(xué)習(xí)，沒(méi)有皓首窮經(jīng)，何來(lái)解惑之能。

在平時(shí)課堂中，有意引導(dǎo)學(xué)生，閱讀是一件快樂(lè)的事，書(shū)中自有豐富的知識(shí)，有復(fù)雜的情感，有人生的思考，有人文的關(guān)懷。閱讀，支持我們走得更遠(yuǎn)，走得更穩(wěn)。多向?qū)W生推薦優(yōu)秀作品，組織學(xué)生就閱讀書(shū)籍進(jìn)行探討，做學(xué)生閱讀路上的引路人。比如在講到徐志摩的《再別康橋》時(shí)，推薦學(xué)生課外閱讀徐志摩的其他作品如《志摩的詩(shī)》、《翡冷翠的一夜》；講到《林教頭風(fēng)雪山神廟》時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生閱讀完整版的《水滸傳》；學(xué)習(xí)關(guān)漢卿的《竇娥冤》時(shí)，向?qū)W生介紹他的代表作《救風(fēng)塵》、《望江亭》、《拜月亭》、《魯齋郎》、《單刀會(huì)》、《調(diào)風(fēng)月》，還可以推薦學(xué)生了解元曲四大家及其代表作品。

多舉辦讀書(shū)活動(dòng)，如讀書(shū)報(bào)告會(huì)、故事會(huì)，閱讀心得交流會(huì)、優(yōu)秀讀書(shū)筆記展評(píng)、手抄報(bào)、知識(shí)競(jìng)賽、查閱資料比賽等活動(dòng)，這樣既能有效檢查閱讀情況，鞏固閱讀成果，又能激發(fā)閱讀興趣，調(diào)動(dòng)閱讀積極性，推動(dòng)課外閱讀步步深入。

二、學(xué)校支持

蘇霍姆林斯基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“學(xué)校里可能什么都足夠多，但如果沒(méi)有為人的全面發(fā)展及其豐富的精神生活所需要的書(shū)，或如果不熱愛(ài)書(shū)和冷淡地對(duì)待書(shū)，這還不算是學(xué)校；相反，學(xué)校里可能許多東西都缺乏，許多方面都可能是不足的、簡(jiǎn)陋的，但如果有永遠(yuǎn)為我們打開(kāi)世界之窗的書(shū)，這就是學(xué)校了。”學(xué)校是一個(gè)讀書(shū)的場(chǎng)所，理應(yīng)是書(shū)籍的王國(guó)。學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生提供蘊(yùn)藏豐富、時(shí)時(shí)添新的圖書(shū)館、閱覽室，并且應(yīng)該有足夠和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間對(duì)學(xué)生開(kāi)放。學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生閱讀創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境：在校園內(nèi)營(yíng)造一種“書(shū)聲朗朗，書(shū)香滿(mǎn)校園”的良好氛圍，使閱讀真正成為學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)和生活需要；開(kāi)設(shè)閱讀課；保證學(xué)生在完成作業(yè)之余還能留出時(shí)間進(jìn)行閱讀。

學(xué)校還應(yīng)該多舉辦讀書(shū)活動(dòng)。比如：設(shè)立“校園讀書(shū)月”，每學(xué)期設(shè)一個(gè)“校園讀書(shū)月”，設(shè)定一個(gè)主題，如“書(shū)香伴我行”；開(kāi)好“班級(jí)讀書(shū)會(huì)”，各班每周或間周開(kāi)展一次“班級(jí)讀書(shū)會(huì)”，組織學(xué)生展示匯報(bào)自己近期的閱讀收獲；根據(jù)每學(xué)期定的讀書(shū)主題，結(jié)合學(xué)校和學(xué)生實(shí)際，開(kāi)展美文誦讀比賽、讀書(shū)演講（講故事）比賽，讀書(shū)報(bào)告會(huì)，古詩(shī)擂臺(tái)賽等各類(lèi)讀書(shū)活動(dòng)；充分發(fā)揮宣傳效益平臺(tái)，有效利用廣播站和校園網(wǎng)的作用，開(kāi)辦好書(shū)介B、讀書(shū)心得，每周一詩(shī)（詞）等欄目，引導(dǎo)學(xué)生誦讀經(jīng)典。

三、學(xué)生自覺(jué)

篇7

 

