導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯(cuò)過為您精心挑選的10篇高血壓的預(yù)防和注意事項(xiàng)，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

        高血壓病是一種常見的以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主的臨床癥候群，其發(fā)病率高，且可引起嚴(yán)重心、腦、腎等并發(fā)癥，危害較大［1］。

        健康教育是預(yù)防和控制高血壓病的基礎(chǔ)和前提。如何做好高血壓患者的健康教育，降低并發(fā)癥，降低致殘率，提高患者的生活質(zhì)量，在現(xiàn)今社會(huì)愈來愈受到重視。本文通過住院后對(duì)患者進(jìn)行健康教育，收到了良好的效果?，F(xiàn)將具體做法和體會(huì)報(bào)道如下。

        1臨床資料

        取2008年3月～2010年5月連續(xù)參加健康檢查查體中符合高血壓病診斷的122例病人作為研究對(duì)象。年齡最小29歲，最大81歲，平均為53.7歲。血壓升高或下降5mmHg為變化，5mmHg以內(nèi)為穩(wěn)定。

        2方法

        2.1評(píng)估患者基本情況對(duì)兩組高血壓患者，了解年齡、體重、生命體征、文化程度、職業(yè)、自理能力、生活習(xí)慣、家庭、社會(huì)狀況、性格等項(xiàng)目。 

        2.2對(duì)觀察組高血壓患者進(jìn)行健康教育，其教育內(nèi)容是讓患者了解血壓正常值范圍、測(cè)量血壓的注意事項(xiàng)、誘發(fā)因素、保持情緒穩(wěn)定的方法、選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、自我保健知識(shí)、目前高血壓防治誤區(qū)、堅(jiān)持用藥的意義及用藥注意事項(xiàng)等，對(duì)現(xiàn)存的心理問題，給予針對(duì)性的疏導(dǎo)。

        2.3收集資料、病情估計(jì):對(duì)確立高血壓病診斷者發(fā)放問卷，包括生活、飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等情況，當(dāng)場(chǎng)收回問卷。

        2.4建立綜合病案:歸納影響疾病發(fā)生的主要因素。

        2.5制定計(jì)劃:根據(jù)高血壓病人分類制定教育計(jì)劃。低鹽、低脂、低膽固醇、低糖飲食，適度運(yùn)動(dòng)，避免勞累；心理調(diào)護(hù)，良好的生活習(xí)慣、戒煙、適度飲酒；按時(shí)按量服藥及注意事項(xiàng)，定時(shí)測(cè)量血壓；早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥的相關(guān)征兆。

        2.6教育內(nèi)容

        2.6.1休息和運(yùn)動(dòng):做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，做到“三個(gè)半分種”:夜里醒過來，先躺半分鐘，不要馬上起來;坐起來半分鐘;兩腿下垂半分鐘。還要做到“三個(gè)半小時(shí)”:早晨活動(dòng)半小時(shí);中午午睡半小時(shí);晚上散步半小時(shí)。避免過度勞累、緊張和用腦過度，積極參加健康有益的娛樂活動(dòng)及體育鍛煉，做漸進(jìn)式的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳，避免舉重物和做等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。

  2.6.2合理膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

篇2

【不良反應(yīng)】有皮膚過敏反應(yīng)，如皮疹、風(fēng)疹塊等。

【注意事項(xiàng)】妊娠早期婦女應(yīng)慎用。嚴(yán)重肝、腎功能不全，對(duì)本品任何成分過敏者均禁用。

【相互作用】本品與酒或含有酒精成分的飲料同服，易引起不良反應(yīng)。與苯妥英鈉合用，會(huì)降低后者療效，且能增加對(duì)肝臟的毒性。

【劑型規(guī)格】片劑，每片含撲熱息痛250毫克，異丙安替比林150毫克，咖啡因50毫克。

【貯存方法】密閉于干燥、陰涼處保存。

治胃腸潰瘍藥--胃仙U

【適用病癥】本品為復(fù)方的雙層藥片，外層含強(qiáng)力抗酸劑，給藥3分鐘后，即迅速溶解，在胃壁形成保護(hù)膜，并中和過多胃酸。10分鐘后內(nèi)層藥片逐漸溶解，所含維生素深入潰瘍部位，促進(jìn)胃粘膜組織的再生，促使?jié)兠娴挠?。本品還可調(diào)節(jié)胃腸功能，消除胃痛與胃脹。主要用于消化性潰瘍、慢性胃炎、胃酸過多、消化不良及胃痛、便秘等癥。

【用法用量】口服。每次l～2片，每日3次，飯后服，連用2～3個(gè)月。

【注意事項(xiàng)】勿中斷服藥，以免復(fù)發(fā)；孕婦及青光眼患者禁服；服藥期間勿食用高脂肪、豆類及剌激性食物，并減少吸煙和飲酒。

【劑型規(guī)格】片劑，每片內(nèi)含氯化磺酸甲基蛋氨酸25毫克，尚有甘草酸鈉、葡萄糖醛酸、氫氧化鋁、三硅酸鎂等。

【貯存方法】密閉、避光保存于干燥處。

鎮(zhèn)靜催眠藥--速可眠(司可巴比妥、速可巴比妥)

【適用病癥】本品具有鎮(zhèn)靜、催眠及抗驚厥作用?？诜?5～20分鐘入睡，維持2～3小時(shí)。用于催眠，尤適宜于入睡困難者。也用于緊張、焦慮不安、過度興奮，以及麻醉前和手術(shù)前的鎮(zhèn)靜作用。

【用法用量】口服。①用于鎮(zhèn)靜，成人每次50毫克，每日3次。②用于催眠，成人每次100～200毫克，睡前服。③用于麻醉前給藥，成人每次200～300毫克，手術(shù)前l(fā)～2小時(shí)服。

【不良反應(yīng)】有倦睡、頭暈、無力、皮疹、發(fā)熱、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等。

【注意事項(xiàng)】（l）肝、腎功能嚴(yán)重不全者禁用。（2）若連續(xù)應(yīng)用，易產(chǎn)生耐受性。用藥l～2周后，催眠作用明顯降低。久用可產(chǎn)生依賴性，故不可濫用。

【相互作用】本品與氫化可的松、地塞米松、酮、雌激素、孕激素、口服避孕藥、口服抗凝血藥、氯丙嗪、氯霉素、強(qiáng)力霉素、地高辛、苯妥英鈉等合用時(shí)，可能降低療效。

【劑型規(guī)格】膠囊劑，每粒100毫克。

【貯存方法】密閉于干燥、陰涼、避光處保存。

抗心絞痛藥――異樂定(單硝酸異山梨酯)

【適用病癥】本品作用與硝酸甘油相同，但療效強(qiáng)且持久。它能直接擴(kuò)張小血管，使回心血量減少，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使心臟能量消耗減少，因而心絞痛得以緩解。此外，本品還可改善心臟缺血區(qū)的血流供應(yīng)，以利心臟功能恢復(fù)。本品適用于冠心病的長(zhǎng)期治療和心絞痛的預(yù)防。也可用于心肌梗塞后慢性心絞痛、高血壓伴有心絞痛等。

【用法用量】口服。成人每次20毫克，每日2次；嚴(yán)重病人，可在臨睡前加服20毫克。

【不良反應(yīng)】有眩暈、頭痛、面部潮紅、灼熱感、惡心等。用大劑量可見血壓下降。

【注意事項(xiàng)】（l）嚴(yán)重低血壓、休克、急性心肌梗塞、青光眼患者均禁用。（2）孕婦、乳母應(yīng)慎用。（3）本品不宜嚼碎吞服，服用期間應(yīng)禁酒。

【相互作用】與降壓藥合用，能增強(qiáng)其降壓作用，故不宜合用。與酒類同服，會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍。

【劑型規(guī)格】片劑，每片20毫克。

【貯存方法】密閉于干燥、陰涼處保存。

抗真菌藥物――制霉菌素

【適用病癥】本品主要能阻止病毒的穿入和脫殼，能封閉細(xì)胞膜上的病毒通道和抑制溶酶體膜減少溶酶體的釋放，致使病毒不能完成復(fù)制周期而死亡。此藥用于亞洲A-Ⅲ流感病毒感染發(fā)熱者，以及作為流感流行期人群的預(yù)防用藥。另有抗震顫麻痹作用。

【用法用量】口服。每次0.l克，每日2次；小兒每千克（公斤）體重每日3毫克。

【不良反應(yīng)】有激動(dòng)、抑郁、失眠、嗜睡、口干及胃腸道反應(yīng)。也偶有青斑和踝部水腫等癥。

【注意事項(xiàng)】（l）孕婦和乳母禁用。（2）服藥期間應(yīng)避免駕車和操縱機(jī)器。（3）用量過大，可出現(xiàn)中樞神經(jīng)癥狀。

【劑型規(guī)格】片劑或膠囊劑，有每粒含0.l克、0.2克兩種。

【貯存方法】干燥處密封保存。

抗病毒藥――金剛烷胺

【適用病癥】本品抗真菌作用較弱，對(duì)陰道滴蟲也有一定作用。主要用于口腔、胃腸道、皮膚、陰道真菌感染及陰道滴蟲病。

【用法用量】（l）口服。成人每次50萬～100萬單位，每日4次，連用7日。兒童每千克（公斤）體重每日給予5萬～10萬單位，分3～4次服。

（2）局部用栓劑、軟膏劑等。

【不良反應(yīng)】較大劑量時(shí)，可引起惡心、嘔吐和腹瀉。但減量或停藥后即迅速消失。皮膚、粘膜局部應(yīng)用時(shí)，刺激性較小。

【注意事項(xiàng)】對(duì)深部真菌病無效。皮膚和陰道真菌感染時(shí)，局部外用有效。

【劑型規(guī)格】片劑，每片50萬單位。軟膏劑，每克10萬單位；栓劑，每粒10萬單位。

【貯存方法】避光密閉于干燥、陰涼處保存。

降血壓藥――甲多巴(甲基多巴)

【適用病癥】本品降壓作用溫和而可靠，適用于輕度、中度、重度多種類型高血壓，如妊娠高血壓、冠心病高血壓、老年性高血壓等；對(duì)腎性高血壓和伴有腎功能不良的高血壓尤為適用。還可用于雷諾氏癥、神經(jīng)原性血管痙攣。

【用法用量】口服。每次0.25克，每日3次；必要時(shí)可逐漸增加劑量，但每日最多為2克。

【不良反應(yīng)】常見嗜睡、頭痛、口干、腹脹、腹瀉、乏力等，一般能耐受，不影響治療；偶有肝功能障礙。服藥期間可使尿液顏色變深。

【注意事項(xiàng)】（l）急性肝病、嗜鉻細(xì)胞瘤、精神抑郁癥病人禁用。（2）肝功能不全者慎用。

【相互作用】氫氯噻嗪、左旋多巴、地巴唑等可增加本品的降壓效果，故合用時(shí)用量應(yīng)酌減。利血平、碳酸鋰、阿米替林、多慮平、麥普替林、優(yōu)降寧等可降低本品的降壓效果，故不應(yīng)同服。

【劑型規(guī)格】片劑，每片0.25克。

【貯存方法】密閉于干燥、陰涼處保存。

排膽結(jié)石藥――膽通(羥甲香豆素)

【適用病癥】本品具有較強(qiáng)的利膽、解痙、鎮(zhèn)痛作用，利于膽石溶解和排出，且對(duì)早期膽固醇結(jié)石和孤立性、混合性結(jié)石也有效。主要用于膽囊炎、膽道感染、膽石癥等（如單發(fā)性或多發(fā)性膽固醇結(jié)石），并可預(yù)防膽囊結(jié)石術(shù)后的復(fù)發(fā)。

【用法用量】口服。每次100～400毫克，每日3次，飯后服。

【不良反應(yīng)】個(gè)別病人會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、腹脹、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，但停藥后可自行消失。

【注意事項(xiàng)】（l）孕婦禁用。（2）肝功能不全及膽道梗阻者慎用。

篇3

【中圖分類號(hào)】R473.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1672-3783(2012)06-0612-01

高血壓病是中老年常見病、多發(fā)病，是一種以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主的臨床癥候群，其發(fā)病率高，且可引起嚴(yán)重心、腦、腎等并發(fā)癥，危害較大。

健康教育是預(yù)防和控制高血壓病的基礎(chǔ)和前提。如何做好高血壓患者的健康教育，降低并發(fā)癥，降低致殘率，提高患者的生活質(zhì)量，在現(xiàn)今社會(huì)愈來愈受到重視。本文通過住院后對(duì)患者進(jìn)行健康教育，收到了良好的效果。現(xiàn)將具體做法和體會(huì)報(bào)道如下。

1 臨床資料

取2009年6月～2011年8月定期進(jìn)行健康體檢，其中符合高血壓病診斷的122例作為研究對(duì)象。年齡最小29歲，最大81歲，平均為53.7歲。健康教育組61人，其中高血壓1級(jí)患者30例，高血壓2級(jí)患者19例，高血壓3級(jí)患者11例；未接受健康教育組61例，高血壓1級(jí)患者31例，高血壓2級(jí)患者20例，高血壓3級(jí)患者10例。

2 方法

2.1 通過了解患者年齡、體重、生命體征、文化程度、職業(yè)、自理能力、生活習(xí)慣、家庭、社會(huì)狀況、性格等項(xiàng)目， 評(píng)估患者基本情況對(duì)高血壓的影響。

2.2 對(duì)觀察組高血壓患者進(jìn)行健康教育，其教育內(nèi)容是讓患者了解血壓正常值范圍、測(cè)量血壓的注意事項(xiàng)、誘發(fā)因素、保持情緒穩(wěn)定的方法、選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、自我保健知識(shí)、目前高血壓防治誤區(qū)、堅(jiān)持用藥的意義及用藥注意事項(xiàng)等，對(duì)現(xiàn)存的心理問題，給予針對(duì)性的疏導(dǎo)。

2.3 收集資料、病情估計(jì):對(duì)確立高血壓病診斷者發(fā)放問卷，包括生活、飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等情況，當(dāng)場(chǎng)收回問卷。

2.4 建立綜合病案:歸納影響疾病發(fā)生的主要因素。

2.5 制定計(jì)劃:根據(jù)高血壓病人分類制定教育計(jì)劃。教育患者低鹽、低脂、低糖飲食，適度運(yùn)動(dòng)，避免勞累；心理調(diào)護(hù)，良好的生活習(xí)慣、戒煙、適度飲酒；按時(shí)按量服藥及注意事項(xiàng)，定時(shí)測(cè)量血壓；早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥的相關(guān)征兆。

2.6 教育內(nèi)容

2.6.1 休息和運(yùn)動(dòng):做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，清晨交感神經(jīng)處于興奮時(shí)期，血壓易于波動(dòng)，起床時(shí)應(yīng)緩慢，先平靜會(huì)兒。避免過度勞累、緊張和用腦過度，可以干適度的家務(wù)活，積極參加健康有益的娛樂活動(dòng)及體育鍛煉，做漸進(jìn)式的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳，避免舉重物和做等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。保持運(yùn)動(dòng)與休息平衡。