三、調(diào)查結(jié)果及其具體分析本次調(diào)查發(fā)放問(wèn)卷1000份，收回768份，問(wèn)卷調(diào)查整理后得到如下結(jié)果：1、閱讀興趣和動(dòng)機(jī)閱讀興趣：a感興趣70%，b一般24%c不感興趣6%閱讀動(dòng)機(jī)：a增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)拓視野48%b娛樂(lè)休閑8%c提高寫(xiě)作能力44%從閱讀的興趣和閱讀的動(dòng)機(jī)來(lái)看，大部分學(xué)生喜歡課外閱讀，也認(rèn)識(shí)到課外閱讀能夠增長(zhǎng)知識(shí)、開(kāi)拓視野、提高寫(xiě)作能力。2、閱讀的時(shí)間

閱讀時(shí)間段：a雙休日24%b完成學(xué)習(xí)任務(wù)后49%c隨時(shí)讀27%閱讀時(shí)間長(zhǎng)度：a每周2小時(shí)內(nèi)20%b2-4小時(shí)56%c4-6小時(shí)20%從閱讀時(shí)間看，大多數(shù)學(xué)生能夠堅(jiān)持每周閱讀，基本不讀的只占4%，這說(shuō)明學(xué)生大部分能意識(shí)到課外閱讀的重要性。3、閱讀的種類(lèi)閱讀種類(lèi)：a作文選30%b故事書(shū)8%c影視娛樂(lè)10%d中國(guó)古典名著15%e童話(huà)寓言10%f武俠小說(shuō)3%g雜志1%h詩(shī)歌散文2%

 

i卡通類(lèi)15%j言情小說(shuō)2%k報(bào)刊類(lèi)5%l外國(guó)名著0%從閱讀種類(lèi)看，喜歡看作文選、卡通類(lèi)口袋書(shū)、中國(guó)古典文學(xué)名著的人數(shù)多，其次是影視娛樂(lè)，童話(huà)寓言和故事書(shū)的人數(shù)也有一定比例，但對(duì)雜志、報(bào)刊、外國(guó)文學(xué)名著，詩(shī)歌散文的涉獵幾乎為0。4、閱讀的方式方法閱讀方式：a隨便翻翻8%b應(yīng)付式15%c認(rèn)真做筆記77%有無(wú)計(jì)劃性：a有計(jì)劃30%

 

b無(wú)計(jì)劃70%從閱讀方式和有無(wú)計(jì)劃地閱讀上來(lái)看，學(xué)生閱讀存在很大問(wèn)題，如無(wú)計(jì)劃性、無(wú)目的性，沒(méi)有養(yǎng)成良好的作讀書(shū)筆記的意識(shí)和習(xí)慣，這些也將直接影響課外閱讀的質(zhì)量。5、閱讀數(shù)量閱讀數(shù)量：（一學(xué)期閱讀量）a10本以上0%b5-10本0%c1-4本75%d0本25%

 

從閱讀數(shù)量上看，一學(xué)期讀5本以上的為0，還有25%的學(xué)生一學(xué)期未看一本書(shū)。這與《新課程標(biāo)準(zhǔn)》一學(xué)期閱讀要求相距甚遠(yuǎn)。對(duì)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》要求閱讀的文學(xué)書(shū)目調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，閱讀5本以上的只占5%，閱讀5本以下的占75%，一本都沒(méi)看過(guò)的占25%。

 

6、閱讀書(shū)籍來(lái)源閱讀書(shū)籍來(lái)源：a自己買(mǎi)50%b向別人借30%c學(xué)校圖書(shū)室20%從閱讀書(shū)籍的來(lái)源看，學(xué)生有自己購(gòu)買(mǎi)書(shū)本的條件。7、他人對(duì)課外閱讀的影響他人對(duì)課外閱讀影響：a父母40%b老師38%c朋友20%d親戚2%

從他人對(duì)課外閱讀影響看，教師的影響仍然很小，教師對(duì)學(xué)生課外閱讀的作用有很大的潛力可以挖掘。

篇8

對(duì)象：

卷數(shù)：

時(shí)間

一·閱讀關(guān)注程度

題號(hào)

問(wèn)題

選項(xiàng)

人數(shù)