2.6.2 合理膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

2.6.2.1 嚴(yán)格控制鹽的攝入量:WHO建議每人每日食鹽量為3～5g，應(yīng)避免食用罐頭、盒裝和一些冷凍食品以及腌制、熏烤的魚、肉產(chǎn)品。因長(zhǎng)期進(jìn)食過咸、含鈉量高的食品易造成體內(nèi)水鈉潴留，動(dòng)脈壁水鈉增多，周圍血管阻力增高，血壓上升。含鈉量多的食物有味精、飲料、調(diào)料、腌菜、醬油等。

2.6.2.2 低脂飲食：少吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物油、蛋黃、豬肉、牛肉，以免造成血脂、血膽固醇增高而沉積于血管壁導(dǎo)致血管硬化。同時(shí)注意忌煙、酒，適當(dāng)飲水，多食水果、蔬菜、雜糧等粗纖維食品，保持大便通暢。

2.6.2.3 減肥和低熱量飲食：肥胖者應(yīng)節(jié)制食量，逐漸減輕體重，忌暴飲暴食，進(jìn)餐時(shí)先吃蔬菜或喝湯;少喝或不喝含糖的飲料及其它熱量較高的食物［2］。

2.7 保持樂觀情緒：建立健康的生活方式 ，憤怒使舒張壓升高，恐懼、焦慮使收縮壓升高，情緒壓抑、心理矛盾、環(huán)境吵鬧、長(zhǎng)期過度緊張、腦力勞動(dòng)、不良精神刺激等都可使大腦皮層功能紊亂，失去對(duì)皮層下血管舒縮中樞的正常調(diào)節(jié)，形成以血管收縮神經(jīng)沖動(dòng)占優(yōu)勢(shì)的興奮性，引起全身細(xì)小動(dòng)脈痙攣，外周血管阻力增加，血壓升高。因此，患者要保持情緒平衡，學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，提高心理承受能力，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，每天堅(jiān)持做些自己感興趣的事情，保持身心輕松，愉悅［3］。

3 結(jié)果

應(yīng)用臺(tái)式血壓計(jì)測(cè)量血壓，進(jìn)行健康教育的患者形成了自我保健保持，血壓控制穩(wěn)定有效率75%；未開展健康教育有效率為43%。 所有統(tǒng)計(jì)處理的數(shù)據(jù)采用SPSS10.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，P＜0.05為具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義標(biāo)準(zhǔn)。

4 討論

加強(qiáng)高血壓病因、臨床癥狀知識(shí)等內(nèi)容的健康教育十分必要，能糾正高血壓病人不良生活行為，消除高血壓危害因素。

通過健康教育，既讓患者明白高血壓病的危害性和高血壓病是終身慢性病，只能控制，不能治愈，需要終身治療。又提高患者對(duì)高血壓病的危險(xiǎn)因素、并發(fā)癥、預(yù)后等相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)，幫助患者樹立正確的健康信念，促進(jìn)高血壓的有效控制。

通過健康教育可以拓寬醫(yī)患溝通渠道，加深了醫(yī)患之間的了解，建立了良好的相互信任的醫(yī)患關(guān)系，有利于高血壓的控制。

通過上述分析，高血壓病人血壓變化與健康教育有密切關(guān)系，是控制病情惡化、預(yù)防高血壓病發(fā)生，保證高血壓病人生活質(zhì)量的有效方法。

參考文獻(xiàn)

篇4

精油是一種有色有味具揮發(fā)性、高濃度的油性液體，從植物的根、莖、葉、花朵或果實(shí)的皮萃取而來的植物的濃縮物。具有高度芳香性和揮發(fā)性，所以很容易被人體吸收，并能迅速滲透人體內(nèi)器官，將體內(nèi)多余的成分再排出體外，整個(gè)過程只需幾分鐘。

3大排毒精油明星

1 熏衣草純植物精油Lavender

原產(chǎn)地 法國(guó) 提取部位 花

揮發(fā)度 中 氣息描述 清新淡雅的花香

皮膚療效 促進(jìn)細(xì)胞再生，消除淡化疤痕、燒傷、曬傷，平衡油脂分泌，適合任何皮膚。

身體療效 幫助失眠，減緩偏頭痛，降血壓，驅(qū)蟲，止癢。

心靈療效 安定情緒，凈化心靈，心平氣和，抗沮喪、驚慌。

注意事項(xiàng) 孕婦、低血壓勿用。

CCR推薦產(chǎn)品

佰草集熏衣草芳香精華油 5ml/RMB100

美體工坊熏衣草純植物精油 10ml/RMB165

家美樂植物精油熏衣草 10ml/RMB199

2 茶樹純植物精油Tea Tree

原產(chǎn)地 澳大利亞 提取部位 葉和枝

揮發(fā)度 高 氣息描述 清涼的茶香味

皮膚療效 凈化效果絕佳，改善傷口感染和化膿現(xiàn)象，處理青春痘、灼傷、香港腳、皮鮮、頭皮屑有特效，收斂平衡油脂，適用于油性、粉刺等皮膚，舒緩曬傷。

身體療效 抗菌排毒，防腐，念珠菌感染，提升免疫力。

心靈療效 振奮心情，使頭腦清新，恢復(fù)活力。

注意事項(xiàng) 孕婦、高血壓、癲癇患者、過敏者勿用。

CCR推薦產(chǎn)品

美體工坊茶樹純植物精油10ml/RMB198

家美樂茶樹植物精油10ml/RMB158

3 復(fù)方排毒精油Essential Oil

成分 荷荷芭油、小麥胚油、檸檬、馬鞭草、羅勒、迷迭香、杜松、尤加利

提取部位 花、枝、葉(與純植物精油不同的是，它由各種精油調(diào)配而成，可直接使用。)

揮發(fā)度 中 氣息描述 各種植物氣息的混合香氣

皮膚療效 用后令肌膚有絲質(zhì)般感覺，可直接被皮膚吸收且不粘膩，滲透力強(qiáng)，可保濕、滋潤(rùn)肌膚。

身體療效 改善循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，迅速滲入淋巴系統(tǒng)，舒通淋巴液，排出體內(nèi)毒素，有助于減肥。

心靈療效 有減壓放松之功效。

注意事項(xiàng) 孕婦勿用。

CCR推薦產(chǎn)品

美體工坊淋巴排毒復(fù)方精油100ml/RMB280

美膚寶淋巴排毒精油40ml/以市場(chǎng)價(jià)為準(zhǔn)

瑪坤絲瑩露100ML/RMB196

其它排毒精油

玫瑰純植物精油Rose

皮膚療效 促進(jìn)細(xì)胞再生、緊實(shí)，增強(qiáng)肌膚活力，賦予您紅潤(rùn)細(xì)膩的膚質(zhì)，煥發(fā)健康光澤。

身體療效 協(xié)調(diào)身心，內(nèi)外兼具，促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，凈化消化道。

心靈療效 有助于平撫、舒緩緊張情緒，增加自信心。

注意事項(xiàng) 孕婦不宜。

CCR推薦產(chǎn)品 佰草集玫瑰芳香精華油 5ml/RMB180

蘆薈純植物精油Aloe

皮膚療效 含有多種維他命，能增強(qiáng)皮膚活力并促進(jìn)新陳代謝，滋潤(rùn)并修護(hù)肌膚。

身體療效 抗毒抗菌，抑制流行性病毒的侵入，增強(qiáng)抵抗力。

精神療效 安心寧神，松弛神經(jīng)，恢復(fù)活力。

注意事項(xiàng) 孕婦不宜。

CCR推薦產(chǎn)品 佰草集蘆薈芳香基礎(chǔ)油 100ml/RMB130

天竺葵純植物精油Geranium

皮膚療效 適合各種膚質(zhì)，具有止痛、抗菌、收斂、促進(jìn)結(jié)疤，增強(qiáng)細(xì)胞的防衛(wèi)功能。

身體療效 調(diào)節(jié)荷爾蒙、利尿排毒、降低血糖、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)。

精神療效 平衡、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提振情緒，舒解心理壓力。

注意事項(xiàng) 孕婦不宜，對(duì)某些敏感皮膚可能有刺激性。

CCR推薦產(chǎn)品 華泰天竺葵香熏精油 RMB28

金盞花純植物精油Calendula

皮膚療效 保濕柔嫩肌膚，增加皮膚彈性，促進(jìn)新陳代謝，適合干性、敏感性肌膚。

身體療效 排毒，增強(qiáng)抵抗力。

精神療效 提振情緒，抗憂慮。

注意事項(xiàng) 孕婦不宜。

CCR推薦產(chǎn)品 美體工坊金盞花純植物精油 10ml/RMB320

檸檬純植物精油Lemon

皮膚療效 可收斂毛孔，消除妊娠紋及疤痕，促進(jìn)新陳代謝，平衡皮脂分泌，高度美白去斑，使膚色明亮，凈化、緊實(shí)肌膚，加強(qiáng)免疫力。

身體療效 血流通暢，降血壓，抗感染、感冒、發(fā)燒，有利消化，安撫蚊蟲叮咬的不適。

精神療效 清新、開朗，澄清思緒，提高注意力。

注意事項(xiàng) 低血壓者不宜；使用后四小時(shí)內(nèi)避免烈日暴曬。

CCR推薦產(chǎn)品 美體工坊檸檬純植物精油10ml/RMB120

尤加利純植物精油Eucalyptus

皮膚療效 改善阻塞皮膚，調(diào)理傷口及發(fā)炎狀態(tài)，并對(duì)皰疹有顯著功效。

身體療效 調(diào)節(jié)荷爾蒙系統(tǒng)功能，對(duì)經(jīng)前癥候群、更年期問題十分有利；利尿、幫助排毒。

心靈療效 集中精力，刺激思考，使人冷靜。

注意事項(xiàng) 高血壓、癲癇患者勿用。

CCR推薦產(chǎn)品 家美樂尤加利植物精油 10ml/RMB108

檀香純植物精油Sandalwood

皮膚療效 滋養(yǎng)皮膚，補(bǔ)充肌膚水分，增加彈性，收縮毛孔，抗老化，干燥，改善面皰。

身體療效 幫助睡眠，寧神，定神，，抗痙攣，止腹瀉，改善咽喉痛。

心靈療效 放松神經(jīng)，安撫焦慮，鎮(zhèn)靜，消除緊張情緒。

注意事項(xiàng) 避免沮喪時(shí)使用，因可能會(huì)使情緒更低落。

CCR推薦產(chǎn)品 美體工坊檀香純植物精油 10ml/RMB285

甜橙純植物精油Orange

皮膚療效 促進(jìn)發(fā)汗，因而幫助阻塞的皮膚排出毒素。

身體療效 改善身體病痛，改善由焦慮導(dǎo)致的失眠，降低過高膽固醇。

精神療效 驅(qū)散緊張壓力，激發(fā)活力，恢復(fù)生氣。

注意事項(xiàng) 小心用量，日曬前勿用。

CCR推薦產(chǎn)品 華泰甜橙香熏精油 RMB28

芬多精純植物精油Phuton Cid

皮膚療效 有殺菌排毒功能，可暢通毛孔，調(diào)節(jié)油脂分泌，延緩肌膚皺紋的形成。

身體療效 去除二手煙味，帶有微氧素，可凈化空氣，滋潤(rùn)脾肺，調(diào)整呼吸不暢。

精神療效 凈化心靈，開朗精神。

注意事項(xiàng) 孕婦不宜。

CCR推薦產(chǎn)品 華泰芬多精香熏精油 RMB28

草莓純植物精油Strawberry

皮膚療效 調(diào)理皮膚的水分活性，排毒，護(hù)理干性及衰老性皮膚。

身體療效 祛風(fēng)熱，適宜腿足酸軟，足部血液循環(huán)不佳者，可去除流汗后令人不適的味道。

精神療效 增強(qiáng)腦力激蕩，提高記憶力，振奮精神。

注意事項(xiàng) 孕婦不宜。

CCR推薦產(chǎn)品 華泰鼠草莓熏精油 RMB28

鼠尾草純植物精油Sage

皮膚療效 保溫、滋潤(rùn)皮膚，排毒，促進(jìn)細(xì)胞再生，消除黑眼圈、妊娠紋、疤痕。

身體療效 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和雌性激素分泌。

精神療效 消除疲憊、沮喪、哀傷，增強(qiáng)記憶力，分解二手煙和去除尼古丁臭味。

注意事項(xiàng) 孕婦不宜。

CCR推薦產(chǎn)品 華泰鼠尾草香熏精油 RMB28

使用它 如何正確使用精油？

直接吸嗅 這是最為簡(jiǎn)易的方法，借由精油分子的吸收，可提振精神、保健身心。

制成噴霧劑 在蒸餾水里滴入精油，讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中，營(yíng)造室內(nèi)芳香，還可保濕肌膚。

濕布熱敷 由皮膚直接吸收精油分子，可促進(jìn)淋巴循環(huán)，對(duì)減肥塑身及疼痛癥狀頗有療效。

泡腳 足部問題常會(huì)影響全身的舒適感，泡腳時(shí)加入精油，可舒緩足部疲勞，進(jìn)而預(yù)防感冒，迅速恢復(fù)活力。

洗頭 精油富含營(yíng)養(yǎng)素，具有絕佳滲透性，可迅速達(dá)到增加頭發(fā)光澤、修護(hù)發(fā)絲、平衡頭皮油脂分泌的效果。

泡澡 利用精油不溶于水的特性，使精油成分透過蒸氣和皮膚接觸，讓身體吸收，有效促進(jìn)身心健康。

按摩 除了由專業(yè)芳香療法按摩師來進(jìn)行，也可在家進(jìn)行簡(jiǎn)單的DIY。

熏香 利用各種熏香器具，以加熱使植物芳香分子散布于空氣中，再通過呼吸達(dá)到芳香療效。

蒸氣法 借由水蒸氣讓精油的香氛散發(fā)出來，其熱度可增加抗感染性精油的效果。

了解它 精油的功效！

人體呼吸時(shí)，芳香經(jīng)由嗅覺神經(jīng)進(jìn)入腦部后，刺激大腦，分泌出內(nèi)啡汰和腦啡汰兩種荷爾蒙，從而提高人體的活力，使精神處于最佳狀態(tài)。

精油本質(zhì)可對(duì)抗細(xì)菌、病毒、真菌，凈化空氣，預(yù)防傳染病等。

能透過毛孔滲透至血液，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝及再生功能，平衡人與自然的協(xié)調(diào)。

提示 使用精油的注意事項(xiàng)！

使用前，必須了解其特性，按用量標(biāo)準(zhǔn)使用，勿過量。

100%單方精油不得直接使用在皮膚上，以免灼傷或過敏。

孕婦、高血壓、癲癇、光敏感性皮膚、兒童等人群，不宜使用。

篇5

有心臟病的老人，不宜欣賞紅色的花，也不宜欣賞藍(lán)色的花，可欣賞黃色或橙色的花。因?yàn)榧t色會(huì)使病人脈搏加快，藍(lán)色會(huì)使病人脈搏減慢，而黃色、橙色則能使病人的脈搏保持正常狀態(tài)。

有低血壓的老人，適宜欣賞紅色的花。紅色能使人情緒活躍，可使病人的心跳明顯加速，利于升高血壓。高血壓患者則宜欣賞藍(lán)、白兩色的花，因?yàn)樗{(lán)、白兩色有緩和作用，使病人心情開朗，血壓降低。