比例

1

你喜歡課外閱讀嗎

a喜歡

b不喜歡

2

你的課外閱讀通常占了多少時(shí)間

a較多

b較少

c沒(méi)有

3

你認(rèn)為課外閱讀

a有意義

b浪費(fèi)時(shí)間

c消磨時(shí)光

d影響學(xué)習(xí)

4

你讀一本書(shū)大約用多久

a 1~2周

b 1個(gè)月左右

c更多

5

是否覺(jué)得情節(jié)不好就會(huì)將讀了部分的數(shù)丟下

a經(jīng)常

b偶爾

c幾乎沒(méi)有

d從未

6

每周的課外閱讀時(shí)間

a 12小時(shí)左右

b 8小時(shí)左右

c 4小時(shí)左右

d 更少

7

為什么喜歡上閱讀

a被逼的

b就是喜歡，沒(méi)原因

c消磨時(shí)間

d覺(jué)得對(duì)自己有益

8

選擇書(shū)籍的原因

a個(gè)人愛(ài)好

b情節(jié)吸引

c寫(xiě)作手法

d書(shū)的厚薄

9

家長(zhǎng)支持你閱讀課外書(shū)嗎

a非常支持

b不支持

c不聞不問(wèn)

10

你認(rèn)為課外閱讀對(duì)你學(xué)習(xí)有何影響

a積極影響

b消極影響

c無(wú)影響

結(jié)論：

二·閱讀傾向

題號(hào)

問(wèn)題

選項(xiàng)

人數(shù)

比例

1

你一般喜歡閱讀哪類(lèi)課外書(shū)

a武俠.言情.網(wǎng)絡(luò)等小說(shuō)

b名著瞎說(shuō)

c散文.格言類(lèi)

d推理.科幻類(lèi)

e報(bào)刊類(lèi)

f漫畫(huà)類(lèi)

2

喜歡國(guó)內(nèi)作品還是國(guó)外作品

a國(guó)內(nèi)

b國(guó)外

c都喜歡

3

獲取讀物閱讀的途徑

a書(shū)店購(gòu)買(mǎi)

b同學(xué).朋友.老師等

c學(xué)校.圖書(shū)館

d網(wǎng)絡(luò)

4

覺(jué)得哪方面的書(shū)能更好地調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極閱讀性

a文學(xué)類(lèi)

b習(xí)題參考類(lèi)

c生活常識(shí).美容健身類(lèi)

d娛樂(lè).科普類(lèi)

e時(shí)事.旅游類(lèi)

結(jié)論

三·隨便談?wù)?/p>

題號(hào)

問(wèn)題

回答

1

談?wù)勛约合矚g的作者即其作品

篇9

調(diào)查對(duì)象：在校高中生，而高中生社會(huì)實(shí)踐已成為培養(yǎng)合格高中生的重要組成部分，也決不能忽視或放棄高中生社會(huì)實(shí)踐。因此這次調(diào)查就選擇了在讀高中生30名，分別分為高一10名，高二10名，高三10名。

調(diào)查內(nèi)容：本次調(diào)查通過(guò)對(duì)高中生有否參加過(guò)暑期工、兼職或?qū)嵙?xí)，最想?yún)⑴c何種社會(huì)實(shí)踐，所參與的打工或?qū)嵙?xí)是否與所學(xué)專(zhuān)業(yè)相符，能否體現(xiàn)實(shí)踐與理論知識(shí)相結(jié)合以及在工作或?qū)嵙?xí)中獲得了什么等問(wèn)題進(jìn)行展開(kāi)。

調(diào)查方法：通過(guò)派發(fā)問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷共30份，收回有效問(wèn)卷30份。(調(diào)查問(wèn)卷及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)詳見(jiàn)附錄)

篇10

現(xiàn)象一.睡眠不足

高中生平均每天需要近9個(gè)小時(shí)的睡眠，然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高一學(xué)生的睡眠時(shí)間平均僅7.26小時(shí)，高二學(xué)生睡眠時(shí)間僅為6.78個(gè)小時(shí)，高三學(xué)生睡眠時(shí)間僅為6.23，實(shí)驗(yàn)班晚上普遍12點(diǎn)才睡，有些學(xué)生甚至通宵不睡。從高一到高三的過(guò)程中，睡眠時(shí)間逐漸減少。