對(duì)于體弱多病(除高血壓、心臟病)的老年人，賞花宜選暖色花，暖色給人溫和感，使人有安定感，還能使人心情愉快，樂于活動(dòng)，可增強(qiáng)身體的新陳代謝和抵抗疾病的能力。

(張明媚)

老年人如何過好新年

新年來臨，孩子過年添歲，老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來，他們準(zhǔn)備年貨樂此不疲。每到春節(jié)正是乍暖還寒時(shí)，也是感冒、流感、肺炎的多發(fā)季節(jié)，老年人忙過年一定要注意身體，過上一個(gè)和和美美、平平安安的健康年。

在新年里，老年人過年應(yīng)該注意哪些方面呢。注意事項(xiàng)如下：

老年人過年的注意事項(xiàng)一：保證飲水

避免由于懼寒而使戶外活動(dòng)減少，而人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào)，使血液黏稠度增加，從而形成血栓，誘發(fā)心梗的因素產(chǎn)生。

老年人過年注意事項(xiàng)二：生活規(guī)律

節(jié)日期間，兒女滿堂，中老年人心情愉快，經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備很多東西而且精神興奮，這有可能導(dǎo)致忙碌，或生活不規(guī)律，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

老年人過年注意事項(xiàng)三：避免疾病

小的疾病有時(shí)可能成為導(dǎo)“導(dǎo)火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會(huì)加重心臟負(fù)責(zé)，加重病情甚至引起生命危險(xiǎn)。

老年人過年注意事項(xiàng)四：心臟保暖

給身體保暖，適量活動(dòng)，保持良好心態(tài)，別讓心臟“著涼”，引發(fā)心臟病猝死危險(xiǎn)。

另外在居家中，因?yàn)樾履陼r(shí)有時(shí)家中人員比較多，家屬也應(yīng)該學(xué)習(xí)相關(guān)急救知識(shí)，保障身體健康要隨身常備藥品，放在顯著的位置，以備及時(shí)救治。（高婷）

掏耳朵千萬要小心

“耳屎”積聚較多時(shí)，會(huì)引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)掏出來。但是自己掏耳朵有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些問題，如有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會(huì)引起肉眼難以看見的隱性破損導(dǎo)致感染。一般細(xì)菌感染，使用有效消炎藥后會(huì)很快好轉(zhuǎn)，但如果誘發(fā)霉菌感染，則耳內(nèi)瘙癢劇烈，會(huì)使人坐立不安。

另外，如果不小心刺傷耳膜，則可引起聽力下降甚至中耳炎，要想恢復(fù)聽力有時(shí)可能需要手術(shù)治療。因此，嚴(yán)格來講，不要自己掏耳朵。但由于“耳屎”生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱“油耳”生成速度更快，專門到醫(yī)院掏耳太麻煩，也不太現(xiàn)實(shí)。

因此，可以自己掏耳，但應(yīng)做到如下兩點(diǎn)：

篇6

人體血管系統(tǒng)主要包括動(dòng)脈系統(tǒng)和靜脈系統(tǒng)。動(dòng)脈系統(tǒng)病變后果較嚴(yán)重，如腦血管病變會(huì)導(dǎo)致血管性癡呆、腦梗死等；心血管病變會(huì)導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死，甚至猝死；腎動(dòng)脈狹窄會(huì)導(dǎo)致青年人高血壓；下肢血管病變會(huì)導(dǎo)致下肢發(fā)涼，疼痛，行走困難，下肢趾端發(fā)黑、壞疽。靜脈系統(tǒng)病變較輕者可有下肢腫脹、靜脈曲張；嚴(yán)重者可發(fā)生下肢深靜脈血栓，栓子脫落可能造成肺栓塞，有致命危險(xiǎn)。

十大指標(biāo)評(píng)估血管病變

①動(dòng)脈血壓

動(dòng)脈血壓是反映動(dòng)脈粥樣硬化的指標(biāo)之一，簡(jiǎn)單易測(cè)，用水銀柱血壓計(jì)或電子血壓計(jì)即可測(cè)得。動(dòng)脈粥樣硬化可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬、失去彈性，管腔變窄?；颊哐獕嚎杀憩F(xiàn)為收縮壓升高、脈壓增大等。

②血管內(nèi)皮功能檢測(cè)

血管性疾病的共同病理特征是血管內(nèi)皮功能障礙，它是動(dòng)脈粥樣硬化向嚴(yán)重心血管事件進(jìn)展的重要“推手”。血管內(nèi)皮功能障礙是可干預(yù)、可逆轉(zhuǎn)的，故臨床檢測(cè)和干預(yù)的價(jià)值較高。檢測(cè)血管內(nèi)皮功能的簡(jiǎn)單方法是通過超聲測(cè)量前臂肱動(dòng)脈加壓后血流刺激血管內(nèi)皮引起的肱動(dòng)脈擴(kuò)張情況，即“肱動(dòng)脈血流介導(dǎo)的血管擴(kuò)張功能（FMD）”。FMD可間接反映動(dòng)脈的內(nèi)皮功能和彈性狀況，F(xiàn)MD值越大，說明動(dòng)脈功能和彈性越好。

③脈搏波傳導(dǎo)速度（PWV）

正常情況下，脈搏波傳導(dǎo)速度隨年齡增長(zhǎng)而加快，且會(huì)在其他危險(xiǎn)因素（如高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥和高同型半胱氨酸血癥等）的作用下，影響動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。它反映大動(dòng)脈的擴(kuò)張性，脈搏波傳導(dǎo)速度越快，說明大動(dòng)脈的擴(kuò)張性越差、僵硬度越高、彈性越差、動(dòng)脈硬化程度越重。

注意事項(xiàng)：檢查時(shí)不穿高領(lǐng)內(nèi)衣和緊身褲；檢查前一天禁煙、酒、濃茶、咖啡，保持心情舒暢；檢查前安靜休息5～10分鐘 。

④心踝血管指數(shù)（CAVI）

心踝血管指數(shù)是評(píng)估動(dòng)脈僵硬度的新指標(biāo)，反映動(dòng)脈的結(jié)構(gòu)性異常，檢測(cè)值較穩(wěn)定，不受檢測(cè)時(shí)血壓水平的影響。心踝血管指數(shù)是在脈搏波傳導(dǎo)速度基礎(chǔ)上發(fā)展而來，兩者檢測(cè)適用范圍相同。脈搏波傳導(dǎo)速度與即刻血管狀態(tài)關(guān)系較密切，而心踝血管指數(shù)則反映穩(wěn)定的動(dòng)脈病變程度，對(duì)評(píng)估動(dòng)脈長(zhǎng)期狀態(tài)和治療效果更有優(yōu)勢(shì)。

⑤踝臂指數(shù)（ABI）

踝臂指數(shù)是腳踝血壓與上臂血壓的比值，主要用于評(píng)估下肢動(dòng)脈有無閉塞和閉塞程度。下肢血壓通常高于上肢，下肢動(dòng)脈狹窄或閉塞可導(dǎo)致上肢血壓高于下肢血壓。下肢動(dòng)脈硬化早期可無明顯癥狀，但踝臂指數(shù)已經(jīng)降低。踝臂指數(shù)越低，提示下肢動(dòng)脈狹窄越嚴(yán)重。

注意事項(xiàng)：檢查時(shí)，不穿過厚衣服、過緊內(nèi)衣和褲子；天冷時(shí)，宜先在室內(nèi)休息至腳溫暖。

⑥血管超聲檢查

血管超聲檢查無創(chuàng)、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)，無絕對(duì)禁忌證，無X線輻射風(fēng)險(xiǎn)。檢查項(xiàng)目主要包括：頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈和鎖骨下動(dòng)脈超聲。檢查目的主要是評(píng)估血管的內(nèi)-中膜有無增厚、有無斑塊形成、有無血管狹窄或閉塞。血管病變?cè)缙谥饕憩F(xiàn)為血管內(nèi)層（即內(nèi)-中膜）增厚。

⑦超聲心動(dòng)圖檢查

超聲心動(dòng)圖主要用于評(píng)估心臟的結(jié)構(gòu)形態(tài)有無變化。

⑧24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)

24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓，檢測(cè)數(shù)據(jù)真實(shí)可靠，尤其適用于診室血壓和家庭自測(cè)血壓未發(fā)現(xiàn)異常的高血壓人群。

注意事項(xiàng)：遵醫(yī)囑用藥；正確綁袖帶，袖帶下緣應(yīng)在肘窩上2～3厘米，不可過緊或過松；壓力管在任何位置都不能彎曲，睡眠時(shí)宜將儀器置于身體一側(cè)，以免壓力管彎曲；測(cè)量期間手臂自然下垂，盡量不做身體的大幅度活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致測(cè)量錯(cuò)誤；睡眠或起床時(shí)，應(yīng)按下“日/夜”按鈕進(jìn)行轉(zhuǎn)換。

⑨24小時(shí)心電圖監(jiān)測(cè)（Holter）

24小時(shí)心電圖監(jiān)測(cè)不僅能夠全天動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)心電圖變化，還能發(fā)現(xiàn)心率變異及無癥狀性心肌缺血等情況。

注意事項(xiàng)：佩帶儀器后，日常起居應(yīng)與佩帶前一樣，可做適量運(yùn)動(dòng)；電極接觸不良或脫落會(huì)影響結(jié)果，檢查日不能洗澡、避免出汗；記錄日?；顒?dòng)有助于分析動(dòng)態(tài)心電圖結(jié)果。

⑩血液學(xué)檢測(cè)

主要檢測(cè)血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等血管病變危險(xiǎn)因素的水平，它們是影響血管病變進(jìn)展的重要因素。

五類人群應(yīng)做血管病變?cè)u(píng)估

很多人對(duì)血管病變?cè)u(píng)估的重要性缺乏認(rèn)識(shí)，血管疾病患者多認(rèn)為自己已經(jīng)患病，無須再進(jìn)行血管病變?cè)u(píng)估；普通人則認(rèn)為自身并無不適，沒必要做檢測(cè)。其實(shí)，患者進(jìn)行血管病變?cè)u(píng)估，可監(jiān)測(cè)治療后的血管狀況，避免再次發(fā)病；普通人進(jìn)行血管病變?cè)u(píng)估，可對(duì)血管健康狀況有早期認(rèn)識(shí)。無癥狀并不等于沒發(fā)病，血管病變是持續(xù)一生的緩慢過程，從青少年時(shí)期即已開始，在青壯年時(shí)期進(jìn)展，中老年時(shí)期易發(fā)生致命心腦血管事件。早期關(guān)注血管健康，檢測(cè)和發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈血管的結(jié)構(gòu)和功能性改變，并進(jìn)行及時(shí)、有效的干預(yù)，建立個(gè)人“血管健康檔案”，定期監(jiān)測(cè)血管狀況，對(duì)預(yù)防嚴(yán)重致死和致殘性血管性疾病的發(fā)生極為有益。

目前，血管病變?cè)u(píng)估已在國(guó)內(nèi)多家醫(yī)院開展，主要適用人群為：①已被診斷為高血壓（包括臨界高血壓）、高脂血癥、糖尿?。òㄌ悄土慨惓＃?，以及有肥胖、長(zhǎng)期吸煙、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等心腦血管疾病高危因素者；②有早發(fā)心腦血管疾病家族史（直系親屬中，男性

篇7

選擇我科腎病三區(qū)25個(gè)病室，65張床位，13名護(hù)士，每個(gè)護(hù)士負(fù)責(zé)5個(gè)病人的健康教育。

2教育方法及內(nèi)容

2.1收集健康資料責(zé)任護(hù)士根據(jù)入院評(píng)估表，詳細(xì)了解患者的身體狀況、既往史、現(xiàn)病史、家庭史及其心理狀況、文化程度、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況并查詢門診病歷，從中收集健康資料，有針對(duì)性地進(jìn)行健康教育。

2.2制定健康教育計(jì)劃根據(jù)收集的健康資料制定健康教育計(jì)劃，包括入院介紹、飲食指導(dǎo)、服藥注意事項(xiàng)、腎穿知識(shí)、出院指導(dǎo)等。

2.3 健康教育方式①書面教育：將健康教育的內(nèi)容編印成小冊(cè)子每人1冊(cè)，使他們?nèi)媪私饽I臟病方面的知識(shí)。②隨機(jī)式教育：根據(jù)不同個(gè)體、不同時(shí)期、不同健康問題，利用每次接觸患者的機(jī)會(huì)進(jìn)行健康教育。③答題式教育：通過交談，了解患者希望得到的知識(shí)，護(hù)士有針對(duì)性的講解。④示范式教育：針對(duì)患者不同的文化水平，對(duì)某些行為進(jìn)行示范和糾正。

2.4健康教育的內(nèi)容①入院后詳細(xì)介紹病房環(huán)境、所住病室、床位、主管醫(yī)師、責(zé)任護(hù)士、科主任、護(hù)士長(zhǎng)，宣傳醫(yī)院的探視、陪床、衛(wèi)生、作息、安全制度，為建立良好的護(hù)患關(guān)系和開展健康教育打下基礎(chǔ)。②如需要做腎臟穿刺的病人應(yīng)向病人介紹腎穿的目的，明確診斷、指導(dǎo)治療、判斷預(yù)后。腎穿前應(yīng)注意事項(xiàng)：腎穿當(dāng)日早晨進(jìn)食稀飯，禁食辛辣刺激食物；讓病人練習(xí)吸氣、憋氣動(dòng)作及臥床排尿。腎穿后的注意事項(xiàng)：遇到排尿困難的病人可誘導(dǎo)排尿，聽流水聲，按摩腹部；做完腎穿后平臥6 h，適量飲水查看排尿顏色是否正常；1周內(nèi)不能洗澡，1個(gè)月不能做腰部劇烈活動(dòng)，不能穿遠(yuǎn)紅外線的衣服，不能用熱水袋及電褥子，防止加重腎穿術(shù)后出血；腎穿后6 h尿色正常的病人可以下床輕微活動(dòng)；少數(shù)病人腰部有脹痛感屬正常現(xiàn)象，3～5 d能自愈。如有血尿的病人應(yīng)立即通知醫(yī)生給予適當(dāng)?shù)奶幚怼＂鄯幾⒁馐马?xiàng)：如激素類藥物嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用，切忌擅自加減，藥物的副作用柯興綜合征：滿月臉、軀體肥胖、四肢肌肉萎縮、多毛、痤瘡、皮膚裂紋等；骨質(zhì)疏松、高血壓、糖尿病，小兒生長(zhǎng)延緩、易并發(fā)感染并使感染擴(kuò)散，造成低鉀及水鈉潴留等。降血糖類及助消化藥物應(yīng)在飯前0.5 h服用，如出現(xiàn)乏力、大汗、心率快等癥狀可能為血糖反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)口服甜品緩解。吸附類藥物應(yīng)與其他類藥物間隔1 h服用，以免影響其他類藥物的作用。④飲食注意事項(xiàng)：一般病人普通飲食即可，適當(dāng)限制食鹽，水腫病人應(yīng)低鹽或無鹽飲食，紫癜性腎炎患者在過敏未明確前，盡量不吃海鮮類，如伴有高血脂和高血壓應(yīng)限制膳食中飽和脂肪酸和膽固醇的含量，多吃蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等膽固醇含量低的食物。慢性腎衰非透析患者在飲食上應(yīng)注意給予優(yōu)質(zhì)低蛋白、少鹽、低磷、高鈣、高熱量富含維生素D、B族的飲食，在烹調(diào)方法上多用蒸煮、少油炸或煎炒，選用牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，限制植物蛋白攝入，如豆腐、黃豆、干豆腐等豆制品。