睡眠不足導(dǎo)致第二天精神疲倦，影響聽(tīng)課。在下午的課上，一些學(xué)生昏昏欲睡。有些學(xué)生就利用某些課或是下課時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，希望下節(jié)課能不睡，有些學(xué)生比較勤奮，為了在上課時(shí)不睡覺(jué)，就喝咖啡提神。

現(xiàn)象二.睡得晚

經(jīng)調(diào)查顯示，學(xué)生睡得晚的原因是多種多樣的。有些學(xué)生是內(nèi)宿生，待熄燈鈴響過(guò)后，就開(kāi)始聊天，有時(shí)聊得上癮了，就很難入眠，而且還影響到了其他學(xué)生，還有一些勤奮的學(xué)生就犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，擔(dān)心過(guò)早入睡會(huì)使自己的學(xué)習(xí)落后與他人，認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)提心吊膽還不如起來(lái)學(xué)習(xí)，反正都是睡不著。還有一部分學(xué)生是失眠導(dǎo)致的睡得晚，在學(xué)習(xí)生活中的壓力太大，心理承受能力弱。

現(xiàn)象三.不規(guī)律的睡眠時(shí)間

人的睡眠是有規(guī)律的，日出而作，日落而息。但是隨著高中生學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，大部分學(xué)生開(kāi)始擾亂自己的生物鐘，每天熬到十二點(diǎn)多才睡，第二天又早早爬起來(lái)學(xué)習(xí)，這樣會(huì)導(dǎo)致第二天上課無(wú)精打采，影響聽(tīng)課效率，上課期間很多學(xué)生習(xí)慣晚睡早起，等到周末或假期是多睡一些，“把失去的睡眠搶回來(lái)”。很多人從前一天的12點(diǎn)至2點(diǎn)睡到第二天的10點(diǎn)甚至午飯時(shí)間。這樣雖然可以緩解平時(shí)的焦躁和 壓力，但這會(huì)使人體時(shí)鐘紊亂，睡眠時(shí)間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉。而且這種紊亂的狀態(tài)要數(shù)天時(shí)間才能恢復(fù)正常，這對(duì)身體和睡眠質(zhì)量都有很大影響。

睡眠不足、睡眠質(zhì)量低對(duì)身體有一定的影響，主要表現(xiàn)在：

1.上課期間長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)對(duì)大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力產(chǎn)生一定影響。

2.生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)：人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰。所以青少年要發(fā)育好，睡眠要充足。

3.影響皮膚的健康。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗蒼白，尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

4.免疫力降低，易導(dǎo)致一些疾病易發(fā)生，如感冒、胃腸疾病等。

5.人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂。

6. 在我們的假期中，有可能因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)缺覺(jué)，而會(huì)進(jìn)行“補(bǔ)覺(jué)”。但睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低，所以睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來(lái)，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力起來(lái)，甚至智力也會(huì)隨之下降。

7.心理上，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使人心情憂(yōu)慮焦急，壓力大。復(fù)習(xí)期間，學(xué)生普遍睡眠嚴(yán)重不足，很多學(xué)生感到心情壓抑，一些學(xué)生會(huì)感到焦躁不安。

關(guān)于在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的幾個(gè)問(wèn)題，我們通過(guò)查閱書(shū)籍、上網(wǎng)、采訪(fǎng)和問(wèn)卷調(diào)查等方法，發(fā)現(xiàn)能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半，這時(shí)人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。當(dāng)然關(guān)于作息時(shí)間，根據(jù)夏季和冬季的不同，還是應(yīng)該有不同的調(diào)整的，就像在夏季，最好的睡眠時(shí)間入睡應(yīng)在22：00-23：00之間，而起床應(yīng)在6：00-7：00間。相對(duì)應(yīng)的冬季睡覺(jué)與起床時(shí)間為21：30-22：30間和6：30-7：30 間。

為了更好的學(xué)習(xí)和生活，保證高中生的學(xué)習(xí)效果，我們提出以下幾點(diǎn)建議：

1.每天的睡眠時(shí)間保持在7到8個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成午休習(xí)慣，調(diào)整好自己得生物鐘；

2.夏季和冬季根據(jù)個(gè)人不同，調(diào)整睡眠計(jì)劃；

3.經(jīng)常鍛煉身體，不要擔(dān)心會(huì)占用睡眠時(shí)間或是學(xué)習(xí)時(shí)間，因?yàn)椴诲憻挼奈：Ω螅?/p>