2.5出院指導(dǎo)①預(yù)防感染：流感、扁桃體炎、泌尿系統(tǒng)感染、腹瀉等對(duì)腎臟有一定影響，腎炎病人本身抵抗力低下，同時(shí)還服用一定量的糖皮質(zhì)激素類藥物免疫抑制劑，容易發(fā)生各種感染，從而導(dǎo)致腎病的復(fù)發(fā)。女性患者要講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗、更換內(nèi)褲，以防泌尿系感染，不吃不潔凈的食物，以防腸道感染。②注意休息：勞逸結(jié)合避免重體力勞動(dòng)，避免受凍和潮濕。③控制血壓：保持血壓穩(wěn)定，血壓突然或持續(xù)升高可使腎臟病加重，導(dǎo)致肌酐、尿素炎升高或腦出血。④預(yù)防感冒：感冒是腎病復(fù)發(fā)和加重的主要因素之一，積極預(yù)防感冒對(duì)于防止腎病的復(fù)發(fā)和加重，阻止病情進(jìn)展有著非常重要的意義。參加力所能及的體育活動(dòng)，如打太極拳、散步增加體質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，防止受冷、著涼。注意環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，避免發(fā)病誘因。平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。在春冬流感流行季節(jié)，盡量避免去公共場(chǎng)所，天氣暖和時(shí)注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

3結(jié)果

通過健康教育病人能較全面地了解腎臟病知識(shí)，能夠積極地配合治療，控制病情的復(fù)發(fā)和加重。

篇8

食療效果：鮭魚所含的維生素A遠(yuǎn)比其他魚類高，而且又含有魚類較少有的維生素D。此外，維生素B1、B2和煙酸的含量也高。吃鮭魚可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是腸胃虛弱、容易感冒、體力欠佳的人都適宜多吃鮭魚。鮭魚也是常見的生魚片材料，不過最好經(jīng)過冷凍殺菌，否則可能會(huì)吃進(jìn)寄生蟲。

注意事項(xiàng)：過敏體質(zhì)的人不宜吃太多鮭魚，一旦超量，很可能會(huì)引起濕疹，故須特別注意。

2秋 刀 魚

食療效果：秋刀魚富含EPA與DHA。EPA是不飽和脂肪酸的一種，具有擴(kuò)張血管、防止血液凝結(jié)等作用；DHA也是不飽和脂肪酸的一種，可降低血液中的膽固醇濃度，防止動(dòng)脈硬化。此外，秋刀魚更富含維生素B12與維生素E。缺乏維生素B12也會(huì)造成貧血，尤其二十幾歲的女性最常發(fā)生缺乏維生素B12的貧血，常吃秋刀魚即可改善這種癥狀。維生素E則具有防止老化的功效?；加形溉酢⑹秤徽?、虛弱體質(zhì)的人適宜常吃秋刀魚。

注意事項(xiàng)：過敏性體質(zhì)或容易下痢的人，常吃秋刀魚，很可能會(huì)引起過敏癥狀或下痢，故須特別注意。

3海 參

食療效果：海參屬于棘皮動(dòng)物，含豐富的營(yíng)養(yǎng)，素有“海中人參”之稱。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)、潤(rùn)燥的功效，精力減退者多吃海參非常有益。海參又具有增血作用，可補(bǔ)充體力，故適宜婦女產(chǎn)后食用。炎夏身體容易疲勞，常吃海參可有效消除疲勞，這是海參所含的膠質(zhì)對(duì)補(bǔ)充體力具有良效；并可改善便秘、皮膚粗糙等癥。

注意事項(xiàng)：海參屬于滋陰食物，只要不是感冒所引起的發(fā)燒咳嗽，一般人皆適宜食用。

4牡 蠣

篇9

非藥物治療的意義［4］

非藥物治療是高血壓治療的基礎(chǔ)方法，對(duì)輕型患者具有肯定的降壓作用。飲食治療加上其他非藥物治療可顯著預(yù)防心腦血管并發(fā)癥，尤其對(duì)輕型高血壓；對(duì)中、重型高血壓在藥物治療的同時(shí)亦應(yīng)認(rèn)真采用非藥物治療措施，藉以提高降壓藥物的療效和防止并發(fā)癥的發(fā)生。

非藥物治療的措施

高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)因素主要是血壓偏高、高鹽低鉀膳食、超重和肥胖、體重增長(zhǎng)過快和過量飲酒［5］。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)研究表明［6］，肥胖和超重者的高血壓患病率可能是體重正常的3.172倍和1.862倍；吸煙是高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，吸煙與高血壓有計(jì)量累積關(guān)系；大量飲酒會(huì)引起高血壓升高，隨著飲酒時(shí)間的延長(zhǎng)，飲酒患者血壓正常高值和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)分別會(huì)在1.188倍和1.180倍的基礎(chǔ)上逐年增加。

降低體重：肥胖者高血壓患病率增高，可能與血容量及心排血量增加、血管反應(yīng)性增高及高胰島素血癥引起的腎素-血管緊張素系統(tǒng)(RAS)活性增高、腎上腺能活性增加、細(xì)胞膜離子轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)能缺陷等有關(guān)。因此，減肥不僅可降低血壓，對(duì)控制糖尿病和冠心病均有裨益。

限制鈉，增加鉀、鈣、鎂的攝入。膳食高鈉、低鉀是高血壓的重要危險(xiǎn)因素［7］，而限制鈉和(或)補(bǔ)充鉀的攝入是高血壓膳食干預(yù)策略的核心［8］。高鈉飲食造成水鈉儲(chǔ)留，增加血容量，還可以引起細(xì)胞膜離子轉(zhuǎn)運(yùn)異常，鈉-鉀泵和鈣泵功能障礙，細(xì)胞內(nèi)Na+、Ca2+增加，使外周血管阻力增加和血壓升高。補(bǔ)鈣降低血壓可能是通過內(nèi)皮細(xì)胞功能、組織中鈣的活性、交感神經(jīng)系統(tǒng)、RAS活性的改變而影響血管活性來實(shí)現(xiàn)。防治缺鈣既可用藥物補(bǔ)鈣，更優(yōu)者是選用含鈣高的食物。鎂與鈣可競(jìng)爭(zhēng)平滑肌細(xì)胞膜上的結(jié)合位點(diǎn)；增加細(xì)胞外液鎂可減少平滑肌細(xì)胞內(nèi)Ca2+水平；鎂與鈣通道阻滯劑有協(xié)同減少血管張力的作用。故有人認(rèn)為可長(zhǎng)期用于治療輕型高血壓，如氧化鎂1g，3次/日。國(guó)內(nèi)報(bào)告使用代用鹽(成分為65%氯化鈉+25%氯化鉀+10%七水硫酸鎂)經(jīng)1年的干預(yù)，實(shí)質(zhì)性地降低了高血壓患者的血壓，收縮壓凈降低10.31mmHg，舒張壓凈降低5.45mmHg［8］。

運(yùn)動(dòng)適度的體育鍛煉和體力勞動(dòng)可降低血壓，特別是休息時(shí)血壓，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓和心率增加的幅度，且能達(dá)到減肥、消除腦力勞動(dòng)者的精神緊張的目的。其機(jī)理與周圍血管擴(kuò)張、增加鈉排出、降低交感腎上腺和RAS活性有關(guān)。

限制飲酒：飲酒刺激腎上腺皮質(zhì)激素分泌，增高血漿兒茶酚胺水平，交感神經(jīng)系統(tǒng)活性增強(qiáng)，腎上腺素釋放增加，RAS激活，影響細(xì)胞膜離子轉(zhuǎn)運(yùn)功能，引起鈉-鉀泵活性異常，導(dǎo)致慢性鈉潴留，Mg2+缺乏，而細(xì)胞內(nèi)Ca2+增加，使血管平滑肌興奮-收縮偶聯(lián)增強(qiáng)，血管收縮，血壓升高。

戒煙：吸煙刺激交感神經(jīng)，使兒茶酚胺和加壓素分泌增加，心率加快，血壓升高，甚至心律失常；吸煙損傷動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞，引起血管痙攣，血流減慢，長(zhǎng)久則引起血管阻力增加，血壓持續(xù)升高；吸煙還能降低抗高血壓治療對(duì)冠心病的預(yù)防作用。

做好心理治療：高血壓的流行病學(xué)得知，從事腦力勞動(dòng)和緊張工作的人群患病率較高，與生活緊張程度、精神心理因素和社會(huì)職業(yè)有關(guān)。有的患者因治療效果欠佳或恐于常見的心腎腦并發(fā)癥而處于憂慮及緊張狀態(tài)。已知反復(fù)的長(zhǎng)期精神緊張可導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮-抑制失調(diào)，皮質(zhì)下血管運(yùn)動(dòng)中樞失去平衡，通過一系列神經(jīng)反射和遞質(zhì)作用可引起或加重高血壓。因此，做好患者的宣教工作，避免精神刺激和緊張，對(duì)腦力勞動(dòng)和緊張工作的人群要強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合和其他非藥物治療；要改變長(zhǎng)期習(xí)慣的不良生活方式、飲食習(xí)慣，特別是好習(xí)慣的養(yǎng)成一般有著比較復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和家庭背景，只有做好宣教和心理治療，才能使患者自覺堅(jiān)持非藥物治療；在使用藥物治療的患者中有相當(dāng)數(shù)量的患者順從性差，即不能按時(shí)按期甚至終身服藥或自行停藥，必須教育患者樹立長(zhǎng)期甚至終身治療的思想準(zhǔn)備?；颊吲c醫(yī)生相互信任和配合也是治療成功的關(guān)鍵。

非藥物治療的注意事項(xiàng)

非藥物治療只是高血壓治療的基礎(chǔ)方法，對(duì)輕高血壓經(jīng)半年左右的非藥物治療無效以及已并有左室肥厚、冠心病患者，即使血壓輕度升高和中度以上高血壓患者，必須使用藥物治療降壓。

非藥物治療也應(yīng)遵循個(gè)體化原則，對(duì)血壓越高及有心腦腎并發(fā)癥者限制鈉鹽應(yīng)越嚴(yán)格。對(duì)高齡和已有并發(fā)心腦腎損害患者應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)量，過度劇烈的體力活動(dòng)并不適合，有時(shí)反而適得其反。

非藥物治療必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒。

篇10

老年高血壓是指年齡超過60歲并達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)的患者。臨床上高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：收縮壓≥140mmHg( 1mmHg = 0.133kPa) ，舒張壓≥90mmHg，測(cè)量2次。[1]隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們生活方式也改變了很多，不良習(xí)慣人群日漸加大，高血壓的患病率逐年上升。研究表明，65歲以上老年高血壓的患病率達(dá)50%左右，且相應(yīng)心腦血管病的危險(xiǎn)性也顯著增加［2］。

本文所指的健康教育是通過組織社會(huì)活動(dòng)和教育活動(dòng)，使患者逐步改變不健康的生活習(xí)慣，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康活，提高患者生活質(zhì)量，降低影響患者健康的諸多方面不良因素。通過在護(hù)理的過程中的健康教育，使老年高血壓患者進(jìn)一步提高醫(yī)療知識(shí)水平與自我保健的能力，對(duì)控制高血壓及預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥具有重要臨床護(hù)理意義。本研究對(duì)健康教育在老年高血壓患者臨床護(hù)理中的效果進(jìn)行了觀察和分析研究，形成報(bào)告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料: 2009年9月至2011年9月我科收治住院老年高血壓患者136 例，其中男91 例，女45 例，最小62 歲，最大83 歲，平均年齡69.6 歲。將所有病例隨機(jī)分為健康教育組(68例)和對(duì)照組(68例)，所有患者均未接受過系統(tǒng)的高血壓知識(shí)健康教育。兩組患者臨床資料差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，具有可比性。

1.2 方法: 護(hù)士對(duì)對(duì)照組患者進(jìn)行內(nèi)科常規(guī)護(hù)理，對(duì)健康教育組患者進(jìn)行系統(tǒng)的健康教育護(hù)理。健康教育的內(nèi)容有以下幾部分：⑴常識(shí)教育: 向患者及家屬講解高血壓的癥狀、誘因、危險(xiǎn)性、注意事項(xiàng)等基本知識(shí)。⑵服藥指導(dǎo): 指導(dǎo)使用藥物，說明注意事項(xiàng)，識(shí)別藥物副作用，讓患者認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持服藥的意義防止心臟腎損害的重要性。⑶心理指導(dǎo): 常與患者交流，給予支持與鼓勵(lì)，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心，讓患者情緒穩(wěn)定且愉快地接受治療。[3]⑷飲食指導(dǎo): 飲食治療方面每日鹽攝入量人應(yīng)少于6g，以低脂、低膽固醇、高鈣、高鎂、高鉀及高纖維飲食為主。禁烈性酒。對(duì)吸煙者，勸其戒煙。⒂運(yùn)動(dòng)指導(dǎo): 老年高血壓患者通過選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步或打太極拳，每周在3 次以上，每次10～ 60min。

1.3 效果評(píng)定: 有效: 患者舒張壓下降大于10mmHg，并處于正常范圍，或張壓下降少于10mmHg，但降至正常；舒張壓下降大于20mmHg或患者收縮壓下降大于30mmHg。無效: 經(jīng)護(hù)理，患者未達(dá)上述標(biāo)準(zhǔn)或病情發(fā)生變化。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理: 用SPSS11.00 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，以P< 0.05 為有顯著性差異。

2 結(jié)果

健康教育組中有效率95.58% (65 /68),效患者3 例；對(duì)照組有效80.88% ( 55 /68),無效患者15例。健康教育組患者顯效率明顯高于對(duì)照組患者，兩組比較有顯著性差異( P

3 討論

健康教育的實(shí)施可使患者、家屬及醫(yī)護(hù)人員均得收獲，可有效提高患者對(duì)疾病的認(rèn)知水平，行為向正性方向改變，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)減輕，生活質(zhì)量得到提高。［2］研究表明，高血壓患者的收縮壓與舒張壓與腦卒中、冠心病等正性相關(guān)，控制高血壓患者的血壓可以有效預(yù)防重要靶器官的損害。[3]本研究發(fā)現(xiàn)健康教育組有效65例( 95.58% ) ，對(duì)照組有效55 例( 80.88%) ，健康教育組有效率明顯高于對(duì)照組，且具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義( P

綜上所述，在臨床護(hù)理中采用健康教育的方法提高了老年高血壓患者對(duì)高血壓疾病的認(rèn)知度，增強(qiáng)了治療的依從性，能偶達(dá)到控制血壓，穩(wěn)定病情，預(yù)防、減少并發(fā)癥的目的，提高了老年患者的生活質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

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[3]李艷榮.高血壓病患者的健康教育需求調(diào)查分析與對(duì)策[M].護(hù)理學(xué)雜志, 2000, 15( 5 ): 303.

[4]張力.健康教育對(duì)老年高血壓的控制作用[J].中國(guó)慢性病預(yù)防與控制，2009，17( 3) : 382．